stringtranslate.com

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — это переход идентичности и уверенности в себе, который может произойти у людей среднего возраста , обычно от 45 до 64 лет. [1] [2] [3] Это явление описывается как психологический кризис, вызванный событиями, которые подчеркивают растущий возраст человека, неизбежную смертность и возможное отсутствие достижений в жизни. Это может вызвать чувства сильной депрессии, раскаяния и высокого уровня тревожности; или желание достичь молодости, внести радикальные изменения в свой текущий образ жизни или изменить прошлые решения и события.

Кризис против стрессоров

Личность и история психологического кризиса, как полагают, предрасполагают некоторых людей к этому «традиционному» кризису среднего возраста. [4] [5] Люди, проходящие через это, имеют разнообразные симптомы и демонстрируют разный спектр поведения.

Средний возраст — это время от 40 до 60 лет [3] [1] [2] , когда человек часто оценивает свою собственную жизнь. Однако многие стрессоры среднего возраста часто называют кризисом среднего возраста. Ежедневные стрессоры, скорее всего, будут накапливаться и восприниматься как кризис, но на самом деле это просто «перегрузка». [4] Люди среднего возраста часто бывают подавлены тем фактом, что они имеют больше контроля над своей жизнью, чем в молодые годы, и имеют больше контроля, чем будут в более поздние годы. Это осознание большего индивидуального контроля действует как стрессор, поскольку оно относится к кризису среднего возраста. [6]

Многие люди среднего возраста переживают важные жизненные события, которые могут вызвать период психологического стресса или депрессии , например, смерть близкого человека или неудача в карьере. Однако эти события могли произойти раньше или позже в жизни, что делает их «кризисом», но не обязательно кризисом среднего возраста. В том же исследовании 15% людей среднего возраста пережили этот тип потрясений среднего возраста. В то время как у тех, кто имеет более низкий образовательный статус, и у тех, кто имеет более высокий образовательный статус, количество стрессоров одинаково, именно те, кто получил более низкое образование, чувствуют эти стрессоры гораздо сильнее, и эти стрессоры вносят больший вклад в кризис среднего возраста. [7] [8]

Исследования показывают, что некоторые культуры могут быть более чувствительны к этому явлению, чем другие; одно исследование показало, что существует мало доказательств того, что люди переживают кризис среднего возраста в японской и индийской культурах , что поднимает вопрос о том, является ли кризис среднего возраста в основном культурным конструктом . Похоже, что опыт увеличения возраста до того, что считается старым, значительно отличается в каждой культуре. Авторы выдвинули гипотезу, что «культура молодости», продление молодежных практик и начинающаяся фаза развития взрослого человека в западных обществах объясняют популярность концепции кризиса среднего возраста там. [9]

Исследователи обнаружили, что средний возраст часто является временем для размышлений и переоценки, но это не всегда сопровождается психологическим потрясением, которое обычно связывают с «кризисом среднего возраста». [10] Те, кто в раннем возрасте сменил карьеру или работу, реже испытывали кризис среднего возраста. [11] [12]

Происшествие

Это состояние может возникнуть в возрасте от 40 до 60 лет. [1] [2] Поскольку часто существует широкий спектр факторов, которые могут способствовать возникновению кризиса среднего возраста, нет заметной разницы между тем, как мужчины и женщины переживают кризис среднего возраста. [13] Кризис среднего возраста может быть вызван самим старением или старением в сочетании с изменениями, проблемами или сожалениями по поводу:

Кризис среднего возраста может по-разному влиять на мужчин и женщин, поскольку их стрессоры различаются. Американский культурный стереотип о мужчине, переживающем кризис среднего возраста, может включать покупку предмета роскоши, например, экзотического автомобиля, или поиск близости с молодой женщиной. Некоторые мужчины ищут молодых женщин, способных производить потомство, не обязательно с намерением производить потомство. [14] Кризис среднего возраста у мужчин, скорее всего, вызван проблемами на работе, [5] кризис у женщин — личной оценкой своих ролей. Несмотря на то, что существуют различия между тем, почему мужчины и женщины переживают кризис среднего возраста, эмоции, которые они оба испытывают, могут быть интенсивными.

