Эргономические опасности – это физические условия, которые могут представлять опасность повреждения опорно-двигательного аппарата из-за плохой эргономики . К этим опасностям относятся неуклюжие или статические позы, большие нагрузки, повторяющиеся движения или короткие интервалы между действиями. Риск травмы часто увеличивается при наличии нескольких факторов.
Факторы окружающей среды, эксплуатации или проектирования могут негативно повлиять на работника или пользователя; примеры включают вибрацию всего тела или кистей/предплечий , плохое освещение или плохо спроектированные инструменты, оборудование или рабочие места. Некоторые из распространенных областей тела, где могут возникнуть травмы, включают:
Травмы в этих и других частях тела могут привести к скелетно-мышечным расстройствам (MSD), которые можно назвать кумулятивными травматическими расстройствами (CTD) или травмами от повторяющихся перенапряжений (RSI), и, по оценкам, на их долю приходится около трети всех несмертельных травм. травмы и заболевания и связанные с ними расходы. [1] Эргономические опасности возникают как в профессиональных, так и в непрофессиональных условиях, таких как мастерские, строительные площадки, офисы, дома, школы или общественные места и сооружения. Поиск способов устранения или уменьшения эргономических опасностей в любых условиях в конечном итоге снизит риск травм.
Неуклюжая поза – это когда тело значительно отклоняется от естественного положения во время трудовой деятельности. Неуклюжая поза снижает эффективность работы из-за ненужного перенапряжения. Если неловкая поза сохраняется в течение длительного периода времени, мышцы и нервы могут быть защемлены. Примеры включают скручивание, тянуться, тянуть, поднимать, сгибаться или любую другую позу, которая может вызвать боль при длительном удерживании. [2]
Статическая поза, или статическая нагрузка, — это когда человек в течение всего времени выполнения задачи удерживает постоянную позу, не позволяющую телу расслабиться. Это проблема, потому что это может привести к мышечным болям, усталости и проблемам с суставами, а также увеличивает риск травм опорно-двигательного аппарата. Степень повреждения зависит от вида и продолжительности позы, а также рода деятельности. Проблемы, связанные со статичной осанкой работников, можно предотвратить, делая частые перерывы и часто разминаясь. [3]
Контактный стресс возникает, когда какая-то часть тела работника — например, колени , локти , запястья или пальцы — касается или трется об острую, негибкую или неподвижную поверхность неоднократно или в течение длительного периода времени. Поверхностью может быть рабочее место, лестница, пол или ручка ведра или инструмента. [4] Контактное напряжение также может быть создано путем толкания, захвата, защемления , вытягивания и подъема предметов, которые могут оказывать дополнительную нагрузку на суставы тела. Увеличение этих сил требует дополнительного мышечного напряжения и создает большую нагрузку на суставы и соединительные ткани, что может вызвать усталость и способствовать нарушениям опорно-двигательного аппарата, когда нет достаточного времени для отдыха и восстановления. [5]
Повторяющиеся движения – это продолжительные повторяющиеся движения, которые вызывают утомление мышц и в конечном итоге приводят к повреждению нервов . Это движение может повредить мягкие ткани , такие как нервы , мышцы и сухожилия ; примеры травм включают теннисный локоть , туннельный синдром запястья , тендинит и бурсит . Эти движения требуют перерывов во время активности, чтобы помочь нервам или мышцам отдохнуть и восстановиться. [6]
Высокие силы, задействованные при некоторых физических работах, могут повредить мышцы и суставы. Перенапряжение может произойти, когда внешняя или мышечная сила превышает силу, которую тело может безопасно выдержать. Сила может проявляться в форме захвата, ущемления, толкания, вытягивания и подъема предметов. [7]
Профилактика эргономических рисков и нарушений опорно-двигательного аппарата многогранна и может быть сложной. Важно отметить, что эргономика пытается подогнать работу к работнику, а не работника к работе. [8] Одним из способов подхода к эргономическим опасностям является использование Иерархии средств контроля — системы, опубликованной Национальным институтом безопасности и гигиены труда (NIOSH), которая описывает, как управлять опасностями путем устранения , замены , инженерного контроля , административного контроля и средства индивидуальной защиты (СИЗ) . [9]
Эргономика пытается подогнать работу к работнику, а не работника к работе. [8] Всякий раз, когда есть работник и работа, необходимо учитывать эргономические соображения. Обычно проблемы с эргономикой могут возникнуть в офисе. [12] [13] Многие люди, работающие в офисе (домашнем или обычном офисном здании), часто проводят часы, сидя и работая в одном и том же положении. Эргономические соображения включают регулировку высоты кресла и монитора компьютера, положение освещения, частоту перерывов и дизайн кресла. [12]
Те, кто работает на производстве, склонны к повторяющимся действиям, неуклюжим позам, высоким нагрузкам и длительному воздействию вибраций от оборудования и инструментов. [14] Эти воздействия могут привести к увеличению частоты заболеваний опорно-двигательного аппарата и кумулятивных травм . [14] Конкретные факторы риска включают физическую активность (толкание, тягу, подъем и переноску), наклоны и тянуться к грузам, скручивания тела и другие высокоинтенсивные и энергозатратные задачи. [14]
Важно управлять эргономическими факторами риска и снижать воздействие этих факторов риска на сотрудников. Эффективные методы эргономики могут улучшить здоровье сотрудников, повысить производительность, повысить качество производства, снизить затраты, повысить прибыльность, а также создать и вырастить лучшую и более здоровую команду сотрудников. [15]
Следующие советы и рекомендации [14] могут быть реализованы как сотрудниками, так и руководством компании, чтобы помочь улучшить эргономику на производстве.
