Капалабхати ( санскрит : कपालभाति , романизировано : kapālabhāti , «Полировка черепа») — важная шаткарма , очищение в хатха-йоге . Слово капалабхати состоит из двух санскритских слов: kapāla, что означает «череп», и bhāti, что означает «сияющий, освещающий». Она предназначена в основном для очистки носовых пазух, но, согласно Гхеранда Самхите, имеет магические лечебные эффекты. [1] Существует три формы капалабхати:
Ватакрама — практика, похожая на технику пранаямы Бхастрика или «Дыхание Огня», за исключением того, что выдох активен, а вдох пассивен, что противоположно обычному дыханию.
Вьюткрама — практика, похожая на Джала нети . Она заключается в втягивании воды через ноздри и вливании ее в рот, а затем выплевывании.
Шиткрама , по сути, противоположность Вьюткраме , при которой вода набирается ртом и выталкивается через нос.