Одной из основных характеристик кризиса среднего возраста является то, что человек предполагает, что его середина жизни будет насыщенной событиями, обычно негативными, и потенциально стрессовой. Исследования психолога Оливера Робинсона характеризуют каждое десятилетие жизни, описывая частые события или ситуации, характерные для этих возрастных периодов. Он описывает, что кризис может начаться в начале 20-х годов, когда человек обычно пытается распланировать всю свою жизнь. Более того, более поздний возрастной период, между 50 и 60 годами, может быть временем болезни или даже мыслей о смерти. Такой крайний срок может убедить человека среднего возраста, что его жизнь нужно прожить так, как и ожидалось. [12]

Люди, переживающие кризис среднего возраста, могут чувствовать: [15]

Лечение и профилактика

Физические изменения, которые обычно происходят в эти годы, включают набор веса, морщины, обвисание кожи и выпадение волос. [17] [10] [18] [19] [12] Регулярные физические упражнения и соблюдение здорового рациона питания могут помочь сохранить физическое и психическое здоровье в эти годы перехода.

Значительные изменения, сделанные в раннем возрасте, могут предотвратить кризис среднего возраста. Пример, подтверждающий такую ​​теорию, можно получить из исследования, проведенного Сьюзан Краусс Уитборн . Люди, которые сменили работу до своего среднего возраста, имели большее чувство генеративности , когда они достигли среднего возраста. Они также испытывали большее чувство мотивации отклониться от стагнации и желание помочь молодому поколению процветать. Это психологическая стадия, предложенная Эриком Эриксоном, которая описывает нормальную стадию, через которую проходят взрослые в свои средние годы жизни. [20] [21]

Теоретическая основа

Понятие кризиса среднего возраста зародилось у последователей Зигмунда Фрейда , которые считали, что в среднем возрасте мыслями каждого человека движет страх надвигающейся смерти. [22] Хотя в последнее время кризис среднего возраста привлек больше внимания в популярной культуре , чем в серьезных исследованиях, существуют некоторые теоретические построения, поддерживающие это понятие. Юнгианская теория утверждает, что средний возраст является ключом к индивидуации , процессу самоактуализации и самосознания, который содержит много потенциальных парадоксов. [23] Хотя Карл Юнг не описывал кризис среднего возраста как таковой , интеграция мышления, ощущений, чувств и интуиции в среднем возрасте, которую он описывает, может, по-видимому, привести к путанице в отношении жизни и целей человека. [24]

Жизненная стадия Эрика Эриксона генеративность против стагнации также совпадает с идеей кризиса среднего возраста. Эриксон считал, что на этой стадии взрослые начинают понимать давление, связанное с обязательством улучшить жизнь будущих поколений. На этой стадии человек осознает неизбежность смертности, и добродетель этой стадии заключается в создании лучшего мира для будущих поколений, чтобы человеческая раса могла расти. Если генеративность не установлена, человек впадает в состояние эгоцентризма, в котором его личные потребности и удобства становятся его главной заботой. Стагнация — это отсутствие психологического движения или роста. Вместо того чтобы помогать обществу, человек едва ли способен помочь своей собственной семье. Те, кто испытывает стагнацию, не инвестируют в рост себя или других. [25]

Критика

Некоторые люди вообще оспаривают существование кризиса среднего возраста. В одном исследовании было обнаружено, что 23% участников пережили то, что они назвали «кризисом среднего возраста», но если копнуть глубже, то только треть из них — 8% от общего числа — заявили, что кризис связан с осознанием старения. [4] [26]

Остальная часть (15% опрошенных) пережила серьезные жизненные события или переходы, такие как развод или потеря работы в среднем возрасте, и описала их как «кризис среднего возраста». Хотя нет сомнений, что эти события могут быть травматичными, связанные с ними реакции горя могут быть неотличимы от депрессии . [4]

