Беговые лыжи — это вид катания на лыжах , при котором лыжники преодолевают заснеженную местность без использования подъемников или другой помощи. Беговые лыжи широко практикуются как спортивный и развлекательный вид деятельности; однако некоторые до сих пор используют его как средство передвижения. Варианты катания на беговых лыжах адаптированы к различным типам местности, от неулучшенной, иногда гористой местности, до подготовленных трасс, специально разработанных для этого вида спорта.
Современные беговые лыжи аналогичны первоначальному виду лыжного спорта, из которого произошли все лыжные дисциплины, включая горные лыжи , прыжки с трамплина и катание на лыжах Телемарк . Лыжники передвигаются либо шагая вперед (классический стиль), либо из стороны в сторону, выполняя коньковые движения (катание на коньках), при этом руки толкают лыжные палки по снегу. Это практикуется в регионах с заснеженными ландшафтами, включая Европу , Канаду , Россию , США , Австралию [1] и Новую Зеландию . [2]
Соревнования по беговым лыжам — один из лыжных видов спорта в странах Северной Европы. Лыжные гонки и стрельба из винтовки — две составляющие биатлона . Лыжное ориентирование - это вид катания на беговых лыжах, который включает в себя навигацию по карте по заснеженным тропам и трассам. [3] [4]
Слово лыжи происходит от древнескандинавского слова skíð , что означает деревянная палка. [5] Катание на лыжах зародилось почти пять тысячелетий назад в Скандинавии как способ передвижения по снегу на лыжах . Возможно, это практиковалось еще в 600 году до нашей эры в Дасинъаньлине , на территории современного Китая . [6] Ранние исторические свидетельства включают описание Прокопием (около 550 г. н. э.) саамов как скритифиной, что переводится как «самы, бегающие на лыжах». [7] Биркели утверждает, что саамы практиковали катание на лыжах более 6000 лет, о чем свидетельствует очень старое саамское слово « чуойгат» , обозначающее катание на лыжах. [8] Сага Эгиля Скаллагримссона 950 г. н. э. описывает практику короля Хокона Доброго отправлять своих сборщиков налогов на лыжах. [9] Закон Гулатинга (1274 г.) гласил, что «лыжники не должны беспокоить лосей на частной земле». [7] Беговые лыжи превратились из утилитарного средства передвижения во всемирную развлекательную деятельность и спорт, который, начиная с середины 1800-х годов, перерос в другие виды катания на лыжах. [10]
Ранние лыжники использовали в дополнение к лыжам одну длинную палку или копье. Первое изображение лыжника с двумя лыжными палками датируется 1741 годом. [11] Традиционные лыжи, использовавшиеся для путешествий по снегу в Норвегии и других местах в 1800-х годах, часто включали одну короткую лыжу с покрытием из натурального меха , андор , и одну длинную лыжу. для планирования: лангски - один на 100 см (39 дюймов) длиннее другого - позволяет лыжникам двигаться с помощью самоката. Эта комбинация имеет долгую историю среди саамов . Лыжи длиной до 280 см производятся в Финляндии, а самая длинная зарегистрированная лыжа в Норвегии составляет 373 см. [12]
Лыжная война , использование на войне войск, оснащенных лыжами , впервые упоминается датским историком Саксоном Грамматиком в 13 веке. Сообщается, что эти войска были способны преодолевать расстояния, сравнимые с расстояниями легкой кавалерии . [13] Гарнизон в Тронхейме использовал лыжи по крайней мере с 1675 года, а датско-норвежская армия включала в себя специализированные лыжные батальоны с 1747 года — подробности военных лыжных учений 1767 года зафиксированы. [14] Лыжи использовались в военных учениях в 1747 году. [15] В 1799 году французский путешественник Жак де ла Токне записал в своем путевом дневнике свой визит в Норвегию: [16] Норвежские иммигранты использовали лыжи («норвежские снегоступы») на Среднем Западе США. примерно с 1836 года. Норвежский иммигрант « Снегоступ Томпсон » перевозил почту на лыжах через Сьерра-Неваду между Калифорнией и Невадой с 1856 года. [7] В 1888 году норвежский исследователь Фритьоф Нансен и его команда пересекли ледниковую шапку Гренландии на лыжах. Норвежские рабочие на железнодорожной линии Буэнос-Айрес — Вальпараисо представили катание на лыжах в Южной Америке примерно в 1890 году. [7] В 1910 году Руаль Амундсен использовал лыжи в своей экспедиции на Южный полюс . В 1902 году норвежский консул в Кобе импортировал лыжное снаряжение и познакомил японцев с лыжами , мотивируя это гибелью японских солдат во время снежной бури. [7] Начиная с 1919 года, Владимир Ленин способствовал популяризации этой деятельности в Советском Союзе. [17]
