Практика — это акт многократного повторения поведения, чтобы помочь изучить и в конечном итоге овладеть навыком . Слово происходит от греческого «πρακτική» ( praktike ), женского рода от «πρακτικός» ( praktikos ), «пригодный для действия или связанный с ним, практичный», [1] и от глагола «πράσσω» ( prasso ), «достигать, вызывать, производить, совершать». [2]
В британском английском practice — существительное , а practise — глагол, но в американском английском теперь принято использовать practice и как существительное, и как глагол (см. различия в правописании в американском и британском английском ; в этой статье соблюдаются американские правила).
Занятия, запланированные с целью репетиций и улучшения результатов, называются практиками . Они проводятся спортивными командами, группами, отдельными лицами и т. д., например, «Он ходил на футбольную тренировку каждый день после школы».
Некоторые распространенные способы применения практики:
Насколько хорошо человек совершенствуется с практикой, зависит от нескольких факторов, таких как частота, с которой он занимается, и тип обратной связи, доступной для улучшения. Если обратная связь не является подходящей (либо от инструктора, либо от самостоятельного обращения к источнику информации), то практика, как правило, неэффективна или даже вредна для обучения. Если ученик не практикуется достаточно часто, подкрепление исчезает, и он или она, вероятно, забудет то, что было изучено. Поэтому практика часто планируется, чтобы гарантировать, что ее будет достаточно для достижения целей обучения. Сколько практики требуется, зависит от характера деятельности и от каждого человека. Некоторые люди совершенствуют определенную деятельность быстрее, чем другие. Практика в учебной обстановке может быть эффективной, если ее повторить только 1 раз (для некоторой простой словесной информации) или 3 раза (для концепций), или ее можно практиковать много раз перед оценкой (танцевальное движение).
Психолог К. Андерс Эрикссон , профессор психологии в Университете штата Флорида , был пионером в исследовании осознанной практики и ее значения. По словам Эрикссона:
Люди полагают, что поскольку выступление эксперта качественно отличается от обычного выступления, то выступление эксперта должно быть наделено характеристиками, качественно отличными от характеристик обычных взрослых. [...] Мы согласны с тем, что выступление эксперта качественно отличается от обычного выступления, и даже с тем, что выступление эксперта имеет характеристики и способности, которые качественно отличаются или, по крайней мере, выходят за рамки характеристик и способностей обычных взрослых. Однако мы отрицаем, что эти различия неизменны, то есть обусловлены врожденным талантом. Только несколько исключений, в частности рост, предписаны генетически. Вместо этого мы утверждаем, что различия между выступлением эксперта и обычными взрослыми отражают пожизненный период преднамеренных усилий по улучшению выступления в определенной области. [3]
Одним из основных выводов Эрикссона было то, что то, насколько экспертом становится человек в навыке, больше связано с тем, как он практикуется, чем с простым выполнением навыка большое количество раз. Эксперт разбивает навыки, которые требуются для того, чтобы стать экспертом, и сосредотачивается на улучшении этих фрагментов навыков во время практики или повседневной деятельности, часто в сочетании с немедленной обратной связью от тренера. Другая важная особенность преднамеренной практики заключается в постоянной практике навыка на более сложных уровнях с намерением овладеть им. [4] Преднамеренная практика также обсуждается в книгах «Талант переоценен» Джеффа Колвина [5] и «Код таланта» Дэниела Койла [6] и других. Сюда входят «Твердость характера: сила страсти и настойчивости» Анджелы Дакворт [7] и «Выходцы из положения: история успеха » Малкольма Гладуэлла [8] .