Коста и МакКрей (1980) нашли мало доказательств увеличения невротизма в среднем возрасте. Хотя они и обнаружили, что некоторые люди, вероятно, испытывают такие кризисы, эти люди, вероятно, испытывают кризисы в возрасте 20 и 30 лет, и эти переживания не являются уникальными для среднего возраста. Робинсон, Розенберг и Фаррелл (1999) повторно опросили (500) мужчин. Оглядываясь на свой средний возраст, стало очевидно, что, хотя это не обязательно влекло за собой кризис, это было время для переоценки.

Подводя итоги своего обзора мужского кризиса среднего возраста, Олдвин и Левенсон написали, что «... Учитывая объем данных, вполне вероятно, что для большинства мужчин средний возраст — это время достижений и удовлетворения. Однако для определенной части мужчин этот переход вовсе не гладкий». [27] Они обнаружили похожую закономерность, когда проанализировали исследования того, что обычно считается триггерами женского кризиса среднего возраста: менопауза, уход детей из дома, «сэндвич» заботы как о родителях, так и о детях. Большинство женщин пережили эти периоды без травматического психологического «кризиса». [27]

Устойчивая популярность концепции кризиса среднего возраста может быть объяснена другим открытием Робинсона и др. Как резюмируют Элвин и Левенсон: «... молодые мужчины, теперь уже бэби-бумеры среднего возраста , использовали термин «кризис среднего возраста» для описания практически любой неудачи, будь то в карьере или семейной жизни». [28]

Левенсон исследовал возможное существование кризиса среднего возраста и его последствия. В то время как Левенсон (1978) обнаружил, что у 80% участников среднего возраста был кризис, а Цьерния (1985) сообщил, что у 70% мужчин среднего возраста был кризис (Шек, 1996), другие не смогли повторить эти результаты, включая Шека (1996), Кругера (1994), МакКрэ и Косту (1990). Спор о том, существует ли кризис среднего возраста, решается с помощью недавних исследований, которые пытаются сбалансировать такие факторы, как смещение реакции и эффекты экспериментатора, чтобы установить внутреннюю валидность. Вышеупомянутое исследование не поддерживает модель Левенсона о едином возрасте в среднем возрасте, который является обозначенным временем перехода и потенциального «кризиса». Вместо этого изменения личности могут происходить в течение взрослых лет без пика общего дистресса или психосоциального кризиса. [29]

Недавно новое исследование Джунтеллы и др. (2022), распространенное в качестве рабочего документа в Национальном бюро экономических исследований, пытается предоставить веские доказательства наличия кризиса среднего возраста. Используя продольные данные по 500 000 человек, они документируют кризис среднего возраста в богатых странах. Это подтверждает академическую работу, ранее проделанную с использованием данных о субъективном благополучии. Они обнаружили, что «средний возраст — это время, когда люди непропорционально часто кончают жизнь самоубийством, испытывают проблемы со сном, находятся в клинической депрессии, тратят время на размышления о самоубийстве, чувствуют, что жизнь не стоит того, чтобы жить, им трудно сосредоточиться, они забывают вещи, чувствуют себя подавленными на своем рабочем месте, страдают от головных болей, вызывающих инвалидность, и становятся зависимыми от алкоголя». Учитывая доступ к богатому набору контрольных показателей, их результаты не зависят от одной страны, не являются функцией наличия маленьких детей и не связаны с производительностью труда работников. Кроме того, эффект устойчив к когортным эффектам. Модели мужского кризиса среднего возраста имитируют женские. Это снижает вероятность того, что кризис вызван гендерными различиями». [30]

Многие рассматривают середину жизни как нечто негативное, но на самом деле многие переживают это время позитивно. Вместо того, чтобы кризис середины жизни был кризисом, он может быть возможностью для роста и продвижения к целям. Середина жизни важна для исследования и роста. [31] Именно кризисные части могут позволить человеку переоценить то, как он продвигается к своей цели, и внести существенные изменения в свою жизнь, чтобы позволить ему достичь этих целей. [32]

