stringtranslate.com

Мишель Сегар

Мишель Л. Сегар — американский учёный, занимающийся вопросами поведенческой устойчивости, автор и спикер. Она известна своими исследованиями о том, как создать автономную и устойчивую мотивацию для поведения, направленного на заботу о себе (например, физические упражнения, сон, приём пищи). Эта работа объединяет идеи из маркетинга , убеждения , исполнительной функции , обучения, достижения цели, позитивной психологии , организационных изменений, поведенческой экономики и социализации, чтобы понять и использовать бессознательное влияние на ежедневное принятие решений, которое лежит в основе устойчивого здоровья , физической формы и благополучия . Она написала две книги. Одна книга посвящена науке, лежащей в основе устойчивой мотивации к занятиям спортом, « Без пота: как простая наука мотивации может принести вам пожизненную физическую форму» . [1] [2] Другая, «Выбор радости: как наконец-то достичь устойчивых изменений в еде и упражнениях» , объясняет новую науку и метод разрушения мышления «всё или ничего» и культивирования решений в данный момент, которые поддерживают устойчивую заботу о себе, здоровье и благополучие. [3] Рецензируя эту книгу для The Washington Post в 2022 году, обозреватель по вопросам здоровья Гретхен Рейнольдс написала: «Она предлагает мягкое, практическое руководство о том, как перестать ставить перед собой амбициозные цели в области физических упражнений и питания, а затем отступать от них, и вместо этого найти «идеальный несовершенный вариант», который мотивирует нас… прямо сейчас». [4]

Биография

Мишель Сегар получила степень бакалавра в жилом колледже Мичиганского университета , где она изучала, как социализация и культура влияют на отношения, мотивацию и поведение. Между бакалавриатом и аспирантурой она работала в 25-м Олимпийском комитете в Барселоне , Испания , где она также бежала с Олимпийским факелом. После того, как Сегар получила степени магистра в области кинезиологии (MS) и в области здорового поведения и образования в области здоровья (MPH), она училась и получила докторскую степень в области психологии личности (PhD) в Мичиганском университете . Ее диссертация о том, как цели упражнений подрывают или способствуют устойчивому поведению, была выбрана Обществом поведенческой медицины в качестве выдающейся диссертации 2008 года . [5] Исследования Сегар опубликованы в научных журналах и легли в основу рекомендаций и поведенческих тренингов, используемых в здравоохранении, общественном здравоохранении , укреплении здоровья, корпоративном благополучии и фитнес-контексте. [6] [7] [8] Помимо работы на факультете Мичиганского университета . [9] Сегар также была тренером по здоровью для отдельных лиц в течение почти 30 лет. Она была советником IHRSA (The Global Health & Fitness Association), Департамента здравоохранения и социальных служб, WELCOA (The Wellness Council of America), а также докладчиком Всемирной организации здравоохранения и директором Центра исследований и политики в области спорта, здоровья и активности Мичиганского университета.

Исследовать

Сегар проводит междисциплинарные, трансляционные исследования в Мичиганском университете . Ее работа сосредоточена на сообщениях и методах, которые направляют людей к последовательному выбору поведения, связанного со здоровьем (например, ходьба, здоровое питание, сон) и созданию устойчивых изменений в поведении.

Сегар была первым исследователем, который рекомендовал переименовать упражнения (отойти от медицины и здоровья) в средство для поощрения ежедневной энергии, благополучия и успеха. [10] [11] Она обнаружила, что поведение, направленное на заботу о себе (упражнения, изменение диеты, сон), не является убедительным для многих взрослых, когда мотивация связана с будущими и/или абстрактными целями, связанными с клиническими результатами здоровья. [12] Вместо этого исследования Сегар показывают, что поощрение здорового поведения, основанного на его мгновенной выгоде и его роли в подпитке внутренних ценностей/идентичности, более надежно приводит к устойчивой мотивации и поведению. [6] [10] [13]

Эти рекомендации по улучшению общественного здравоохранения были подхвачены американскими средствами массовой информации, включая интервью в New York Times [14] и другие национальные [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [ 22] и международные новостные источники. [23] [24] Ее исследования по ребрендингу также использовались Министерством здравоохранения и социальных служб США , [25] Американским колледжем спортивной медицины [26] и Всемирной организацией здравоохранения. [27]

Сегар была первым председателем Комитета по коммуникациям Национального плана физической активности США (2014–2017), которому было поручено консультировать План по более убедительным стратегиям передачи сообщений для американских граждан и политиков. Она прочитала президентскую лекцию на ежегодной конференции Американского колледжа спортивной медицины 2017 года [28] , и ее работа интегрируется в протоколы коучинга по вопросам здоровья, цифровое здравоохранение и программы профилактики диабета в Соединенных Штатах.


