Рич Фронинг-младший (родился 21 июля 1987 года) — американский профессиональный спортсмен по кроссфиту , известный своими достижениями в CrossFit Games . Он стал первым человеком, который четыре раза выигрывал титул «Самый подготовленный человек на Земле» по версии CrossFit Games, заняв первое место в CrossFit Games 2011 , 2012 , 2013 и 2014 годов . Он ушел из индивидуальных соревнований после 2014 года и привел команду из CrossFit Mayhem к первому месту в командной категории в 2015 , 2016 , 2018 , 2019 , 2021 и 2022 годах на CrossFit Games.
Помимо зарабатывания на жизнь кроссфитом, Фронинг выиграл более 1 050 000 долларов призовых, четырежды становясь победителем CrossFit Games. [2] Кроме того, он получил значительную спонсорскую поддержку от таких брендов, как Reebok , [3] Oakley , [4] и Rogue Fitness . [5] В начале 2015 года Reebok выпустила кроссовки, частично разработанные Фронингом. [6]
Фронинг владеет и управляет дочерним тренажерным залом CrossFit Mayhem, расположенным в Куквилле, штат Теннесси , и является членом семинарского состава CrossFit Level 1.
Фронинг родился в Маунт-Клеменс, штат Мичиган . Он переехал в Куквилл, штат Теннесси , где и проживает в настоящее время. Там он учился в средней школе Куквилля , где играл в бейсбол и был вторым бейсменом всего округа и региона. Он также играл в футбол. После окончания школы в 2005 году Фронинг получил бейсбольную стипендию в Walters State Community College . Вскоре после этого Фронинг решил закончить свою бейсбольную карьеру и начал работать в пожарной части Куквилля, продолжая при этом обучение в Tennessee Tech . [7] Фронинг познакомился с кроссфитом благодаря одному из своих профессоров в Tennessee Tech в 2009 году, и вскоре он увлекся кроссфитом и начал проводить тренировки по кроссфиту в своем амбаре. [8] В 2010 году он начал тренировать и участвовать в соревнованиях. [9]
Фронинг участвовал в CrossFit Games с 2010 года. Фронинг квалифицировался на соревнования Southeast Regional 2010 через Sectional Qualifiers, предшественник онлайн-турнира Open. Фронинг выиграл Regional, тем самым получив квалификацию на четвертые CrossFit Games в Home Depot Center в Карсоне, Калифорния . [10]
На Играх 2010 года Фронинг пять раз входил в пятерку лучших, включая две победы в соревнованиях, и ни разу не опускался ниже 19-го места. Он лидировал перед финальным соревнованием, однако часть финального соревнования, связанная с подъемом по канату, выявила «щель в его броне» с точки зрения техники. Фронинг не использовал ноги и ступни, чтобы обхватить канат, и пытался лазить по канату только руками. Устав, Фронинг несколько раз падал с каната. [11] [12] Его 12-е место в финальном соревновании открыло Грэму Холмбергу пространство, необходимое для того, чтобы подняться на первое место. На пьедестале Игр 2010 года Холмберг был первым, Фронинг вторым, а Крис Спиллер третьим.
В 2011 году Фронинг плохо стартовал на мероприятии Games in the Beach, включавшем первый в истории заплыв в океане, но выступал стабильно хорошо в большинстве других мероприятий, выиграв три мероприятия, включая мероприятие, включавшее лазание по канату, [13] и заняв второе место в трех других мероприятиях. Он возглавил таблицу лидеров, обойдя почти на сто очков Джоша Бриджеса, занявшего второе место, тем самым выиграв свой первый титул CrossFit Games. [14] [15]
После победы на Играх 2011 года Фронинг выиграл все этапы сезона Игр 2012-2014, включая World Open, Regionals и Игры. Эта победная серия продолжалась до тех пор, пока он не ушел из индивидуальных соревнований.
На Играх 2012 года Фронинг выиграла три соревнования (Чиппер, Элизабет и Изабель), обойдя занявшего второе место Мэтта Чана и снова победив в этом году. [16] И Фронинг, и победительница женского соревнования Энни Торисдоттир стали первыми спортсменами, дважды выигравшими CrossFit Games. [17]
В 2013 году Фронинг снова плохо стартовал в плавании, заняв 30-е место. Однако он хорошо выступил в большинстве других дисциплин и выиграл последние три. Он возглавил таблицу лидеров, обойдя Джейсона Халипу и выиграв в третий раз, тем самым став первым в истории трехкратным победителем Игр. [18]
На Играх 2014 года Фронинг столкнулся с серьезным вызовом со стороны новичка Мэта Фрейзера . Он боролся из-за жары в соревнованиях Triple-3 и должен был пройти часть дистанции. 37-е место стало его худшим результатом в соревнованиях CrossFit Games. [19] Тем не менее, он финишировал уверенно, одержав три последовательные победы в соревнованиях в последний день, чтобы выиграть рекордный четвертый подряд титул. [20] Фронинг ушел из индивидуальных соревнований после этих Игр. Он установил стандарт для «Самого подтянутого человека на Земле» своими четырьмя последовательными CrossFit Games. В документальном фильме, выпущенном летом 2015 года, «Фронинг», документалисты из CrossFit, Inc. заявили, что Фронинг был самым подтянутым человеком в истории. [21]
В каждом из последующих лет Фронинг квалифицировался на региональные соревнования в индивидуальном порядке; однако вместо этого он предпочел участвовать в командном соревновании в составе команды «Mayhem Freedom». [22]
Фронинг сказал: «Не то чтобы я любил побеждать, но я больше всего ненавижу проигрывать». [6]
Фронинг начал соревноваться в составе команды CrossFit Mayhem/CrossFit Mayhem Freedom в 2015 году после того, как он ушел из индивидуальных соревнований на Играх. Он был постоянным участником команды с 2015 года, хотя другие члены команды менялись на протяжении многих лет. Команда выиграла все командные соревнования на Играх с 2015 по 2022 год, за исключением 2017 года, когда она заняла второе место, и 2020 года, когда командные соревнования не проводились. [23] [24]
Фронинг объявил, что уйдет из командных соревнований в октябре 2022 года после того, как выиграет свой шестой командный титул CrossFit Games. [25]
Фронинг не придерживается палеолитической диеты или диеты Zone , которые популярны в сообществе CrossFit. [32] Он заявляет, что не придерживается определенного плана диеты и не считает потребляемые калории. Он ест большое количество арахисового масла и пьет цельное молоко, оба из которых не соответствуют стандартам Paleo . В течение дня он обычно не ест чрезмерно много, вместо этого съедая большую порцию вечером и выпивая несколько протеиновых коктейлей Advocare в сочетании с ягодами, миндальным молоком и арахисовым маслом. [33] [34]
Он сообщает, что тренируется несколько раз в день [35] и, в отличие от других спортсменов, предпочитает не брать выходных от тренировок. У Фронинга нет тренера или программиста, который пишет его тренировки. Вместо этого он часто находит себе в партнеры по тренировкам исключительного спортсмена, например, спортсменов Games Дэна Бейли и Джеймса Хобарта. Фронинг использует регулируемые дыхательные упражнения, чтобы контролировать частоту сердечных сокращений , и тренируется, используя специальный мундштук, разработанный для максимального открытия дыхательных путей пользователя. [36]
Некоторые из методов Фронинга обсуждаются в его мемуарах 2013 года « Первое: что нужно для победы» . [37]
Фронинг — христианин. [38] У него на боку татуировка с надписью «Галатам 6:14». [39] Рич и его жена Хиллари усыновили двух дочерей и сына. [40] [41] [42]