Если рассматривать его как время личностного роста, то этот опыт может быть очень полезным и вознаграждающим. [33] Если рассматривать его как переходную фазу, [10] психологи полагают, что первоначальный опыт может быть трудным и запутанным, но со временем он становится опытом саморазвития и самореализации. [10] [34] [35]

Смотрите также

Примечания

  1. ^ abc "Ntpu.edu.tw" (PDF) .
  2. ^ abc "Psych.stanford.edu" (PDF) .
  3. ^ ab "Определение СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА". www.merriam-webster.com . 28 декабря 2023 г.
  4. ^ abcd Sliwinski, Martin J.; Almeida, David M.; Smyth, Joshua; Stawski, Robert S. (1 декабря 2009 г.). «Внутрииндивидуальные изменения и изменчивость в ежедневных стрессовых процессах: результаты двух исследований дневников с всплеском измерений». Psychol Aging . 24 (4): 828–840. doi :10.1037/a0017925. PMC 2857711 . PMID  20025399. 
  5. ^ ab Sheehy, Gail (1996). Новые проходы: картографирование вашей жизни во времени . Коллинз. ISBN 978-0-00-255619-4.
  6. ^ «Исследователи заменяют мифы о среднем возрасте фактами». www.apa.org . Получено 2023-12-02 .
  7. ^ Lynch, JW; Everson, SA; Kaplan, GA; Salonen, R; Salonen, JT (март 1998). «Потенцирует ли низкий социально-экономический статус эффекты повышенных сердечно-сосудистых реакций на стресс на прогрессирование атеросклероза сонных артерий?». American Journal of Public Health . 88 (3): 389–394. doi :10.2105/ajph.88.3.389. ISSN  0090-0036. PMC 1508331. PMID 9518969  . 
  8. ^ Клей, RAC "). Исследователи заменяют мифы о среднем возрасте фактами". Monitor on Psychology . 34 (4): 36.
  9. ^ «Добро пожаловать в средние века (и другие культурные вымыслы)». Журнал нервных и психических заболеваний . 187 (4): 259–260. Апрель 1999. doi : 10.1097/00005053-199904000-00020. ISSN  0022-3018.
  10. ^ abcd Эрик Х. Эриксон, Джоан М. Эриксон, Жизненный цикл завершен: расширенная версия (WW Norton, 1998),
  11. ^ "Мужской кризис среднего возраста". Psych Central.com . 2016-05-17.
  12. ^ abc "APA PsycNet". psycnet.apa.org .
  13. ^ Giuntella, Osea; McManus, Sally; Mujcic, Redzo; Oswald, Andrew J.; Powdthavee, Nattavudh; Tohamy, Ahmed (2023). «Кризис среднего возраста». Economica . 90 (357): 65–110. doi : 10.1111/ecca.12452 . hdl : 10356/163016 . ISSN  0013-0427.
  14. ^ «Почему мужчины переживают кризис среднего возраста?». Психология сегодня .
  15. ^ Стерн, Теодор А.; Фава, Маурицио; Виленс, Тимоти Э.; Розенбаум, Джерролд Ф. (13 февраля 2015 г.). Массачусетская больница общего профиля, комплексная клиническая психиатрия. Elsevier Health Sciences. ISBN 9780323328999– через Google Книги.
  16. ^ "Предупреждающие признаки кризиса среднего возраста". Drphil.com . Архивировано из оригинала 2016-04-23 . Получено 2014-09-26 .
  17. ^ МедлайнПлюс. Минакер, К.Л., Дагдейл, округ Колумбия, III MD, и Зив, Д., MD. (2011)
  18. ^ Буржуа, Ф. Джон; Гериг, Паола А.; Вельович, Дэниел С. (1 января 2005 г.). Акушерство и гинекология. Lippincott Williams & Wilkins. ISBN 9780781748797– через Google Книги.
