stringtranslate.com

бег на 5 км

Забег 5 км — это соревнование по бегу на длинные дистанции на дистанцию ​​пять километров (3,107 мили). Также называемый шоссейным забегом на 5 км , 5 км или просто 5 км , это самая короткая из наиболее распространенных дистанций бега по шоссе. Его обычно отличают от бега на 5000 метров по легкой атлетике , указывая расстояние в километрах, а не в метрах.

Среди соревнований по шоссейному бегу дистанция 5 км наиболее популярна среди новичков или тех, кто редко занимается бегом или бегом трусцой , поскольку преодолеть дистанцию ​​сравнительно легче без тренировок на выносливость . Дистанция 5 км также делает дистанцию ​​подходящей для людей, желающих улучшить или сохранить свою общую физическую форму , а не развивать способности к бегу на длинные дистанции. Кратковременность дистанции означает, что для участия в мероприятии требуется меньше времени и что в нем могут участвовать люди самых разных возрастов и способностей. С физиологической точки зрения пять километров — это нижний предел бега на выносливость. [1] [2]

Сочетание простоты занятия, его низкой стоимости и средней интенсивности упражнений означает, что его часто рекомендуют медицинские организации и специалисты здравоохранения . [3] [4] [5] Как и любая физическая активность, регулярные пробежки на 5 км могут улучшить сердечно-сосудистую функцию и уменьшить жировые отложения , а также принести пользу психическому здоровью (см. «Кайф бегуна »). [6]

События

Как и другие соревнования по бегу на шоссе, многие организованные соревнования по бегу на 5 км включают в себя элемент благотворительного бега . [2] Бегуны могут собрать деньги для выбранной благотворительной организации при условии завершения забега. [7] Сбор денег на благотворительность обычно не является обязательным, другие участники бегут ради удовольствия . Дистанция 5 км особенно популярна среди женщин, и на дистанции 5 км проводится ряд ежегодных забегов только для женщин. Анализ участия в американских шоссейных гонках, проведенный в 2012 году, показал, что 58% участников забегов на 5 км составляют женщины. Участие в гонках контрастирует с участием женщин в спорте в целом и в гонках на длинные дистанции в частности, где в том же отчете показано, что гендерная предвзятость изменилась. [8] [9]

Забег «Горячий шоколад на 5 км» в Чикаго и корпоративный забег Mercedes-Benz в Майами являются крупнейшими организованными забегами на 5 км в Соединенных Штатах , в которых в 2012 году приняли участие более 20 000 и более 16 000 бегунов соответственно. По количеству бегунов «Горячий шоколад 5 км» оценивается как 20-е по величине соревнования по бегу на любой дистанции в Соединенных Штатах в этом году. [10] Существует несколько известных серий гонок на 5 км, в том числе The Color Run , международная массовая городская серия с участием цветного водного душа, [11] и серия parkrun , которая представляет собой всемирную сеть бесплатных для посещения. , гонки под руководством волонтеров, проводимые каждые выходные, происходят из Соединенного Королевства . [12]

В отличие от более длинных шоссейных забегов, таких как бег на 10 км и марафон , дистанция 5 км обычно не оспаривается элитными бегунами на длинные дистанции. « Карлсвары 5000» — одна из немногих гонок, привлекающих соревновательную элиту, и на ней было зафиксировано несколько мировых рекордов на дистанции до решения ИААФ в 2018 году начать признавать мировые рекорды в беге на 5 км. [13] [14]

В другой ежегодной американской гонке, Freihofer's Run for Women , также регулярно участвуют элитные женщины, соревнующиеся на шоссейных дистанциях, [15] как и BOClassic в Италии. [16] Элитные гонки на этой дистанции проходят почти исключительно на трассе .

