Удар ногой — это физический удар ногой , обычно в унисон с областью колена или ниже, используя стопу , пятку , большую берцовую кость (голень), подушечку стопы, лезвие стопы, пальцы ног или колено (последнее также известно как удар коленом ). Этот тип атаки часто используется копытными животными, а также людьми в контексте борьбы стоя . Удары ногами играют важную роль во многих видах боевых искусств , таких как капоэйра , каларипаятту , каратэ , кикбоксинг , кунг-фу , вин-чунь , ММА , муай-тай , панкратион , прадал серей , саватэ , сикаран , силат , тхэквондо , вовинам и йо-янь . Удары ногами являются универсальным актом агрессии среди людей.
Удары ногами также известны своим использованием во многих видах спорта , особенно в тех, которые называются футболом . Самым известным из этих видов спорта является футбольная ассоциация , также известная как соккер .
Английский глагол to kick появляется в конце XIV века и означает «ударить ногой», возможно, как заимствование из древнескандинавского «kikna», что означает «наклониться назад, опуститься на колени». [1]
Удары ногами как акт человеческой агрессии , вероятно, существовали во всем мире с доисторических времен. Однако самая ранняя документация высоких ударов ногами, направленных выше пояса или в голову, исходит из восточноазиатских боевых искусств. Такие удары ногами были представлены на Западе в 19 веке с ранними гибридными боевыми искусствами, вдохновленными восточноазиатскими стилями, такими как бартитсу и савате . Практика высоких ударов ногами стала более универсальной во второй половине 20 века с более широким развитием гибридных стилей, таких как кикбоксинг и, в конечном итоге, смешанные боевые искусства .
Историю высокого удара ногой в азиатских боевых искусствах трудно проследить. Одна теория заключается в том, что он был разработан в северокитайских боевых искусствах , в которых часто использовались приемы, включающие использование ступни для удара по жизненно важным точкам головы. Другая теория заключается в том, что он был разработан в древнем корейском искусстве боя ногами Тхэквон как форма упражнений и самообороны . Высокие удары ногами, которые можно увидеть в тхэквондо сегодня, имеют сходство с ударами ногами в Тхэквон. Высокий удар ногой также, по-видимому, распространен во всех традиционных формах индокитайского кикбоксинга , но их нельзя проследить с какими-либо техническими подробностями до досовременных времен. В Муай Боран («древний бокс» в Таиланде) был разработан при Раме V (р. 1868–1910), и хотя известно, что более ранние формы «бокса» существовали во времена королевства Аюттхая , подробности относительно этих техник неясны. Некоторые стойки , которые выглядят как низкие удары ногами, но не высокие удары ногами, видны на фресках храма Шаолинь , датируемых XVII веком. [ требуется цитата ] Махабхарата (4.13), индийский эпос, составленный в какой-то момент до V века нашей эры, описывает рукопашный бой без оружия, включая предложение «и они наносили друг другу сильные удары ногами» (без предоставления каких-либо дополнительных подробностей). Удары ногами, в том числе выше пояса, обычно изображаются на каменных резных фигурках храмов Кхмерской империи в Камбодже .
Поскольку человеческая нога длиннее и сильнее руки, удары ногами обычно используются для удержания противника на расстоянии, удивления его дальностью удара и нанесения существенного урона. Стойка также очень важна в любой боевой системе, и любая попытка нанести удар ногой обязательно в какой-то степени нарушит устойчивость. Применение ударов ногами — это компромисс между силой и дальностью удара, которые могут быть нанесены, и затратами на поддержание равновесия. Поскольку боевые ситуации изменчивы, понимание этого компромисса и принятие соответствующего решения для подстройки под каждый момент являются ключевыми.
