Техника пуантов ( / p w æ n t / pwant [1] ) — часть классического балета , включающая технику , связанную с работой на пуантах , при которой танцор балета переносит весь вес тела на кончики полностью вытянутых стоп, когда на нем пуанты . Танцор считается стоящим на пуантах ( / ɒ̃ -, ɒ n -, ɑː n ˈ p w æ n t / ), когда его тело поддерживается таким образом, а полностью вытянутая вертикальная стопа считается стоящей на пуантах, когда касается пола, даже если она не несет веса.
Техника пуантов возникла из желания, чтобы танцовщицы казались невесомыми и похожими на сильфид . Хотя и мужчины, и женщины способны работать на пуантах, чаще всего ее выполняют женщины. Для развития силы и техники, необходимых для работы на пуантах, требуются обширные тренировки и практика. [2] Обычно преподаватели танцев учитывают такие факторы, как возраст, опыт, сила и осанка, при принятии решения о том, разрешить ли танцовщице начать работать на пуантах. [3]
Техника пуантов охватывает как механические, так и художественные аспекты работы на пуантах. В частности, она касается выравнивания тела, расположения ног и манеры, в которой танцор переходит на пуанты и с них. Говорят, что у танцора «хорошая» или «правильная» техника, когда он соответствует лучшим практикам техники пуантов, которые, в свою очередь, обычно называют правильной техникой .
Танцоры на пуантах используют технику пуантов для определения положения стопы и выравнивания тела. При демонстрации правильной техники стопа танцора на пуантах располагается так, чтобы подъем был полностью вытянут, а пальцы перпендикулярны полу, а платформа пуанта (уплощенный кончик носка ) была перпендикулярна полу, так что значительная часть ее поверхности соприкасалась с полом.
Правильная техника также очевидна из выравнивания тела танцора, путем визуализации прямой линии, которая проходит от центра бедра через пальцы ног. Если смотреть на правильно выровненного танцора сбоку, линия проходит через колено, голеностопный сустав и суставы большого пальца ноги . Если смотреть спереди, линия проходит через колено, голеностопный сустав и суставы второго пальца ноги или среднего пальца ноги или область между этими суставами пальцев ноги. В случаях необычно высокой гибкости подъема или плюсневого сустава иногда необходимо согнуть пальцы ног, чтобы достичь правильного выравнивания.
Танцор может перейти в пуанты любым из трех возможных методов: релеве, соте или пике. [4] В методе релеве танцор плавно поднимается, вращая стопу вниз, пока она не достигнет полностью вытянутой вертикальной ориентации, в то время как носок остается в контакте с полом, таким образом «поднимаясь» на стопе. Это можно делать как постепенно, так и быстро, на одной ноге или на обеих ногах, начиная с положения стоп на полу или в положении полупуанта (пятки подняты). В методе соте танцор подпрыгивает и приземляется на пуанты. В процессе стопы отрываются от пола, и танцор ненадолго оказывается в воздухе. Чтобы перейти на пуанты через пике , танцор выходит прямо на полностью вытянутую вертикальную стопу. Затем другая нога поднимается с пола, тем самым оставляя танцора на пуантах.
Современная балетная техника включает в себя все три метода перехода. Переходы релеве и пике обычно используются для поговорок , где подчеркиваются сила, равновесие и контролируемые движения. Более резкий метод соте, который был введен Энрико Чекетти, [5] обычно используется в аллегро , где относительно медленные и плавные переходы релеве и пике были бы непрактичными и визуально несовместимыми с живым темпом движения. Метод соте более распространен в русском балете . [6]
Хотя возраст не является обязательным условием, многие ученики балета не начинают танцевать на пуантах ранее, чем в возрасте 12–14 лет, потому что кости стопы часто слишком мягкие до этого возраста, и в таких случаях серьезные и постоянные травмы стопы могут возникнуть из-за слишком раннего начала работы на пуантах. Хотя некоторые ученики начинают работать на пуантах в возрасте десяти или одиннадцати лет, это должны практиковать только очень успешные и опытные ученики. [2] [7] [8] Длинные кости стопы начинают твердеть в возрасте от 8 до 14 лет; танцы на пуантах до того, как кости затвердеют, могут привести к травме и переломам пластин роста, которые приводят к деформации стопы. [3]
Исключения могут быть сделаны, если врач определил, что стопы танцора достаточно окостенели , [2] [9] [10] и танцоры нередко начинают танцевать на пуантах уже в возрасте девяти лет. [11] Часто танцевальные студии требуют, чтобы их танцоры сделали рентгеновские снимки стоп и попросили своего врача проверить, готовы ли стопы танцора к работе на пуантах. [2]
Другим ключевым определяющим фактором является сила ног, ступней, лодыжек и корпуса. [2] Без сильных лодыжек, ступней и ног танцоры, вероятно, повредят себе пуанты или будут слишком слабы, чтобы оставаться на пуантах в течение всего номера. [2] [3] Сильная сила корпуса гарантирует танцору сохранение своего центра и предотвращает подворачивание стоп во время танца на пуантах. [2] [3]
В противном случае студенты балетных факультетов, как правило, готовы приступить к работе на пуантах после достижения уровня владения базовой балетной техникой и после нескольких лет танцевания. [2] Например, перед тем, как приступить к работе на пуантах, танцор должен уметь сохранять выворотность при выполнении центральных комбинаций, занимать правильную балетную позицию с прямой спиной и хорошей выворотностью, правильно подтягивать ноги и надежно балансировать в релеве, перпендикулярном полу.
