Гольф-замах

Гольф -замах — это действие, с помощью которого игроки бьют по мячу в гольфе . Гольф-замах — это сложное движение, в котором задействовано все тело; технические детали замаха известны как механика удара в гольфе .

Существуют разные мнения о том, что представляет собой «хороший» замах в гольфе. ^[1] В работе «Анализ работы и мощности замаха в гольфе » Несбит и Серрано предполагают, что замах в гольфе изучался учеными и математиками , которые разработали различные уравнения, помогающие объяснить сложность замаха. Общепризнано, что успешный и последовательный замах в гольфе требует точного расчета времени и механики, от захвата и положения пальцев до положения и движения ног. ^[2] В любой момент замаха, будь то замах назад, замах вниз или вверх, что-то может пойти не так, что собьет все тело и приведет к ошибке. Все движение замаха должно происходить в плоскости плавно. Плоскость может быть охарактеризована как горизонтальная или вертикальная. ^[3]

Замедленная съемка человека, отрабатывающего удар в гольфе, 2023 г.

Сложное движение

Целью замаха в гольфе является направление кинетической энергии в головку клюшки, чтобы при соприкосновении с мячом энергия передавалась мячу, отправляя его в полет. ^[2] Перед тем, как сделать замах, гольфисты сначала принимают стойку. Обычно это частичное приседание, поскольку это обеспечивает более эффективный диапазон движения, а также предварительную нагрузку на мышцы . Стойка имеет решающее значение для обеспечения того, чтобы у гольфиста был низкий центр тяжести , чтобы он мог сохранять равновесие на протяжении всего замаха. Замах начинается с того, что руки движутся назад по прямой линии. Когда головка клюшки достигает уровня бедра, происходят две вещи: появляется запястный шарнир, который действует как шарнир вместе с левым коленом (для правого замаха), наращивая свой крутящий момент, перемещаясь в ту же линию, что и пупок, перед началом замаха вверх. ^[2] По мере того, как замах продолжается до вершины обратного замаха (опять же для правого замаха в гольфе), левая рука гольфиста должна быть совершенно прямой, а правая рука должна быть согнута в локте. ^[1]

Замах вниз начинается с бедер и нижней части тела, а не с рук и верхней части тела, с акцентом на запястный сустав. Когда бедра гольфиста смещаются к цели и начинают вращаться, правый локоть опускается прямо вниз, охватывая правую сторону туловища гольфиста. ^[4] Когда правый локоть опускается, запястья начинают выходить из запястного сустава в замахе назад. Прочное вытягивание рук и хороший перенос тела должны заставить гольфиста опираться на правый носок, сбалансированно, с клюшкой для гольфа на затылке гольфиста. ^[1] Важно, что все движения происходят с точным расчетом времени, в то время как голова остается полностью неподвижной, а глаза сосредоточены на мяче на протяжении всего замаха. ^[1]

Мускулатура

Удар в гольфе задействует мышцы корпуса ( особенно выпрямляющие мышцы позвоночника и широчайшую мышцу спины при повороте), подколенные сухожилия , плечи и запястья . ^[5] Более сильные мышцы запястий могут предотвратить скручивание запястий во время замаха, в то время как более сильные плечи увеличивают силу поворота. Слабые запястья также могут передавать удар на локти и даже шею и приводить к травме обоих. (Когда мышца сокращается, она тянет одинаково с обоих концов, и для того, чтобы иметь движение только на одном конце мышцы, другие мышцы должны вступить в игру, чтобы стабилизировать кость, к которой прикреплен другой конец мышцы.) Гольф — это одностороннее упражнение, которое может нарушить равновесие тела, требующее упражнений для поддержания равновесия в мышцах. Одним из рекомендуемых упражнений является тренировка со свободным весом, которая не зависит от тренажеров для стимуляции и балансировки тонких мышц. ^[6]

Предварительный свинг

Поза

Хороший удар в гольфе подразумевает правильную осанку. Обычно это означает, что нужно настроиться и двигаться сбалансированно и атлетично. Правильная осанка во многом достигается, если изначально принять правильную стойку: слегка присев, слегка согнув ноги и держа спину относительно прямой. Ширина стойки должна быть примерно на уровне плеч, а руки должны свободно висеть. Игроки в гольф должны переносить вес на подушечки стоп .
При использовании коротких айронов немного больше веса приходится на переднюю ногу, а при использовании средних айронов вес распределяется на обе ноги до тех пор, пока при использовании длинных айронов и вудов вес не будет распределен достаточно равномерно.

