Изоляционный бак

Черная, свето- и звуконепроницаемая среда, нагретая до той же температуры, что и кожа

Пример поплавкового резервуара с использованием конструкции стручка

Изоляционный резервуар , резервуар сенсорной депривации , флоатинг-резервуар , флоатинг-капсула , флоат-кабина , флотационный резервуар или резервуар сенсорного ослабления — это заполненная водой, абсолютно черная, светонепроницаемая, звуконепроницаемая среда, нагретая до той же температуры, что и кожа.

Метод

Резервуар заполнен 10 дюймами (25 см) воды, содержащей достаточно растворенной соли Эпсома для создания удельного веса приблизительно 1,25–1,26, что позволяет человеку свободно плавать, держа лицо над водой. Чтобы уменьшить тепловые ощущения, вода в резервуаре для плавания поддерживается примерно на уровне температуры кожи , около 35 °C. Обычно плавают без одежды, чтобы минимизировать тактильные ощущения, а во время плавания надевают беруши как для минимизации слуховых ощущений, так и для того, чтобы соль Эпсома не попала в ушной канал.

Открытый бассейн из стекловолокна в Институте исследований мозга в г. Талса , штат Оклахома, США, позволяет пациентам с клинической тревожностью плавать с комфортом, без опасений, которые можно было бы испытать в закрытой среде для плавания.

Существует несколько различных конструкций резервуаров. Конструкции Pod и Cabin используют ограждения с дверями для входа или выхода из резервуара, тогда как конструкции Pool изготавливаются из круглого стекловолокна и не имеют ограждения, чтобы снизить риск клаустрофобии . Конструкция бассейна размещается в помещении, которое звуко- и светонепроницаемо, с жестко контролируемой температурой и влажностью окружающего воздуха.

История

Изоляционный резервуар был разработан в 1954 году Джоном К. Лилли , практикующим врачом и нейропсихиатром . ^{[1] [2] [3]} Во время обучения психоанализу в Национальном институте психического здоровья США (NIMH) Лилли экспериментировал с сенсорной депривацией . ^[4]

Широкий коммерческий интерес и использование изоляционных резервуаров не наблюдались до 1972 года, когда Гленн Перри, программист компьютерных систем, начал продавать первые коммерческие резервуары после того, как посетил пятидневный семинар Лилли. ^[5]

В 1981 году объем продаж и аренды в этой отрасли составил около 4 миллионов долларов, и ожидалось, что рынок будет расти, подстегнутый фильмом « Другие ипостаси» (фильм с Уильямом Хёртом в главной роли психопатолога, экспериментирующего с флотационной камерой), который вышел в 1980 году. ^[6] По словам одного источника в отрасли, в 1980-х годах рост заболеваемости СПИДом и страх перед общим доступом к воде снизили спрос на флотационные центры. ^[7] К 2013 году флотация была более популярна в Европе, чем в США, но претерпела некоторый рост в районе Сан-Франциско; в то время бюджетная камера стоила около 10 000 долларов, а часовой сеанс флотации стоил около 70 долларов. ^[7]

Альтернативная медицина

Использование флоат-камеры имеет корни в альтернативной медицине , ^[8] где ее использование и продвижение в значительной степени происходило вне научных рамок. Ранние научные исследования по использованию флоат-камер были остановлены «политическими активистами, [которые] рассматривали сенсорную депривацию как аналог одиночного заключения и пыток», что привело к «враждебным публикациям в популярных СМИ и профессиональных журналах [и] к реальному физическому насилию в отношении исследователей». ^{[9] [10]}

Флоатинг широко рекламируется как форма альтернативной медицины, которая имеет ряд преимуществ для здоровья, но заявления часто преувеличены и плохо доказаны. ^[8] Несмотря на отсутствие научной поддержки, люди обращаются за лечением с помощью флоатинга при многих состояниях, включая мышечное напряжение, хронические боли, гипертонию и ревматоидный артрит, а также ПМС. ^[11]

Исследовать

Метаанализ клинических испытаний 2005 года, проведенных в то время, показал, что испытания, как правило, были небольшими и весьма подвержены ошибкам, но, учитывая это ограничение, использование изоляционных резервуаров (называемых в литературе «флотацией REST» или «терапией ограниченной стимуляции окружающей среды») показывает большую величину эффекта (коэффициент d Коэна = 1,02) для снижения стресса . ^[12] Обзор 2018 года описал флотацию REST как одну из «[s] нескольких новых технологий, [которые] могут иметь отношение к интероцепции и психическому здоровью», поскольку она «по-видимому, неинвазивно усиливает воздействие интероцептивных ощущений, таких как дыхание и сердцебиение». ^[13]

