Баттерфляй (сокращенно « летать» [1] ) — стиль плавания , при котором обе руки движутся симметрично, сопровождаемый ударом баттерфляя (также известным как « удар дельфина ») вместе с движением бедер и груди. [2] [3] Это новейший стиль плавания , впервые появившийся на соревнованиях в начале 1930-х годов и произошедший от брасса . [ 4]
Баттерфляй может похвастаться более высокой пиковой скоростью, чем кроль , благодаря синхронному движению, создаваемому одновременным толчком/подтягиванием обеих рук и ног. Однако из-за выраженного падения скорости во время фазы восстановления он немного медленнее кроля, особенно на больших расстояниях. Кроме того, баттерфляй требует другого уровня физических усилий, что способствует его более медленному общему темпу, чем кроль.
Самое раннее упоминание о баттерфляе можно отнести к Джорджу Корсану, который, согласно Международному залу славы плавания, представил его Дэвиду Армбрустеру на демонстрации в 1911 году. Корсан назвал его «рыбьим хвостом». [5] Возможно, независимое открытие удара «рыбьим хвостом» было сделано Волни Уилсоном некоторое время до 1938 года. Уилсон был молодым физиком и пловцом, который анализировал движения плавающих рыб. [6] Другое открытие удара «рыбьим хвостом» было сделано Джеком Зигом , который, наблюдая за Дэвидом Армбрустером, погрузился под воду, лег на бок и выполнил удар «рыбьим хвостом», имитируя рыбу. Армбрустер вспомнил время в 1911 году, когда Джордж Корсан ранее демонстрировал ему это, и заметил скорость, которую мог развить Зиг. Армбрустер заставил Зига продемонстрировать это на своем фронте, и Зиг был еще быстрее. Зиг даже смог победить лучших флэттеристов в Университете Айовы, используя удар «рыбьим хвостом». [7] Первоначально Корсан и Армбрустер считали, что «рыбий хвост» может быть возможной альтернативой удару ногой в стиле флаттер в вольном стиле, но в 1933 году Армбрустер начал осознавать, что он, возможно, будет более эффективен в брассе. [8] Армбрустер начал экспериментировать с Зигом по использованию удара баттерфляем в брассе и добился превосходных результатов. Вероятно, чтобы отразить это, он также начал называть ранее названный «рыбий хвост» ударом «дельфиний брасс». [8] Он опубликовал свои результаты в 1935 году в статье под названием «Дельфиний брасс» в The Journal of Health and Physical Education [7] , где, из-за его потенциальной скорости, превышающей традиционную ударную волну, Армбрустер с энтузиазмом отнесся к его легализации в правилах брасса, чтобы «предложить этот новый тип удара для использования в качестве соревновательного скоростного удара». [7] Армбрустер последовал за этим призывом, написав еще одну более длинную статью в руководстве NCAA по плаванию и прыжкам в воду 1937 года под названием «Новый брасс дельфина на испытании», в которой он настоятельно призвал NCAA разрешить в правилах толчок для дополнительной скорости. [9] К сожалению для Армбрустера, это не было реализовано, так как на заседании FINA в октябре 1938 года бюро единогласно согласилось запретить движения ног вверх и вниз в вертикальной плоскости. [10]
До 1935 года правила плавания брассом от FINA и NCAA гласили, что руки должны быть одновременно выдвинуты вперед при подъеме. [8] Поскольку правила не указывали, что подъем руки должен быть под водой, несколько пловцов выступили с идеей подъема руки через руку, который изначально назывался «летающая рыба». [11] Международный зал славы плавания приписывает создание подъема руки через руку Сиднею Кавиллу , [12] но также возможно, что Эрих Радемахер независимо открыл его в 1927 году в Германии . Радемахер обычно использовал летающую рыбу, выходящую из поворотов, [13] что было названо «поворотом летящим брассом», и в конце гонки, что было названо «летящим финишем». [14] Радемахер настаивал на том, что это не нарушает правил, и продолжал использовать его в конце 1920-х и начале 1930-х годов в США. [8] Источники расходятся во мнениях относительно того, использовал ли он его на Олимпийских играх 1928 года , при этом Международный зал славы плавания утверждает, что он использовал его [13], но книга Франсуа Оппенгейма «История плавания» утверждает, что он этого не делал. [15] В 1935 году, предположительно для устранения двусмысленности, NCAA изменила правило, касающееся восстановления