_Dama_-_Divulga%C3%A7%C3%A3o_(4).jpg/1280px-(2007_03)_Dama_-_Divulga%C3%A7%C3%A3o_(4).jpg)
Воздушное колесо или боковое колесо — акробатический трюк, при котором колесо выполняется без касания руками пола. Во время выполнения стандартного колеса тело исполнителя поддерживается руками при переходе через перевернутую ориентацию, тогда как воздушное колесо, исполнитель находится в воздухе в перевернутом положении. Чтобы компенсировать отсутствие поддержки со стороны рук, используется импульс ног, чтобы удерживать исполнителя в воздухе до тех пор, пока ведущая нога не коснется земли. Воздушное колесо можно выполнять во время бега или из положения стоя. Передняя нога делает выпад, а задняя отводится назад, создавая импульс. Воздушное колесо также известно под разными другими названиями, включая боковое сальто , боковое сальто , воздушное колесо , колесо без рук или просто воздушные .
Воздушные колеса выполняются в гимнастике , черлидинге , акро-танцах , фриране , трикинге и боевых искусствах , таких как ушу и капоэйра . В контексте боевых искусств воздушное колесо визуально интересно, но не представляет большой ценности для бойцов. Следовательно, его часто можно увидеть на выставках боевых искусств, в представлениях и фильмах, но редко используют в спаррингах и боях.
Изучение правильной техники и посещение занятий по изучению навыка снижает вероятность получения травмы. Воздушные прыжки можно должным образом преподавать на занятиях по гимнастике, танцам, аэробике, боевым искусствам, чирлидингу и акробатической дорожке . На занятиях есть инструктор, который может должным образом научить шагам для выполнения воздушного прыжка, и оборудование для руководства процессом обучения, что снижает вероятность получения травмы. Воздушное колесо требует интенсивной координации, концентрации, равновесия, силы, гибкости, выносливости и мощи. Силовые тренировки и растяжка помогают развить структуру перед выполнением упражнения, чтобы облегчить выполнение.