stringtranslate.com

Ночная смена (программное обеспечение)

Night Shift — это встроенная программная функция iOS и macOS . Он был представлен в 2016–2017 годах в iOS в iOS 9.3 и в macOS в macOS Sierra 10.12.4 . [1] Эта функция изменяет цветовую температуру дисплея в сторону более теплой части цветового спектра [2] , что уменьшает часть синего света, исходящего от экрана. [3] Apple утверждает, что эта функция может помочь пользователям лучше спать по ночам за счет фильтрации синих волн от дисплея, которые подавляют биосинтез мелатонина . [4] Эта функция аналогична функциональности, которую предоставляет f.lux . [5] [6]

Эффективность

В исследовании 2021 года с участием 167 студентов колледжей было показано, что изменение цветовой температуры дисплея с синего на желтый (без затемнения экрана) не влияет на результаты сна (задержка сна, продолжительность, эффективность и пробуждение после начала сна) [7]. и быть недостаточным для предотвращения воздействия на подавление мелатонина. [8] [9] У мышей желтые цвета нарушали биологические часы мышей больше, чем яркие синие цвета. [10]

Совместимость

Функция Night Shift совместима со всеми 64-разрядными устройствами iOS, работающими под управлением iOS 9.3 и более поздних версий [11] , а также компьютерами Mac 2012 года и более поздних версий, работающими под управлением macOS Sierra 10.12.4 и более поздних версий. [12]

Функциональность

Эту функцию можно включить в настройках (в iOS) [13] и в Системных настройках (в macOS) [12] , а также включить или выключить вручную в Центре уведомлений (в macOS) [14] или в Центре управления. (в iOS). [2] Эту функцию можно включить или отключить с помощью Siri в iOS [11] и macOS. [15] Эту функцию можно настроить так, чтобы она включалась на закате и отключалась на восходе солнца (по умолчанию) или включалась и выключалась по индивидуальному расписанию. [2] Если функция включена на закате и отключена на восходе солнца, она зависит от приблизительного местоположения пользователя для определения времени заката и восхода солнца. [16] Пользователь также может настроить интенсивность ночной смены в настройках (iOS) [2] или системных настройках (macOS). [17]

Смотрите также

Рекомендации

  1. ↑ Келлер, Джозеф (18 апреля 2018 г.). «Как использовать Night Shift на вашем Mac». Я больше . Проверено 18 июня 2018 г.
  2. ↑ abcd Ричи, Рене (5 марта 2018 г.). «Как использовать Night Shift на вашем iPhone или iPad». Я больше . Проверено 20 марта 2023 г.
  3. ^ «Может ли экран Apple, меняющий цвет, действительно помочь вам быстрее заснуть?» Грань . 29 марта 2016 г. Проверено 29 апреля 2017 г.
  4. ^ «iOS 9.3: новая функция Night Shift, вероятно, не поможет вам лучше спать» . Макмир . Проверено 29 апреля 2017 г.
  5. ↑ Белл, Карисса (15 января 2016 г.). «Создатели F.lux просят Apple открыть разработчикам функции Night Shift». Машаемый . Проверено 29 апреля 2017 г.
  6. ↑ Белл, Карисса (21 марта 2016 г.). «Как использовать новую функцию Apple Night Shift в iOS 9.3». Машаемый . Проверено 20 мая 2017 г.
  7. ^ Дураччо, Кара М.; Заугг, Келси К.; Блэкберн, Робин С.; Дженсен, Чад Д. (август 2021 г.). «Снижает ли ночная смена iPhone негативное влияние использования смартфона на качество сна у молодых людей?». Здоровье сна . 7 (4): 478–484. doi :10.1016/j.sleh.2021.03.005. PMID  33867308. S2CID  233299395.
  8. ^ «Новое исследование LRC оценивает эффективность приложения Apple Night Shift для iPad» (пресс-релиз). 05.02.2018. Архивировано из оригинала 15 января 2022 г. Проверено 16 сентября 2021 г.
  9. ^ Нагаре, Р; Плитник, Б; Фигейро, Мг (май 2019 г.). «Уменьшает ли режим iPad Night Shift подавление мелатонина?». Световые исследования и технологии . 51 (3): 373–383. дои : 10.1177/1477153517748189. ПМК 6561503 . ПМИД  31191118. 
  10. ^ Муланд, Джошуа В.; Марсьяль, Франк; Уотсон, Алекс; Лукас, Роберт Дж.; Браун, Тимоти М. (декабрь 2019 г.). «Колбочки поддерживают приспособление к противоречивому миру, подавляя циркадные реакции мыши на синие цвета, связанные с сумерками». Современная биология . 29 (24): 4260–4267.e4. дои :10.1016/j.cub.2019.10.028. ПМК 6926481 . ПМИД  31846668. 
  11. ^ аб Бенджамин, Джефф (23 марта 2016 г.). «Инструкции: настройка и использование режима Night Shift на iPhone и iPad [Видео]». 9to5Mac . Проверено 29 апреля 2017 г.
  12. ^ ab «Как использовать ночную смену в macOS Sierra 10.12.4» . Проверено 29 апреля 2017 г.
  13. ^ «Как включить ночную смену в iOS 9.3» . CNET . Проверено 29 апреля 2017 г.
  14. ↑ Вонг, Раймонд (24 января 2017 г.). «Предстоящее обновление Apple для Mac будет включать в себя долгожданную функцию, которая поможет вам уснуть». Машаемый . Проверено 29 апреля 2017 г.
  15. ^ Холл, Зак (25 января 2017 г.). «Как включить Night Shift для Mac и как она работает в macOS 10.12.4 [Видео]». 9to5Mac . Проверено 29 апреля 2017 г.
  16. ^ «Как использовать режим ночной смены в iOS 9.3» . Проверено 30 апреля 2017 г.
  17. ^ «Как настроить параметры ночной смены в macOS Sierra 10.12.4» . Макмир . Проверено 29 апреля 2017 г.