Спортивное тейпирование — это процесс наложения ленты непосредственно на кожу или поверх предварительной обмотки для поддержания стабильного положения костей и мышц во время спортивной активности. Это процедура, при которой используется спортивная лента ( чувствительная к давлению лента, похожая на хирургическую ленту или эластичную терапевтическую ленту ), прикрепленная к коже , чтобы физически удерживать мышцы или кости в определенном положении. Это уменьшает боль и способствует восстановлению. Тейпирование обычно используется для восстановления после перегрузки и других травм.
Общие цели спортивного тейпирования — ограничить движение травмированного сустава, чтобы временно повысить его стабильность. Он сжимает мягкие ткани, чтобы уменьшить отек, поддерживает анатомические структуры, вовлеченные в травму, служит шиной или фиксирует шину, фиксирует повязку или бинты, защищает травмированный сустав от повторной травмы и защищает травмированную часть, пока травмированная часть находится в процессе заживления. [1]
Использует
Тейпирование имеет много функций, таких как поддержка связок и капсул нестабильных суставов путем ограничения чрезмерного или ненормального анатомического движения. Исследование, проведенное в 2019 году, изучает эффективность спортивного тейпирования у элитных спортсменов. Оно изучало такие спортивные движения, как равновесие, вертикальный прыжок, горизонтальный прыжок, силу запястья и скорость спринта, и обнаружило положительные и отрицательные эффекты тейпирования на производительность. [2] Тейпирование также усиливает проприоцептивную обратную связь от конечности или сустава. Наконец, тейпирование может поддерживать травмы в мышечно-сухожильных единицах путем сжатия и ограничения движения и надежного крепления защитных подушечек, повязок и шин.
Предотвращение травм
Спортивное тейпирование признано одной из лучших профилактических мер по снижению травматизма в видах спорта, где возможны столкновения. [3] [4] [5] [6] Эти травмы часто возникают в результате внешних факторов, таких как столкновение с другими игроками или оборудованием. Спортивное тейпирование также показало снижение тяжести травм, а также частоты травм в большинстве видов спорта, это особенно полезно для людей, которые склонны к определенным травмам. [7] [8]
Лечение травм
Тейп часто применяется для лечения симптомов хронических травм, таких как синдром медиального напряжения большеберцовой кости (или расколотая голень ), синдром надколенника-бедренного сустава и синдром «торф-палец» . [9] [10] [11] Спортивный тейп также может применяться для облегчения болевых симптомов. Тейпирование вдоль нервного тракта раздраженной или воспаленной ткани может сократить воспаленную область и уменьшить боль. [12] [13] Имеются ограниченные доказательства пользы кинезиотейпирования в качестве дополнительной терапии при синдромах боли в плече. [14]
Другие преимущества после травм включают: 1) стабилизацию и поддержку суставов после травм мышц или связок; 2) помощь и возможность спортсмену вернуться к активности после незначительных травм; 3) предотвращение и уменьшение дальнейшего повреждения травмированной области; 4) поддержание правильной биомеханики во время активности; 5) предотвращение нервно-мышечных повреждений; и 6) уменьшение силы, действующей на область во время активности. [15]
Недостатки
Неправильное спортивное тейпирование может привести к образованию волдырей или травмам в будущем. [4]
После начала активности и движения жесткость ленты уменьшается. [16]
Физиологическая зависимость от использования тейпа
Дорого, особенно когда это требуется часто
Методы
Существуют установленные правила и положения, которые регулируют методы спортивного тейпирования, используемые тренерами и специалистами в области здравоохранения. Есть несколько аспектов спортивного тейпирования, которые стандартизированы. [4] [17] [18]
Альтернативы
Вместо этого или вместе с тейпированием можно использовать обертывания и подтяжки для стабилизации пораженной области. Подтяжки могут изменить мышечную активность, тогда как тейпирование — нет.
Типы лент
Стандартная спортивная лента классифицируется по следующим характеристикам: [1]
Количество вертикальных (основа) и горизонтальных (уток) нитей на квадратный дюйм. Эти нити варьируются от 120 до 150 на квадратный дюйм. Большее количество нитей означает более высокое качество, включая более высокую прочность на разрыв, лучшую адгезию, более легкое удаление, более длительный срок службы и более высокую стоимость.
Предел прочности
Состав: отбеленный хлопок против неотбеленного; хлопок против синтетических волокон и их смесь.
Жесткая лента: обеспечивает надежную поддержку, удерживает и ограничивает подвижность сустава с помощью прочного и липкого материала, например, Strappal или Endura Fix и т. д.