Удары ногами обычно направлены против беспомощных или поверженных целей, в то время как для более общих применений самообороны консенсус заключается в том, что простые удары ногами, направленные на уязвимые цели ниже груди, могут быть весьма эффективными, но должны выполняться с определенной степенью осторожности. Эксперты по самообороне, такие как автор и преподаватель Марк Макйонг, утверждают, что удары ногами не должны быть направлены выше талии/живота. Таким образом, боец не должен нарушать свое равновесие при нанесении удара ногой и правильно отводить ногу, чтобы избежать захвата. Часто рекомендуется строить и отрабатывать простые комбинации, которые включают в себя атаку на разных уровнях противника. Распространенным примером может служить отвлечение внимания противника с помощью ложного джеба, за которым следует мощная атака по ногам противника и удар кулаком.
Кроме того, поскольку низкие удары ногами по своей природе более быстрые и их сложнее заметить и уклониться от них, они часто используются в уличных драках.
Полезность высоких ударов ногами (выше уровня груди) является предметом споров. [2] Сторонники считают, что некоторые высокие удары ногами спереди эффективны для нанесения ударов по лицу или горлу, особенно против атакующих противников, а удары ногами в полете могут быть эффективны для отпугивания нападающих. [ необходима цитата ] Системы боевых искусств, использующие высокие удары ногами, также подчеркивают тренировку очень эффективных и технически совершенных форм ударов ногами, включают техники восстановления в случае промаха или блока и будут использовать широкий репертуар ударов, адаптированных к конкретным ситуациям.
Противники утверждают, что удары ногами в прыжке, выполняемые в синтетических стилях, в первую очередь выполняются для улучшения физической формы или по эстетическим причинам, в то время как высокие удары ногами, практикуемые в спортивных боевых искусствах, являются привилегированными из-за специализированных правил турнира, таких как ограничение состязания боем в стойке или сокращение штрафа за неудачную попытку нанесения удара ногой.
Хотя удары ногами могут привести к легкому тейкдауну для противника, если их поймать или воспользоваться возникшим дисбалансом, удары ногами по всем частям тела широко распространены в смешанных боевых искусствах , некоторые бойцы применяют их спорадически, в то время как другие, такие как Лиото Мачида , Эдсон Барбоза и Дональд Серроне, активно используют их и имеют в своем послужном списке несколько нокаутов ударами ногами.
Атакующий делает круговой размах ногой вбок, ударяя противника передней частью ноги, обычно подъемом, подушечкой стопы, носком или голенью. Также может быть выполнен удар ногой на 360 градусов, когда атакующий выполняет полный круг ногой, при этом ударной поверхностью обычно является подъем, голень или подушечка стопы. [3]
Существует множество вариаций кругового удара ногой, основанных на различных направлениях движения поднятой ноги (маленький, полный, универсальный или без направления движения) или различных возможностях работы ног (задняя нога, передняя нога, подпрыгивание, переключение, наклонная, падение, вращение назад на земле или полное вращение назад на 360 градусов). Важной вариацией является нисходящий круговой удар ногой, прозванный «бразильским ногой» из-за недавнего использования в К-1: более выраженный поворот бедер позволяет направить траекторию удара вниз, что очень обманчиво. [4]
Благодаря своей силе, круговой удар ногой может также выполняться на низком уровне против целей, таких как колени, икры или даже бедра, поскольку атака мышц ног часто парализует подвижность противника. Это наиболее часто используемый удар ногой в кикбоксинге из-за его силы и простоты использования. В большинстве стилей каратэ для удара используется подъем ноги , хотя использование голени в качестве официального приема для уличной драки в основном допускается.
