Аффирмации в терминологии Новой Мысли и Новой Эры в первую очередь относятся к практике позитивного мышления и самоутверждения — укреплению веры в то, что «позитивный настрой, подкрепленный аффирмациями, позволит добиться успеха в чем угодно». [1] Более конкретно, аффирмация — это тщательно отформатированное утверждение, которое следует повторять самому себе и часто записывать. Чтобы аффирмации были эффективными, они должны быть в настоящем времени, позитивными, личными и конкретными.
Движение New Thought не является частью New Age, но разделяет некоторые практики. Эта концепция стала популярной благодаря книге Ронды Берн « Секрет » (также фильму 2006 года ). Эти книги и учителя выражают идеи, схожие с идеей книги Наполеона Хилла «Думай и богатей» . Берн был вдохновлен, в частности, книгой Уоллеса Д. Уоттлза 1910 года « Наука о том, как разбогатеть ». Аффирмации также упоминаются в нейролингвистическом программировании (НЛП), нейроассоциативном обусловливании «NAC», популяризированном Энтони Роббинсом , и гипнозе .
Связанное с этим убеждение заключается в том, что определенная критическая масса людей с высокодуховным сознанием вызовет внезапные изменения во всем населении. [2] И что люди несут ответственность за участие в позитивной творческой деятельности и работу по исцелению себя, друг друга и Земли . [3]
В 1984 году Луиза Хей , практикующая религиозную науку , опубликовала книгу «Вы можете исцелить свою жизнь» — руководство по изменению мыслей и убеждений. Утверждения Хей призваны помочь пользователю перепрограммировать свои мыслительные модели, при этом предполагается, что пагубные глубинные убеждения, которые, по мнению Хей, психологически поддерживают болезнь, будут заменены на исцеляющие убеждения, и таким образом будет устранен барьер к исцелению. [4]
Эстер Хикс , автор серии книг «Закон притяжения» , [5] рекомендует использовать аффирмации, когда человек уже находится в состоянии счастья и покоя.
Утверждения Нью Эйдж существуют в разных формах:
По словам Ронды Бриттен , аффирмации работают лучше всего в сочетании с признаниями, поскольку признания создают в уме задел результатов, доказывающий, что человек может сделать то, что он утверждает. [6] Например, признание «Я купил хорошую пару кроссовок и спортивную одежду» может дополнять аффирмацию «Я могу достичь своей цели — сбросить 20 фунтов». Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на шагах, которые человек предпринял для достижения своих целей, а не критиковать себя за то, чего он еще не достиг или мог бы теоретически достичь, но не достиг.
Исследование 2009 года показало, что позитивные утверждения в настоящем времени оказывают положительное влияние на людей с высокой самооценкой, но пагубное влияние на людей с низкой самооценкой. Люди с низкой самооценкой, которые делают позитивные утверждения в настоящем времени (например, «Я есть»), чувствуют себя хуже, чем люди, которые делают позитивные утверждения, но им разрешено рассматривать способы, которыми утверждения были ложными. Люди с низкой самооценкой, которые делают утверждения в будущем времени (например, «Я буду»), видят положительные эффекты. [7]
Некоторые исследования показали, что самоутверждения , которые включают в себя написание основных ценностей человека, а не повторение позитивного самоутверждения, могут улучшить производительность в условиях стресса. [8]
Исследование фМРТ в 2016 году продемонстрировало роль двух областей мозга, связанных с вознаграждением и оценкой ( вентральный стриатум и вентромедиальная префронтальная кора ) как основных путей, связанных с самоутверждением. Области мозга, связанные с самообработкой и перспективой, были также связаны с объективно измеренными положительными поведенческими изменениями после ориентированных на будущее самоутверждений. [9]
Недавние исследования показали, что позитивные практики, включающие осознанность, продемонстрировали положительную связь с эмоциональной саморегуляцией, улучшая психическое благополучие и способствуя более сосредоточенному и непредвзятому состоянию ума. [10]