stringtranslate.com

ф.люкс

f.lux (произносится как «флюкс») — это кроссплатформенная компьютерная программа , которая регулирует цветовую температуру дисплея в зависимости от местоположения и времени суток, предлагая функциональную передышку для глаз. Программа предназначена для снижения нагрузки на глаза во время использования в ночное время, помогая уменьшить нарушения режима сна . [2] [3]

Функциональность

Экран в «режиме темной комнаты» F.lux.

При установке пользователь может выбрать местоположение на основе географических координат , почтового индекса или названия местоположения. Затем программа автоматически калибрует цветовую температуру дисплея устройства с учетом времени суток на основе восхода и захода солнца в выбранном месте. На закате он постепенно изменит цветовую температуру на более теплую и восстановит исходный цвет на восходе солнца. [2] [3]

f.lux предлагает множество цветовых профилей и предопределенных значений температуры, изменяя поведение программы для конкретных программ или действий; включая режим просмотра фильмов с уменьшением красного оттенка (на 2,5 часа) и режим темной комнаты, не влияющий на зрение, адаптированное к ночному времени. [2] [3] На f.lux для ПК время можно инвертировать, чтобы обеспечить теплое освещение в дневное время (для людей, которые работают ночью). [4] Программа может управлять светодиодным освещением Philips Hue , чтобы цветовая температура домашнего освещения соответствовала настройкам f.lux. [5]

Платформы

Программа доступна для Microsoft Windows , macOS и Linux (кроме Ubuntu 18.04 LTS). Он также доступен для устройств Apple iOS , хотя для этого требуется взломать устройство . [6] Apple не разрешила приложение в своем App Store из-за использования ограниченных инструментов разработчика. [7] Разработчик ненадолго разместил проект Xcode на GitHub , позволяющий пользователям iOS 9 загружать приложение на свои устройства, но отозвал его по запросу Apple. [8] После анонса Apple аналогичной функции под названием Night Shift в iOS 9.3 разработчик призвал Apple предоставить инструменты разработчика и разрешить размещение их приложений в App Store. [9] Доступна предварительная версия для системы Google Android . [10]

Эффективность

В исследовании 1996 года [11] снижение воздействия яркого (1000 люкс ) синего света в ночное время было связано с увеличением секреции мелатонина , но исследование 2018 года показало, что изменение спектрального состава самосветящихся дисплеев без изменения настроек их яркости может быть недостаточным для снижения воздействия яркого (1000 люкс) синего света в ночное время. предотвращение воздействия на подавление мелатонина. [12]

Сторонники f.lux предполагают, что изменение цветовой температуры дисплея для уменьшения выраженности бело-синего света в ночное время повысит эффективность сна . Хотя разработчик предоставляет список соответствующих исследований на своем веб-сайте, сама программа не прошла научных испытаний для определения ее эффективности, и было показано, что эквивалентная программа Apple Night Shift не оказывает никакого влияния на результаты сна (задержка сна, продолжительность, эффективность и пробуждение после засыпания) в исследовании 2021 года с участием 167 студентов колледжей. [13] f.lux получил широкие и положительные отзывы технологических журналистов , блоггеров и пользователей. [2] [3] [6]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ^ "f.lux для iOS" . ф.люкс . Проверено 13 октября 2018 г.
  2. ^ abcd Цукерман, Эрез (31 октября 2013 г.). «Обзор: f.lux позволяет использовать ваш компьютер ночью». Мир ПК . Проверено 3 марта 2015 г.
  3. ^ abcd Танус, Джим (15 октября 2014 г.). «Сохраните свои глаза и улучшите свой сон с помощью f.lux для OS X и Windows». ТекРевю . Архивировано из оригинала 17 октября 2014 года . Проверено 15 января 2016 г.
  4. ^ «f.lux: Часто задаваемые вопросы — Я работаю по ночам. Как мне поменять настройки дня и ночи?». justgetflux.com . Проверено 31 октября 2016 г.
  5. ^ «f.lux обновлен до новой версии» . justgetflux.com . Проверено 31 октября 2016 г.
  6. ↑ Аб Хоффман, Крис (23 октября 2014 г.). «Уменьшите нагрузку на глаза и улучшите сон, используя f.lux на своем компьютере». Как компьютерщик . Проверено 15 января 2016 г.
  7. ↑ Херн, Алекс (12 января 2016 г.). «Apple обещает хороший ночной сон с новой функцией iPhone». Хранитель . Проверено 20 января 2016 г.
  8. ↑ Теппер, Фитц (12 ноября 2015 г.). «F.uxd: Apple заявляет, что приложение для регулировки яркости экрана нарушает соглашение с разработчиком» . ТехКранч . Проверено 15 января 2016 г.
  9. ↑ Перес, Сара (15 января 2016 г.). «F.lux просит Apple вернуть свое приложение для регулировки цвета экрана в App Store» . ТехКранч . Проверено 20 января 2016 г.
  10. ^ "Домашняя страница f.lux" . ф.люкс . Проверено 21 сентября 2016 г.
  11. ^ Такеши, Морита; Хироми, Токура (1996). «Влияние света разной цветовой температуры на ночные изменения внутренней температуры и мелатонина у людей». Журнал физиологической антропологии . 15 (5): 243–6. дои : 10.2114/jpa.15.243 . ПМИД  8979406.
  12. ^ Нагаре, Р; Плитник, Б; Фигейро, Мг (май 2019 г.). «Уменьшает ли режим iPad Night Shift подавление мелатонина?». Световые исследования и технологии . 51 (3): 373–383. дои : 10.1177/1477153517748189. ПМК 6561503 . PMID  31191118. Архивировано из оригинала 15 января 2022 г. Проверено 16 сентября 2021 г. 
  13. ^ Дураччо, Кара М.; Заугг, Келси К.; Блэкберн, Робин С.; Дженсен, Чад Д. (август 2021 г.). «Снижает ли ночная смена iPhone негативное влияние использования смартфона на качество сна у молодых людей?». Здоровье сна . 7 (4): 478–484. doi :10.1016/j.sleh.2021.03.005. PMID  33867308. S2CID  233299395.

Внешние ссылки