stringtranslate.com

Александр Техника

Техника Александера , названная в честь ее разработчика Фредерика Маттиаса Александра (1869–1955), является альтернативной терапией, основанной на идее о том, что плохая осанка вызывает ряд проблем со здоровьем. [1] [2] : 221  Американский национальный центр комплементарного и интегративного здоровья классифицирует ее как «психологический и физический» дополнительный подход к здоровью при использовании «вместе» с общепринятой традиционной медициной. [3]

Александр начал разрабатывать принципы своей техники в 1890-х годах [4] , чтобы справиться с потерей собственного голоса во время публичных выступлений. [2] : 34–35  Он считал, что его метод позволил ему следовать своей страсти к исполнению декламаций Шекспира . [5]

Сторонники и преподаватели метода Александера считают, что этот метод может помочь при различных заболеваниях, но исследований, подтверждающих эти утверждения, недостаточно. [6] [7] По состоянию на 2021 год Национальная служба здравоохранения Великобритании и Национальный институт здравоохранения и совершенствования медицинской помощи (NICE) приводят доказательства того, что метод Александера может быть полезен при длительной боли в спине и шее , а также может помочь людям справиться с болезнью Паркинсона . [7] [8] Американская компания медицинского страхования Aetna и Министерство здравоохранения Австралии провели обзоры и пришли к выводу, что нет достаточных доказательств того, что медицинские заявления об этом методе оправдывают страховое покрытие. [6] [9]

Метод

Техника Александра чаще всего преподается в серии индивидуальных занятий, которые могут длиться от 30 минут до часа. Количество занятий сильно варьируется в зависимости от потребностей и уровня интереса ученика. Ученики часто являются исполнителями, такими как актеры, танцоры, музыканты, спортсмены и ораторы, люди, которые работают на компьютерах, или те, кто часто испытывает боль по другим причинам. Преподаватели наблюдают за своими учениками и предоставляют как устные, так и мягкие практические указания, чтобы помочь ученикам научиться двигаться с лучшей осанкой и меньшим напряжением. [10] Занятия включают работу со стулом — часто перед зеркалом — во время которой инструктор будет направлять ученика, пока он стоит, сидит и ходит, учась эффективно двигаться, сохраняя при этом комфортное соотношение между головой, шеей и позвоночником, а также работу за столом или физические манипуляции . [11]

В Соединенном Королевстве нет регламента относительно того, кто может предлагать услуги Alexander Technique. Однако существуют профессиональные организации, которые обычно предлагают трехгодичные курсы для людей, которые становятся инструкторами. [7]

История

Техника Александра основана на личных наблюдениях Фредерика Маттиаса Александра (1869–1955). Карьера Александра как актера была затруднена повторяющимися приступами ларингита , но он обнаружил, что может преодолеть это, сосредоточившись на своем дискомфорте и напряжении и расслабившись. Александр также считал, что осанку можно улучшить, если человек станет более осознанным в своих телесных движениях. [12]

Во время гастрольного тура по Новой Зеландии (1895) Александр пришел к убеждению в более широком значении улучшения осанки для общего физического функционирования, хотя данные из его собственных публикаций, по-видимому, указывают на то, что это происходило менее систематически и в течение длительного периода времени. [2] : 36 

Первоначально Александр не рассматривал свою технику как терапию, но она стала формой альтернативной медицины . [1]

При рассмотрении того, как классифицировать метод Александера по отношению к традиционной медицине, некоторые источники описывают его как альтернативный и/или дополнительный , в зависимости от того, используется ли он отдельно или с традиционными методами. Американский национальный центр комплементарного и интегративного здоровья классифицирует его как «психологический и физический» дополнительный подход к здоровью при использовании с традиционными методами. При использовании «вместо» традиционной медицины он считается «альтернативным». [3]

Влияние

Американский философ и педагог Джон Дьюи был впечатлен техникой Александра после того, как его головные боли, боли в шее, нечеткое зрение и симптомы стресса значительно улучшились в то время, когда он прислушался к советам Александра по изменению осанки. [13] В 1923 году Дьюи написал введение к книге Александра «Конструктивный сознательный контроль личности» . [14]

Фриц Перлз , создатель гештальт-терапии , считал Александра источником вдохновения для своей психологической работы. [15]