Нанесение фронтального удара включает в себя подъем колена и стопы ударной ноги на желаемую высоту и вытягивание ноги для контакта с целью. Удар обычно наносится подушечкой стопы для прямого удара или верхней частью пальцев для восходящего удара. Практикующие тхэквондо используют как пятку, так и подушечку стопы для удара. Различные боевые системы обучают «общим» фронтальным ударам с использованием пятки или всей стопы, когда надеты ботинки. В зависимости от тактических потребностей бойца фронтальный удар может включать большее или меньшее движение тела, а толчок бедрами является распространенным методом увеличения как досягаемости, так и силы удара. Фронтальный удар обычно выполняется с прямой и сбалансированной верхней частью тела. Фронтальные удары обычно направлены на цели ниже груди: живот, бедра, пах, колени или ниже. Высококвалифицированные мастера боевых искусств часто способны поражать цели на уровне головы фронтальными ударами. [5] [6]
Этот удар ногой является родным для традиционных китайских боевых искусств , наряду с тхэквондо , тхэквондо и каратэ . Боковой удар ногой наносится вбок по отношению к телу человека, наносящего удар. [7] Стандартный боковой удар ногой выполняется сначала «камерой», поднимая бьющую ногу по диагонали через тело, затем вытягивая ногу линейно по направлению к цели, сгибая при этом мышцы живота. Две общие точки удара в боковых ударах — это пятка или внешний край стопы, причем пятка больше подходит для твердых целей, таких как ребра, живот, челюсть, висок и грудь. При выполнении бокового удара пяткой пальцы ног должны быть отведены назад так, чтобы они касались только пятки, а не всей стопы, так как удар сводом или подушечкой стопы может повредить стопу или сломать лодыжку.
Другой способ выполнения бокового удара — сделать его результатом фальшивого кругового удара. Эта техника считается устаревшей [ требуется ссылка ] и используется только после того, как противник убедится, что это круговой удар (финт ) , а затем поверит, что сокращение дистанции лучше всего подходит для атаки верхней частью тела, что соответствует тактической позиции и относительному требованию этой версии бокового удара. На китайском языке это известно как c è chuài (侧踹). На корейском языке это известно как yeop chagi , а в окинавских боях его иногда называют «ударом дракона». Некоторые называют этот боковой удар «скручивающим ударом» из-за его происхождения, похожего на круговой удар. Этот боковой удар начинается так же, как и круговой удар, однако практикующий позволяет пятке двигаться к центру тела. Затем удар направляется наружу из камеры со скрещенными ногами, так что конечная цель удара — цель сбоку, а не прямо впереди.
Также называется ударом осла, ударом мула, ударом лошади или ударом с разворота. Этот удар направлен назад, при этом ударная нога находится близко к опорной ноге, а пятка используется в качестве ударной поверхности. В ушу этот удар называется ударом «полумесяца», но подразумевает небольшое выгибание спины и более высокий подъем ноги для придания большего изгиба. Его часто используют, чтобы нанести неожиданный удар противнику, когда он стоит спиной к нему.
Зачастую это сложные вариации базовых ударов ногами, либо имеющие другую цель, либо объединенные с другим движением, например, с прыжком.
По-японски это какато-гери или какато-отоши ; по-корейски: доки бал чаги , наэрё чаги или чикка чаги . По-китайски пигуа туй или сяапи туй .
Удар топором, также известный как молотковый удар или растягивающий удар , характеризуется выпрямленной ногой с пяткой, опускающейся на противника, как лезвие топора . Он начинается с того, что одна нога поднимается вверх, как в полумесяце [8], затем движение вверх по дуге останавливается, а затем атакующая нога опускается, чтобы ударить цель сверху. Дуга может быть выполнена либо вовнутрь (против часовой стрелки), либо наружу (по часовой стрелке).
Известным сторонником удара топором был Энди Хуг , швейцарский каратист киокушинкай, выигравший Гран-при К-1 1996 года .