Подготовка к работе на пуантах — это постепенный процесс, который начинается с упражнений у станка для развития необходимой силы в лодыжках, стопах, ногах и корпусе, часто известных как предпуантные занятия. [2] [12] Эти упражнения могут варьироваться в соответствии с предпочтениями преподавателя и, если применимо, программой метода обучения . Первые упражнения у станка — это обычно релеве и эшаппе . [9] Когда ученик освоится, выполняя эти шаги на обеих ногах, и станет достаточно сильным, вводятся шаги, заканчивающиеся на одной ноге на пуантах, такие как pas de bourrée и retiré.
Во время каждого занятия ученик переходит к центральным упражнениям после завершения работы у станка. Эти упражнения подчеркивают различные аспекты балетной техники, такие как: выворотность , вытягивание носков и использование балетной техники на пуантах.
Танцоры обычно берут уроки pre-pointe в течение года, прежде чем им разрешат надеть пуанты. [2] [12] Однако преподаватель танцев решает, достаточно ли одного года pre-pointe или танцору нужно больше времени для подготовки. Поэтому довольно часто ученики берут два или даже три года pre-pointe, чтобы должным образом усвоить весь материал, необходимый для пуантов. [12]
Танцы на пуантах нагружают стопы различными способами и, таким образом, могут потенциально привести к травмам, если танцор не планирует заранее или не учитывает проблемы со здоровьем и безопасностью. Травмы могут быть результатом неправильной техники, плохо подобранных пуантов и отсутствия эффективной амортизации и аксессуаров. [2] Некоторые виды травм можно предотвратить, придерживаясь правильной техники, такой как: правильное положение верхней части тела, поддержание прямых коленей, когда это необходимо, поддержание веса тела в центре коробки обуви и избегание серповидности . Проблемы, связанные с техникой, можно легко устранить с помощью надлежащих тренировок и индивидуального взаимодействия с инструктором по танцам для улучшения техники танцора. [2]
Травмы, вызванные смещением пальцев ног, часто можно избежать, отрегулировав положение пальцев ног с помощью гелевых прокладок для пальцев ног . Синяки на ногтях ног могут быть вызваны сильным давлением на поверхность ногтя. Обычно это предотвращается короткой стрижкой ногтей, обмоткой пальцев ног лентой, использованием прокладок или их комбинацией. [2] [13] Синяки также могут возникнуть на кончиках пальцев ног, особенно если не используются прокладки. Крайне не рекомендуется танцевать на пуантах без прокладок. [2] [13]
Работа на пуантах может вызвать трение между пальцами ног и внутренней частью коробки пуантов. Это трение под высоким давлением значительной части веса тела танцора может привести к натиранию и образованию волдырей . Это часто смягчается с помощью овечьей шерсти или подушечек для пальцев ног или путем обматывания пальцев ног лентой или использования гелевых подушечек, которые могут соответствовать любой проблемной зоне. [13] Выбор между тканью и гелем, гелем, только тканью, шерстью и т. д. для подушечек для пальцев ног является личным предпочтением каждого танцора, но каждый стиль имеет свои преимущества. [2] [14]
Другие внешние травмы включают порезы, вызванные прокалыванием соседних пальцев ног ногтями. Этого можно избежать, если коротко подстригать и подпиливать ногти на ногах. Кроме того, на подошвах и боковых поверхностях стоп могут образовываться мозоли , которые могут трескаться. Этому может помочь использование гелевых подушечек для защиты определенных проблемных мест или использование подушечек для охвата пальцев ног. [13] Вросшие ногти могут возникнуть из-за неподходящей обуви.
В конечном счете, танцы на кончиках пальцев ног неестественны, болезненны и потенциально вредны. Любая другая активность человеческой стопы, ходьба, бег, прыжки, были частью ее эволюционного пути от древесного к двуногому передвижению [15] - танцы на пуантах не были. Кроме того, пуанты симметричны, нет левых и правых. Пальцы ног должны сгибаться внутрь, чтобы соответствовать конической форме носочной части. Давление веса тела на пальцы ног в этом смещенном положении может, наряду с другими факторами, способствовать развитию косточек.
Другие распространенные травмы: