Даньтянь — это концепция в традиционной китайской медицине, которую можно свободно перевести как «поле эликсира», «море ци » или просто «энергетический центр». Даньтянь — это « центры потока фокуса ци », важные фокусные точки для медитативных и физических техник, таких как цигун , боевых искусств, таких как тайцзи , и в традиционной китайской медицине . [1] [2] Даньтянь также теперь обычно понимается как относящаяся к диафрагме в различных практиках цигун и техниках контроля дыхания, таких как диафрагмальное дыхание для пения и речи. [3]
Исторически первое подробное описание нижнего даньтяня содержится в « Лао-цзы чжунцзин» с 3-го века н. э., где говорится о поле эликсира жизни, где хранятся «сущность» и «дух»; оно связано с регенерацией и сексуальной энергией, менструацией и семенем. [4] Традиционно даньтянь считается центром ци или жизненной силы. [1] [2] Даньтянь являются важными точками отсчета в нейдане , цигуне , нейгуне , даоинье , даосских сексуальных практиках , рэйки [5] и других практиках самосовершенствования упражнений, дыхания и медитации, а также в боевых искусствах и традиционной китайской медицине . Нижний даньтянь особенно важен как центр дыхательной техники, а также центр равновесия и тяжести. Даньтянь являются центральными точками для трансмутации трех сокровищ цзин , ци и шэнь . Ци можно рассматривать как субстанцию, когда она хранится в форме цзин , ее можно очищать, нагревая в этих котлах до более разреженных состояний, таких как ци , которая нематериальна, и далее до шэнь, которая больше похожа на западную концепцию ума, хотя ее чаще переводят как «дух». [6]
Даосские и буддийские учителя часто учат своих учеников сосредотачивать ум в пупке или нижнем даньтяне. Считается, что это помогает контролировать мысли и эмоции . Действие из даньтяня считается связанным с высшими состояниями осознанности, включая саньмэй (三昧) или дин (定).
Различные школы мысли классифицируют даньтянь по-разному. Обычно выделяют три основных даньтяня: [1] [2]
Термин даньтянь, используемый сам по себе, обычно относится к нижнему даньтяню, который считается основой укорененного положения стоя, заземления, дыхания и осознания тела в китайских и других боевых искусствах, включая цигун . Нижний даньтянь описывается как «подобный корню дерева жизни». [2]
Говоря о нижнем из трех энергетических центров, термин даньтянь часто используется взаимозаменяемо с японским словом хара (腹; китайский: fù ), что означает просто «живот». В китайской , корейской и японской традициях он считается физическим центром тяжести человеческого тела и является вместилищем внутренней энергии ( ци ). Мастер японской акупунктуры , [10] каллиграфии , фехтования , чайной церемонии , боевых искусств и других искусств считается в японской традиции «действующим из хара».
Нижний даньтянь в традиционной китайской медицине — это место, где хранится изначальная сущность, Цзин (精) . Цзин является основой нашего физического существования и может рассматриваться как ДНК. В то же время нижний даньтянь — это место для Юань ци (元氣), Ци, которая еще не была разделена на Инь ци или Ян ци . Эта Ци гораздо менее физична и может рассматриваться как элементарное существование атомов и электронов до появления молекул. В древних текстах Книги Желтого императора ( Хуанди Нэйцзин ) нижний даньтянь упоминается как местонахождение Цзин (精) и источник Юань ци (元氣). Оба они также могут использоваться бок о бок как явное противоречие.
Таким образом, нижний даньтянь становится основой всей жизни, вашего тела ( цзин 精), вашего ума (шэнь 神), энергии жизни (ци 氣), вашего самосохранения, вашей способности к самоисцелению, ваших эмоций, имеющих в основе базовый страх/страх перед жизнью.
В практике цигун нижний даньтянь, как источник ци, также используется для хранения ци, для преобразования ци, для испускания ци, для возврата ци, для высвобождения блокировок ци на периферии.
Область связана с тантрической свадхистхана чакрой. В философии йоги считается, что это место праны (сравните с юань ци), которая излучается наружу по всему телу. Эта чакра может быть заблокирована страхом смерти, основой всех эмоций. Также она имеет такое же сходство с нижним даньтянем
Эта область связана с морем Ци.