Флотация-REST

Научные исследования с терапией в флоатинг-камере обычно используют термин «флотация-ОТДЫХ» (терапия с пониженной стимуляцией окружающей среды) для обозначения этой техники. ^{[14] [15]} Этот термин предпочтительнее, чем «сенсорная депривация» из-за того, что 1) опыт флоат-камеры на самом деле усиливает сенсорную информацию от тела (например, кардиореспираторные ощущения) и также может быть концептуализирован как форма сенсорного усиления ^[16] и 2) термин «сенсорная депривация» несет в себе негативные коннотации пыток и галлюцинаций, которые, вероятно, препятствовали законным исследованиям в этой области. ^[15]

Известные пользователи

• Аарон Трейвик , американский бизнесмен и активист движения за продление жизни, утонул в изолированном резервуаре в 2018 году. Вскрытие обнаружило в его организме следы кетамина . ^[17]
• Карл Лоусон , футболист, игравший за « Нью-Йорк Джетс» и ранее за « Цинциннати Бенгалс» , использует танк для восстановления мышц и визуальной тренировки. ^[18]
• Карл Льюис , легкоатлет, использовал методы визуализации в танке, чтобы подготовиться к своей золотой медали в прыжках в длину на Олимпиаде 1988 года в Сеуле. ^[19]
• Во время Суперкубка XLIX обе команды НФЛ (New England Patriots и Seattle Seahawks) арендовали местный спа-салон на время проведения мероприятия. Одна команда плавала утром, а другая — днем. ^[20]
• Кристоф Кох , нейробиолог, известный своими работами о сознании, утверждает, что у него был «то, что некоторые называют мистическим опытом» во флоатинг-камере в Сингапуре. ^{[21] [22]}
• Джо Роган неоднократно заявлял в своем подкасте, что у него есть изоляционная камера, и он считает, что она позволяет ему достичь состояния более глубокой медитации. ^[5]
• Джон Леннон лечил свою героиновую зависимость в 1979 году с помощью 90-минутных плаваний в кедровой коробке. ^{[5] [ сомнительно – обсудить ]}
• Марвин Джонс , принимающий команду «Джексонвилл Ягуарс» , а ранее игравший за « Цинциннати Бенгалс» и «Детройт Лайонс» , начал использовать флоатинг-терапию, чтобы помочь себе восстановиться после травмы лодыжки во время пребывания в Цинциннати. ^[23]
• Фил Лестер посетил флотационный центр для видео на YouTube на своем канале «AmazingPhil» 17 февраля 2020 года. ^[24]
• Ричард Фейнман , физик, лауреат Нобелевской премии, рассказал о своем опыте работы с изоляционными резервуарами в книге « Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман! ^{» [25]}
• Сообщается, что несколько команд НФЛ, включая « Нью-Ингленд Пэтриотс» , «Лос-Анджелес Рэмс» и «Нью-Орлеан Сэйнтс», используют флоатинг как способ улучшить качество сна игроков, а также помочь им восстановиться. ^[26]
• В 2015 году дважды становившийся самым ценным игроком НБА Стефен Карри , как сообщается, использовал камеру сенсорной депривации каждые две недели. ^[27]

Смотрите также

• Темное отступление
• Осознанность
• Кино для заключенных
• Психоделический опыт

