Мартин Селигман

Американский психолог и писатель (родился в 1942 году)

Мартин Элиас Питер Селигман ( / ˈ s ɛ l ɪ ɡ m ə n / ; родился 12 августа 1942 года) — американский психолог , педагог и автор книг по самопомощи . Селигман является активным пропагандистом своих теорий благополучия и позитивной психологии в научном сообществе . ^[1] Его теория выученной беспомощности популярна среди научных и клинических психологов. ^[2] Обзор обзора общей психологии , опубликованный в 2002 году, поставил Селигмана на 31-е место среди наиболее цитируемых психологов 20-го века. ^[3]

Селигман — профессор психологии имени семьи Целлербах на факультете психологии Пенсильванского университета . Ранее он был директором программы клинической подготовки на факультете, а ранее преподавал в Корнеллском университете . ^[4] Он является директором университетского Центра позитивной психологии. ^[1] Селигман был избран президентом Американской психологической ассоциации в 1998 году. ^[5] Он является основателем и главным редактором журнала Prevention and Treatment (электронный журнал APA) и входит в совет консультантов журнала Parents .

Селигман писал о темах позитивной психологии в таких книгах, как «Оптимистичный ребенок» , «Детская игра» , «Узнанный оптимизм» , «Подлинное счастье » и «Расцвет» . Его последняя книга «Контур надежды: путь психолога от беспомощности к оптимизму » была опубликована в 2018 году.

Ранняя жизнь и образование

Селигман родился в Олбани, штат Нью-Йорк , в еврейской семье. Он получил образование в государственной школе и в Albany Academy . Он получил степень бакалавра философии в Принстонском университете в 1964 году, окончив его с отличием . ^{[ нужна цитата ] [6]} и степень доктора философии в области психологии в Университете Пенсильвании в 1967 году. ^[7] В июне 1989 года Селигман получил почетную докторскую степень от факультета социальных наук в Уппсальском университете , Швеция . ^[8]

Выученная беспомощность

Неизбежная шоковая тренировка в шаттл-боксе

Основополагающие эксперименты и теория «выученной беспомощности» Селигмана начались в Университете Пенсильвании в 1967 году как продолжение его интереса к депрессии . Селигман и его коллеги случайно обнаружили, что экспериментальный протокол обусловливания, который они использовали с собаками, привел к поведению, которое было неожиданным, поскольку в экспериментальных условиях недавно обученные собаки не реагировали на возможности научиться избегать неприятной ситуации («электрические удары умеренной интенсивности»). ^[9] Художественный рассказ об эксперименте и иллюстрация аргументов против вивисекции об этичности казни собак на электрическом стуле во имя психологического исследования встречаются в романе клинического психолога Гая Холмса «Черные псы Гласлина». ^[10] В то время и в последующие годы было опубликовано очень мало этической критики эксперимента, хотя определяющие и концептуальные вопросы критиковались. ^[11]

Селигман развил теорию дальше, обнаружив, что выученная беспомощность является психологическим состоянием, при котором человек или животное научились действовать или вести себя беспомощно в определенной ситуации — обычно после того, как испытали некоторую неспособность избежать неблагоприятной ситуации — даже когда у них на самом деле есть сила изменить свои неприятные или даже вредные обстоятельства. Селигман увидел сходство с пациентами с тяжелой депрессией и утверждал, что клиническая депрессия и связанные с ней психические заболевания являются результатом отчасти воспринимаемого отсутствия контроля над исходом ситуации. ^[12] В более поздние годы, вместе с Абрамсоном , Селигман переформулировал свою теорию выученной беспомощности, включив в нее атрибутивный стиль . ^[13]

Счастье

В своей книге 2002 года «Подлинное счастье » Селигман рассматривал счастье как совокупность положительных эмоций, вовлеченности и смысла. ^[14]

Позитивная психология

Селигман работал с Кристофером Петерсоном над созданием того, что они называют «позитивным» аналогом Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам ( DSM ). В то время как DSM фокусируется на том, что может пойти не так, «Сильные стороны и добродетели характера» (2004) призваны рассмотреть то, что может пойти правильно. В своих исследованиях они рассматривали разные культуры и тысячелетия, чтобы попытаться составить управляемый список добродетелей, которые высоко ценились от Древнего Китая и Индии, через Грецию и Рим, до современных западных культур. ^[15]

Их список включает шесть сильных сторон характера: мудрость /знание , мужество , гуманность , справедливость , умеренность и трансцендентность . Каждая из них имеет от трех до пяти подзаголовков; например, умеренность включает в себя прощение , смирение , благоразумие и саморегуляцию . ^[16] Авторы не считают, что существует иерархия шести добродетелей; ни одна из них не является более фундаментальной или предшествующей другим.