Удар баттерфляем выполняется путем выполнения большого кругового движения обеими ногами подряд, что заставляет бойца подняться в воздух. Существует множество вариаций этого удара. Удар может выглядеть как наклонное воздушное колесо, и в то же время тело вращается горизонтально по кругу. Он начинается как прыжок с одной ногой, одновременно ударяя другой, затем перемещает бьющую ногу вниз и прыгающую ногу вверх в удар, приземляясь на первую бьющую ногу, все время вращаясь. Этот удар включает в себя выгибание спины в воздухе, чтобы придать горизонтальное положение телу с высоко поднятыми ногами, ударяющими горизонтально. Он также может напоминать прыжковый вращающийся круговой удар ногой (разработанный Джеймсом «Два экрана» Перкинсом) в вращающийся хук-крюк , все в одном прыжке и одном вращении, хотя разница в том, что обе ноги остаются в воздухе одновременно в течение значительного количества времени. [9]
Впервые практиковавшийся в китайских боевых искусствах, удар бабочкой, или « сюань цзы », широко рассматривается как неэффективный для реального боя. Однако его первоначальное предназначение состояло в том, чтобы уклониться от подсечки противника и перевернуться на открытую сторону противника, или он может использоваться как двойной воздушный удар ногой по противнику, стоящему в стороне. В настоящее время он широко используется в демонстративных формах ушу ( таолу ) как символ сложности. Также обратите внимание на сходство в исполнении по сравнению с маневром на коньках, известным как летящий верблюд (он же Button camel).
Этот удар представляет собой низкий круговой удар ногой, который наносится по задней части голени вместе с голенью . [10] Хотя удар ногой по голени жертвует радиусом действия по сравнению со стандартным низким круговым ударом ногой по бедру, его нельзя остановить коленом или схватить рукой, что делает его более безопасным для ударника в боях ММА против противников, способных остановить низкие удары, или борцов, ищущих возможности для тейкдауна. [11] Удар был популяризирован бывшим чемпионом UFC в легком весе Бенсоном Хендерсоном . [12]
Удар полумесяцем, также называемый «маховым» ударом и бандал чаги (반달 차기) на корейском языке, имеет некоторое сходство с хуком и иногда практикуется как удар ногой с зацепом вне цели. [13] Нога согнута, как и при ударе ногой спереди, но колено направлено на цель слева или справа от истинной цели. Затем энергия от удара перенаправляется, заставляя ногу описывать дугу и поражать цель сбоку. Это полезно для проникновения внутрь защиты и нанесения удара по голове сбоку или для сбивания рук, чтобы продолжить ближнюю атаку. Во многих стилях тайцзи и каларипаятту удары полумесяцем преподаются как техники подножки. При обучении ударам полумесяцем колено обычно вытягивают, чтобы увеличить сложность. Это также увеличивает импульс стопы и может генерировать больше силы, хотя для наращивания скорости требуется больше времени. [14]
Внутренний, внутренний или внутренний полумесяц наносится внутренним краем стопы. Его дуга направлена по часовой стрелке для левой ноги и против часовой стрелки для правой ноги с силой, создаваемой движением обеих ног по направлению от средней линии тела. Внутренний вариант также называется хангецу гери (полумесяц) в каратэ и используется для «стирания» руки противника с запястья. За ним можно быстро последовать низким боковым ударом лезвием в колено обидчика.
Наружный, внешний или наружный полумесяц наносит удар «лезвием», внешним краем стопы. Его путь — против часовой стрелки для левой ноги и по часовой стрелке для правой ноги, а сила создается отведением бедер обеих ног. Это похоже на восходящий боковой удар ногой, только бедро бьющей ноги согнуто так, что линия силы проходит параллельно земле спереди в сторону, а не прямо вверх, начинаясь и заканчиваясь сбоку.
Хук-клик или хурё-чаги ( 후려 차기 ) или голчо-чаги на корейском языке, наносит удар пяткой сбоку. Он выполняется аналогично боковому удару ногой. Однако удар намеренно направлен немного в сторону от цели в направлении пальцев бьющей ноги. При полном выпрямлении колено сгибается, а нога резко отводится в сторону, ударяя по цели пяткой. В тхэквондо он часто используется в результате промаха короткого скользящего бокового удара ногой в голову, но считается техникой очень высокого уровня в данных обстоятельствах. Практикующие джит кун часто используют термин «хук-клик пятки» или «свип-клик» . [15] [16] [17] В капоэйре он известен как « ганчо » .
