Натирание — это раздражение или поверхностная царапина кожи, вызванная трением , влагой или раздражающей тканью. Длительное трение кожи может привести к укусу или ожогу кожи, а также развитию легкой красной сыпи или фурункулов ; в тяжелых случаях может включать отек, кровотечение или образование корки. Часто возникает из-за того, что части тела трутся друг о друга или об одежду. Обычно это происходит на внутренней поверхности бедер и ягодиц, а также натирать соски, пах, ступни и подмышки, хотя там это встречается реже. Сильное натирание известно как ожог от трения .
Постоянное трение, особенно в сочетании с влагой, может привести к натиранию.
Натирание может быть вызвано трением одежды о кожу. Натирание также может быть вызвано неправильной или слишком свободной одеждой, создающей дополнительное трение. Ношение юбки, особенно в жаркую или влажную погоду, может вызвать натирание верхней части бедер. Ношение леггинсов или брюк может защитить бедра от такого натирания. Неправильно подобранная одежда может вызвать натирание; постоянное трение о рукава, лямки бюстгальтера или пояс может вызвать натирание. Ремешок часов также может вызвать натирание. «Соски бегуна» — это название натертых сосков, вызванных трением рубашки о соски во время бега. [1]
Ожирение обычно считается причиной натирания бедер, и в некоторых случаях потеря жира в организме может помочь решить эту проблему, но проблема столь же заметна у спортсменов с хорошо развитыми квадрицепсами и людей с плотной костной структурой. Натирание довольно распространено среди спортсменов на длинные дистанции, таких как велосипедисты или марафонцы , из-за длительных периодов времени, в течение которых кожа находится в раздражающих условиях.
Натирание может быть вызвано солью и остатками, оставшимися после испарения пота. Если пот высыхает и упражнения возобновляются, соль может усилить трение и вызвать дальнейшее раздражение. Другие способствующие факторы включают жаркую погоду, чувствительную кожу, попадание песка с пляжа на проблемные зоны и предшествующее раздражение кожи.
У кормящих матерей могут появиться натертости сосков из-за грудного вскармливания, а длительное воздействие мочи или кала и недостаточный приток воздуха могут вызвать натирание на попе, например, от подгузников. Другие способы натирания включают многократное сморкание при простуде или ношение маски для лица.
Оставаясь сухим, вы можете уберечь кожу от дальнейшего раздражения, хотя это может быть сложно в жаркую погоду и требует отказа от физических упражнений. После тренировки умывание удаляет пот и его соль, вызывающую раздражение. Использование таких продуктов, как детская присыпка , картофельная мука или антиперспирант, может помочь сохранить проблемные зоны сухими. Альтернативой оставаться сухим является смазывание кожи вазелином , дезодорантом или другими смазками , чтобы уменьшить трение и позволить частям тела скользить.
Однако во многих случаях, особенно в случае верхней части бедер, одежда является самым важным фактором. Следует избегать одежды из хлопка [2] , как и всего, что имеет крупные швы. Спортивное нижнее белье и одежда из полиэстера , нейлона или спандекса могут уменьшить или полностью решить проблему в некоторых случаях. Проблемы, вызванные солевыми остатками от испарившегося пота, можно решить, используя влажные салфетки для очистки проблемных зон перед возобновлением упражнений.
После устранения причины раздражения пораженный участок кожи обычно заживает в течение нескольких дней. Тяжелые случаи (ожог от трения) могут инфицироваться и потребовать медицинской помощи. Они также могут оставлять шрамы после заживления.