брасса, чтобы использовать слово «переместил» вместо «толкнул». [16] Другими ранними приверженцами «поворота брасса в полете» были Уолтер Спенс , а затем Уоллес Спенс, который впоследствии стал доминировать в соревнованиях по брасу, используя его. [8] Следующим известным пловцом, который еще больше новшествовал в использовании рук баттерфляем, был Генри Майерс, который в начале декабря 1933 года использовал летающую рыбу для всего этапа брасса в трехтактном комплексном плавании, победив Уоллеса Спенса в захватывающей манере. [8] Реакция на это выступление была неоднозначной. Хотя судьи не дисквалифицировали его, журнал Brooklyn Central YMCA написал «едкую статью», в которой уничижительно отзывался о «спортивном поведении молодого Майерса, который соблюдал букву, но не дух правил брасса». [17] Кроме того, Уоллес Спенс снялся с финала соревнований, заявив, что Майерс плыл вольным стилем и ему следует «научиться плавать брассом правильно». [18] Несмотря на это, Майерс очень гордился своим творением, говоря: «Неинтересно смотреть на соревнования по брассу, со временем старый брасс станет таким же устаревшим, как английский боковой гребок., что касается гонок. Заплыв баттерфляем и брассом — очень захватывающее зрелище. Всплеск и сильное движение рук, кажется, весьма способствуют энтузиазму зрителей». [18] Майерс заинтересовал двух своих товарищей по команде: Лестера Каплана и Пола Фризеля, в восстановлении за счет руки. Каплан и Фризель установили новые личные рекорды в плавании брассом более чем на 3 секунды, используя его. [18] Поскольку восстановление за счет руки стало более популярным, пловец по имени Джон Герберт Хиггинс в феврале 1936 года на Национальном чемпионате AAU по плаванию в помещении 1936 года проплыл 100 метров брассом со временем 1:10.8 и стал первым пловцом, установившим мировой рекорд, используя исключительно летающую рыбу. [8] Эта техника непрерывного плавания летящей рыбой стала известна как «баттерфляй-брасс». Позже на Олимпийских играх в США 1936 года Хиггинс установил новый американский рекорд на 200 метров — 2:44.1. [19] На Олимпийских играх 1936 года в Берлине В финале на дистанции 200 м брассом Хиггинс занял четвертое место, используя технику баттерфляя-брасс. [20] [21] Хотя баттерфляй-брасс набирал популярность, его едва не запретили как стиль брасса на заседании Исполнительного бюро FINA в октябре 1938 года, где «четырьмя голосами из семи было поддержано запрещение проноса руки баттерфляем в брассе». Однако, поскольку для принятия изменений в технических правилах требовалось большинство в две трети голосов, предложение было объявлено непринятым». [10] На Олимпийских играх 1948 года в Лондоне все, кроме одного финалиста, использовали технику баттерфляй-брасс, и единственный финалист, который не использовал ее ( Боб Бонте из Нидерландов ), финишировал последним. [22] Это доминирующее проявление баттерфляя-брасса привело к идее разделения брасса на два вида брасса, состоящих из традиционного брасса и баттерфляя-брасс. [23] Однако президент МОК Зигфрид Эдстром решил не добавлять никаких видов на Олимпийские игры 1952 года в Хельсинки из-за хаотичной ситуации после Второй мировой войны . [8] Несмотря на это, FINA добавила определение двух стилей брасса в правила, которые назвали традиционный стиль брасса «А» и стиль баттерфляй-брасс «B». Следствием этого стало то, что участники не могли проплыть оба стиля в одном заплыве. [24]
К 1952 году аргумент о разделении стилей брасса «А» и «В» набирал силу, [25] и, следовательно, в 1953 году брасс был разделен на два разных вида. Более того, в то время как традиционный брасс требовал удара хлыстом, новый баттерфляй позволял использовать удар баттерфляем. Теперь баттерфляй был отдельным видом. [26] Баттерфляй впервые появился на Олимпийских играх в 1956 году , где в мужском заплыве на 200 метров баттерфляем победу одержал Уильям Йоржик , а в женском заплыве на 100 метров баттерфляем одержала победу Шелли Манн . [27]
Техника баттерфляя с дельфиньим ударом состоит из синхронного движения руки с синхронным ударом ноги. [28] Хорошая техника имеет решающее значение для эффективного плавания этим стилем. Волнообразное движение тела также очень важно для создания толчка, так как это ключ к легкому синхронному восстановлению над водой и дыханию.