Существует множество вариаций хука, как правило, основанных на различной работе ног: задняя или передняя нога, косой или полуповорот, падение, спин-бэк и т. д. Хук-бэк может быть нанесен с почти прямой ногой при ударе или с крюковым завершением ( какэ в японском карате), когда нога сгибается перед ударом, чтобы поймать цель сзади. Важная вариация — нисходящий хук-бэк, наносимый как обычный или спин-бэк, в котором конец траектории направлен по диагонали вниз для эффекта неожиданности или следования за уклоняющимся противником. Другая важная вариация — хлыст-бэк, который наносится плоской частью стопы вместо пятки. [18]
Хук-кик в основном используется для удара в область челюсти противника, но также весьма эффективен и в область виска.
L-kick, также называемый aú batido , — это движение в брейк-дансе , капоэйре и других боевых искусствах и танцевальных формах. Оно выполняется путем бросания тела в движение «колесо» , но вместо того, чтобы завершить колесо, тело сгибается, опираясь одной рукой на землю. Одна нога опускается вниз и вперед в ударном движении, в то время как другая остается в воздухе (отсюда и название).
По-японски: уширо маваси гери (後ろ回し蹴り) ; по-корейски: бандэ доллё чаги ( 반대 돌려 차기 ), двит ху рё чаги , наккио мама доллё чаги или паррё чаги .
Этот удар также известен как «удар пяткой», «удар с разворотом», «обратный круговой удар», «удар с вращением», «удар с вращением» или «удар колесом». [19] Низкий обратный круговой удар также известен как «удар с размаху» или «удар с вращением сидя», однако в некоторых кругах боевых искусств, когда он направлен под углом вниз к передней стороне колена, его обычно называют «удар акулой» из-за его тенденции разрывать переднюю крестообразную связку. Обратный круговой удар традиционно использует выступающую точку на задней стороне пятки для удара, при этом бьющая нога выходит из-за спины бьющего, когда он поворачивается, а колено остается относительно прямым при завершении удара, в отличие от положения ноги в обратном хуковом ударе, несмотря на то, что вращательное движение и часть пятки примерно одинаковы. Существуют вариации для низких, средних и высоких высот. Вариации удара с вращением и прыжком также популярны и часто демонстрируются в кино и на телевидении. На турнире UFC 142 Эдсон Барбоза нокаутировал Терри Этима, применив удар ногой в третьем раунде боя, что стало первым подобным приемом в Ultimate Fighting Championship .
Аналогично названный, но технически отличающийся удар — это круговой удар ногой , выполняемый путем поворота, как будто для прямого удара ногой назад, и выполнения кругового удара ногой. Он известен как «обратный круговой удар ногой», потому что бьющий поворачивается в противоположном, или «обратном», направлении перед выполнением удара. Этот удар наносится подушечкой стопы для силы или верхней частью стопы для дальности. Это было показано Брюсом Ли в многочисленных случаях в его фильмах «Выход дракона» , «Кулак ярости» и «Большой босс» . Билл Уоллес также был отличным пользователем этого удара, как было показано в его бою с Биллом Бриггсом, где он нокаутировал своего противника ударом со скоростью 60 миль в час. [20] Удар ногой с закруткой и хук в прыжке был популяризирован в середине восьмидесятых Стивеном Хо на открытых соревнованиях по боевым искусствам.
В олимпийском формате (спортивном) тхэквондо этот прием выполняется с использованием подушечек пальцев ног и способом, похожим на обратный выпад , а не круговой техникой, принятой в других стилях боевых искусств.
Удар ногой в прыжке в боевых искусствах — это общее описание ударов ногами, которые включают в себя разбег, прыжок, а затем удар ногой в воздухе. [21] По сравнению с обычным ударом, пользователь может достичь большего импульса от разбега на старте. Удары ногой в прыжке не следует путать с ударами ногой в прыжке, которые являются похожими маневрами. Удар ногой в прыжке очень похож на удар ногой в прыжке, за исключением того, что в нем отсутствует разбег, и пользователь просто подпрыгивает и наносит удар ногой из неподвижного положения. [22] Удары ногой в прыжке часто происходят от базовых ударов ногами. [23] Некоторые из наиболее известных ударов ногами в прыжке: боковой удар ногой в прыжке, удар ногой назад в прыжке и круговой удар ногой в прыжке , а также обратный круговой удар ногой в прыжке . [24] Удары ногой в прыжке обычно практикуются в тхэквондо , каратэ , ушу и муай-тай для фитнеса, показательных выступлений и соревнований. Он известен как тоби гери в японских боевых искусствах и тво чаги в тхэквондо.
