Yoga the Iyengar Way — руководство 1990 года по йоге Айенгара , стилю современной йоги как упражнения , написанное преподавателями йоги Сильвой Мехтой и ее детьми Мирой Мехтой и Шьямом Мехтой . Они были среди первых преподавателей, прошедших обучение у БКС Айенгара за пределами Индии.
Основная часть книги посвящена асанам , позам йоги. Это сопровождается введением в йогу и разделами о пранаяме (дыхании йоги), философии йоги, самоотдаче, включая медитацию , и рекомендуемыми курсами асан для различных состояний. В книге асаны представлены в сочетании с кратким текстом и фотографиями Миры и Шьяма на одной странице или развороте на две страницы.
Книга была хорошо принята критиками, которые назвали ее «влиятельным классическим учебником»; [1] ее издатель описывает ее как «бестселлер прошлых лет». [2] Авторы были изображены в некоторых асанах, проиллюстрированных в книге, на серии индийских почтовых марок .
На момент публикации книги Сильва, Мира и Шьям Мехта были преподавателями йоги Айенгара в Институте йоги Айенгара в Мейда-Вейл , Лондон. Сильва, мать Шьяма и Миры, пишет, что в 25 лет у нее был перелом позвоночника, приведший к остеоартриту . Йога с Б. К. С. Айенгаром облегчила боль, и она продолжила работать, помогая людям с физическими проблемами практиковать лечебную йогу . Шьям и Мира обучались йоге у Айенгара с раннего возраста. Шьям утверждает, что йога дала ему решимость и способность концентрироваться на офисной работе. У Миры был сколиоз, который она постепенно преодолела с помощью йоги, в конечном итоге став штатным преподавателем йоги. [MMM 1] Сильва руководил первой программой подготовки учителей йоги , одобренной Управлением образования Внутреннего Лондона , с 1970 года. [3] Миру называли «самым старшим учителем йоги [Айенгара] за пределами Индии, признанным авторитетом во всех ее аспектах: асанах , пранаяме , философии и терапии ». [4]
«Йога по пути Айенгара» была опубликована в мягкой обложке издательством Dorling Kindersley (Лондон) в 1990 году. В 2006 году она была переиздана издательством AA Knopf (Нью-Йорк) и распространена издательством Random House [5] , которое описывает ее как «бестселлер из прошлого». [2] Книга была переведена на голландский, французский, немецкий, корейский и испанский языки. [5]
Книга состоит из вводной части, трех основных частей и приложения.
Каждая асана описывается комбинацией коротких абзацев текста и фотографий (примерно половина из них цветные) Шьяма или Миры Мехты. Книга имеет большой формат, 215 мм × 275 мм (8,5 дюйма × 10,8 дюйма), близкий к размеру A4 , что позволяет разместить большую фотографию каждой асаны вместе с несколькими фотографиями поменьше, показывающими детали и этапы входа в позу. Некоторые из ключевых асан йоги Айенгара, такие как Уттхита Триконасана, представлены на двухстраничном развороте; [MMM 2] другие занимают одну страницу.
Каждая поза названа на санскрите (бледным цветом, создающим эффект декоративного фриза в верхней части страницы) и в транслитерации с диакритическими знаками . Ниже приводится объяснение значения санскритских слов и краткое изложение того, чего достигает поза. Уттхита Триконасана описывается в три этапа, каждый с небольшой фотографией шириной со колонку текста. Пара небольших подробных фотографий показывает, как держать лодыжку или использовать кирпич для йоги для поддержки. Раздел «фокус» инструктирует моменты, на которые следует обратить внимание в позе. Вставленная фотография на главном изображении дает вид сзади, дополненная подробными инструкциями в подписи для внимания, необходимого спине в позе. Заключительный раздел «Работа в позе» инструктирует о движениях, необходимых для достижения хорошей осанки в асане. [MMM 2]
Религиовед Андреа Джайн в своем исследовании социологии йоги описывает Мехта как «семью старших преподавателей йоги Айенгара». [7] Yoga Matters называет Yoga the Iyengar Way «влиятельным классическим учебником». [1] Журналистка и преподаватель йоги Энн Пайзер, пишущая в Very Well Fit , оценила ее как лучшую в общем зачете книгу по йоге 2019 года, заняв второе место, написав, что «фотографии могут выглядеть немного устаревшими из-за комбинезонов . Однако они почти предпочтительнее «сексуальных» фотографий, которые так часто можно увидеть в более поздних книгах». [6] Пайзер комментирует, что многие практикующие видят в книге дополнение к собственной книге Айенгара Light on Yoga , и что сочетание больших цветных иллюстраций и «явных точек выравнивания» [6] на самом деле делает ее более доступной. [6] Преподаватель йоги и журналист Марина Юнг, пишущая в Australian Yoga Life , назвала книгу «бестселлером» и «очень влиятельной во всем мире». [8]
Авторы книги и их образцовые асаны увековечены в наборе индийских почтовых марок . Мира и Шьям появились на наборе из 4 марок, выпущенных индийским почтовым департаментом в 1991 году: Шьям в синем в Бхуджангасане на марке в 2 рупии и в Дханурасане на марке в 5 рупий; Мира в красном в Уштрасане на марке в 6,50 рупии и в Уттхита Триконасане на марке в 10 рупий; изображения, все перерисованные с фотографий в книге, были описаны как «идеальные позы». [9] [10]
Эти ссылки указывают на обсуждаемые части текста «Йога Айенгара» .
Набор из четырех разноцветных марок номиналом 2, 5, 6,5 и 10 рупий был выпущен 30 декабря 1991 г. с изображением поз йоги — Бхуджангасаны, Дханурасаны, Уштрасаны и Уттхита Триконасаны соответственно.