Официальных чемпионатов мира на дистанции 5 км по шоссе не проводится. Чемпионаты на дистанции 5 км проводятся на национальном уровне в некоторых регионах, включая США и Англию . [17] [18] Ежегодный чемпионат Северной Америки по бегу на 5 км был учрежден в 2002 году, но соревнования прекратились после 2005 года. [19] [20]

Рекорды

Дистанция 5 км по шоссе была введена ИААФ в качестве мирового рекорда в ноябре 2017 года, причем первый рекорд будет признан после 1 января 2018 года, если результаты будут равны или лучше 13:10 для мужчин и 14:45 для женщин. [21] Другие статистические организации, в том числе Ассоциация статистиков шоссейных гонок , фиксируют лучшие результаты на этом мероприятии. [22] Рекорды на дистанции 5 км часто отмечаются в национальных рекордах по легкой атлетике .

25 лучших за всю историю

Люди

Примечания

Ниже приведен список других времен, равных или превосходящих 13:16:

Женщины

Примечания

Ниже приведен список других времен, равных или превосходящих 14:43:

Примечания

  1. ↑ Женский рекорд Нгетич не был сертифицирован после того, как Всемирная легкая атлетика определила, что дистанция была на 25 метров короче. [56]
  2. ^ несертифицированный курс
  3. ^ Не ратифицировано Всемирной легкой атлетикой, поскольку после гонки не было проведено допинг-теста.
  4. ↑ Женский рекорд Нгетич не был сертифицирован после того, как Всемирная легкая атлетика определила, что дистанция была на 25 метров короче. [73]

