Артур Лесли Лидьярд ONZ OBE (6 июля 1917 – 11 декабря 2004) был новозеландским бегуном и тренером по легкой атлетике . Его хвалят как одного из выдающихся тренеров по легкой атлетике всех времен, и ему приписывают популяризацию бега как вида спорта и его распространение во всем спортивном мире. Его методы тренировок основаны на прочной базе выносливости и периодизации .
Лидьярд родился в Окленде, вырос в Сандрингеме . Он учился в школе Эдендейл и гимназии Маунт-Альберт . [1] Он провел большую часть своей ранней жизни, тренируясь, чтобы стать сапожником. Заметив, что его физическая форма ухудшается в 20 лет, Лидьярд основал Owairaka Harriers, став тренером Owairaka Athletic Club . [2]
Лидьярд участвовал в мужском марафоне на Играх Британской империи 1950 года в Окленде , заняв двенадцатое место со временем 2:54:51. [3]
Лидьярд руководил золотой эрой Новой Зеландии в мировой легкой атлетике в 1960-х годах, отправив Мюррея Хэлберга , Питера Снелла и Барри Маги на пьедестал почета на летних Олимпийских играх 1960 года в Риме. Под руководством Лидьярда Снелл завоевал дважды золото на летних Олимпийских играх 1964 года в Токио. Среди известных спортсменов, впоследствии тренированных им или находившихся под влиянием его методов обучения, были Род Диксон , Джон Уокер , Дик Куакс и Дик Тайлер .
В 1962 году на новогодних почестях Лидьярд был назначен офицером Ордена Британской империи за заслуги в спорте. 6 февраля 1990 года Лидьярд стал 17-м кавалером Ордена Новой Зеландии , [4] [5] высшей гражданской награды Новой Зеландии. Он также стал пожизненным членом Легкоатлетической ассоциации Новой Зеландии в 2003 году.
Артур Лидьярд умер 11 декабря 2004 года в Техасе , предположительно от сердечного приступа , во время лекционного тура.
Революционный вклад Лидьярда в бег на длинные дистанции был отмечен журналом Runner's World , который назвал его лучшим тренером по бегу всех времен .
Лидьярд постоянно сталкивался с лишенными воображения и назойливыми администраторами в сфере спорта в своей родной Новой Зеландии и в странах, которые прибегали к его сильной личности и тренерскому опыту для создания национальных программ по легкой атлетике.
Фаза подготовки к марафону в системе Лидьярда известна как базовая тренировка, поскольку она создает основу для всех последующих тренировок. Акцент Лидьярда на базе выносливости для своих спортсменов в сочетании с введением им периодизации в тренировку бегунов на длинные дистанции стали решающими элементами в мировом успехе спортсменов, которых он тренировал или на которых оказывал влияние. Все элементы тренировки уже присутствовали в тренировке Роджера Баннистера , первого бегуна на милю, который преодолел 4-минутный барьер на милю, но Лидьярд увеличил дистанцию и интенсивность тренировок и направил спортивную периодизацию на Олимпиаду, а не на побитие рекордов.
Периодизация включает в себя акцент на различных аспектах тренировок в последовательных фазах по мере приближения спортсмена к предполагаемой целевой гонке. После фазы базовой подготовки Лидьярд выступал за четыре-шесть недель силовой работы. Это включало бег в гору и прыжки. Это улучшило экономичность бега в максимальных анаэробных условиях без нагрузки на ахиллово сухожилие, как это все еще делалось в кроссовках. Только после этого надевались шипы и следовали максимум четыре недели анаэробных тренировок . (Лидьярд обнаружил с помощью физиологического тестирования, что четыре недели были максимальным объемом необходимого анаэробного развития — большее количество вызывало негативные эффекты, такие как снижение аэробных ферментов и повышенный психический стресс , часто называемый выгоранием , из-за пониженного pH крови .) Затем следовала фаза координации продолжительностью шесть недель, в течение которой анаэробная работа и объем снижались, и спортсмен участвовал в гонках каждую неделю, учась на каждой гонке, чтобы точно настроить себя для целевой гонки. Для величайших спортсменов Лидьярда целевой гонкой неизменно был олимпийский финал.