  19. ^ "Продукты - Краткие данные - Номер 193 - Март 2015". Cdc.gov . Получено 2016-06-15 .
  20. ^ "Словарь Merriam-Webster". Merriam-Webster .
  21. ^ MEDIS, Michael D. (2000). Восемь возрастов человека Эрика Эриксона в контексте православной христианской традиции (диссертация). Сеть теологических исследований (TREN). doi :10.2986/tren.015-0371.
  22. ↑ Журнал Scientific American MIND, февраль 2009 г., статья под названием «Спросите мозг: является ли кризис среднего возраста мифом?» Дэвида Алмейды, профессора кафедры развития человека и изучения семьи в Университете штата Пенсильвания.
  23. ^ «Процесс индивидуации». www.soul-guidance.com .
  24. ^ Джонсон, Патрик (сентябрь 1997 г.). «Прекрасный роман Дэрила Шарпа: Документы о выживании: Анатомия кризиса среднего возраста. Торонто, Inner City Books, 1980; Дорогая Глэдис: Документы о выживании, Книга 2. Торонто, Inner City Books, 1989; Кто я на самом деле?: Личность, душа и индивидуация. Торонто, Inner City Books, 1995». Библиотечный журнал Института Юнга в Сан-Франциско . 16 (3): 47–63. doi : 10.1525/jung.1.1997.16.3.47. ISSN  0270-6210.
  25. ^ Ньюман, Барбара М.; Ньюман, Филип Р. (2012). Развитие через жизнь . Уодсворт. С. 512–15. ISBN 9781111344665.
  26. ^ Датт, Энн Жозефина; Валь, Ханс-Вернер; Диль, Манфред (28 марта 2018 г.). «Осознание процессов старения». Оксфордская исследовательская энциклопедия психологии . doi : 10.1093/acrefore/9780190236557.013.397. ISBN 9780190236557.
  27. ^ ab Aldwin, CM, & Levenson, MR (2001). Стресс, преодоление трудностей и здоровье в середине жизни. Справочник по развитию в середине жизни , 188-214.
  28. ^ Лахман, М. Э. (2001), «Психологическое развитие среднего возраста», Международная энциклопедия социальных и поведенческих наук , Elsevier, стр. 9796–9799, doi :10.1016/b0-08-043076-7/01695-8, ISBN 978-0-08-043076-8, получено 2021-07-03
  29. ^ Шихи, Гейл (1 января 1996 г.). Новые проходы: картографирование вашей жизни во времени . Ballantine Books. ISBN 9780345404459– через Интернет-архив.
  30. ^ Giuntella, O., & MacManus, S. & Mujcic, R. & Oswald, A. & Powdthavee, N. & Tohamy, A. (2022). Кризис среднего возраста. Национальное бюро экономических исследований , WP 30442.
  31. ^ Ниндл, Антон (2018-03-09), «Кризис: угроза и возможность», Living Your Own Life , Routledge, стр. 79–88, doi :10.4324/9780429476792-6, ISBN 978-0-429-47679-2, получено 2024-01-25
  32. ^ Ниндл, Антон (2018-03-09), «Кризис: угроза и возможность», Living Your Own Life , Routledge, стр. 79–88, doi :10.4324/9780429476792-6, ISBN 978-0-429-47679-2, получено 2021-07-04
  33. ^ Мендес, Нэнси (2008). «Кризис среднего возраста». Энциклопедия старения и общественного здравоохранения . С. 565–566. doi :10.1007/978-0-387-33754-8_300. ISBN 978-0-387-33753-1.
  34. ^ Чандра, Прабха (июнь 2011 г.). «Реален ли кризис среднего возраста?». Профилактика Индия .
  35. ^ Эриксон, Эрик Х. (1968) Идентичность, молодость и кризис. Нью-Йорк: Norton.

Ссылки

Внешние ссылки