stringtranslate.com

Поколачивание

Эффлераж (французское слово, означающее «скользить» или «легко касаться») — это сериямассажныхдвижений, используемых вшведском массажедля разогревамышцперед глубокойпроработкойтканей с помощью разминания .[1][2]

Это успокаивающее, поглаживающее движение, используемое в начале и в конце массажа лица и/или тела. Оно также используется как связующее движение между различными поглаживаниями и движениями. Поглаживание — это, по сути, форма массажа, включающая круговые поглаживающие движения, выполняемые ладонью руки. [3]

Поглаживание может быть твердым или легким, не растягивая кожу, и выполняется с использованием либо мягких частей кончиков пальцев, либо ладонной поверхности рук. Можно использовать лосьон или нет. [2] Процесс работает как механический насос на теле, чтобы стимулировать венозный и лимфатический возврат, начиная с нижней части конечности и продвигаясь назад к сердцу. Это будет иметь больший успех, когда все мышцы в этой области разогреты и расслаблены. Он состоит из четырех подкатегорий: [ необходима цитата ]

  1. Эфирные или аурические штрихи
  2. Оперение или поглаживание нервов
  3. Поверхностное поглаживание
  4. Более глубокое поглаживание

Использование

Поглаживание является одним из пяти компонентов шведского массажа и используется в начале и в конце сеанса массажа, а также между другими массажными техниками. [ необходима цитата ] Независимо от причины использования, поглаживание всегда выполняется круговыми движениями от легкого до среднего давления. [4] Поглаживаниеможет различаться по скорости, направлению и времени процедуры. [4] Поглаживание является частью типа массажа, называемого миофасциальным расслаблением, который используется при синдроме запястного канала. [5] В некоторых случаях поглаживание может использоваться для уменьшения боли при родах. [6] Клинические исследования показали, что шведский массаж может уменьшить хроническую боль, усталость, скованность суставов. [7] Однако эффект поглаживания при снятии мышечной усталости или во время восстановления после спортивных травм незначителен. [8] [9]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ Шойман, Дональд В. (2007). «Шведский массаж». Сбалансированное тело: руководство по глубокой тканево-нервно-мышечной терапии . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. стр. 36–37. ISBN 978-0-7817-6308-0.
  2. ^ ab Archer, Patricia A. (2007). "Effleurage". Лечебный массаж в легкой атлетике . Lippincott Williams & Wilkins. стр. 25–26. ISBN 978-0-7817-4269-6.
  3. ^ "Что такое шведский массаж? - Преимущества шведского массажа". 2020-02-27 . Получено 2024-08-01 .
  4. ^ ab "Шведские методы массажной терапии". amcollege.edu . Получено 2023-05-05 .
  5. ^ Эллиотт, Рекс; Беркетт, Брендан (июль 2013 г.). «Массажная терапия как эффективное лечение синдрома запястного канала». Журнал Bodywork and Movement Therapies . 17 (3): 332–338. doi :10.1016/j.jbmt.2012.12.003. PMID  23768278.
  6. ^ Махарани, Шри; Гинтинг, Рейнальд Игнасиус; Тариган, Лайари; Гинтинг, Гинтинг Розита; Йосефа, Дезидерия (2019). «Влияние массажа поглаживанием на интенсивность латентной фазы родовой боли у первородящих на первой стадии». Труды Международной конференции по информатике в здравоохранении и медицинским прикладным технологиям . стр. 135–141. doi :10.5220/0009467601350141. ISBN 978-989-758-460-2. S2CID  239321725.
  7. ^ «Влияние шведского массажа на боль у пациентов с ревматоидным артритом: рандомизированное контролируемое исследование». researchgate.net . Декабрь 2021 г. doi :10.1016/j.ctcp.2021.101524.
  8. ^ Янг, Райан; Гутник, Борис; Моран, Роберт В.; Томсон, Рекс В. (ноябрь 2005 г.). «Влияние поглаживающего массажа на восстановление после усталости приводящих мышц большого пальца». Журнал манипулятивной и физиологической терапии . 28 (9): 696–701. doi :10.1016/j.jmpt.2005.09.015. PMID  16326239.
  9. ^ Tiidus, PM; Shoemaker, JK (октябрь 1995 г.). «Поглаживающий массаж, мышечный кровоток и долгосрочное восстановление силы после упражнений». Международный журнал спортивной медицины . 16 (7): 478–483. doi :10.1055/s-2007-973041. PMID  8550258. S2CID  25829700.
  • в
  • т
  • е