Благополучие

В своей книге «Расцвет » (2011) Селигман писал о «Теории благополучия» ^[17] и сказал относительно того, как он измеряет благополучие :

Каждый элемент благополучия должен обладать тремя свойствами, чтобы считаться элементом:

1. Это способствует благополучию.
2. Многие люди занимаются этим ради самого процесса, а не только для того, чтобы получить какие-то другие элементы.
3. Он определяется и измеряется независимо от других элементов.

Селигман пришел к выводу, что существует пять элементов «благополучия», которые подпадают под мнемоническое обозначение PERMA: ^[17]

• Положительные эмоции — можно оценить только субъективно.
• Вовлеченность — как и положительные эмоции, может быть измерена только субъективными средствами. Это наличие состояния потока
• Отношения — наличие друзей, семьи, близости или социальных связей.
• Значение — Принадлежность и служение чему-то большему, чем ты сам.
• Достижение — достижение, к которому стремятся, даже если оно не приносит никаких положительных эмоций, никакого смысла и ничего, что могло бы способствовать позитивным отношениям.

Эти теории не были подтверждены эмпирически. ^{[ необходима цитата ]}

В июле 2011 года Селигман призвал премьер-министра Великобритании Дэвида Кэмерона рассмотреть благосостояние, а также финансовое богатство в качестве способов оценки процветания нации. 6 июля 2011 года Селигман появился в программе Newsnight и дал интервью Джереми Паксману о своих идеях и интересе к концепции благополучия.

Программа МАПП

Программа магистратуры прикладной позитивной психологии (MAPP) в Пенсильванском университете была создана под руководством Селигмана в качестве первой образовательной инициативы Центра позитивной психологии в 2003 году. ^[18]

Личная жизнь

Селигман играет в бридж и занял второе место в 1998 году в одном из трех главных североамериканских парных чемпионатов, Blue Ribbon Pairs , а также выиграл более 50 региональных чемпионатов. ^[19]

У Селигмана семеро детей, четверо внуков и две собаки. Он и его вторая жена Мэнди живут в доме, который когда-то занимал Юджин Орманди . Они обучали на дому пятерых из своих семи детей. ^[20]

Селигман был вдохновлен работой психиатра Аарона Т. Бека из Пенсильванского университета при совершенствовании своих собственных когнитивных техник и упражнений. ^[21]

Публикации

• — (1975). Беспомощность: о депрессии, развитии и смерти. Сан-Франциско: WH Freeman. ISBN 978-0-7167-0752-3.(Переиздание в мягкой обложке, WH Freeman, 1992, ISBN 0-7167-2328-X ) 
• — (1991). Усвоенный оптимизм: как изменить свой разум и свою жизнь. Нью-Йорк: Knopf. ISBN 978-0-671-01911-2. (Переиздание в мягкой обложке, Penguin Books, 1998; переиздание, Free Press, 1998)
• — (1993). Что вы можете изменить и что вы не можете: Полное руководство по успешному самосовершенствованию. Нью-Йорк: Knopf. ISBN 978-0-679-41024-9.(Переиздание в мягкой обложке, Ballantine Books, 1995, ISBN 0-449-90971-9 ) 
• — (1996). Оптимистичный ребенок: проверенная программа по защите детей от депрессии и формированию устойчивости на протяжении всей жизни. Нью-Йорк: Houghton Mifflin. ISBN 978-0-09-183119-6.(Издание в мягкой обложке, Harper Paperbacks, 1996, ISBN 0-06-097709-4 ) 
• — (2002). Подлинное счастье: использование новой позитивной психологии для реализации вашего потенциала для длительного удовлетворения . Нью-Йорк: Free Press. ISBN 978-0-7432-2297-6.(Мягкое издание, Free Press, 2004, ISBN 0-7432-2298-9 ) 
• — (Весна 2004 г.). «Можно ли научить счастью?». Дедал . 133 (2): 80–87. doi : 10.1162/001152604323049424 . S2CID  57570511.
• Петерсон, Кристофер ; Селигман, Мартин Э.П. (2004). Сильные стороны характера и добродетели . Оксфорд: Oxford University Press. ISBN 978-0-19-516701-6.
• — (2011). Процветание: визионерское новое понимание счастья и благополучия . Нью-Йорк: Free Press. ISBN 978-1-4391-9075-3.