Лидьярд был известен своим сверхъестественным даром обеспечивать своим спортсменам пик формы к самым важным соревнованиям, и, помимо его огромной харизмы и исключительной способности вдохновлять и мотивировать спортсменов, это во многом было результатом принципа периодизации, который он ввел в беговые тренировки.
На этапе базовой подготовки своей системы Лидьярд догматично настаивал, что его спортсмены — не в последнюю очередь 800-метровый спортсмен Питер Снелл — должны тренироваться по 100 миль (160 км) в неделю. Он был совершенно непреклонен в этом требовании. В 1950-х и 1960-х годах на этапе базовой подготовки спортсмены под руководством Лидьярда пробегали 35-километровый воскресный тренировочный маршрут, начинающийся от его знаменитого адреса 5 Wainwright Avenue в Маунт-Роскилл , по крутым и извилистым дорогам в горных хребтах Уайтакере . Общий совокупный подъем в Уайтакере составил более 500 метров. Заложив такую сложную базу выносливости, спортсмены Лидьярда, включая Мюррея Хэлберга, Питера Снелла, Барри Маги и Джона Дэвиса, были готовы бросить вызов миру, завоевав шесть олимпийских медалей на Олимпийских играх 1960 года в Риме и на Олимпийских играх 1964 года в Токио . Снелл, который после ухода из легкой атлетики в середине 1960-х годов получил докторскую степень в области физиологии упражнений, заявил в своей автобиографии « No Bugles No Drums» , что аспект выносливости, связанный с подготовкой к марафону, в тренировках Лидьярда был основным фактором его успеха как лучшего в мире спортсмена на средние дистанции.
Система Лидьярда подвергалась сомнению с тех пор, как она была формализована и кристаллизована в начале 1960-х годов. Два основных источника критики Лидьярда исходят от английского тренера Фрэнка Хорвилла и американского тренера Джека Дэниелса . Пятиуровневая система тренировок Хорвилла отличается от Лидьярда тем, что утверждает, что максимальный недельный пробег, необходимый спортсмену для достижения максимальной аэробной эффективности, составляет 110 км.
Хорвилл придерживается мнения, что настойчивость Лидьярда в 160 км в неделю в базовой фазе в лучшем случае излишняя, в худшем — ненужная причина травм и застоя. Хорвилл также отличается от Лидьярда тем, что считает, что все аспекты тренировок должны присутствовать в программе тренировок в любое время года, а периодизация — это вопрос простого акцентирования одного аспекта тренировок, например скорости или силы, в течение определенной фазы, в которой присутствуют все остальные компоненты тренировок.
Дэниелс, с другой стороны, подчеркивает необходимость тренироваться в том, что он называет пороговым темпом , чтобы достичь оптимальных спортивных результатов. Он считает, что система Лидьярда игнорирует тренировки в таких промежуточных темпах между крайностями бега на длинные, медленные дистанции и быстрой, анаэробной, трековой работы.
Почти каждый успешный тренер или спортсмен по легкой атлетике, действующий сегодня в мире, сознательно или бессознательно копирует систему тренировок Лидьярда, закладывая основу выносливости и используя периодизацию для достижения пиковых результатов. Хотя прямое влияние Лидьярда на спортсменов Восточной Африки является предметом споров, бесспорно то, что кенийские и эфиопские спортсмены выполняют значительные объемы работы на выносливость и используют периодизацию.
По всему миру были предприняты усилия по сохранению и продвижению тренировочного и тренерского наследия, оставленного Лидьярдом. В его родной Новой Зеландии в память о нем зимбабвийцем Яном Уинсоном был учрежден марафон Legend, который следует по знаменитому тренировочному маршруту, по которому бегали величайшие спортсмены Лидьярда через хребет Уайтекере к западу от Окленда. В Соединенных Штатах, где идеи Лидьярда получили наибольшее распространение во всем мире, двумя учениками Лидьярда, Нобби Хашизуме и новозеландской бронзовой медалисткой Олимпийских игр 1992 года в женском марафоне Лоррейн Моллер , был основан Фонд Лидьярда для продвижения тренировочной философии Лидьярда. В Йоханнесбурге , Южная Африка, в 2009 году был основан один из немногих легкоатлетических клубов в мире, названный в честь тренера, Lydiard Athletics Club, для продвижения тренировочной методики Лидьярда и популяризации бега как образа жизни среди молодежи.