Подкладка: имеет другой тип ткани, который обеспечивает больше движения и воздуха, например, Hyperfix или Endura Fix и т. д.
Эластичная лента: гибкая лента, которая при наложении позволяет коже дышать и проводить влагу через тип используемого материала, примерами служат Tensoplast и Elastikon и т. д.
Войлочная лента: этот тип ленты не содержит клея в своем составе и используется в качестве барьера для кожи. Пример: Мюллер
Бинты: не содержат клея в материале, что позволяет им прилипать друг к другу. Пример: Coban
Кинезио тейп : обычно используется спортсменами, но может действовать только как плацебо или эквивалент других видов тейпирования при травмах.
Смотрите также
На Викискладе есть медиафайлы по теме «Тейпирование спортсменов» .
^ ab Birrer RB, Poole B. «Общие принципы, особенности тейпирования лодыжки при спортивных травмах: обзор базового навыка». J Musculoskel Med . 2004; 21:197–211
^ Лау, Кенни Ки-Ли; Ченг, Кеннет Чик-Чи (2019-06-11). «Эффективность тейпирования для функциональных показателей у элитных спортсменов: систематический обзор». Журнал биомеханики . 90 : 16–23. doi : 10.1016/j.jbiomech.2019.04.016. ISSN 0021-9290. PMID 31079878.
^ Энгстром Б.К., Ренстром П.А. Как можно предотвратить травмы у спортсменов, участвующих в чемпионате мира по футболу? Clin Sports Med. 1998; 17:755-768
^ abc Gissane C, White J, Kerr K, Jennings D. Операционная модель для исследования травм в контактных видах спорта. Med Sci Sports Exerc. 2001; 3:1999-2003
^ Маршалл SW, Уоллер AE, Лумис DP, Фихан M, Чалмерс DJ, Берд YN и др. Использование защитного снаряжения в группе игроков в регби. Med Sci Sports Exerc. 2001; 33:2131-2138
^ Parkarri J, Kujala UM, Kannus P. Возможно ли предотвратить спортивные травмы? Обзор контролируемых клинических испытаний и рекомендации для будущей работы. Sports Med. 2002; 31:985-995
^ Bahr R, Karlsen R, Lian O, Ovrebo RB. Частота и механизмы острых травм голеностопного сустава в волейболе. Am J Sports Med. 1994; 22:595-600
^ Баттервик DJ, Нельсон DS, ЛаФавр MR, Миувисс WH. Эпидемиологический анализ травм за один год канадского профессионального родео. Clin J Sports Med. 2004; 6:171-177
^ Макконнелл Дж. Новый подход к облегчению боли: предварительные терапевтические упражнения. J Sci Med Sport. 2000; 3:325
^ Specchiulli F, Cofano RE. Сравнение хирургического и консервативного лечения разрывов связок голеностопного сустава. Orthoped. 2001; 24:686-688
^ Ugalde V, Batt ME. Shin splints: современные теории и лечение. Crit Rev Phys Rehabil Med. 2001; 13:217-253
^ Heidt RS, Dormer SG, Cawley PW, Scranton PE, Losse EG, Howard M. Различия в трении и сопротивлении кручению в интерфейсах спортивной обуви и поверхности. Am J Sports Med. 1996; 24:834-842
^ Макконнелл Дж. Ракалцитрант хроническая боль в пояснице и ногах — новая теория и другой подход к лечению. Man Ther. 2002; 7:183-192
^ Ghozy, S., Dung, NM, Morra, ME, Morsy, S., Elsayed, GG, Tran, L., ... и Huy, NT (2019). Эффективность кинезиотейпирования при лечении боли в плече и инвалидности: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Физиотерапия.
^ Bandyopadhyay, Amit; Mahapatra, Dakshayani (2012). «Тейпирование в спорте: краткое обновление». Journal of Human Sport and Exercise . 7 (2): 544–552. doi : 10.4100/jhse.2012.72.17 .
^ Wojyts EM, Huston LJ. «Подгоняемые под клиента» против «готовых к употреблению» функциональных скоб для передней крестообразной связки. Am J Knee Surg. 2001; 14:157-162
^ Гарретт У. Э., Киркендалл Д. Т., Сквайр Д. Л. Принципы и практика первичной медицинской помощи в спортивной медицине. Филадельфия (Пенсильвания): Lippincott Williams and Wilkins; 2001
^ Зетарук, МН. Молодой гимнаст. Clin Sports Med. 2000; 19:757-780