Норвежские лыжные полки в XVIII веке организовывали военные соревнования по лыжному спорту, разделенные на четыре класса: стрельба в мишень при движении на лыжах с «максимальной скоростью», скоростной спуск среди деревьев, скоростной спуск по большим склонам без падения и «длинный забег» по «ровной местности». земля". [14] Первый рекорд публичных лыжных соревнований произошел в Тромсё в 1843 году. По-норвежски «лангренн» означает «соревновательное катание на лыжах, целью которого является прохождение определенной дистанции по подготовленным трассам в кратчайшие сроки». В Норвегии соревнования по лыжному туризму ( норвежский : turrenn ) — это соревнования по бегу на длинные дистанции, открытые для публики, соревнования обычно проводятся в пределах возрастных интервалов. [3]
Новая техника катания на коньках была опробована в начале 20-го века, но не получила широкого распространения до 1980-х годов. Йохан Гроттумсбротен использовал эту технику катания на чемпионате мира 1931 года в Оберхофе, что стало одним из первых зарегистрированных случаев использования коньков в соревнованиях по беговым лыжам. [18] Позже этот метод использовался в лыжном ориентировании в 1960-х годах на дорогах и других твердых поверхностях. Он получил широкое распространение в 1980-х годах после успеха Билла Коха ( США ) на чемпионате по лыжным гонкам 1982 года, который привлек больше внимания к стилю катания. Норвежский лыжник Уве Аунли начал использовать эту технику в 1984 году, когда обнаружил, что она намного быстрее классического стиля. [19] Финский лыжник Паули Сийтонен разработал односторонний вариант этого стиля в 1970-х годах, оставляя одну лыжу на трассе, а другую катая в сторону во время соревнований на выносливость; [20] это стало известно как «марафонский конькобежный бег». [21]
Слово лыжи происходит от древнескандинавского слова skíð , которое означает «расщелина дерева», «деревянная палка» или «лыжи». [22] В норвежском языке в идиоматической речи не используются эквиваленты глагольных форм, в отличие от английского слова «на лыжах». [23] [24] В современном норвежском языке к беговым лыжам относятся различные термины, в том числе: [25] [26] [27]
Напротив, горные лыжи называют stå påski (буквально «стоять на лыжах»).
Фритьоф Нансен описывает пересечение Гренландии как Påski over Grønland , буквально «На лыжах через Гренландию», [28] тогда как английское издание отчета было озаглавлено « Первое пересечение Гренландии» . Нансен называл деятельность по преодолению снега на лыжах норвежским словом « skilobning» (он использовал этот термин также в английском переводе), что можно перевести как бег на лыжах . Нансен использовал скилёбнинг в отношении всех видов катания на лыжах, но отметил, что прыжки с трамплина — это чисто соревновательный вид спорта, а не для любителей. Далее он отметил, что на некоторых соревнованиях от лыжника "также требуется продемонстрировать свое умение поворачивать лыжу в ту или иную сторону в пределах заданных отметок" на полной скорости на крутом склоне. Нансен рассматривал эти виды спорта (например, прыжки и слалом) как «специальные искусства» и считал, что важнейшей отраслью лыжного спорта является путешествие «обычным способом по стране». [29] В Германии отчет Нансена по Гренландии был опубликован под названием Auf Schneeschuhen durch Grönland (буквально «На снегоступах по Гренландии»). [30] Немецкий термин Schneeschuh был вытеснен заимствованным норвежским словом Ski в конце 19 века. [31] Норвежская энциклопедия спорта также использует термин скилёпинг (буквально «бег на лыжах») для всех видов катания на лыжах. [3] Около 1900 года слово Skilaufen использовалось в немецком языке в том же смысле, что и норвежское : Skiløping . [31]
Рекреационный катание на беговых лыжах включает лыжный туризм и катание на лыжах по подготовленным трассам, обычно на курортах или в парковых зонах. Это доступный вид отдыха для людей с нарушениями зрения и подвижности . Родственной формой отдыха является катание на лыжах с собаками — зимний вид спорта, при котором лыжнику помогает одна или несколько собак.