В начале заплыва пловец лежит лицом вниз, руки вытянуты вперед, ноги вытянуты назад.
Баттерфляй состоит из трех основных частей: подтягивание, толчок и восстановление. Их также можно подразделить. Движение рук начинается очень похоже на брасс из исходного положения. В начале руки немного опускаются, ладони смотрят наружу, и немного вниз на ширине плеч, затем руки выдвигаются наружу, образуя букву Y. Это называется ловлей воды. Движение подтягивания следует полукругу, локоть выше руки, а рука направлена к центру тела и вниз, образуя традиционно преподаваемую «замочную скважину».
Толчок продвигает ладонь назад через воду, начиная снизу и заканчивая сбоку от тела. Пловец толкает руки только на 1/3 пути к бедрам, что облегчает вход в восстановление и сокращает восстановление и делает окно для дыхания короче. Движение увеличивает скорость на протяжении всей фазы тяги-толчка, пока рука не станет самой быстрой в конце толчка. Этот шаг называется освобождением и имеет решающее значение для восстановления. Скорость в конце толчка используется для помощи в восстановлении.
При восстановлении руки размахиваются в стороны по поверхности воды вперед, локти прямые. Руки должны быть вынесены вперед с конца подводного движения; растяжение трицепсов в сочетании с ударом баттерфляем позволит руке быстро и расслабленно выдвинуться вперед. В отличие от восстановления кролем, восстановление руки представляет собой баллистический бросок, позволяя гравитации и импульсу выполнять большую часть работы. Единственный способ поднять руки и плечи из воды — опустить бедра. Поэтому восстановление, по крайней мере ускорение рук, никоим образом не расслаблено [ необходимо разъяснение ] . Важно не входить в воду слишком рано, поскольку это создаст дополнительное сопротивление, поскольку руки будут двигаться вперед против направления плавания. Однако на больших дистанциях этого нелегко избежать, и важнее избегать опускания бедер. Высокое поднятие локтя, подобное тому, что наблюдается при кроле, может оказаться пагубным для эффективности баттерфляя из-за возникающих волнообразных движений и уменьшения импульса, создаваемого растяжением трицепса. Ограничения движения плеча в человеческом теле делают такое движение маловероятным. Руки должны войти в воду в узкой форме V (в 11 и 1 час, если смотреть как на часы), причем большие пальцы должны войти первыми, а мизинцы — последними.
Руки входят в воду большими пальцами вперед на ширине плеч. Более широкий вход теряет движение в следующей фазе подтягивания, и если руки соприкасаются, это тратит энергию. Цикл повторяется с фазой подтягивания. Однако некоторые пловцы предпочитают касаться спереди, так как это помогает им схватить воду. Пока они могут выполнять это действие эффективно, они не получают никаких недостатков.
Ноги двигаются вместе, используя разные мышцы. Плечи поднимаются с сильным ударом вверх и средним ударом вниз, затем опускаются с сильным ударом вниз и вверх. Плавная волнообразная деформация соединяет движение.
Ноги прижаты друг к другу, чтобы избежать потери давления воды. Ноги естественным образом направлены вниз, дают толчок вниз, движутся вверх по ногам и давят на голову.