Неловкая поза
Рабочие места должны располагаться на высоте, подходящей для сотрудника, в зависимости от его потребностей и выполняемой задачи. Рабочая поверхность должна быть на подходящей высоте, чтобы часто используемые предметы находились в пределах легкой досягаемости, чтобы избежать необходимости тянуться к ней и неловко растягиваться. [14] При необходимости для выполнения задач должны быть предусмотрены табуреты или стулья, чтобы сократить время, в течение которого сотрудникам приходится стоять. [14] Должны быть предусмотрены наколенники, чтобы избежать необходимости приседать, если работу необходимо выполнять на земле. [14]
Статическая поза
Работники сборочной линии, которые стоят на протяжении всей смены, со временем могут испытывать негативные последствия. Переключение задач, перерывы или предоставление возможности посидеть могут помочь уменьшить статические позы.
Контактный стресс
Использование подъемных средств может уменьшить или устранить силу, действующую на тело работника во время подъема. [14] Использование тележек , конвейеров или автоматизированных транспортных средств (AGV) может помочь сотрудникам лучше управлять тяжелыми грузами и переносить их или даже автоматизировать процесс подъема и переноски. [14]
При транспортировке тяжелых грузов старайтесь толкать груз, а не тянуть. При толкании задействуются более сильные мышцы спины и ног. [14] Убедитесь, что колеса тележки или транспортного средства подходят для поверхности, по которой она будет перемещаться, а также для материалов, которые она будет перемещать. Обязательно проводите профилактическое обслуживание тележек и движущегося оборудования, чтобы их можно было продолжать использовать должным образом. [14]
Повторяющееся движение
Использование и обучение сотрудников правильным приемам подъема может облегчить бремя неудобных подъемных поз. Подъем путем сгибания бедер и коленей, а также подъем в «зоне безопасности при подъеме» (между локтями и суставами пальцев) может снизить нагрузку на части тела во время подъема. [14]
Высокая сила
Большие силы в обрабатывающей промышленности могут возникнуть в результате подъема продукции из одной точки в другую. Длительное воздействие может быть проблематичным, поскольку оно увеличивает нагрузку и усталость мышц и суставов, что со временем вызывает боль и дискомфорт.
Строительные работы могут включать в себя работы на полу и на уровне земли, работы над головой, ручные работы, а также подъем, удержание и погрузочно-разгрузочные работы с материалами. [16] Сообщается, что травмы спины в строительстве в США были на 50% выше, чем в среднем для всех других отраслей промышленности США. [16] Строительные рабочие часто испытывают боли в спине и плечах, шее, руках и кистях; эти симптомы часто приводят к нарушениям опорно-двигательного аппарата и могут вызвать осложнения со здоровьем. Сотрудники подвергаются повышенному риску этих травм и нарушений здоровья, если они часто переносят тяжелые грузы, работают на коленях, выкручивают руки или запястья, растягиваются при работе над головой, используют определенные типы инструментов или используют вибрирующие инструменты или оборудование. [16]
Эта отрасль, среди прочих, испытывает дополнительное давление из-за сжатых сроков, что создает быстро меняющуюся рабочую среду, которая часто приводит к тому, что эргономическим факторам уделяется мало внимания.
Неловкая поза
При выполнении некоторых строительных работ, таких как отделка плит, настилов или напольных покрытий, требуется наклоняться или стоять на коленях. Наклоны, наклоны, стояние на коленях или приседания могут вызвать боль или дискомфорт в спине или коленях сотрудника. [16] Эти действия не только могут вызывать боль и дискомфорт, но и такие физические положения могут ограничивать другие рабочие действия, такие как подъем, толкание или перетягивание тяжестей без существенной нагрузки на организм. [16] Возможные решения распространенных эргономических опасностей включают: [16]
От строителей часто требуется работа над накладными расходами. Сверление, забивание крепежа или отделка гипсокартона — все это задачи, требующие выполнения работ над головой. Такое расположение может вызвать нагрузку на шею и плечи и снизить способность сотрудника безопасно работать. [16] Использование лифтов или подъемников поможет сотруднику приблизиться к рабочей поверхности, чтобы уменьшить частоту и интенсивность подъема материалов над головой. Прикрепление удлинительных валов для дрелей может помочь вообще исключить необходимость подниматься над головой и защитить работника от эргономических проблем, связанных с работой над головой. Другим решением может быть использование удлинителя для инструментов. [16] Удлинительная стойка — это стойка фиксированной высоты, прикрепленная к пороховому инструменту, что означает, что инструмент находится вне рук сотрудника, но он все еще может им управлять. [16]
Статическая поза
Статическая поза в строительстве встречается редко из-за активного характера работы. Единственным исключением являются офисные помещения, где осуществляется планирование.