Лыжный туризм проводится вне трасс и за пределами горнолыжных курортов . Туры могут длиться несколько дней. Обычно лыжи , крепления и ботинки допускают свободное движение пятки, что позволяет двигаться в темпе ходьбы, как и в скандинавских дисциплинах , в отличие от горных лыж . [32] Поджанр лыжного туризма — лыжный альпинизм включает в себя самостоятельную навигацию и поиск маршрутов через потенциально лавиноопасную местность и часто требует знания метеорологии наряду с навыками катания на лыжах. Лыжный туризм может быть быстрее и проще, чем летние пешие походы по определенной местности, позволяя совершать траверсы и подъемы, которые летом будут сложнее. Лыжи также можно использовать для доступа к маршрутам альпинизма в отдаленных районах, когда снег находится за пределами технического маршрута, но все еще покрывает пешеходную тропу. В некоторых странах организации содержат сеть хижин для лыжников в зимнее время. Например, Норвежская ассоциация треккинга содержит более 400 хижин, простирающихся на тысячи километров троп, которыми могут пользоваться туристы летом, а лыжники зимой. [33] [34]
Катание по подготовленным трассам происходит на таких объектах, как Нордмарка (Осло), горнолыжный курорт Royal Gorge для беговых лыж и парк Гатино в Квебеке , где трассы проложены и подготовлены как для классического катания, так и для катания на коньках. Такой уход и настройка трассы (для классической техники) требуют специального оборудования и техники, адаптирующейся к состоянию снега. При подготовке трассы используются снегоуборочные машины, которые буксируют устройства для уплотнения снега, текстурирования и установки гусениц. Грумеры должны адаптировать такое оборудование к состоянию снега — кристаллической структуре, температуре, степени уплотнения, влажности и т. д. В зависимости от исходного состояния снега грумингом можно добиться увеличения плотности свежевыпавшего снега или уменьшения по плотности для ледяного или уплотненного снега. Лыжные трассы могут иметь дизайн трассы, соответствующий стандартам омологации таких организаций, как Международный олимпийский комитет, Международная федерация лыжного спорта, или национальным стандартам. Стандарты касаются расстояний трассы, степени сложности с максимальным перепадом высот и крутизны — как вверх, так и вниз, а также других факторов. [35] Некоторые объекты имеют ночное освещение на некоторых тропах, называемых lysløype (легкие тропы) по-норвежски и elljusspår (тропы с электрическим освещением) по-шведски. Первый lysløype открылся в 1946 году в Нордмарке и в Бёсене ( Тронхейм ). [36]
Соревнования по беговым лыжам включают в себя различные форматы гонок на трассах различной длины в соответствии с правилами, утвержденными Международной федерацией лыжного спорта (FIS) и национальными организациями, такими как Ассоциация лыжного спорта и сноуборда США [37] и Канадская ассоциация лыжных гонок по пересеченной местности. . [38] Сюда также входят соревнования по беговым лыжным марафонам , санкционированные Федерацией лыжного спорта Worldloppet , соревнования по спортивному ориентированию на беговых лыжах , санкционированные Международной федерацией спортивного ориентирования , и паралимпийские соревнования по беговым лыжам, санкционированные Международным паралимпийским комитетом .
Чемпионаты мира по лыжным видам спорта FIS проводятся в различных количествах и типах соревнований с 1925 года для мужчин и с 1954 года для женщин. С 1924 по 1939 год чемпионаты мира проводились ежегодно, включая зимние Олимпийские игры . После Второй мировой войны чемпионаты мира проводились каждые четыре года с 1950 по 1982 год. С 1985 года чемпионаты мира проводились в нечетные годы. [39] Известные соревнования по беговым лыжам включают зимние Олимпийские игры, чемпионат мира по лыжным видам спорта FIS и этапы Кубка мира FIS (включая Холменколлен ) .