Выравнивание

При выстреле тело располагается параллельно линии прицеливания, хотя стойку можно корректировать для разных выстрелов; в целом тело и стойка должны быть параллельны линии прицеливания.
Мяч располагается около центра стойки игрока при игре короткими айронами, перемещается вперед от центра через средние и длинные айроны, пока не окажется напротив пятки передней ноги при игре вудами.

Схватить

Существует несколько вариантов захвата клюшки. Обычно используется один из трех следующих вариантов:

Хват Вардона с перекрытием (или перекрывающим захватом): названный в честь Гарри Вардона , человека, который популяризировал его, мизинец задней руки (доминантная рука) помещается между указательным и средним пальцами ведущей руки (недоминантная рука). Большой палец ведущей руки располагается вдоль линии жизни задней руки. ^[7]
Сцепляющийся захват: Мизинец задней руки переплетается с указательным пальцем ведущей руки. Большой палец ведущей руки входит в линию жизни задней руки. ^[8]
Десятипальцевый (или бейсбольный) захват: мизинец задней руки располагается близко к указательному пальцу ведущей руки. Большой палец ведущей руки накрывается линией жизни задней руки. ^[9]

Сроки

Синхронизация является наиболее важным элементом замаха в гольфе, поскольку она объединяет все различные движущиеся части тела в одно движение. Замах в гольфе следует модели двойного маятника , где руки и плечи становятся первым маятником, а движения вдоль рук, рукоятки и стержня формируют второй. Оба этих взаимосвязанных маятниковых движения должны быть правильно рассчитаны по времени, чтобы достичь максимальной скорости головки клюшки. ^[10]

«В обратном замахе, также известном как первая часть замаха, порядок движения такой: руки, предплечья, плечи, бедра» ( Бен Хоган: Пять уроков: Современные основы ). Замах вниз (вторая часть замаха) начинается с перемещения и раскручивания бедер. Затем следуют плечи и руки. ^[11]

Власть

Замах в гольфе способен производить большую силу, хотя для того, чтобы эффективно использовать ее продуктивным образом, требуется практика. ^[1] Большинство любителей гольфа стараются получить как можно больше силы и пытаются ударить по мячу как можно дальше, но это неподходящий подход для любителя. ^[2] Сила замаха в гольфе раскрывается не мышцами или самой высокой скоростью головки клюшки, а точным расчетом времени и механикой движения, которые должны быть объединены в гармонии. Однако большую силу замаха в гольфе можно отнести к развитию следующих мышц нижних конечностей: передней большеберцовой мышцы, длинной малоберцовой мышцы, медиальной икроножной мышцы, латеральной икроножной мышцы, двуглавой мышцы бедра, полусухожильной мышцы, большой ягодичной мышцы, медиальной широкой мышцы бедра, прямой мышцы бедра и латеральной широкой мышцы бедра. С большей силой возникает необходимость в большем контроле над телом, который гольфист должен иметь, чтобы контролировать движения замаха. «Сила и инерционные изменения, по всей видимости, более вероятно, чем размер, объясняют дальние и короткие удары» ^{[4] .}

Типы инсульта

Чип

Чип — это тип удара, который обычно используется с короткой дистанции вокруг грина, как правило, менее 40 ярдов. Хотя можно использовать любую клюшку, и существуют специальные клюшки для чипинга (или чипперы), наиболее распространены короткий айрон или ведж.

Цель фишки — безопасно приземлить мяч на грин и дать ему покатиться по направлению к лунке.

Подача

«Питч-шот» — это удар, выполняемый высоко поднятой клюшкой, лоб-веджем, сэнд-веджем, гэп-веджем или питчинг-веджем, с наклоном от 49° до 62°. Эти высоко поднятые клюшки предназначены для удара по мячу высоко с коротких расстояний, обычно с 30–70 ярдов (30–60 м) и ближе.

Патт

Патт используется для забивания мяча в лунку или ближе к лунке (как при отставании) от грина или края грина. Это также может быть сделано с края и с фервея, особенно на бермудской траве. Паттер используется для патта. Гольфист подстраивает свой патт под обстоятельства игры, такие как расстояние до лунки и уклон грина.