Ссылки

1. Black D (10 декабря 1979 г.). «Ложись в темноте». New York Magazine . 12 (48): 60. ISSN  0028-7369.
2. Гелб М., Калдикотт СМ. (2007). Инновации как Эдисон . Даттон. С. 140. ISBN 978-0-525-95031-8.
3. Лилли Дж. К. (1996). Ученый: метафизическая автобиография (3-е изд.). Ronin Publishing. стр. 102. ISBN 0-914171-72-0.
4. Филлипс, Мэтью Т. (2021). «Сенсорная депривационная камера – машина времени». Антропология сознания . 33 : 63–78. doi :10.1111/anoc.12138. ISSN  1556-3537. S2CID  237710164.
5. deBara D (2018-01-17). "Что такое плавание? Внутри фитнес-тренда, которому поклоняются Стеф Карри и Джо Роган". Здоровье мужчин . Получено 2019-07-06 .
6. «Релаксационные ванны: рынок развивается». The New York Times . 21 ноября 1981 г.
7. Efrati A (27 февраля 2013 г.). "Float Centers Gaining Steam". The Wall Street Journal . Получено 15 мая 2013 г.
8. Jonsson K, Kjellgren A (2014). «Лечение больных и создание суперменов: как релаксация в флотационных ваннах рекламируется в Интернете». Европейский журнал интегративной медицины . 6 (5): 601–609. doi : 10.1016/j.eujim.2014.05.005 . ISSN  1876-3820.
9. Гриффит, Иван (2023). «Отход от сенсорной депривации: анализ исследований Floatation-REST». Журнал бакалаврских исследований UC Merced . 15 (1). doi : 10.5070/M415160862 .
10. Suedfeld, Peter; Coren, Stanley (январь 1989). «Перцептивная изоляция, сенсорная депривация и отдых: перемещение вводных текстов по психологии из 1950-х годов». Канадская психология / Psychologie Canadienne . 30 (1): 17–29. doi :10.1037/h0079795. ISSN  1878-7304.
11. "Почему люди используют флотационные танки?". BBC News Magazine . 2016-02-09 . Получено 2016-09-23 .
12. Ван Дирендонк, Дирк (2005). «Терапия стимуляции окружающей среды с ограничением плавания (REST) ​​как инструмент управления стрессом: метаанализ». Психология и здоровье . 20 (3): 405–412. doi :10.1080/08870440412331337093.
13. Khalsa, Sahib S.; Adolphs, Ralph; Cameron, Oliver G.; Critchley, Hugo D.; Davenport, Paul W.; Feinstein, Justin S.; Feusner, Jamie D.; Garfinkel, Sarah N.; Lane, Richard D.; Mehling, Wolf E.; Meuret, Alicia E.; Nemeroff, Charles B.; Oppenheimer, Stephen; Petzschner, Frederike H.; Pollatos, Olga (2018-06-01). «Интероцепция и психическое здоровье: дорожная карта». Биологическая психиатрия: когнитивная нейронаука и нейровизуализация . 3 (6): 501–513. doi :10.1016/j.bpsc.2017.12.004. hdl : 20.500.11850/282635 . ISSN  2451-9022. PMC 6054486. PMID 29884281  . 
14. Suedfeld P, Metcalfe J, Bluck S (1987-09-01). «Улучшение научного творчества с помощью флотационного отдыха (метод ограниченной стимуляции окружающей среды)». Журнал экологической психологии . 7 (3): 219–231. doi :10.1016/S0272-4944(87)80031-2. ISSN  0272-4944.
15. Feinstein JS, Khalsa SS, Yeh HW, Wohlrab C, Simmons WK, Stein MB, Paulus MP (2018-02-02). «Изучение краткосрочного анксиолитического и антидепрессивного эффекта Floatation-REST». PLOS ONE . 13 (2): e0190292. Bibcode : 2018PLoSO..1390292F. doi : 10.1371/journal.pone.0190292 . PMC 5796691. PMID  29394251 . 
16. Feinstein JS, Khalsa SS, Yeh H, Al Zoubi O, Arevian AC, Wohlrab C и др. (июнь 2018 г.). «Выявление релаксации и интероцептивной осведомленности с использованием флоатинг-терапии у лиц с высокой тревожной чувствительностью». Биологическая психиатрия. Когнитивная нейронаука и нейровизуализация . 3 (6): 555–562. doi : 10.1016/j.bpsc.2018.02.005 . PMC 6040829. PMID  29656950 . 
17. «Биохакера убил не биохакинг: он утонул». Bloomberg.com . Получено 2 июля 2018 г.
18. Террелл К (28.10.2017). «Как некоторые игроки НФЛ расслабляются перед игрой? Они парят». ESPN.com . Получено 06.07.2019 .
19. UrReporter. «Флотационные ванны, три мощные лечебные терапии в одной!». CNN iReport . Архивировано из оригинала 24-09-2016 . Получено 23-09-2016 .
20. Sieker R (26 июля 2019 г.). «Почему спортсменам полезна флоатинг-терапия». Float Therapy LLC . Архивировано из оригинала 29 июля 2019 г.
21. ✂️ Уважаемый нейробиолог Кристоф Кох описывает свой мистический опыт в флоатинг-камере в Сингапуре Лексу Фридману. , получено 19 июля 2022 г.
22. Кох, Кристоф (2019). Чувство самой жизни: почему сознание широко распространено, но не может быть вычислено . MIT Press.
23. "Интервью с Марвином Джонсом". Zen Float Company .
24. «Я попробовал плавать в камере сенсорной депривации в течение 3 часов». YouTube .
25. Cole KC (27 января 1985 г.). «Обзор книги: Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман». The New York Times .
26. Орр С (1 февраля 2019 г.). «Дикая история о том, как Билл Беличик открыл преимущества флоатинг-камер для сна». Sports Illustrated .
27. Алипур С. (8 декабря 2015 г.). «Стивен Карри о копировании образа жизни «Уорриорз»: «У вас не будет такого персонала». ESPN . Получено 13 декабря 2016 г.