Совсем недавно, в 2009 году, методы тренировок Лидьярда были также признаны катализатором квалификации беспрецедентных трех южноафриканских спортсменов-мужчин, Хуана Ван Девентера , Питера Ван Дер Вестхёйзена и Йохана Кронье , в беге на 1500 метров на чемпионате по легкой атлетике 2009 года в Берлине. [6]
В средней школе Рангиора есть дом , названный в честь Лидьярда. Lydiard Place в пригороде Гамильтона Чартвелл также назван в честь Лидьярда. [7]
Хотя общепризнанно, что работа, которую он проделал в конце 1960-х годов в Финляндии, привела к возрождению финского бега на длинные дистанции в 1970-х годах ( Пекка Васала выиграл золото в беге на 1500 метров на Олимпиаде в Мюнхене в 1972 году , а Лассе Вирен выиграл золото в беге на 5000 и 10 000 метров на Олимпиаде в 1972 году и Олимпиаде в Монреале в 1976 году ), его тренерский опыт в Мексике и Венесуэле был менее успешным. Лидьярд был вынужден покинуть обе страны из-за того, что он считал недостатком поддержки его тренерских усилий и потребностей спортсменов там.
В общей сложности пребывание Артура Лидьярда в Финляндии по приглашению Финской ассоциации легкой атлетики длилось всего 19 месяцев, но имело долгосрочные последствия.
До его прибытия интервальные тренировки были, безуспешно, краеугольным камнем финской подготовки в 1960-х годах. Из-за этого бэкграунда и нежелания финнов меняться, его пребывание изначально вызвало неоднозначные отзывы.
Однако, что самое важное, новые методы тренировок были подхвачены тренерами Пекки Васалы и тренером Лассе Вирена Рольфом Хайкколой . Советы Лидьярда часто рассматриваются как дополнительные к тем, которые давали в то время Перси Черутти , австралийский тренер, Пааво Нурми , Летучий финн, и Михай Иглои , венгерский тренер.
Первые признаки положительных результатов визита Лидьярда проявились, когда Юха Вяятяйнен выиграл забеги на 5000 и 10 000 метров на чемпионате Европы по легкой атлетике 1971 года, показав блестящие результаты в спринте.
За свои заслуги он был удостоен звания кавалера Ордена Белой розы Финляндии .
Лидьярд был ярым сторонником бега для здоровья, поощряя бег на легкие дистанции из-за его пользы для сердечно-сосудистой системы в то время, когда люди считали, что бег на длинные дистанции вреден для здоровья и потенциально опасен. В 1961 году Лидьярд со своей группой последователей организовал Оклендский беговой клуб, первый в мире. Во время визита Билла Бауэрмана в Новую Зеландию с его командой мирового класса 4×1 миля, Лидьярд организовал для Бауэрмана пробежку с одним из его членов, Энди Стидманом, трижды выздоравливавшим после сердечного приступа. Бауэрман в свои пятьдесят с трудом поспевал за человеком на двадцать лет старше его, и после возвращения в Америку повел бег трусцой на стадион Хейворд-Филд , а затем и в массы. [8] Отчасти из-за широкого влияния Бауэрмана, философию соревнований Лидьярда иногда путают с бегом трусцой, включая миф о его продвижении бега на длинные медленные дистанции ( ЛСД ). Однако в своем обновленном руководстве по тренировкам «Бег по методу Лидьярда» Лидьярд объяснил, что даже во время длительных пробежек его лучшие спортсмены двигались в здоровом темпе, чтобы «приятно устать» [9] .
