Оздоровительный клуб ( также известный как фитнес-клуб , фитнес-центр , оздоровительный спа-центр , тренажерный зал и обычно называемый тренажерным залом ) — это место, в котором размещено спортивное оборудование для занятий физическими упражнениями .
В последние годы количество фитнес- и оздоровительных услуг увеличилось, что расширило интерес среди населения. Сегодня фитнес-клубы и фитнес-центры являются эталоном оздоровительных услуг, повышая приверженность к физической активности. [1]
В большинстве фитнес-клубов есть основная зона для тренировок, которая в основном состоит из свободных весов, включая гантели и штанги, а также стоек и скамеек, используемых с этими предметами, и тренажеров , которые используют шестерни, тросы и другие механизмы для направления упражнений пользователя. Эта зона часто включает зеркала, чтобы тренирующиеся могли контролировать и поддерживать правильную осанку во время тренировки. Тренажерный зал, который в основном или исключительно состоит из свободных весов (гантелей и штанг), в отличие от тренажеров, иногда называютЧерный железный спортзал , по традиционному цветублинов.[2]
Кардиотеатр или кардиозона включает в себя множество типов оборудования для сердечно-сосудистых тренировок, таких как гребные тренажеры , стационарные велотренажеры , эллиптические тренажеры и беговые дорожки . Эти зоны часто включают в себя ряд аудиовизуальных дисплеев, часто телевизоров (либо встроенных в оборудование, либо размещенных на стенах вокруг самой зоны), чтобы развлечь тренирующихся во время длительных сеансов кардиотренировок. Некоторые спортзалы предоставляют газеты и журналы для пользователей кардиотеатра, чтобы они могли читать во время тренировки.
Большинство оздоровительных клубов 2010 года предлагают групповые занятия, которые проводят сертифицированные фитнес-инструкторы или тренеры. Групповые занятия часто считаются самой важной услугой в центрах для вовлечения членов клуба. [3] Существует много типов групповых занятий, но в основном они включают занятия, основанные на аэробике , велоспорте (спиннинге), боксе или боевых искусствах , высокоинтенсивных тренировках , степ-йоге, обычной йоге и горячей (бикрам) йоге , пилатесе , тренировке мышц, растяжке и занятиях по самообороне, таких как крав-мага и бразильское джиу-джитсу . Оздоровительные клубы с бассейнами часто предлагают занятия по аквааэробике . Инструкторы часто должны получить сертификацию, чтобы вести эти занятия и гарантировать безопасность участников.
Некоторые оздоровительные клубы предлагают спортивные сооружения, такие как бассейны , сквош -корты, крытые беговые дорожки, ледовые катки или боксерские залы. В некоторых случаях за пользование этими сооружениями взимается дополнительная плата.
Большинство фитнес-клубов нанимают персональных тренеров , которые доступны для членов клуба для консультаций и советов по тренировкам/фитнесу/питанию/здоровью. Персональные тренеры могут разработать индивидуальную программу фитнеса, иногда включающую план питания, чтобы помочь клиентам достичь своих целей. Они также могут контролировать и тренироваться с членами клуба. Чаще всего доступ к персональным тренерам подразумевает дополнительную почасовую оплату.
Новые оздоровительные клубы обычно включают магазины здоровья, продающие оборудование, закуски/протеиновые батончики и смузи , рестораны, детские сады, комнаты отдыха для членов клуба и кафе. В некоторых клубах есть сауна , паровая баня или бассейн и даже консультации по питанию. Оздоровительные клубы обычно взимают плату за то, чтобы посетители могли пользоваться оборудованием, курсами и другими предоставляемыми услугами. В 2010-х годах некоторые оздоровительные клубы стали экологически чистыми (например, безотходными ) и включили принципы «зеленой жизни» в свой режим фитнеса.
Клубы здоровья предлагают множество услуг, и в результате ежемесячные цены на членство могут сильно различаться. Недавнее исследование американских клубов показало, что ежемесячная стоимость членства варьировалась от 15 долларов США в месяц в базовых сетевых клубах, которые предлагают ограниченные удобства, до более 200 долларов США в месяц в клубах, ориентированных на спа, которые обслуживают семьи и тех, кто ищет общественные мероприятия в дополнение к тренировкам. [4] Кроме того, некоторые клубы, такие как многие местные YMCA и JCC, предлагают перфокарты для использования или разовые сборы для тех, кто хочет пользоваться клубом по мере необходимости. Эти разовые сборы обычно называются дневными пропусками.
Расходы могут варьироваться в зависимости от приобретения членства более высокого уровня, например, Founders или Life. Такие членства часто имеют высокую первоначальную стоимость, но более низкую ежемесячную ставку, что делает их потенциально выгодными для тех, кто часто пользуется клубом и сохраняет свое членство в течение многих лет.
Оздоровительные клубы в Северной Америке предлагают ряд объектов и услуг с различными ценовыми уровнями для разных уровней услуг. Некоторые услуги имеют разные уровни или категории цен, например, обычные, профессиональные, платиновые и золотые объекты или пакеты. Некоторые из оздоровительных и фитнес-центров используют кардиооборудование, фитнес-скрининг, оборудование для наращивания сопротивления, профессиональные магазины, искусственные солярии, оздоровительные спа и сауны. Планы членства варьируются от всего лишь 20 долларов в месяц для недорогих спортзалов до 700 долларов в месяц. Эти оздоровительные клубы, особенно в Соединенных Штатах, оснащены различными объектами и предоставляют поддержку персонального тренера.
В 1840 году Ипполит Триат , французский силач-водевилист, основал первый коммерческий спортзал в Брюсселе [5] в ответ на растущий интерес к физическим упражнениям. В 1847 году он открыл Gymnase Triat в Париже, введя членские взносы с различными ставками для мужчин, женщин и детей [6]. Первые клубы здоровья для широкой публики, вероятно, были открыты в Санта-Монике, Калифорния, в 1947 году Виком Танни [7] .
Ипполит Триат, бывший силач водевиля, открыл гимнастический зал в Париже в 1847 году, по-видимому, в ответ на растущий интерес к физическим упражнениям. Gymnase Triat имеет важное значение, поскольку он был одним из первых клубов, взимавших плату за членство; в спортзале были разные расценки для мужчин, женщин и детей [...]
Первые оздоровительные клубы, предназначенные для широкой публики, вероятно, были созданы в 1947 году, когда Вик Танни открыл тренажерный зал в лофте на Второй улице в Санта-Монике, Калифорния.
Медиа, связанные с клубами здоровья на Wikimedia Commons