Эстетика «Той девушки» подразумевает человека, который заботится о себе и уделяет особое внимание благополучию во всех аспектах своей жизни ( психическое здоровье , фитнес, питание, межличностные отношения и т. д.) [1] . Чаще всего она ориентирована на женщин, хотя и не исключительно на них.
Тенденция социальных сетей «That Girl» впервые возникла на TikTok в 2021 году пользователем Angelxadvice, который поделился своими целями на новый год: есть больше фруктов и овощей и читать больше книг. Весной 2021 года этот термин приобрел популярность и стал нормой для влиятельных лиц в сфере фитнеса и оздоровления. Контент, касающийся этой эстетики, можно увидеть на TikTok, YouTube , Instagram и Pinterest в различных форматах, включая короткие видеоролики, расширенные влоги , кураторские доски Pinterest и т. д.
Компонент видеоблога особенно популярен, так как он может продемонстрировать идеальный день «той девушки», привнося в видео-побуждения «день в моей жизни». Он также может фокусироваться на определенной части дня, либо с подробной утренней рутиной, вечерней рутиной или фитнес-рутиной.
Утренняя рутина «That Girl» начинается на рассвете, обычно в 5 утра. Причина этой философии в том, что ранний подъем оставляет больше личного времени перед повседневными обязанностями (школа, работа). Излюбленные занятия по утрам включают: аффирмации , медитацию , ведение дневника , растяжку, упражнения и употребление здорового сбалансированного завтрака.
Вечерняя рутина That Girl состоит из различных компонентов. Как и утренняя рутина, ее нужно выполнять в более медленном темпе и получать от нее должное удовольствие. Некоторые виды деятельности, предлагаемые во время этого состояния релаксации, включают: ведение дневника, чтение, йогу, медитацию, уход за кожей или общение с близкими. Людям That Girl также рекомендуется избегать использования технологий за час до сна, чтобы избежать синего света, поскольку он может нарушить цикл сна. Приверженцы этой тенденции ложатся спать раньше, с 8:30 до 10 вечера, чтобы выспаться, независимо от того, просыпаются ли они раньше нормы.
Популярные формы фитнеса в рамках этой тенденции часто являются видами спорта, которыми можно заниматься в одиночку или в парах. Йога , пилатес , ходьба (см. Hot Girl Walk [3] ) и бег впервые были связаны с тенденцией в 2021 году, поскольку доступ к спортзалу был ограничен из-за пандемии Covid 19. Плавание , теннис и пиклбол были позже добавлены к тенденции в 2024 году, популяризированные фильмом Challengers (2024) и Олимпиадой в Париже 2024 года . Тем, кто практикует йогу и пилатес, практикующим That Girl рекомендуется посещать занятия в местных студиях йоги или пилатеса или смотреть фитнес-контент на YouTube с такими создателями, как Move with Nicole, Blogilates , [4] Yoga with Adrienne , Edyn Loves Life, Yoga with Bird [5]
Диета That Girl, как и образ жизни, сбалансирована как в плане здоровья, так и сладости. Многие в сообществе придерживаются средиземноморской диеты , состоящей в основном из свежих продуктов, хлеба и рыбы или растительного белка.
По утрам людям рекомендуется начинать свой день со смузи , кофе или чая матча . Что касается еды, то на рассвете преобладают смузи-боул, гранола/овсянка с йогуртом, [6] фрукты, яйца, а также тост с авокадо .
На обед и ужин популярны панини-роллы, салаты, лосось, будда-боулы , [7] сэндвичи. В дополнение к основному блюду часто добавляют овощи, хлеб наан и хумус (или соус цацики) для сытности. В последние годы еду часто приносят в соответствующих наборах контейнеров, продвигаемых различными влиятельными лицами, или помещают в коробки бэнто из практических соображений.
Стиль в этом тренде ориентирован на комфорт и активный образ жизни. Джоггеры, джинсы, спортивная одежда и укороченные топы — вот некоторые из основных элементов одежды. Цвета, как правило, нейтральные, состоящие из черного, белого, серого, бежевого, коричневого, но с акцентными цветами, часто зелеными.
Каблуки часто заменяют на востребованные кроссовки, что можно объяснить активным образом жизни, пропагандируемым этой тенденцией. [8] К таким кроссовкам относятся New Balance 550s , New Balance 530s, Adidas Original Gazelles, Onitsuka Tiger 66s, Converse Platforms или Converse Run Star Hike High Top. Что касается сандалий, то в последние годы популярность приобрели модели Birkenstocks Arizona, [9] и (позже) Boston.
Чтобы считаться музыкой That Girl, песни должны передавать энергию главного героя и быть вдохновляющими. [10]
Прослушивание подкастов особенно популярно в рамках тренда, поскольку позволяет оставаться в курсе текущих событий, открывать для себя новые интересы, а также поощрять личное развитие, будь то на деловом или личном уровне. Некоторые ключевые создатели подкастов [11], часто ассоциируемые с трендом, включают:
Литература этого направления в основном сосредоточена на книгах по саморазвитию , хотя приветствуется любое чтение. GlamourousGirlGuide [12] предлагает следующие книги для входа в сферу That Girl, посвященные личностному развитию.
В том же мышлении, что и книги, впечатляющие речи также очень востребованы тенденцией. GlamourousGirlGuide на Pinterest перечисляет эти выступления Ted Talk как контент That Girl. [13] [14]
Многие люди [ кто? ] в сети критиковали эту тенденцию как крайне нереалистичную для среднестатистического человека. Действительно, многие создатели контента, создающие That Girl, молодые, часто белые женщины, получающие послешкольное образование. Она не учитывает тех, у кого есть дополнительные обязанности, такие как родительство, или тех, у кого нет возможности иметь постоянный график работы, что затрудняет для некоторых применение рутины и ее последовательное следование. По этой причине эта тенденция ориентирована на привилегированную аудиторию, отвергая многих, кто не вписывается в шаблон.
Однако идеи и образ мышления, заложенные в этой тенденции, могут свободно применяться любым человеком, желающим самосовершенствования, и могут быть реализованы в любое удобное для него время.