Натирание — это раздражение или поверхностное истирание кожи, вызванное трением , влажностью или раздражающей тканью. Длительное трение кожи может привести к покалыванию или ожогу кожи, а также к развитию легкой красной сыпи; а в тяжелых случаях может включать отек, кровотечение или образование корок. Это часто происходит из-за того, что части тела трутся друг о друга или об одежду. Обычно это происходит на внутренней поверхности бедер и ягодиц, а также могут натирать соски, пах, ступни и подмышки, хотя там это встречается реже. Сильное раздражение известно как ожог трением .
Повторное трение, особенно в сочетании с влагой, вызывает натирание.
Натирание может быть вызвано трением одежды о кожу. Натирание также может быть вызвано неправильной или слишком свободной одеждой, создающей дополнительное трение. Ношение юбки, особенно в жаркую или влажную погоду, может вызвать натирание верхней части бедер. Ношение леггинсов или брюк может защитить бедра от такого натирания. Неподходящая одежда может вызвать натирание; Постоянное трение о рукава, бретели бюстгальтера или пояс может вызвать натирание. Ремешок часов также может вызвать натирание. Соски Джоггера — это название натертых сосков, возникающих из-за того, что рубашка натирает соски во время бега. [1]
Обычно считается, что ожирение является причиной натирания бедер, и в некоторых случаях потеря жира может помочь в этой проблеме, но проблема столь же заметна у спортсменов с хорошо развитыми квадрицепсами и у людей с плотной костной структурой. Натирание довольно распространено среди спортсменов на длинные дистанции, таких как велосипедисты или марафонцы , из-за длительных периодов времени, в течение которых кожа находится в раздражающем состоянии.
Натирание может быть вызвано солью и остатками, оставшимися после испарения пота. Если пот высохнет и упражнения возобновятся, соль может усилить трение и вызвать дальнейшее раздражение. Другие способствующие факторы включают жаркую погоду, чувствительную кожу, попадание песка с пляжа в проблемные зоны и предшествующее раздражение кожи.
У кормящих матерей могут появиться натертости сосков в результате грудного вскармливания, а длительное воздействие мочи или фекалий и недостаточный приток воздуха могут вызвать натирание ягодиц, например, от подгузников. Другие способы раздражения включают неоднократное сморкание при простуде или ношение маски.
Сохранение сухости может уберечь кожу от дальнейшего натирания, хотя в жаркую погоду это может быть затруднительно и требует избегать физических упражнений. После тренировки умывание удаляет пот и соли, вызывающие натирание. Использование таких продуктов, как детская присыпка , картофельная мука или антиперспирант , может помочь сохранить проблемные зоны сухими. Альтернативой сухости является смазывание кожи вазелином или другими смазками , чтобы уменьшить трение и позволить частям тела скользить.
Однако во многих случаях, особенно в тех, которые касаются верхней части бедер, главным виновником является одежда. Следует избегать одежды из хлопка [2] , как и вещей с большими швами. Спортивное нижнее белье и одежда из полиэстера , нейлона или спандекса могут в некоторых случаях уменьшить или полностью решить проблему. Проблемы, вызванные остатками соли от испарившегося пота, можно решить, очистив проблемные зоны влажными салфетками перед возобновлением тренировок.
После устранения причины раздражения пораженный участок кожи обычно заживает в течение нескольких дней. В тяжелых случаях (ожог от трения) возможно инфицирование и потребуется медицинская помощь. Они также могут оставлять шрамы после заживления.