Лыжные марафоны по пересеченной местности — гонки на дистанции более 40 километров — состоят из двух кубковых серий: Ski Classics , стартовавшей в 2011 году, [40] и Worldloppet . [41] Лыжники участвуют в соревнованиях классическим или свободным стилем (конькобежным спортом), в зависимости от правил гонки. Известные лыжные марафоны включают Васалоппет в Швеции , Биркебейнерен в Норвегии, Тартуский маратон в Эстонии , Энгадинский скимарафон в Швейцарии , Американский Биркебайнер , Тур Анкориджа в Анкоридже , Аляска , и Бореальный Лоппет , проводимый в Форествилле, Квебек , Канада . [41]
Биатлон сочетает в себе лыжные гонки и стрельбу из винтовки . В зависимости от результатов стрельбы к общей дистанции/времени бега участника добавляется дополнительная дистанция или время. За каждый огневой рубеж биатлонист должен поразить пять мишеней; лыжник получает штраф за каждую пропущенную цель, размер которого зависит от правил соревнований. [42]
Лыжное ориентирование — это форма соревнований по беговым лыжам, которая требует навигации по ландшафту и выбора оптимального маршрута на гоночных скоростях. Используются стандартные карты для ориентирования , но со специальной зеленой надпечаткой троп и трасс для обозначения их навигации по снегу ; другие символы указывают, занесены ли дороги снегом или нет. Используется стандартное снаряжение для катания на коньках и лыжах, а также держатель для карт, прикрепленный к сундуку. Это одна из четырех дисциплин спортивного ориентирования , признанных Международной федерацией спортивного ориентирования . Сила верхней части тела особенно важна из-за частого использования двойной палки на узких снежных тропах. [43]
Паралимпийские соревнования по лыжным гонкам – это адаптация лыжных гонок для спортсменов с ограниченными возможностями. Паралимпийские лыжные гонки включают соревнования стоя, сидячие соревнования (для инвалидов-колясочников) и соревнования для спортсменов с нарушениями зрения в соответствии с правилами Международного Паралимпийского комитета . Они разделены на несколько категорий для людей, у которых отсутствуют конечности, ампутированы, слепы или имеют другие физические недостатки, чтобы продолжать заниматься спортом. [44]
В беговых лыжах используются два основных метода движения, которые применимы к различным поверхностям: классический (нетронутый снег и гусеничный снег) и коньковый (твердый, гладкий снег). Классическая техника предполагает нанесение воска или текстуры на подошву лыжи под ногой для сцепления со снегом, позволяя лыжнику скользить вперед по целине или гусеничному снегу. При коньковой технике лыжник скользит на чередующихся лыжах по твердой снежной поверхности под углом друг к другу, аналогично катанию на коньках. В обоих методах используются шесты с корзинами, которые позволяют рукам участвовать в движении. Специализированное оборудование адаптировано к каждой технике и каждому типу местности. При спуске используются разнообразные повороты. [45]
Шесты способствуют движению вперед либо одновременно (обычно для техники катания на коньках), либо в поочередной последовательности (обычно для классической техники, такой как «диагональный шаг»). Двойная опора также используется в классической технике, когда на равнинах и небольших спусках можно достичь более высокой скорости, чем при диагональном шаге, который предпочтителен для достижения большей мощности при подъеме в гору. [45] [46]
Классический стиль часто используется на подготовленных трассах (трассах), имеющих в снегу прорезанные пары параллельных канавок (трасс). Это также самый распространенный метод, для которого не подготовлены дорожки. При использовании этой техники каждая лыжа выдвигается вперед от другой неподвижной лыжи шагающими и скользящими движениями, попеременно ступня за ногой. При варианте «диагонального шага» шесты ставятся поочередно на противоположную сторону шагающей вперед стопы; в варианте «кик-двойной шест» шесты устанавливаются одновременно с каждым шагом. Иногда, особенно при пологих спусках, единственным средством движения является двойная палка. [45] На подъеме техника включает в себя «шаг в сторону» для крутых склонов, перемещение лыж перпендикулярно линии падения, «елочку» для умеренных склонов, когда лыжник делает попеременные шаги с развернутыми наружу лыжами, и, для На пологих склонах лыжник использует диагональную технику с более короткими шагами и большей силой рук на палках. [45]
При катании на коньках лыжник обеспечивает движение по гладкой, твердой снежной поверхности, отталкивая чередующиеся лыжи друг от друга под углом, аналогично катанию на коньках . Катание на коньках обычно предполагает скоординированное использование палок и верхней части тела для придания импульса, иногда с установкой двойной палки каждый раз, когда лыжа выдвигается на временно «доминирующую» сторону («V1»), или каждый раз с установкой двойной палки. лыжа выдвинута в обе стороны («V2»). Лыжники поднимаются на холмы, используя эту технику, расширяя угол буквы «V», делая более частые и короткие шаги и более энергично используя палки. [47] Вариантом техники является «марафонское катание» или «шаг Сиитонен», когда лыжник оставляет одну лыжу на трассе, а другую лыжу катает в сторону. [21] [48]