Удар ногой «showtime» получил известность после того, как его применил боец смешанных единоборств Энтони Петтис во время его боя с Бенсоном Хендерсоном 16 декабря на WEC 53 за титул чемпиона WEC в легком весе . [25] В пятом раунде Петтис подбежал к клетке, спрыгнул с клетки, а затем нанес удар ногой «switch », находясь в воздухе. Спортивные репортеры позже назвали это «удар ногой «showtime»». [26] Удар также использовали бойцы смешанных единоборств: Забит Магомедшарипов [27] и другие. Удар был показан в фильме «Here Comes the Boom» .
Некоторые удары ногами можно назвать ударами «ножницы», включающими размахивание ногами для удара по нескольким целям или использование ног для того, чтобы сбить противника с ног.
Популярная версия удара «ножницы» заключается в том, что, лежа или прыгая, нападающий подносит обе ноги к ногам противника или к его корпусу и голове, а затем обеими ногами выполняет захват (как следует из названия, движения ног напоминают движения ножниц).
Удар ножницами в тхэквондо называется кави чаги . В капоэйре он называется тесура (ножницы).
Удары ножницами и другие варианты также широко применяются в Вовинаме .
Удар пяткой с вращением — это когда мастер поворачивает свое тело на 360 градусов , прежде чем приземлить пятку или подушечку стопы на цель. Он встречается в муай-тай и известен в капоэйре как армада.
Вертикальный удар включает в себя выдвижение колена вперед и через грудь, затем взмах бедра с вытягиванием бьющей ноги наружу, удар внешней («меч») кромкой стопы. В каратэ это называется ёко гери кэагэ, в тхэквондо это называется сэво чаги и может быть выполнен как удар внутрь ( ануро ) или наружу ( бакуро ).
В японском карате термин ren geri используется для нескольких ударов ногами, выполняемых подряд. Старое карате не поощряло использование ног в качестве оружия так, как это делает современное карате, считая их слишком открытыми для контратаки; однако в современных соревнованиях по спортивному карате (нетрадиционному) возможность использовать несколько ударов ногами, не опуская ногу, стала жизнеспособным вариантом не только для эффективности, но и для стильной эстетики.
В тхэквондо различают три вида множественных ударов ногами:
Один из таких множественных ударов, часто встречающихся в тхэквондо, — это довольно сложный боковой удар, в котором за высоким боковым ударом следует низкий боковой удар, за которым в свою очередь следует более мощный боковой удар. [28] Эта комбинация выполняется быстро и предназначена не для нескольких целей, а для одной. Множественный удар обычно нацелен на лицо, бедро и грудь, но в свою очередь может быть множественной атакой в грудь, которая полезна для выбивания дыхания у нападающего. Множественный удар обычно включает в себя выброс ноги вперед, как при фронтальном ударе, а затем поворот и поворот так, чтобы фактически нанести боковой удар. Этот стиль имеет гораздо меньшую силу, но он намного быстрее и более обманчив, для чего и был разработан множественный удар. Множественный удар, в отличие от некоторых боковых или боковых ударов лезвием, никогда не использует внешний край стопы; он предназначен исключительно для использования пятки в качестве точки удара. В зависимости от силы и мастерства нападающего и атакуемого, комбинация может быть как очень эффективной, так и очень неэффективной по сравнению с более прагматичными атаками. В некоторых схватках с хорошо подготовленными и натренированными бойцами множественные боковые удары ногами приводили к катастрофическим результатам против пресса их жертвы.