Эрикссон также считает, что некоторые анатомические характеристики считались фиксированными чертами в прошлом. Гены редко диктуют, какими будут черты. Однако его исследование доказало, что характеристики обладают способностью меняться и адаптироваться в ответ на интенсивную практику в течение многих лет. Заявления Эрикссона о практике также поддерживают правило 10 лет. Эрикссон считает, что выдающиеся результаты являются результатом максимальных усилий в течение как минимум десятилетия. Максимальные усилия описываются как использование преднамеренной практики с целью улучшения результатов. [3]
Дакворт описывает, как осознанная практика влияет на образование, мотивацию и результаты обучения. [7] В презентации, которую она сделала на Американской образовательной исследовательской конференции в 2014 году, [9] она говорила о важности упорства — сосредоточения студентов на материале, с которым они борются. По ее мнению, упорство позволяет студенту упорствовать и добиваться успеха, несмотря на трудности. Дакворт говорит, что если студент может применить упорство в своей академической работе, его усилия возрастут. Дакворт говорит, что усилия так же важны, как и талант, для достижения академических целей. В исследовании, которое она провела на Национальном конкурсе орфографии в Вашингтоне, округ Колумбия, она обнаружила, что студенты, которые использовали тактику упорства, как правило, выходили в финал. [9]
Две недавние статьи в Current Directions in Psychological Science критикуют преднамеренную практику и утверждают, что, хотя она необходима для достижения высокого уровня производительности, ее недостаточно, поскольку другие факторы, такие как талант, также важны. [10] [11] Совсем недавно метаанализ показал, что коэффициент корреляции между преднамеренной практикой и производительностью составил 0,40, что является большим по сравнению с другими предикторными переменными (например, ожирением, чрезмерным употреблением алкоголя, курением, интеллектом, соблюдением эффективного лечения). [12] Кроме того, точка зрения Малкольма Гладуэлла на преднамеренную практику отличается от точки зрения Эрикссона. Гладуэлл, штатный автор журнала The New Yorker и автор пяти книг в списке бестселлеров The New York Times, включая Outliers: The Story of Success, сказал в интервью подкаста Freakonomics в мае 2016 года, что «Он [Эрикссон] парень с жесткой практикой, а я парень с мягкой практикой». Гладуэлл утверждает, что талант важен с намеренной преданностью практике, а наличие системы поддержки жизненно важно для получения превосходных результатов. Дело не только в методических усилиях, как утверждает Эрикссон. В книге Малкольма Гладуэлла одна глава называется «Эффект Матфея». Этот эффект описывает, как различные предубеждения могут влиять на производительность человека. Когда кто-то практикует навык, особенно с преднамеренной практикой, тренеры играют важную роль в том, как проходят его практики. Если тренер устанавливает высокие ожидания и поощряет своих учеников, человек с большей вероятностью извлечет больше из практики и выступит лучше. Роль тренеров важна во время преднамеренной практики. Тренеры могут усилить желаемое поведение с помощью поощрения, положительного подкрепления и технических инструкций. Создание позитивной среды обучения с помощью преднамеренной практики является ключевым фактором для всех вовлеченных лиц. Тренерам также важно планировать свои практики с помощью обучения определенным навыкам, переменной практики и обучения открытым и закрытым навыкам. Эти факторы приводят к преднамеренной преднамеренной практике, которая в конечном итоге приводит к лучшему обучению и производительности.
По данным Американской психологической ассоциации, цель осознанной практики — достичь высокого уровня экспертной производительности. [13] Исследования также показывают, что благодаря осознанной практике человек будет достигать высоких результатов. Это происходит благодаря памяти, познанию, практике, настойчивости и мышечной реакции, которые улучшаются благодаря осознанной практике.
Практика изменяет человеческое тело физически и психологически по мере повышения уровня мастерства. Навыки, которые приобретаются посредством осознанной практики, являются специфическими, и время, потраченное на практику, имеет решающее значение для человека. Если человек потратил короткое время с высокой интенсивностью во время практики, он не так склонен к успеху, как человек с долгосрочной приверженностью практике и мастерству.
По словам Эрикссона, чтобы тренировочная сессия считалась «целеустремленной», она должна соответствовать следующим критериям:
Если практическое занятие соответствует всем критериям, за исключением последнего, то, по мнению Эрикссона, его следует называть «целенаправленной практикой».
Малкольм Гладуэлл разработал очень популярное правило 10 000 часов. Это правило гласит, что если человек потратит 10 000 часов полной концентрации и интенсивных усилий на определенный навык, он станет экспертом в нем. Однако статья Андерса Эрикссона фокусируется на том, что количество времени не влияет на элитный статус, а на то, насколько осознанной является практика. Эрикссон утверждает, что «теперь совершенно ясно, что количество часов, потраченных просто на занятия, такие как игра на музыку, шахматы и футбол, или на участие в профессиональной деятельности, имеет гораздо меньшую пользу для улучшения производительности, чем осознанная практика». [15]
Поведенческая теория утверждает, что преднамеренная практика облегчается обратной связью от эксперта, которая позволяет успешно приближаться к целевому результату. Обратная связь от эксперта позволяет учащемуся минимизировать ошибки и разочарование, возникающие в результате проб и ошибок. Поведенческая теория не требует предоставления вознаграждений за точное выполнение; обратная связь эксперта в сочетании с точным выполнением служат последствиями, которые устанавливают и поддерживают новое выполнение.