Использует

Техника Александра используется в качестве терапии хронических заболеваний, связанных со стрессом. Она не пытается вылечить основную причину, а обучает людей избегать вредных привычек, которые могут усугубить их состояние. [12]

Техника используется как альтернативное лечение для улучшения голоса и осанки у людей в исполнительском искусстве . С 1995 года она была включена в учебную программу известных западных учреждений исполнительского искусства. [16]

По словам инструктора по технике Александра Майкла Дж. Гелба , люди склонны изучать технику Александра в целях личностного развития . [17]

Влияние на здоровье

Национальная служба здравоохранения Великобритании утверждает, что сторонники метода Александера делали заявления о нем, которые не были подкреплены доказательствами, но что были доказательства, предполагающие, что он может помочь при хронической боли в спине или шее. По данным NHS, метод Александера может быть полезен для людей с болезнью Паркинсона . [7] В рекомендациях Национального института здравоохранения и совершенствования медицинской помощи (NICE) указано, что люди с болезнью Паркинсона , испытывающие проблемы с равновесием или двигательной функцией, должны рассмотреть метод Александера вместе с физиотерапией, специфичной для данного заболевания. [8] Имеются ограниченные доказательства хронической боли, заикания и навыков равновесия у пожилых людей. Не было никаких убедительных доказательств пользы для других состояний, включая астму , головные боли , остеоартрит , трудности со сном и стресс. [7]

Систематический обзор Кокрейна 2012 года показал, что нет убедительных доказательств того, что метод Александера эффективен для лечения астмы, и необходимы рандомизированные клинические испытания для оценки эффективности этого типа подхода к лечению. [18]

Обзор, опубликованный в BMC Complementary and Alternative Medicine в 2014 году, был сосредоточен на «доказательствах эффективности сеансов AT для производительности музыкантов, тревожности, дыхательной функции и осанки» и пришел к выводу, что «данные рандомизированных контролируемых испытаний и контролируемых испытаний свидетельствуют о том, что сеансы AT могут снижать тревожность у музыкантов. Влияние на производительность музыки, дыхательную функцию и осанку пока остается неубедительным». [19]

Обзор 2015 года, проведенный для Департамента здравоохранения Австралии с целью определить, за какие услуги должно платить австралийское правительство, изучил клинические испытания, опубликованные на сегодняшний день, и обнаружил, что «в целом доказательства были ограничены небольшим числом участников в группах вмешательства, широкими доверительными интервалами или отсутствием повторения результатов». Он пришел к выводу, что «метод Александра может улучшить краткосрочную боль и инвалидность у людей с болью в пояснице, но долгосрочные эффекты остаются неопределенными. Для всех других клинических состояний эффективность метода Александра считалась неопределенной из-за недостаточности доказательств». Он также отметил, что «доказательства безопасности метода Александра отсутствовали, и большинство испытаний не сообщали об этом результате». [6] Впоследствии, в 2017 году, правительство Австралии назвало метод Александра практикой, которая не будет соответствовать требованиям для страховой субсидии, заявив, что этот шаг «гарантирует, что средства налогоплательщиков будут расходоваться надлежащим образом и не будут направлены на терапию, не имеющую доказательств». [20]

