Виньяса [1] ( санскрит : विन्यास , IAST : виньяса ) — это плавный переход между асанами в плавных стилях современной йоги, таких как Виньяса-крама-йога и Аштанга-виньяса - йога , особенно когда движение сопряжено с дыханием.
Формы виньяса-йоги, используемые в качестве упражнений, включая Аштанга-виньяса-йогу Паттабхи Джойса 1948 года и ее ответвления, такие как Power Yoga Берила Бендера Бирча 1995 года и другие, такие как Baptiste Yoga, Jivamukti Yoga , Vinyasa Flow Yoga, Power Vinyasa Yoga и Core Strength Vinyasa Yoga , происходят от развития Кришнамачарьей плавного аэробного стиля йоги во дворце Майсура в начале 20-го века. [2] [3]
Согласно официальной истории Аштанга Виньяса Йоги, Кришнамачарья изучил полную систему асан (поз) и виньяс (переходов) из неизвестного документа, Йога Курунта , предположительно написанного 5000 лет назад Ваманой Риши; история гласит, что Кришнамачарья скопировал его и обучил ему, без изменений, Паттабхи Джойса. Однако, как предполагается, оригинальная рукопись была уничтожена муравьями, и ни одна копия не сохранилась; ни Джойс, ни кто-либо другой из учеников Кришнамачарьи не переписывали ее, как можно было бы ожидать в традиционных отношениях гуру - шишья . Кроме того, Кришнамачарья «удивительно [ly]» [4] не ссылался на текст в своей Йога Макаранда 1935 года или в своей Йогасанагалу около 1941 года . [4] В «Йогасанагалу » действительно содержались таблицы асан и виньяс, и они «сопоставимы» [5] с системой Джойса, но далеки от того, чтобы быть зафиксированными, как записано в древней рукописи; «прыгающий» стиль йоги Кришнамачарьи во дворце Майсура постоянно менялся, адаптируясь к потребностям конкретных учеников в соответствии с их возрастом, конституцией ( деха ), призванием ( вриттибхеда ), способностями ( шакти ) и путями ( марга ); [5] подход был «экспериментальным». [6] Напротив, система, которой Кришнамачарья научил Джойса и которая стала основой Аштанга Виньяса Йоги, была фиксированной. Это могло произойти потому, что Джойсу пришлось преподавать в санскритской Патхасале в 1933 году, в то время как другие ученики Кришнамачарьи учились в его Йогасале, поэтому, как предполагает Марк Синглтон , он мог обучить 18-летнего Джойса простой фиксированной последовательности, подходящей для начинающего учителя, чтобы использовать ее с большими группами мальчиков. [7] Норман Сьоман отмечает, что Кришнамачарья цитировал Шритаттванидхи 19-го века , в котором документируются асаны, используемые во дворце Майсура, в своих ранних работах; его ранние виньясы развились в формы, более похожие на виньясы Джойса, что Сьоман считает доказательством того, что Кришнамачарья создал, а не унаследовал виньясы: «Это не был унаследованный формат». [8] [9]
Кришнамачарья использовал «виньясу» по крайней мере двумя разными способами. Один из них был в широком смысле , чтобы означать «соответствующим образом сформулированную последовательность шагов ( крама ) для приближения к заданной позе». [10] Другой был «этапом в выполнении асаны». Например, в Йога Макаранда последовательность Сарвангасаны представлена словами «Это имеет 12 виньяс [этапов]. Восьмая виньяса — это асана стхити [фактическая поза]». [11]
Напротив, Паттабхи Джойс использовал «виньясу» в более узком смысле , обозначая «повторяющиеся связующие движения» между асанами Аштанга Виньяса Йоги. [10] Преподаватель Аштанга Йоги Грегор Мейле объясняет, что этот плавный стиль «создает медитацию в движении». [12] Последовательности виньясы, используемые в гастрольных демонстрациях йоги Кришнамачарьи, были, согласно интервью с Джойсом, «практически идентичны аэробной схеме» современной Аштанга Виньяса Йоги, а именно «несколько отдельных «серий», в которых каждая основная асана соединена с короткой, повторяющейся, связующей серией поз и прыжков, основанных на модели Сурья Намаскар ». [13]
Современная виньяса-йога, которую преподает Шарат Джойс (внук Паттабхи Джойса), координирует дыхание с переходными движениями виньясы между асанами. [14] Определенная последовательность асан, также называемая виньясой, многократно используется на занятиях по аштанга-виньяса-йоге; она включает в себя Чатуранга Дандасану (позу низкого посоха), Урдхва Мукха Шванасану (позу собаки мордой вверх) и Адхо Мукха Шванасану (позу собаки мордой вниз), чтобы связать другие асаны. [14] Шарат Джойс определяет виньясу как систему дыхания и движения. [15]
Определение виньясы на английском языке:... Происхождение Санскритское виньяса 'движение, положение (конечностей)'.
{{cite book}}: |work=проигнорировано ( помощь )Последовательное движение, которое связывает позы, чтобы сформировать непрерывный поток. Это создает медитацию движения, которая раскрывает все формы как непостоянные и по этой причине не удерживаемые.
Медиа, связанные с Виньяса на Wikimedia Commons