В когнитивной теории отличные результаты достигаются в результате выполнения сложных задач, которые приводят к ошибкам. Такие ошибки дают учащемуся ценную обратную связь, которая становится основой для будущих результатов. Когнитивная теория объясняет, как учащийся может стать экспертом (или тем, кто освоил определенную область). [4]
Обучение тесно связано с практикой и мотивацией . Социокультурная теория, применяемая к мотивации практики, предполагает, что мотивация находится не внутри индивидуума, а в области социальных и культурных контекстов, объединенных общим действием и деятельностью. Таким образом, мотивация к практике находится не просто в локусе индивидуума (см. Теории стимулов: внутренняя и внешняя мотивация ), а скорее локусом является деятельность и ее конкретные контексты, участником которых является индивидуум. [16]
Психолог К. Андерс Эрикссон пишет о мотивации к практике. Он создает теоретическую основу для приобретения экспертной производительности, которая обсуждает проблему отсутствия мотивации к практике. Он пишет:
Участие в преднамеренной практике не является изначально мотивирующим. Исполнители считают ее инструментом для достижения дальнейшего улучшения производительности (мотивационное ограничение). Отсутствие неотъемлемого вознаграждения или удовольствия от практики в отличие от удовольствия от результата (улучшения) согласуется с тем фактом, что люди в области редко инициируют практику спонтанно. [3]
Мотивационное ограничение, упомянутое выше, важно учитывать, поскольку оно является важной предпосылкой теоретической основы Эрикссона для преднамеренной практики. Он считает, что поскольку участие в преднамеренной практике не мотивирует, то люди должны быть вовлечены и мотивированы для участия в улучшении еще до того, как преднамеренная практика может иметь место. [3] Он говорит об успехе детей, которых родители просто подвергали занятию в течение месяцев в увлекательной форме. Эти дети проявили огромный интерес к продолжению занятия, поэтому родители затем начали внедрять преднамеренную практику. Это оказалось чрезвычайно успешным, что Эрикссон приводит в качестве доказательства того, что его теория работает, когда применяется на практике. Он считает, что дети должны иметь страсть к улучшению своих навыков до того, как начнется преднамеренная практика, чтобы действительно добиться успеха. [3]
Дювивье и др. реконструировали концепцию преднамеренной практики в практические принципы, чтобы описать процесс, связанный с приобретением клинических навыков. Они определили преднамеренную практику как:
Они далее описали личные навыки, которые учащиеся должны проявлять на разных этапах развития навыков, чтобы успешно развивать свои клинические навыки. Это включает:
Хотя исследование включало только студентов-медиков, авторы обнаружили, что повторяющаяся практика может помочь только начинающему ученику (год 1), поскольку по мере развития опыта ученик должен сосредоточиться и спланировать свое обучение вокруг конкретных недостатков. Учебная программа должна быть разработана таким образом, чтобы развивать у студентов способность планировать свое обучение по мере продвижения по карьерной лестнице.
Наконец, результаты исследования также имеют значение для развития саморегулируемого поведения у студентов. Первоначально студенту-медику может потребоваться целенаправленная обратная связь от преподавателей; однако по мере продвижения он должен развивать способность к самооценке.
В статье Сьюзан Хоуик доказано, что идея использования смешанных методов в медицинской сфере может оказаться полезной для врачей и исследователей. [18]
Преднамеренная практика — это не просто любая форма подготовительной деятельности, а определяется как «высокоструктурированная деятельность, которая (a) наиболее актуальна для улучшения результатов, (b) требует когнитивных усилий и (c) не имеет немедленного вознаграждения». [19] Растет число открытий различий в деталях и связи между преднамеренной практикой и физической подготовкой. Некоторые исследователи предлагают идею о том, что саморегулируемое обучение может помочь спортсменам преодолеть ограничения практики. Благодаря этому спортсмены более склонны достигать и развиваться как спортсмены. Эрикссон хочет придерживаться более детально ориентированного подхода к тому, как измеряется преднамеренная практика и чем она отличается от других типов тренировок.
Навыки исчезают из-за неиспользования. [20] Это явление часто называют «вне практики». Поэтому практика выполняется (регулярно), чтобы поддерживать навыки и способности отточенными. Важно не допустить, чтобы учащиеся достигли стадии выгорания или истощения во время обучения и практики. Проведение достаточного количества времени на практике важно при изучении нового навыка, но не менее важно уделять время психическому и эмоциональному здоровью.
{{cite journal}}: Цитировать журнал требует |journal=( помощь )