В правилах соревнований по плаванию баттерфляем нет положения о том, что пловец делает фиксированное количество ударов ногами в баттерфляе — пловец может делать столько ударов ногами, сколько пожелает. [29] Хотя правила соревнований допускают такой выбор, типичный метод плавания баттерфляем — два удара ногами.
Поскольку баттерфляй изначально был вариантом брасса, некоторые пловцы выполняли его с брассом или ударом ногой хлыстом. Хотя брасс отделился от баттерфляя в 1953 году, брасс в баттерфляе официально не был запрещен до 2001 года. [30] Однако несколько мастеров плавания были расстроены изменением, так как они пришли из того времени, когда баттерфляй обычно плавали с ударом ногой брасом. [31] Затем FINA убедили разрешить брасс в мастерском плавании. [32] Учитывая возможность, большинство пловцов используют удар ногой дельфином. Однако все еще есть небольшое меньшинство пловцов, которые предпочитают удар ногой брасом для любительского плавания и даже для соревнований.
В баттерфляе есть только короткое окно для дыхания. Если это окно упущено, плавание становится очень трудным. Оптимально, чтобы пловец баттерфляем синхронизировал вдохи с волнообразными движениями тела , чтобы упростить процесс дыхания; чтобы сделать это хорошо, требуется некоторое внимание к технике баттерфляя. Процесс дыхания начинается во время подводной «прессовой» части гребка. Тело естественным образом поднимается к поверхности воды, когда руки и предплечья движутся под грудью. Пловец может поднять голову, чтобы полностью вырваться на поверхность с минимальными усилиями. Пловец вдыхает через рот. Голова возвращается в воду после того, как руки выходят из воды, когда они машут вперед по поверхности. Если голова остается слишком долго, восстановление затрудняется.
Обычно пловцы делают вдох через каждый гребок, что можно поддерживать на больших расстояниях. Часто дыхание при каждом гребке замедляет пловца. (На определенном уровне вдох становится таким же быстрым, как и бездыханный гребок; поэтому очень опытные спортсмены, такие как Майкл Фелпс , могут делать вдох при каждом гребке.) Элитные пловцы практикуют интервалы дыхания, такие как подход «два вверх, один вниз». Они дышат в течение двух последовательных гребков, затем держат голову в воде при следующем гребке для облегчения дыхания. Пловцы с хорошей емкостью легких также могут делать вдох через каждый третий гребок во время спринта на финише. Некоторые пловцы могут даже задерживать дыхание на протяжении всей гонки (при условии, что она короткая). Чтобы плыть с наилучшими результатами, важно держать голову опущенной во время вдоха. Если пловец поднимает голову слишком высоко, бедра пловца часто опускаются, создавая сопротивление, тем самым замедляя пловца. Чем ближе голова к воде; чем лучше плавает тот, кто использует общую технику пловцов.
Правильное использование основных мышц в сочетании с точным расчетом времени и плавным движением тела значительно облегчает выполнение баттерфляя. Тело движется волнообразно, контролируемое основным телом, и когда грудь прижимается вниз, бедра поднимаются, а задняя часть прорывает поверхность воды и переходит в плавный удар ногой. Во время фазы толчка грудь поднимается, а бедра находятся в самом нижнем положении. В этом стиле второй импульс в цикле сильнее первого, так как второй больше соответствует движению тела.
Хотя баттерфляй очень совместим с дайвингом, возникающее в результате снижение волнового сопротивления не приводит к общему снижению сопротивления. В современном стиле баттерфляя выполняется лишь небольшое вертикальное движение тела.
Баттерфляй использует обычный старт для плавания, если на соревнованиях пловец стартовал бы с ныряющего блока. После старта следует фаза скольжения под водой, за которой следуют гребковые движения дельфином под водой. Плавание под водой уменьшает сопротивление от разрыва поверхности и очень экономично. Правила разрешают 15 м подводного плавания, прежде чем голова покажется на поверхности и начнется обычное плавание.
