Захват ноги — это захват сустава , направленный на суставы ноги , такие как лодыжка , колено или тазобедренный сустав . [1] Захват ноги, направленный на суставы стопы , иногда называют захватом ноги , а захват бедра — захватом бедра . Захваты ноги используются с различными уровнями ограничений в боевых видах спорта и боевых искусствах, таких как самбо , бразильское джиу-джитсу , борьба в захвате , [2] смешанные боевые искусства , шутрестлинг и борьба сабмишн , но запрещены в некоторых видах спорта, где используются захваты суставов , таких как дзюдо . [3] [4] [5] Эта техника была замечена в широком спектре различных видов единоборств и, как сообщается, ей более 2500 лет, она была замечена в затерянном искусстве панкратиона на оригинальных Олимпийских играх. [6]
Как и другие захваты суставов, захваты ног более эффективны при полном использовании всего тела. Некоторые атакуют крупные суставы колена или бедра и включают использование рычага для противодействия большим группам мышц, в то время как другие напрямую атакуют связки в колене или меньшем суставе лодыжки. Захваты ног могут включать контрольные позиции, такие как внутренний треугольник ноги или узел ноги, чтобы сохранять контроль при применении атаки или переходе между двумя атаками, хотя они и некоторые другие контрольные позиции запрещены в соревнованиях по бразильскому джиу-джитсу. Некоторые другие контрольные позиции захватов ног были приняты в современных соревнованиях по BJJ и грэпплингу в качестве «гардов», таких как змеиный гард, одноногий X-гард и гард 50/50, где они используются для обоих захватов ног и для возврата в доминирующие позиции снизу.
На тренировках или спаррингах захваты ног применяются медленно и контролируемо, и часто не являются чрезмерно растянутыми, как в случае сравнительно опасного захвата пятки. [7] Вместо этого сдача сигнализируется до того, как захват будет полностью применен. При применении в целях самообороны или при неправильном применении или с чрезмерной силой захваты ног могут вызвать повреждение мышц , сухожилий и связок , даже вывих или переломы костей .
Ниже приведены некоторые примеры многочисленных видов захватов ног.
Захват колена ( также известный как рычаг колена , коленный замок или хидза-дзюдзи-гатаме ) — это захват ноги, который может привести к гиперэкстензии колена . Основная техника рычага колена похожа на технику рычага локтя . Практикующий захватывает ногу противника между своими ногами и фиксирует ногу руками так, чтобы коленная чашечка противника была направлена к телу. Затем практикующий оказывает давление бедрами, заставляя ногу противника выпрямляться, гиперэкстензируя коленный сустав. Разновидность рычага колена выполняется аналогичным образом, но вместо того, чтобы удерживать ногу руками, практикующий захватывает ступню противника за одной подмышкой. Затем практикующий оказывает давление, используя также верхнюю часть тела и бедра, прикладывая большее количество силы к колену, поэтому из захвата становится гораздо сложнее выйти до того, как произойдет повреждение тканей или связок. [8] В качестве альтернативы, если практикующий достаточно низко захватывает обеими руками лодыжку и икру/голень противника, практикующий может скрестить одну ногу и использовать ее для надавливания вниз, образуя треугольник ног вокруг колена/бедра/надколенника/бедренной кости противника, делая захват более надежным и позволяя практикующему нанести удар в пах противника или прижать/оттолкнуть другую ногу противника своей нескрещенной ногой.
Захват голеностопного сустава (иногда называемый захватом голени ) — это захват ноги, который применяется к любому из суставов голеностопного сустава , как правило, путем гиперэкстензии голеностопного сустава посредством подошвенной гиперфлексии . [9] Захваты голеностопного сустава часто применяются таким образом, что одновременно вызывают компрессионный захват ахиллова сухожилия , а иногда и икроножной мышцы .
Прямой захват лодыжки (в зависимости от того, как он выполняется, известен в дзюдо как акиресукэн-гатаме или аши-хишиги ) — это то, что обычно считается захватом лодыжки. Обычно он выполняется с использованием ног для изоляции одной из ног противника и помещения стопы противника в подмышку, удерживая стопу предплечьем в нижней части голени противника , обычно в районе ахиллова сухожилия . При движении бедер вперед стопа становится сильно согнутой подошвой , тем самым создавая мощный захват сустава на лодыжке . Предплечье служит точкой опоры при использовании рычага и может вызвать сильное давление на ахиллово сухожилие , особенно когда используются костные части предплечья. Такой прямой захват лодыжки иногда называют « захватом ахиллова сухожилия ».
Удержание за носок (также известное как аши-дори-гарами в дзюдо) подразумевает использование рук для гиперэкстензии и/или гиперротации лодыжки , как правило, путем захвата стопы около пальцев и скручивания или толкания стопы, при этом контролируя ногу противника. [10] Распространенным типом удержания за носок является удержание за носок в форме цифры четыре , где удержание в форме цифры четыре используется для удержания стопы противника. Этот тип удержания за носок выполняется путем удержания стопы за пальцы одной рукой, а другую руку помещают под ахиллово сухожилие противника и захватывают запястье. Управляя телом противника и используя руки для подошвенного сгибания стопы либо прямо, либо слегка вбок, тем самым прилагая значительный крутящий момент к лодыжке . Удержание за носок также может применяться в аналогичном положении, как и замок на лодыжку.
Захват пятки — это захват ноги, затрагивающий несколько суставов , который применяется путем поперечного скручивания стопы либо медиально, либо латерально. [11] Торсионная сила оказывает сильный крутящий момент на лодыжку , которая , в свою очередь , передает крутящий момент на колено .
Существует несколько разновидностей захватов пяткой, наиболее типичный из которых выполняется путем помещения ног вокруг ноги противника и удерживания стопы противника в подмышечной впадине с той же стороны. Ноги используются для контроля движения тела противника, в то время как стопа противника скручивается путем удерживания пятки предплечьем и использования всего тела для создания скручивающего движения, тем самым создавая сильный медиальный крутящий момент на лодыжке . Похожий захват пяткой можно выполнить, удерживая стопу противника в противоположной подмышечной впадине и скручивая ее вбок; движение, которое называется инвертированным , обратным или внутренним захватом пятки .
Многие практикующие считали захват пятки опасным захватом ноги с высоким уровнем травматизма, [12] особенно связок колена. В результате многие популярные деятели в мире грэпплинга не считают, что захват пятки следует преподавать новичкам. [13] Несмотря на то, что это очень старая техника, [14] захват пятки является незаконным во многих формах соревновательной борьбы и в какой-то момент был полностью запрещен в бразильском джиу-джитсу по правилам IBJJF , но это было изменено для продвинутых участников с 2021 года . [15] Сегодня из этого правила есть несколько исключений, в частности, продвинутые категории соревнований по бразильскому джиу-джитсу [16] и самбо . [17]
Раздавливание икры или слайсер икры (также известный как резак икры, слайсер колена или разделитель колена), известный в дзюдо как хидза-хишиги , представляет собой технику, при которой противник сжимает ногу (пятку к ягодицам), помещая предплечье или голень за колено, чтобы сдавить икроножную мышцу и потенциально отделить коленный сустав. Как и в случае с слайсерами бицепса, существует распространенное заблуждение, что эта техника вызывает только боль. Захваты икры могут привести к очень серьезным травмам колена, а также повредить икроножную мышцу, и при завершении захвата следует соблюдать осторожность.
