stringtranslate.com

Медицинский мяч

Упражнения с набивным мячом
Планка с набивным мячом
Мужчина тренируется с набивным мячом

Медицинский мяч (также известный как мяч для упражнений , медицинский мяч или фитнес-мяч ) — это утяжеленный мяч , диаметр которого составляет примерно ширину плеч (приблизительно 350 мм (13,7 дюйма)), часто используемый для реабилитации и силовых тренировок . [1] Медицинский мяч также играет важную роль в области спортивной медицины для улучшения силы и нервно-мышечной координации. [2] Он отличается от надувного мяча для упражнений , который намного легче и больше (до 910 мм (36 дюймов) в диаметре).

Медицинские мячи обычно продаются весом 1–11 кг (2–25 фунтов) и эффективно используются в баллистической подготовке для увеличения взрывной силы у спортсменов во всех видах спорта, например, при бросках медицинского мяча или прыжках с его удержанием. [3] Некоторые медицинские мячи имеют диаметр до 360 мм (14 дюймов) и вес до 6 кг (14 фунтов) или имеют форму утяжеленных баскетбольных мячей .

История

Аарон Молино Хьюлетт , директор спортивного зала Гарвардского колледжа, около 1860 г., с медицинским мячом и другим оборудованием

Говорят, что у Гиппократа были чучела животных, которые пациенты могли бросать в лечебных целях. [4] Говорят, что подобные большие мячи использовались в Персии , в частности, персидскими борцами, а также гладиаторами . [4] [5] [6] Термин «медицинский мяч» восходит как минимум к 1876 году в «Американской гимназии и академических записях » Роберта Дженкинса Робертса-младшего. Первая известная фотография медицинского мяча в Соединенных Штатах была сделана в 1866 году и изображает спортивного инструктора Гарварда Аарона Молино Хьюлетта в окружении его оборудования. [6] [7]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ "Medicine ball". Словарь Merriam-Webster . Получено 20 февраля 2014 г.
  2. ^ Дэвис, Джордж; Риман, Брайан Л.; Манске, Роберт (ноябрь 2015 г.). «Текущие концепции плиометрических упражнений». Международный журнал спортивной физиотерапии . 10 (6): 760–786. ISSN  2159-2896. PMC 4637913. PMID  26618058 . 
  3. ^ Хартманн, Хаген; Вирт, Клаус; Кайнер, Майкл; Микель, Кристоф; Сандер, Андре; Сильвас, Елена (октябрь 2015 г.). «Модели краткосрочной периодизации: влияние на силу и скоростно-силовые показатели». Спортивная медицина . 45 (10). Окленд, Новая Зеландия: 1373–1386 гг. дои : 10.1007/s40279-015-0355-2. ISSN  1179-2035. PMID  26133514. S2CID  26442001.
  4. ^ ab Internicola, Dorene (6 октября 2014 г.). «Медицинские мячи — это древние фитнес-инструменты, которые продолжают отскакивать». Reuters . Получено 21 апреля 2015 г.
  5. ^ Парротт, Мэтт (2018-09-10). «Медицинский мяч имеет историю улучшения движения». Arkansas Democrat Gazette . Получено 2024-06-26 .
  6. ^ ab Флеминг, Дэвид; Кронер, Кен (2012-07-10). «Мяч, который просто не умрет». ESPN.com . Получено 2019-02-23 .
  7. ^ Уоррен, Джордж Кендалл (ок. 1860). "A. Molyneaux Hewlett [фотографический портрет], ок. 1860". HOLLIS Images | Гарвардская библиотека . Получено 25.10.2021 .

Внешние ссылки