Повороты, используемые при спуске или для торможения, включают снегоочиститель ( или «клиновой поворот»), [49] стержень Кристи (или «клиновой кристи»), [49] параллельный поворот и поворот Телемарка . Шаговый поворот используется для поддержания скорости при спусках или выходе за пределы трассы на равнинах. [50] [51]
В комплект снаряжения входят лыжи, палки, ботинки и крепления; они различаются в зависимости от:
Лыжи, используемые для беговых лыж, легче и уже, чем лыжи, используемые для горных лыж . Нижняя часть лыж спроектирована таким образом, чтобы обеспечить скользящую поверхность, а для классических лыж — зону сцепления под ногой. Основой скользящей поверхности является пластиковый материал, который предназначен как для минимизации трения, так и, во многих случаях, для приема воска. [52] Воск для скольжения можно наносить на хвосты и носки классических лыж, а также на коньковые лыжи по всей длине. [45] [53]
Каждый тип лыж имеет разные размеры и конструкцию. Длина влияет на маневренность; Камбер влияет на давление на снег под ногами лыжника; боковой вырез влияет на удобство поворота; ширина влияет на трение вперед; общая площадь снега влияет на несущую способность; а геометрия наконечника влияет на способность проникать в новый снег или оставаться на колеи. [54] Каждый из следующих типов лыж имеет различную комбинацию этих характеристик:
Скользящие воски повышают скорость скольжения поверхности и наносятся путем глажки на лыжи с последующей полировкой нижней части лыжи. Доступны три класса воска для скольжения, в зависимости от уровня желаемых характеристик, при этом более высокие характеристики обходятся дороже. Углеводородные скользящие воски на основе парафина широко используются в рекреационных целях. Гоночные воски представляют собой комбинацию фторированных углеводородных восков и фторуглеродных накладок. [59] Фторуглероды уменьшают поверхностное натяжение и площадь поверхности воды между лыжами и снегом, увеличивая скорость и скольжение лыж в определенных условиях. Фторуглероды в сочетании с воском или наносимые впоследствии в виде спрея, порошка или блоков значительно улучшают скольжение лыж. [60] Начиная с гоночного сезона 2021–2022 годов, фторсодержащие продукты запрещены на соревнованиях, санкционированных FIS. [61]
Лыжи, разработанные для классической техники, как на трассе, так и на целинном снегу, опираются на зону сцепления, называемую «зоной сцепления» или «зоной удара», под ногами. Это происходит либо из-за а) текстуры , такой как « рыбья чешуя » или мохеровая шкурка, [62] предназначенная для скольжения вперед, но не назад, которая встроена в зону сцепления лыж без воска, или из-за прикладных устройств, например, альпинистских шкур , или б) из воска для сцепления . Воски для сцепления классифицируются в зависимости от их твердости: более твердые воски предназначены для более холодного и свежего снега. Неправильный выбор воска для сцепления с учетом условий снега может привести к проскальзыванию лыж (слишком твердый воск для данных условий) или прилипанию снега к зоне сцепления (слишком мягкий воск для данных условий). [45] Воски для сцепления создают сцепление путем взаимодействия с кристаллами снега, которые изменяются в зависимости от температуры, возраста и уплотнения. [45] Воски с твердым сцеплением неэффективны для снега, который превратился в крупнозернистый, ледяной или мокрый. В таких условиях лыжники выбирают более липкое вещество, называемое клистер . [45]
Лыжные ботинки крепятся к лыже только на носке, оставляя пятку свободной. В зависимости от применения ботинки могут быть легкими (спортивное катание на лыжах) или более тяжелыми и поддерживающими (беговые лыжи). [63]
Крепления соединяют ботинок с лыжами. В беговых лыжах используются три основные группы систем креплений (в порядке убывания важности): [63]
Лыжные палки используются для баланса и движения. Современные палки для беговых лыж изготавливаются из алюминия , стеклопластика или углепластика , в зависимости от веса, стоимости и эксплуатационных параметров. Раньше их делали из дерева или бамбука . У них есть ножка (называемая корзиной) рядом с концом вала, которая обеспечивает толкающую платформу при контакте со снегом. Корзины различаются по размеру в зависимости от ожидаемой мягкости/твердости снега. Гоночные палки имеют меньшие и более легкие корзины, чем палки для отдыха. Палки, предназначенные для катания на коньках, длиннее, чем палки, предназначенные для классического катания. [46] Традиционное катание на лыжах в 1800-х годах использовало одну палку как для беговых, так и для скоростного спуска. Одиночный шест был длиннее и прочнее, чем шесты, используемые парами. В соревнованиях по кроссу парные шесты были введены около 1900 года. [64]
Бумажный тест на беговых лыжах.
