Люди в основном используют одну из двух поз для дефекации : на корточках и сидя . Люди используют позы на корточках при использовании туалетов с приседаниями или при дефекации на открытом воздухе при отсутствии туалетов. Поза сидя, с другой стороны, используется в туалетах с пьедесталом или «троном», где пользователи обычно наклоняются вперед или садятся под углом 90 градусов к сиденью унитаза.
Поза для дефекации сидя подразумевает сидение с бедрами и коленями примерно под прямым углом , как на стуле. Так называемые туалеты со смывом "западного типа" , а также многие типы сухих туалетов предназначены для использования в сидячей позе.
В Европе, Америке и других западных странах большинство людей привыкли к сидячим туалетам, [1] хотя эта мода существует всего около 100 лет. [1] Сидячие туалеты стали широко использоваться в Европе только в девятнадцатом веке. [2]
Сидячие туалеты требуют от пользователей напрягаться в неестественном положении. [3] В положении сидя лобково-прямокишечная мышца сдавливает прямую кишку , [1] а аноректальный угол неблагоприятен, почти 90 градусов. [1] Это может привести к симптомам запора, таким как неполное опорожнение стула, [1] нерегулярные испражнения, [1] твердый стул [1] и необходимость чрезмерного натуживания. [1] [3] По сравнению с более естественным положением на корточках, туалеты западного типа могут привести к проблемам со здоровьем, [1], таким как воспаленный геморрой. [3]
Поза для дефекации на корточках подразумевает приседание или приседание. Она требует стояния с резко согнутыми коленями и бедрами, а также ягодицами, прижатыми к земле. Туалеты для дефекации на корточках предназначены для облегчения этой позы. Поза для дефекации на корточках считается естественной, традиционной и наиболее распространенной позой для дефекации в странах Азии и Африки. [1] Однако в некоторых городских районах Индии люди постепенно переходят на западный стиль туалетов для дефекации сидя. [4]
Индийское общество гастроэнтерологии заявило, что в контексте запора поза дефекации на корточках является более физиологичной (т. е. естественной), идеальной и расслабленной по сравнению с позой сидя. Однако они обнаружили ограниченные доказательства ее пользы. [4] Положение на корточках также увеличивает внутрибрюшное давление. [3] Считается, что поза на корточках позволяет лучше расслабить лобково -прямокишечную мышцу и, следовательно, выпрямить аноректальный угол, [4] [1] [3] и для более быстрой, легкой и полной эвакуации стула. [4] Таким образом, положение на корточках предотвращает чрезмерное напряжение, [4] [1] и, следовательно, защищает растяжение нервов, таких как половой нерв . [4] Повреждение этих нервов может привести к постоянным проблемам с мочеиспусканием, дефекацией и половой функцией.
Чрезмерное напряжение в положении на корточках во время дефекации может увеличить риск возникновения тяжелого геморроя [ 5] или усилить тенденцию к выпадению геморроидальных узлов из-за повышенного опущения промежности и внутрибрюшного давления [6] . Длительное и многократное напряжение в положении сидя на унитазе имеет тот же эффект [5] .
Людям, которые не привыкли сидеть на корточках в туалетах, и людям, которые не обладают гибкостью, силой или равновесием, необходимыми для того, чтобы опускаться в положение на корточках, поддерживать его или вставать из него без боли или посторонней помощи, может быть нелегко использовать положение на корточках. К ним могут относиться пожилые люди , люди с ограниченными возможностями , люди с избыточным весом или люди, страдающие от заболеваний скелета или мышц.
Положение приседания с поддержкой можно получить, поместив под ноги табуретку или ящик, охватывающий ноги, во время использования сидячего туалета. [1] Это поднимает ноги и позволяет в некоторой степени расширить аноректальный угол. [1] Аноректальный угол можно еще больше увеличить, наклонившись вперед в этом полуприседе. [1] Использование ящика для поднятия ног рекомендуется при различных заболеваниях, связанных с напряжением, таких как синдром затрудненной дефекации , [7] и синдром солитарной язвы прямой кишки . [8]
Для пожилых людей или людей с проблемами с подвижностью эта поза «приседания с поддержкой» ближе к более естественной [3] позе приседания, [1] и дает некоторые преимущества позы приседания, такие как уменьшение необходимости напрягаться. [3] Поза полуприседания является одним из практичных решений для предотвращения запоров. [1] Различные «вспомогательные устройства для приседания» также доступны в продаже. [1]
{{cite book}}: |work=проигнорировано ( помощь )