Поворот и финиш требуют, чтобы пловец коснулся стены «обеими руками, разделенными и одновременно». [3] Обе руки должны одновременно коснуться стены во время поворотов и финиша, в то время как пловец продолжает плыть лицом вниз. Пловец касается стены обеими руками, слегка сгибая локти. Согнутые локти позволяют пловцу оттолкнуться от стены и повернуться вбок. Одна рука отрывается от стены, чтобы переместиться вперед под водой. В то же время ноги подтягиваются ближе и перемещаются под телом к стене. Вторая рука отрывается от стены, чтобы переместиться вперед над водой. Это обычно называют «переворотом /недоворотом » или « открытым поворотом ». Ноги касаются стены, а руки находятся спереди. Пловец погружается под воду и ложится на грудь или почти на грудь. Затем пловец отталкивается от стены, сохраняя обтекаемое положение с руками впереди. Как и на старте, пловцу разрешается проплыть 15 метров под водой, прежде чем голова покажется на поверхности. Большинство пловцов совершают дельфиньи толчки после начальной фазы скольжения.
Существует четыре стиля плавания баттерфляем.
Два основных стиля баттерфляя, которые встречаются сегодня, это: «подтягивание рук вверх одновременно с дельфиньим ударом» и «опускание рук одновременно с дельфиньим ударом». [33]
«Подтягивание рук одновременно с дельфиньим ударом»: После того, как голова уходит под воду, обе руки уходят под воду, но все еще находятся выше головы. После первого дельфиньего удара немедленно подтяните обе руки движением вниз . Во время подтягивания руки и ноги расслаблены, а оба колена и талия слегка согнуты, чтобы подготовить дельфиний удар. После того, как руки оттолкнут воду назад, подтяните руки одновременно с дельфиньим ударом. В этом стиле поворотный момент от утопления к плаванию [ необходимо разъяснение ] происходит во время движения рук вниз.
«Руки одновременно тянут вниз с дельфиньим ударом»: после того, как голова уходит под воду, обе руки погружаются под воду, пока не окажутся ниже головы. После первого дельфиньего удара поднимите обе руки с расслаблением . Поднимая руки, согните оба колена и талию, чтобы отправить тело обратно на поверхность и подготовьте дельфиний удар. Потяните обе руки вниз, выполняя дельфиний удар. После этой последовательности немедленно оттолкните воду назад. В этом стиле поворотный момент от утопления к плаванию происходит во время сгибания талии.
Два дополнительных стиля баттерфляя похожи на два стиля выше, но без «второго» дельфиньего удара. [34] Это позволяет пловцу экономить энергию и быть более расслабленным.
По состоянию на 1 января 2023 года правила FINA для плавания стилем баттерфляй устанавливают следующие правила: [3]
SW 8.1 С начала первого гребка руками после старта и каждого поворота тело должно находиться на груди. Не разрешается перекатываться на спину в любое время, за исключением поворота после касания стенки, где разрешается поворачиваться любым способом, при условии, что тело находится на груди при отрыве от стенки.
SW 8.2 Обе руки должны одновременно выноситься вперед над водой и одновременно опускаться назад под водой на протяжении всей гонки с учетом SW 8.5.
SW 8.3 Все движения ног вверх и вниз должны быть одновременными. Ноги или ступни не обязательно должны быть на одном уровне, но они не должны чередоваться по отношению друг к другу. Движение ногами в стиле брасс не допускается.
SW 8.4 На каждом повороте и на финише гонки касание должно производиться обеими разведенными руками одновременно на поверхности воды, над ней или под ней.
SW 8.5 На старте и поворотах пловцу разрешается сделать один или несколько ударов ногами и один гребок рукой под водой, которые должны вывести его на поверхность. Пловцу разрешается полностью погружаться под воду на расстояние не более 15 метров после старта и после каждого поворота. К этому моменту голова должна вырваться на поверхность. Пловец должен оставаться на поверхности до следующего поворота или финиша.
{{cite book}}: CS1 maint: location (link)
Медиа, связанные с Баттерфляй (стиль плавания) на Wikimedia Commons