Рекомендации

  1. ^ Вулф-Билер, Кристен (8 июня 2007 г.). Пробеги свои первые 5 км. Мир бегуна . Проверено 18 января 2014 г.
  2. ^ аб Либерман, Искусство; Браун, Рэнди; Майерс, Эйлин (18 января 2012 г.). Книга «Все о беге»: полное руководство по бегу без травм для фитнеса и соревнований . Адамс Медиа. п. 194. ИСБН 9781440529719.
  3. ^ Программа для начинающих на 5 км. Архивировано 3 февраля 2014 г. в Wayback Machine . БУПА . Проверено 18 января 2014 г.
  4. ^ 5K Fun Run. Архивировано 1 февраля 2014 г. в Wayback Machine . Диабет.co.uk. Проверено 18 января 2014 г.
  5. ^ Бег на 5 км: 7-недельный график тренировок для новичков. Клиника Майо . Проверено 18 января 2014 г.
  6. ^ бег с Диваном на 5 км. Национальный центр здоровья . Проверено 18 января 2014 г.
  7. ^ Гонка за жизнь. Архивировано 15 января 2014 г. в Wayback Machine . Исследования рака Великобритании . Проверено 18 января 2014 г.
  8. ^ Статистика, заархивированная 3 января 2016 г. на Wayback Machine . Бегущие США (2012). Проверено 18 января 2014 г.
  9. ^ Состояние спорта, 2012 г., часть I: Рост женского бега. Бег США (09 мая 2012 г.). Проверено 18 января 2014 г.
  10. ^ Крупнейшие гонки, заархивированные 2 декабря 2013 г. в Wayback Machine . Бегущие США. Проверено 18 января 2014 г.
  11. ^ О. Разнообразие цветов. Проверено 18 января 2014 г.
  12. ^ Филипс, Митч (21 мая 2010 г.). Поддержка широких масс выводит Parkrun на новую высоту. Рейтер . Проверено 18 января 2014 г.
  13. ↑ Дефар бежит быстрее всех на дистанции 5 км среди женщин в Карловых Варах. ИААФ (10 апреля 2006 г.). Проверено 18 января 2014 г.
  14. ↑ Третья победа подряд Гебремескеля, Бурка делает эфиопский дубль в Карловых Варах. ИААФ (08 апреля 2013 г.). Проверено 18 января 2014 г.
  15. ↑ Чебет преодолел забег и установил рекорд трассы на дистанции 5 км в Олбани. ИААФ (06 июня 2010 г.). Проверено 18 января 2014 г.
  16. ^ Сампаоло, Диего (1 января 2012 г.). Сой и Черуйот снимают триллеры в Больцано. ИААФ. Проверено 2 января 2012 г.
  17. ^ Рекорды, рейтинги и списки. США Легкая атлетика . Проверено 18 января 2014 г.
  18. ^ Чемпионат Англии по шоссейным гонкам на 5 км. Архивировано 20 ноября 2009 г. в Wayback Machine . Англия по легкой атлетике (12 июля 2010 г.). Проверено 18 января 2014 г.
  19. ^ Чемпионат Северной Америки на дистанции 5 километров. ГБР Легкая атлетика. Проверено 18 января 2014 г.
  20. ^ Командный вызов Северной Америки на 5 км, 2005 г. USATF. Проверено 18 января 2014 г.
  21. ^ «Краткий обзор ключевых изменений в Правилах соревнований ИААФ по состоянию на июнь 2018 года» . ИААФ. 28 июня 2018 года . Проверено 9 апреля 2019 г.
  22. ^ Лучшие мировые прогрессии - Дорога. Ассоциация статистиков шоссейных гонок (21 декабря 2013 г.). Проверено 18 января 2014 г.
  23. ^ «Тайе и Арегави побивают мировые рекорды на дистанции 5 км в Барселоне» . Мировая легкая атлетика. 31 декабря 2021 г. Проверено 1 января 2022 г.
  24. ↑ Джейсон Хендерсон (20 марта 2023 г.). «Рекорд Великобритании на дистанции 5 км установлен Сэмом Аткином в Лилле» . сайт атлетsweekly.com . Проверено 25 марта 2023 г.
  25. ^ "Чептегей побивает мировой рекорд на дистанции 5 км в Монако" . Мировая легкая атлетика. 16 февраля 2020 г. Проверено 3 марта 2020 г.
  26. ^ "Кейелча и Канди побеждают в Херцогенаурахе" . Мировая легкая атлетика. 30 апреля 2022 г. Проверено 20 мая 2022 г.
  27. ^ «Результаты 5 км» (PDF) . Мировая легкая атлетика . 1 октября 2023 г. Проверено 5 октября 2023 г.
  28. ^ "Кейелча и Канди побеждают в Херцогенаурахе" . Мировая легкая атлетика. 30 апреля 2022 г. Проверено 20 мая 2022 г.