Лицевая сторона клюшки начинается перпендикулярно линии цели. Клюшка идет прямо назад и прямо по той же траектории, как маятник. Одна стратегия — направить мяч на 10% дальше лунки. Другая — смотреть на лунку для дальних ударов вместо мяча.

Выстрелы

Список снимков

Драйв — это дальний удар, выполняемый с площадки-ти, целью которого является перемещение мяча на большое расстояние по фервею в сторону грина .
Подходной удар делается с намерением положить мяч на грин. Термин «подход» обычно относится ко второму или последующему удару с более короткой дистанции в зависимости от требуемого расстояния.
Удар с оттяжкой выполняется с фервея после драйва, но он должен пройти более короткое расстояние, чем обычно можно было бы ожидать, и/или с более высокой степенью точности из-за промежуточных обстоятельств. Чаще всего удар с оттяжкой выполняется, чтобы избежать попадания мяча в препятствие, расположенное на фервее, или чтобы расположить мяч в более выгодном положении на фервее для следующего удара.
Чип — очень короткий удар, выполняемый из-под грина, обычно с укороченным замахом. Чип-удары используются как короткие удары с приближением к грину.
Удар по питчу немного длиннее, чем чип-шот, и поэтому требует немного большего замаха. Обычно его бьют поднятой клюшкой, и ожидается, что он довольно быстро остановится, достигнув грина.
Бункерный удар — это удар, выполняемый из песчаной ловушки. Он выполняется с помощью поднятого веджа и предназначен для того, чтобы мяч высоко ударил, чтобы он мог перелететь через край бункера, оставаясь при этом на грине.
Флоп - удар — это когда игрок открывает лицевую сторону клюшки при отбитом ударе, чтобы мяч перелетел через препятствие и быстро остановился или закрутился обратно после удара о землю.
Патт — это удар , предназначенный для того, чтобы катить мяч по земле. Обычно он делается на паттинг-грине с помощью паттера , хотя в разных ситуациях для достижения того же эффекта могут использоваться и другие клюшки. Лаг — это длинный патт, предназначенный не столько для того, чтобы попытаться поместить мяч в чашу, сколько для того, чтобы просто переместить мяч ближе к лунке для более легкого патта в лунку.
Удар с откоса — это удар, выполняемый с близкого расстояния от грина с крутым откосом, обращенным к игроку, при котором мяч ударяется о поверхность откоса и перелетает через него, либо с разбега, либо с отскоком. ^[12]

Вторичные характеристики

Draw — это удар , сыгранный с эффектом того, что для игрока-правши мяч движется справа налево во время полета. И наоборот, для игрока-левши мяч будет двигаться слева направо. Эти характеристики достигаются с помощью бокового вращения либо путем замаха внутрь-наружу, либо закрытой клюшкой относительно пути замаха при ударе.
Фейд — это удар , который выполняется с эффектом того, что для игрока-правши мяч движется слева направо во время полета. И наоборот, для игрока-левши мяч будет двигаться справа налево. Эти характеристики достигаются либо за счет замаха снаружи внутрь, либо за счет открытой поверхности клюшки относительно замаха при ударе, опять же из-за бокового вращения .
Удар кулаком или сбивающий удар — это удар с низкой траекторией, который применяется при ударе против ветра или для того, чтобы избежать попадания мяча в препятствия над головой. Этот удар достигается путем переноса веса вперед и удерживания рук впереди головки клюшки во время удара.

