Нэйгун (внутренняя сила [1] или внутреннее мастерство [2] ), также пишется как нэйкун , нэйгун или наэгун , относится к серии внутренних изменений, через которые проходит практикующий, следуя по пути Дао , и эти изменения могут быть достигнуты с помощью практик, включая цигун или тайцзи . [3] Нэйгун также связан с синъи цюань . [4]
Практика нэйгун обычно ассоциируется с так называемым «мягким стилем», «внутренним» или нэйцзя китайскими боевыми искусствами, в отличие от категории, известной как вайгун 外功или «внешнее мастерство», которая исторически связана с шаолиньским кунг-фу или так называемым «жестким стилем», «внешним» или вайцзя китайскими боевыми искусствами. [ необходима цитата ] Оба имеют много различных школ, дисциплин и практик, и исторически между ними существовало взаимное влияние, и точное различие между ними отличается от школы к школе. [ необходима цитата ]
.jpg/1280px-thumbnail.jpg)
Школа боевого искусства нэйгун делает акцент на тренировке координации тела человека с дыханием , известной как «гармонизация внутренней и внешней энергии (內外合一)», создавая основу для метода использования силы и техники конкретной школы.
Упражнения нэйгун , являющиеся частью традиции нэйцзя, включают в себя развитие физической неподвижности и/или осознанного (преднамеренного) движения, предназначенного для расслабления или снятия мышечного напряжения в сочетании со специальными дыхательными техниками, такими как методы «черепахи» или «обратного». Основная цель этого процесса — развить высокий уровень координации, концентрации и технического мастерства, который в мире боевых искусств известен как нэйцзинь (內勁). Конечная цель этой практики — стать единым целым с небом или Дао (天人合一). Как сказал Чжуан Чжоу : «Небо, земля и я рождены из одного, и я един со всем сущим (天地與我並生, 萬物與我唯一)».
Боевой нейгун направлен на развитие внутренней силы. Один из возможных способов достичь этого — регулярно тренировать определенные упражнения, в которых дыхание совпадает с движением крови или влияет на движение крови по всему телу. С помощью этих упражнений можно перемещать кровь в определенную область во время определенного движения, чтобы получить определенный результат. Одним из преимуществ упражнений боевого нейгун является расслабление кровеносных сосудов, нервов, мышц и сухожилий, что помогает телу двигаться более свободно. Когда тело движется свободно и избыток крови перемещается в определенную область с небольшими усилиями или без них, практикующий может, возможно, получить много преимуществ. Эти преимущества могут включать:
Любой, кто искренне хочет изучать нейгун , скорее всего, будет изучать его у хорошего учителя внутренних боевых искусств, таких как синъи цюань . Редко можно научиться подлинным даосским практикам у настоящего мастера предмета, поскольку довольно много навыков нейгун являются неотъемлемой частью полной системы боевых искусств. Нейгун — это не философия, а техника и искусство внутреннего совершенствования. Существуют интеллектуальные указания по практике нейгун , но это «внутренняя работа», которая означает, что необходимо приложить усилия для развития реальных, существенных и проверяемых навыков. Это не то, что можно вообразить или о чем можно говорить, только из прямого опыта и упорных усилий можно развить понимание нейгун.
Художественная литература в стиле уся и сянься часто изображает обучение нейгун как наделение практикующих сверхчеловеческими силами. Например, можно использовать ци для атаки противников без физического контакта, летать с помощью цингун или закалять тело, чтобы противостоять атакам с оружием. Это можно увидеть в романах Цзинь Юна и Гу Луна , фильмах, таких как «Крадущийся тигр, затаившийся дракон» , «Шаолиньский футбол» и «Разборки в стиле кунг-фу» , а также в видеоиграх, таких как «Легенда о мече и фее» и «Меч Сюань-Юань» .