  29. ↑ Джейсон Хендерсон (20 марта 2023 г.). «Рекорд Великобритании на дистанции 5 км установлен Сэмом Аткином в Лилле» . сайт атлетsweekly.com . Проверено 25 марта 2023 г.
  30. ^ «Результаты 5 тыс.» . Мировая легкая атлетика . Проверено 3 мая 2024 г.
  31. ↑ Фил Миншалл (12 сентября 2021 г.). «Тироп и Тефери бьют мировые рекорды в Херцогенаурахе». Мировая легкая атлетика . Проверено 28 сентября 2021 г.
  32. ^ «Саве штурмует 10 км с результатом 26:49, Эйса устанавливает лучший результат в мире среди юношей до 20 лет на 5 км в Херцогенаурахе» . Мировая легкая атлетика. 29 апреля 2023 г. Проверено 4 мая 2023 г.
  33. ↑ Джейсон Хендерсон (20 марта 2023 г.). «Рекорд Великобритании на дистанции 5 км установлен Сэмом Аткином в Лилле» . сайт атлетsweekly.com . Проверено 25 марта 2023 г.
  34. ↑ Фил Миншалл (12 сентября 2021 г.). «Тироп и Тефери бьют мировые рекорды в Херцогенаурахе». Мировая легкая атлетика . Проверено 28 сентября 2021 г.
  35. ^ «Саве штурмует 10 км с результатом 26:49, Эйса устанавливает лучший результат в мире среди юношей до 20 лет на 5 км в Херцогенаурахе» . Мировая легкая атлетика. 29 апреля 2023 г. Проверено 4 мая 2023 г.
  36. ^ «Тола и Дида выигрывают Дубайский марафон, Грессье бежит рекорд на дистанции 5 км в Монако» . Мировая легкая атлетика. 12 февраля 2023 г. Проверено 18 февраля 2023 г.
  37. ↑ Эметерио Валиенте (31 декабря 2023 г.). «Чебет бьет мировой рекорд на 5 км с результатом 14:13 в Барселоне». Мировая легкая атлетика . Проверено 2 января 2024 г.
  38. ↑ Фил Миншалл (12 сентября 2021 г.). «Тироп и Тефери бьют мировые рекорды в Херцогенаурахе». Мировая легкая атлетика . Проверено 28 сентября 2021 г.
  39. ^ «Результаты 5 тыс.» . Мировая легкая атлетика . Проверено 3 мая 2024 г.
  40. ^ «Криппа побивает рекорд Европы на дистанции 5 км с результатом 13:14 в Херцогенаурахе» . Европейская легкая атлетика. 30 апреля 2022 г. Проверено 20 мая 2022 г.
  41. ^ «Результаты забега на 5 км» . Мировая легкая атлетика . 19 марта 2023 г. Проверено 25 марта 2023 г.
  42. ↑ Эметерио Валиенте (31 декабря 2022 г.). «Тайе угрожает мировому рекорду в Барселоне, Чептегей побеждает в Мадриде». Мировая легкая атлетика . Проверено 14 января 2023 г.
  43. ↑ Джейсон Хендерсон (20 марта 2023 г.). «Рекорд Великобритании на дистанции 5 км установлен Сэмом Аткином в Лилле» . сайт атлетsweekly.com . Проверено 25 марта 2023 г.
  44. ↑ Эметерио Валиенте (31 декабря 2023 г.). «Чебет бьет мировой рекорд на 5 км с результатом 14:13 в Барселоне». Мировая легкая атлетика . Проверено 2 января 2024 г.
  45. ^ Эметерио Валиенте (14 января 2024 г.). «Нгетич побил мировой рекорд на дистанции 10 км с результатом 28:46 в Валенсии». Мировая легкая атлетика . Проверено 14 января 2024 г.
  46. ^ "Результат Emmaculate Acholi 10K Valencia Ibercaja 2024" . sportmaniacs.com . 14 января 2024 г. Проверено 14 января 2024 г.
  47. ^ «Тайе и Арегави побивают мировые рекорды на дистанции 5 км в Барселоне» . Мировая легкая атлетика. 31 декабря 2021 г. Проверено 1 января 2022 г.
  48. ^ "Результат Emmaculate Acholi 10K Valencia Ibercaja 2024" . sportmaniacs.com . 14 января 2024 г. Проверено 14 января 2024 г.
  49. ^ «Йеуалау побил мировой рекорд на дистанции 10 км с результатом 29:14 в Кастельоне» . Мировая легкая атлетика. 27 февраля 2022 г. Проверено 27 февраля 2022 г.
  50. ↑ Эметерио Валиенте (31 декабря 2023 г.). «Чебет бьет мировой рекорд на 5 км с результатом 14:13 в Барселоне». Мировая легкая атлетика . Проверено 2 января 2024 г.