Контактный стресс
Многие задачи на строительных площадках связаны с подъемом, удержанием и погрузочно-разгрузочными работами с материалами. Этот подъем и удержание могут привести к напряжению нижней части спины, плеч, шеи, рук, кистей и запястий. [16] Многие инструменты, используемые сегодня, являются механическими, но некоторые задачи по-прежнему приходится выполнять вручную. [16] Использование пылесоса для подъема больших и легких предметов (например, оконного стекла) может устранить необходимость поднимать предметы вручную и снять большую часть, если не всю, нагрузку с тела сотрудника. Правильная тренировка по подъему грузов также может помочь предотвратить осложнения, связанные с подъемом материалов.
Лучшие методы подъема включают в себя: [16]
Использование замены также может помочь с подъемом материалов. Некоторые строительные материалы очень плотные и тяжелые; замена этих материалов более легкими материалами (такими как легкие бетонные блоки) может помочь снизить нагрузку на тело во время работы и подъема грузов. [16] Использование защитных пластин под шлангом, наполненным бетоном, может помочь легко перемещать шланг, тем самым помогая работнику избежать сгибания и неловких поз. [16]
Повторяющееся движение
Мелкая моторика также необходима в строительстве. Повторное выполнение этих задач может привести к таким травмам, как тендинит , синдром запястного канала , триггерный палец , эпикондилит и синдром вибрации рук (HAVS). [16] Вибрации от электроинструментов могут стать причиной травм и долгосрочных последствий для здоровья. Использование электроинструментов с пониженной вибрацией или антивибрационных перчаток может помочь снизить воздействие вибрации инструмента на здоровье. Замените инструменты, которые не подходят сотруднику, более эргономичными. [16] Учитывайте рукоятку, положение запястья, диаметр рукоятки и наличие подпружиненного инструмента. [16] Автоматизированные инструменты (например, пистолеты для уплотнения) могут помочь снизить нагрузку при выполнении повторяющихся задач.
Более конкретные примеры и решения эргономических опасностей в строительстве можно найти в публикации NIOSH «Простые решения: эргономика для строителей».
Высокие силы
Большинство работ в строительной отрасли требуют приложения определенной силы для перемещения или подъема тяжелых предметов. Высокие силы в строительстве также можно увидеть при толкании, вытягивании и захвате инструментов. Все это может привести к некоторым эргономическим проблемам, которые могут повлиять на работу.
Сельскохозяйственные рабочие- мигранты занимаются различными видами ручного труда в секторе растениеводства, что может привести к профессиональным расстройствам опорно-двигательного аппарата . [17] [18] К WMSD могут относиться травмы спины, шеи, плеч, рук, кистей, запястий, локтей, коленей, бедер, лодыжек и стоп среди сельскохозяйственных рабочих. [18] [19] Это также может привести к растяжениям, синдрому запястного канала , боли, чувствительности, отеку и болезненности. [19][20] Плохая эргономика может привести к повышенному риску возникновения WMSD, длительной боли, снижению производительности и трудоспособности среди сельскохозяйственных рабочих. [19] [20]
Неловкая поза
Некоторые рабочие места сельскохозяйственных рабочих требуют наклоняться, наклоняться, сидеть на корточках и стоять на коленях , чтобы собирать фрукты и овощи при работе на полях и в садах. Работа в таких условиях может также привести к использованию лестниц для сбора фруктов с деревьев и потребовать от сельскохозяйственных рабочих работать с руками выше уровня плеч. [18]
Статическая поза
На складах задачи сельскохозяйственных рабочих могут включать в себя стояние на упаковочных линиях в течение нескольких часов, сортировку продуктов с истекшим сроком годности и упаковку продуктов в коробки. Предложение высоких стульев, которые позволяют работать на уровне упаковочных линий, может помочь облегчить физическое напряжение, связанное с стоянием на протяжении всей смены. [18]
Повторяющееся движение
Характер сельскохозяйственной работы может требовать одних и тех же движений для выполнения таких задач, как сортировка продуктов, наклоны, приседания и наклоны для сбора продуктов. [20] Использование специальных инструментов и обучение сельскохозяйственных рабочих могут помочь снизить риск повреждения нервов. [20]
Высокие силы
Большие усилия в сельском хозяйстве могут возникать при подъеме тяжелых ящиков, оборудования и мешков для сбора урожая.