Ссылки

  1. ^ Броди, Джейн (20 июля 2015 г.). «Переосмысление упражнений как источника немедленного вознаграждения». The New York Times . Получено 26 июля 2015 г.
  2. ^ Сегар, Мишель. «Без пота: как простая наука мотивации может принести вам фитнес на всю жизнь». michellesegar.com . Получено 15 июля 2015 г.
  3. ^ Сегар, Мишель. «Выбор радости: как наконец добиться устойчивых изменений в питании и физических упражнениях». michellesegar.com . Получено 1 марта 2022 г. .
  4. ^ «Лучшие книги о здоровье, прочитанные экспертами в 2022 году». Washington Post . 16 декабря 2022 г. Получено 24 апреля 2023 г.
  5. ^ "Лауреаты прошлых наград | Общество поведенческой медицины (SBM)" . Получено 7 февраля 2013 г.
  6. ^ ab Segar, ML; Updegraff, J.; Zikmund-Fisher, B.; Richardson, C (19 июня 2012 г.). «Реклама физической активности, которая показывает ежедневное благополучие, улучшает независимость и образ тела у женщин с избыточным весом, но не у мужчин». Журнал ожирения . 2012 : 354721. doi : 10.1155/2012/354721 . PMC 3373161. PMID  22701782 . 
  7. ^ Segar, ML; Spruijt-Metz, D.; Nolen-Hoeksema, S. (2006). «Подумайте? Мотивы коррекции фигуры связаны с уменьшением физической активности среди женщин среднего возраста». Sex Roles . 55 (3): 175–187. doi :10.1007/s11199-006-9336-5. S2CID  3943198 . Получено 7 февраля 2013 г. .
  8. ^ Лазар, Джейми. «Упражнение по ребрендингу». Журнал Aging Well . Получено 7 февраля 2013 г.
  9. ^ "SHARP Leadership | UM School of Kinesiology". Мичиганский университет. Архивировано из оригинала 1 января 2013 г. Получено 7 февраля 2013 г.
  10. ^ ab Segar, ML; Eccles, JS; Richardson, C. (2011). "Упражнение по ребрендингу: устранение разрыва между ценностями и поведением" (PDF) . Международный журнал поведенческого питания и физической активности . 94 (8) . Получено 7 февраля 2013 г. .
  11. ↑ Броди, Джейн (8 марта 2010 г.). «Чтобы продолжать двигаться, смотрите за пределы физического». The New York Times . Получено 7 февраля 2013 г.
  12. ^ Segar, ML; Eccles, JS; Richardson, C. (2008). «Тип цели физической активности влияет на участие здоровых женщин среднего возраста». Women's Health Issues . 18 (4): 281–291. CiteSeerX 10.1.1.335.9784 . doi :10.1016/j.whi.2008.02.003. PMID  18468920. Получено 7 февраля 2013 г. 
  13. ^ Сегар, Мишель. «Интервью с экспертом, изучающим женщин и упражнения: доктор Мишель Сегар». WomensHealth.gov. Архивировано из оригинала 28 января 2013 г. Получено 7 февраля 2013 г.
  14. ↑ Джейн, Броди (27 августа 2012 г.). «Изменение нашего настроя на упражнения». The New York Times . Получено 7 февраля 2013 г.
  15. ^ Брук, Экстелл (26 сентября 2012 г.). «Как стать бесстыдной женщиной: примирение с нашими телами, с самими собой». Forbes . Архивировано из оригинала 12 ноября 2020 г. Получено 7 февраля 2013 г.
  16. ^ Деннис, Томпсон (13 января 2012 г.). «Нужно больше заниматься спортом? Подумайте, как это вам поможет». Новости США . Получено 7 февраля 2013 г.
  17. ↑ Deardorff, Julie (13 июня 2012 г.). «Но я не хочу заниматься». Chicago Tribune . Получено 7 февраля 2013 г.
  18. ↑ Сол-Смит, Вирджиния (28 декабря 2012 г.). «Энергия на весь день, каждый день». CNN Health . Получено 7 февраля 2013 г.
  19. ^ Бродессер-Акнер, Тэффи (4 января 2013 г.). «Beyond the Shake Weight». The New York Times . Получено 7 февраля 2013 г.
  20. ^ MacMillan, Amanda (30 мая 2017 г.). «Вот как заставить себя полюбить упражнения». TIME . Получено 10 июля 2017 г. .
  21. ^ Соррел, Чарли (25 января 2016 г.). «Научный секрет поддержания формы: влюбитесь в упражнения». Fast Company . Получено 10 июля 2017 г.
  22. ^ Бахман, Мишель (20 мая 2017 г.). «Пять секретов более стабильных тренировок». The Wall Street Journal . Получено 10 июля 2017 г.
  23. ^ Макгинн, Дэвид (29 апреля 2012 г.). «Фотографии накачанных тел: мотивируют или обескураживают?». The Globe and Mail . Торонто . Получено 7 февраля 2013 г.
  24. ^ "Фацер упражнения и диета - как любимые дома в очень темпе" . Публико . 22 марта 2012 года . Проверено 7 февраля 2013 г.
  25. ^ "Better Reasons to Exercise". Министерство здравоохранения и социальных служб США. Архивировано из оригинала 16 ноября 2012 г. Получено 7 февраля 2013 г.
  26. ^ Мишель, Сегар. «Активный залог: Упражнение по ребрендингу». Американский колледж спортивной медицины . Получено 7 февраля 2013 г.
  27. ^ «Готовы к переменам: будущее спорта, физических упражнений и фитнеса». Всемирная организация здравоохранения . Получено 12 марта 2022 г.
  28. ^ "64-е ежегодное собрание Американского колледжа спортивной медицины" (PDF) , Американский колледж спортивной медицины , архивировано из оригинала (PDF) 13 января 2018 г. , извлечено 10 июля 2017 г.

Внешние ссылки