  51. ↑ Фил Миншалл (12 сентября 2021 г.). «Тироп и Тефери бьют мировые рекорды в Херцогенаурахе». Мировая легкая атлетика . Проверено 28 сентября 2021 г.
  52. ↑ Эметерио Валиенте (31 декабря 2022 г.). «Тайе угрожает мировому рекорду в Барселоне, Чептегей побеждает в Мадриде». Мировая легкая атлетика . Проверено 14 января 2023 г.
  53. ↑ Боб Рамсак (9 сентября 2017 г.). «Йепкосгей побивает мировой рекорд на дистанции 10 км в Праге». ИААФ . Проверено 10 сентября 2017 г.
  54. ↑ Джейсон Хендерсон (20 марта 2023 г.). «Рекорд Великобритании на дистанции 5 км установлен Сэмом Аткином в Лилле» . сайт атлетsweekly.com . Проверено 25 марта 2023 г.
  55. ^ «Результаты женского забега на 5 км» . Мировая легкая атлетика . 19 марта 2023 г. Проверено 25 марта 2023 г.
  56. ↑ Дикинсон, Марли (25 сентября 2023 г.). «Кенийский бегун теряет два мировых рекорда из-за короткой дистанции» . Канадский журнал о беге . Проверено 2 января 2024 г.
  57. ^ «Нгетич побивает мировой рекорд мира на 10 км только среди женщин в Брашове» . Мировая легкая атлетика. 10 сентября 2023 г. Проверено 19 сентября 2023 г.
  58. ^ «Результаты забега Монако на 5 км в 2024 году» . sport-up.fr . 11 февраля 2024 г. Проверено 8 марта 2024 г.
  59. ↑ Диего Сампаоло (1 января 2022 г.). «Азимерав и Катир заканчивают год в Мадриде на высоком уровне». Мировая легкая атлетика . Проверено 1 января 2022 г.
  60. ↑ Диего Сампаоло (1 января 2022 г.). «Азимерав и Катир заканчивают год в Мадриде на высоком уровне». Мировая легкая атлетика . Проверено 1 января 2022 г.
  61. ^ «Ваньони устанавливает мировой рекорд на милю дороги в Херцогенаурахе» . Мировая легкая атлетика . 27 апреля 2024 г. Проверено 3 мая 2024 г.
  62. ^ «Сейаум побивает мировой рекорд на дистанции 5 км в Лилле» . Мировая легкая атлетика. 6 ноября 2021 г. Проверено 15 ноября 2021 г.
  63. ^ Ясмин Сунде Хоэль; Малин Йорнхольт (1 мая 2021 г.). «Grøvdal med tidenes raskeste løp, men for trolig ikke verdensrekord: – Utrolig dårlig» (на норвежском языке). НРК . Проверено 23 мая 2021 г.
  64. ^ «Результаты женского забега на 5 км» . Мировая легкая атлетика . 19 марта 2023 г. Проверено 25 марта 2023 г.
  65. ^ «Ваньони устанавливает мировой рекорд на милю дороги в Херцогенаурахе» . Мировая легкая атлетика . 27 апреля 2024 г. Проверено 3 мая 2024 г.
  66. ↑ Шон Ингл (4 апреля 2021 г.). «Отсутствие тестеров на наркотики означает, что рекорд Бет Поттер на дистанции 5 км, скорее всего, будет списан». Хранитель . Проверено 10 апреля 2021 г.
  67. ↑ Джейсон Хендерсон (3 апреля 2021 г.). «Бет Поттер бьет мировой рекорд на подиуме на 5 км» . сайт атлетsweekly.com . Проверено 10 апреля 2021 г.
  68. ^ "Результаты женской гонки на 5 км" . Мировая легкая атлетика. 18 ноября 2023 г. Проверено 21 ноября 2023 г.
  69. ^ "Результаты женской гонки на 5 км" . Мировая легкая атлетика. 18 ноября 2023 г. Проверено 21 ноября 2023 г.
  70. ^ «Ваньони устанавливает мировой рекорд на милю дороги в Херцогенаурахе» . Мировая легкая атлетика . 27 апреля 2024 г. Проверено 3 мая 2024 г.
  71. ^ «Сейаум побивает мировой рекорд на дистанции 5 км в Лилле» . Мировая легкая атлетика. 6 ноября 2021 г. Проверено 15 ноября 2021 г.
  72. ↑ Боб Рамсак (14 февраля 2021 г.). «14:43! Чепкоеч побивает мировой рекорд на дистанции 5 км в Монако». Мировая легкая атлетика . Проверено 27 февраля 2021 г.
  73. ↑ Дикинсон, Марли (25 сентября 2023 г.). «Кенийский бегун теряет два мировых рекорда из-за короткой дистанции» . Канадский журнал о беге . Проверено 2 января 2024 г.

Список лучших мировых

Внешние ссылки