Ссылки

1. Positive Psychology Center Архивировано 3 июля 2015 г. в Wayback Machine , Университет Пенсильвании .
2. Боуэр, Гордон Х. (1981). Психология обучения и мотивации: достижения в исследованиях и теории. Academic Press, Harcourt Brace Jovanovich. стр. 30. ISBN 978-0-12-543315-0. Наиболее популярной теоретической интерпретацией феномена выученной беспомощности на сегодняшний день является интерпретация Селигмана (1975) и Майера и Селигмана (1976).
3. Haggbloom, Steven J.; et al. (2002). «100 самых выдающихся психологов 20-го века». Review of General Psychology . 6 (2): 139–152. doi :10.1037/1089-2680.6.2.139. S2CID  145668721.
4. «Краткая биография психолога Мартина Селигмана». psychology.about.com .
5. "Бывшие президенты АПА". Американская психологическая ассоциация.
6. "Мартин Селигман, доктор философии."^{[ постоянная мертвая ссылка ]}
7. "The Pennsylvania Gazette: Путешествие Мартина Селигмана". Upenn.edu . Получено 27 марта 2021 г.
8. "Почетные докторские степени". Университет Уппсалы, Швеция.
9. Селигман, MEP; Майер, SF (1967). «Неспособность избежать травматического шока». Журнал экспериментальной психологии . 74 (1): 1–9. CiteSeerX 10.1.1.611.8411 . doi :10.1037/h0024514. PMID  6032570. ; Овермьер, Дж. Б.; Селигман, М. Э. П. (1967). «Влияние неизбежного шока на последующую реакцию избегания и избегания». Журнал сравнительной и физиологической психологии . 63 (1): 28–33. doi :10.1037/h0024166. PMID  6029715. S2CID  17310110.
10. Холмс, Г. (2024). Черные псы Глэлсина . Толворт: GHP. ISBN 978-1-80381-926-6.{{cite book}}: CS1 maint: date and year (link)
11. Депю, РА и Монро, СМ (1978). «Выученная беспомощность в перспективе депрессивных расстройств: концептуальные и дефиниционные вопросы». Журнал ненормальной психологии . 87 (1): 3–20.{{cite journal}}: CS1 maint: multiple names: authors list (link)
12. Селигман, MEP (1975). Беспомощность: о депрессии, развитии и смерти . Сан-Франциско: WH Freeman. ISBN 978-0-7167-2328-8.
13. Абрамсон, LY; Селигман, MEP; Тисдейл, JD (1978). «Выученная беспомощность у людей: критика и переформулирование». Журнал ненормальной психологии . 87 (1): 49–74. doi :10.1037/0021-843X.87.1.49. PMID  649856. S2CID  2845204.
14. «Что такое благополучие? | Подлинное счастье».
15. Linley, PA; Maltby, J.; Wood, AM; Joseph, S.; Harrington, S.; Peterson, C.; Park, N.; Seligman, MEP (2007). "Сильные стороны характера в Соединенном Королевстве: перечень сильных сторон VIA" (PDF) . Личность и индивидуальные различия . 43 (2): 341–351. doi :10.1016/j.paid.2006.12.004. Архивировано из оригинала (PDF) 17 июля 2011 г. . Получено 11 мая 2009 г. .
16. Linley, PA; Maltby, J.; Wood, AM; Joseph, S.; Harrington, S.; Peterson, C.; Park, N.; Seligman, MEP (2007). "Сильные стороны характера в Соединенном Королевстве: перечень сильных сторон VIA" (PDF) . Личность и индивидуальные различия . 43 (2): 341–351. doi :10.1016/j.paid.2006.12.004. Архивировано из оригинала (PDF) 17 июля 2011 г. . Получено 11 мая 2009 г. .
17. Seligman, Martin (2011). Flourish. Нью-Йорк: Free Press. С. 16–20. ISBN 978-1-4391-9076-0.
18. "Программа MAPP". Университет Пенсильвании . Получено 10 апреля 2014 г.
19. Фрэнсис, Генри Г.; Траскотт, Алан Ф .; Фрэнсис, Дорти А., ред. (2001). Официальная энциклопедия бриджа (6-е изд.). Мемфис, Теннесси: Американская контрактная бридж-лига . стр. 732. ISBN 0-943855-44-6. OCLC  49606900.
20. Burling, Stacey (30 мая 2010 г.). «Сила позитивного мышления». The Philadelphia Inquirer . Архивировано из оригинала 2 февраля 2016 г. Получено 1 апреля 2014 г.
21. Хиртц, Роб (январь 1999). «Путешествие Мартина Селигмана: от усвоенной беспомощности к усвоенному счастью». The Pennsylvania Gazette . Университет Пенсильвании.

Внешние ссылки

• «Подлинное счастье», домашняя страница Селигмана в Университете Пенсильвании
• «Эвдемония, хорошая жизнь: разговор с Мартином Селигманом», статья, в которой Селигман подробно рассуждает на тему эвдемонии.
• "The Positive Psychology Center", сайт, посвященный позитивной психологии. Мартин Селигман — директор Центра позитивной психологии Пенсильванского университета.
• Описание программы для получения степени магистра прикладной позитивной психологии, учрежденной Селигманом
• Резюме Мартина Э.П. Селигмана в Университете Пенсильвании
• Выступление на TED: Почему психология полезна?
• Страница Пенсильванского университета о программе MAPP
• Барбара Эренрайх (2010). «Возвращение к источнику». Bright-sided: How Positive Thinking is Undermining America. Picador. С. 150–158. ISBN 978-0-312-65885-4. OCLC  555654196 . Получено 11 мая 2021 г. .