Таблицы ниже включают табличные списки для выбранных основных продуктов питания, составленные из источников Министерства сельского хозяйства США ( USDA ). Для каждого продукта указан его вес в граммах, его калории и (также в граммах) количество белка , углеводов , пищевых волокон , жира и насыщенных жиров . [1] Поскольку продукты питания различаются в зависимости от бренда и магазина, эти цифры следует считать только приблизительными, а более точные цифры часто указываются на этикетках продуктов. Для получения точных сведений о содержании витаминов и минералов можно использовать источник USDA. [1]
Чтобы использовать таблицы, нажмите «показать» или «скрыть» справа для каждой категории продуктов. В столбце «Мера» «t» = чайная ложка, а «T» = столовая ложка. В столбцах питательных веществ продуктов буква «t» указывает на то, что доступно только следовое количество.