В обзоре Aetna , последний раз обновленном в 2021 году, говорится: «Aetna считает следующие альтернативные медицинские вмешательства экспериментальными и исследовательскими, поскольку в рецензируемой опубликованной медицинской литературе отсутствуют достаточные доказательства их эффективности». Метод Александера включен в этот список. [9]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ ab Ernst, Edzard (2019). Альтернативная медицина – Критическая оценка 150 модальностей . Springer. стр. 153–154. doi :10.1007/978-3-030-12601-8. ISBN 978-3-030-12600-1. S2CID  34148480.
  2. ^ abc Блох, Майкл (2004). FM: Жизнь Фредерика Маттиаса Александра: Основателя метода Александера . Лондон: Little, Brown. ISBN 978-0-316-86048-2.
  3. ^ ab «Комплементарное, альтернативное или интегративное здравоохранение: что кроется в названии?». NCCIH . 10 марта 2023 г. Получено 10 марта 2023 г.
  4. ^ Рутберг, Рут (сентябрь 2007 г.). Мэнди Риз (ред.). «Голос и пол и другие современные проблемы в профессиональном обучении голосу и речи». Voice and Speech Review . 35 (1): 164–170. doi :10.1080/23268263.2007.10769755. S2CID  144810660.
  5. ^ Харер, Джон Б.; Манден, Шарон (2008). Книга ресурсов по технике Александра: справочное руководство. Scarecrow Press. стр. xii–xiii. ISBN 978-0810863927. Получено 3 июня 2014 г.
  6. ^ abc Baggoley C (2015). «Обзор скидки правительства Австралии на натуральные методы лечения для частного медицинского страхования» (PDF) . Правительство Австралии – Департамент здравоохранения. Архивировано из оригинала (PDF) 26 июня 2016 года . Получено 12 декабря 2015 года .
    • Краткое изложение в: Gavura, S. (19 ноября 2015 г.). «Австралийский обзор не выявил никакой пользы от 17 натуральных методов лечения». Science-Based Medicine .
  7. ^ abcde "Alexander Technique". Национальная служба здравоохранения. 6 сентября 2021 г. Получено 1 декабря 2021 г.
  8. ^ ab "Болезнь Паркинсона у взрослых". NICE . Получено 7 ноября 2023 г.
  9. ^ ab "Бюллетень медицинской клинической политики номер 0388: Комплементарная и альтернативная медицина". Aetna . Получено 1 декабря 2021 г. .
  10. ^ Мак-Эвеню, Келли; Роденбург, Пэтси (2002). Актер и метод Александра. Нью-Йорк: Palgrave Macmillan. С. 3–14. ISBN 0-312-29515-4.
  11. ^ Джейн, Санджив; Кристи Янссен; Шарон ДеСелл (2004). «Техника Александра и метод Фельденкрайза: критический обзор». Клиники физической медицины и реабилитации Северной Америки . 15 (4): 811–825. CiteSeerX 10.1.1.611.4183 . doi :10.1016/j.pmr.2004.04.005. PMID  15458754. 
  12. ^ ab Moroz A, Cohler MH, Schulman RA (2011). "Глава 21: Работа с телом и двигательная терапия". В Lennard TA, Walkowski S, Singla AK, Vivian DG (ред.). Процедуры лечения боли в клинической практике (3-е изд.). Elsevier. стр. 205–222. doi :10.1016/B978-1-4160-3779-8.10021-1. ISBN 978-1-4160-3779-8. (требуется подписка)
  13. ^ Райан, Алан (1997). Джон Дьюи и прилив американского либерализма . Нью-Йорк: WW Norton. С. 187–188. ISBN 0-393-31550-9.
  14. ^ FM Alexander, Конструктивный сознательный контроль личности , EP Dutton & Co., 1923, ISBN 0-913111-11-2 
  15. ^ Тенгвалл, Роджер (1996). «Заметка о влиянии Ф. М. Александра на развитие гештальт-терапии». Журнал истории поведенческих наук . 17 (1). Wiley: 126–130. doi :10.1002/1520-6696(198101)17:1<126::AID-JHBS2300170113>3.0.CO;2-X. ISSN  1520-6696. PMID  7007480.
  16. ^ D'Antoni ML, Harvey PL, Fried MP (сентябрь 1995 г.). «Альтернативная медицина: играет ли она роль в лечении нарушений голоса?». J Voice . 9 (3): 308–11. doi :10.1016/s0892-1997(05)80239-5. PMID  8541975.
  17. ^ Гелб, Майкл Дж. (1995). Телесное обучение: введение в технику Александра (2-е изд. Owl Book). Нью-Йорк: Холт. С. 3–4. ISBN 0805042067.
  18. ^ Деннис, JA; Кейтс, CJ (12 сентября 2012 г.). «Метод Александера при хронической астме». База данных систематических обзоров Кокрейна . 2016 (9): CD000995. doi :10.1002/14651858.CD000995.pub2. PMC 6458000. PMID  22972048 . 
  19. ^ Кляйн, SD; Байярд, C; Вольф, U (24 октября 2014 г.). «Метод Александра и музыканты: систематический обзор контролируемых испытаний». BMC Complementary and Alternative Medicine . 14 : 414. doi : 10.1186/1472-6882-14-414 . PMC 4287507. PMID  25344325. 
  20. ^ Paola S (17 октября 2017 г.). «Гомеопатия, натуропатия вычеркнуты из списка частных страховщиков». Australian Journal of Pharmacy . Архивировано из оригинала 18 апреля 2021 г. Получено 11 января 2018 г.

Внешние ссылки