Неправильно сыгранные удары

Хук происходит , когда клюшка закрыта относительно пути замаха или с внутренним-наружным путем замаха и, таким образом, летит сильно справа налево для правши или наоборот для левши. Опытные игроки могут зацепить мяч по своему желанию, но чаще всего это неправильно выполненный удар, который часто имеет негативные последствия.
Срез происходит , когда клюшка открыта относительно траектории замаха или при внешне-внутренней траектории замаха и, таким образом, летит сильно слева направо для правши или наоборот для левши. Опытные игроки могут срезать мяч по своему желанию, но чаще всего это неправильно выполненный удар, который часто имеет негативные последствия.
Толчок — это мяч, траектория полета которого прямая, с незначительным боковым вращением, который заканчивается справа от цели. Угол падения лицевой стороны клюшки составляет x° справа от цели, и где траектория лицевой стороны клюшки также составляет x° справа от цели (траектория изнутри наружу).
Пулл — это мяч, траектория полета которого прямая, с незначительным боковым вращением, который заканчивается слева от цели. Угол падения лицевой стороны клюшки составляет x° слева от цели, и где траектория лицевой стороны клюшки также составляет x° слева от цели (траектория снаружи внутрь).
Удар по мячу происходит, когда он ударяется о корпус клюшки и летит под острым углом вправо от предполагаемого направления (или наоборот для левши).
Тонкий удар происходит, когда передний край головки клюшки ударяет по мячу слишком высоко, из-за чего мяч летит низко , иногда даже пролетая по земле и, как правило, не достигая цели.
Топ происходит , когда игрок ударяет по верхней половине мяча для гольфа, заставляя его скользить по земле и подлетать значительно ниже намеченной цели.
Удар с большим отрывом происходит, когда передняя кромка головки клюшки первой ударяется о землю позади мяча, в результате чего мяч летит немного ниже цели.
Подпрыгивание (или выпрыгивание) происходит, когда мяч слишком высоко ударяется о поверхность клюшки, из-за чего удар летит слишком высоко и не достигает намеченной цели.
Удар с промахом (или удар в воздух) происходит, когда гольфист делает замах и не попадает по мячу.
Дафф происходит , когда гольфист касается верхней половины мяча при завершении удара, а затем мяч начинает отскакивать от земли, или когда гольфист ударяет по мячу, заставляя его отскакивать.

Другие определения

Обратное вращение достигается за счет подъема клюшки и скорости головки клюшки при ударе.
Боковое вращение возникает из-за неперпендикулярности клюшки или траектории движения головки клюшки.

Смотрите также

Ссылки

^ abcde Йоргенсен, Теодор (1970). О динамике удара в гольфе . Американский журнал физики. С. 644–651.
^ abcd Nesbit & Serrano, Steven M. & Monika (2005). "Work and Power Analysis of the Golf Swing" (PDF) . Journal of Sports Science and Medicine . 4 (4): 520–533. PMC 3899668 . PMID 24627666. Архивировано из оригинала (PDF) 3 марта 2016 г. . Получено 10 октября 2005 г. .
^ «Что такое самолет для гольфа».
^ ab Sharp, Robin S (2009). «О механике удара в гольфе». Труды Королевского общества A: Математические, физические и инженерные науки . 465 (2102). Труды Королевского общества: 551–570. Bibcode : 2009RSPSA.465..551S. doi : 10.1098/rspa.2008.0304. S2CID 111186799. Получено 7 октября 2008 г.
^ Джон Ситарас (14 ноября 2013 г.). «6 способов упражнений Джека Уэлча». Golf Digest (корейское издание). Архивировано из оригинала 10 декабря 2014 г. Получено 7 декабря 2013 г.
↑ Ahn Hye Jung (11 ноября 2012 г.), World Class Fitness Trainers, John Sitaras , Golf Digest (корейское издание)
^ Vardon Overlap Grip Архивировано 18 декабря 2008 г. на Wayback Machine . Golf.about.com (06 декабря 2011 г.). Получено 17 декабря 2011 г.
^ Interlocking Grip Архивировано 18 декабря 2008 г. на Wayback Machine . Golf.about.com (06 декабря 2011 г.). Получено 17 декабря 2011 г.
^ Ten Finger Grip Архивировано 22.02.2009 на Wayback Machine . Golf.about.com (06.12.2011). Получено 17.12.2011.
^ Gallian, Joseph (2010). Математика и спорт (1-е изд.). [Вашингтон, округ Колумбия]: Математическая ассоциация Америки. стр. 150. ISBN 9781614442004. Получено 2 октября 2022 г. .
^ "Пора восстановить основы замаха в гольфе". Pin High Pro . Получено 2017-12-30 .
^ «Терминология ударов в гольфе |». 14 апреля 2015 г.

На Викискладе есть медиафайлы по теме Свинг (гольф) .

«Исследования в области науки о гольфе в начале XXI века: Журнал спортивных наук: том 21, № 9». Хьюм, Кио и Рид, «Роль биомеханики в увеличении дальности и точности ударов в гольфе».