Подъем штанги и жим штанги — это двухэтапное силовое упражнение, при котором нагруженная штанга поднимается с пола к плечам (подъем штанги) и выталкивается над головой (жим). Подъем штанги был компонентом олимпийской тяжелой атлетики с 1928 по 1972 год, но был исключен из-за трудностей в оценке правильной техники.
В чистом движении, после глубокого вдоха и установки спины, атлет подпрыгивает со штангой вверх посредством тройного разгибания (в очень быстрой последовательности) бедер, коленей и затем лодыжек . Когда ноги подняли штангу максимально высоко, атлет подтягивается под штангой, сильно пожимая (сокращением) трапециевидными мышцами верхней части спины («трапециями»), опускаясь в положение глубокого приседа и вращая руками вокруг штанги так, чтобы локти были вытянуты вперед. [1] [2]
В то же время руки поднимаются с вытянутыми локтями перед грудью, так что штанга теперь может лежать поперек или «покоиться» поперек ладоней, передней части плеча или дельтовидных мышц и ключиц . В этот момент атлет должен находиться в положении полного приседа , с ягодицами на пятках или очень близко к ним, сидя прямо со штангой, удобно расположенной поперек дельтовидных мышц и пальцев. Сохраняя жесткое положение туловища и поддерживая глубокую задержку дыхания, штанга сгибается над ключицей атлета. [1] [2] [3]
Как только штанга оказывается на передних дельтовидных мышцах, атлет переходит к жиму , выталкивая штангу над головой и фиксируя ее полностью выпрямленными руками. [4] Запрещены рывковые движения, сгибание ног, чрезмерный наклон назад или смещение стоп. [5]
К 1950-м годам нестрогое соблюдение правил на международных соревнованиях позволило фазе жима подъема, которая по правилам является вертикальным, жестким движением тела, выполняемым плечами и руками, превратиться в движение «откидывания назад», которое задействует более крупные мышцы ног, бедер и туловища, позволяя атлету «обмануть», чтобы поднять больший вес. [4] [6] Историк Джон Д. Фэйр писал: «Правила были ясны относительно поддержания вертикального положения и запрета сгибания ног с 1930-х годов, но многое зависело от того, как интерпретировались эти движения, и от политических настроений официальных лиц и жюри». [7] В 1964 году олимпийский судья по тяжелой атлетике Джордж У. Киркли написал, что «пункт правила, который определяет разрешенный наклон назад как «не преувеличенный», на мой взгляд, является слабым местом, потому что практически невозможно достичь какого-либо всеобщего согласия относительно толкования того, что является «преувеличенным»». [8]
После Второй мировой войны ситуация усугубилась напряженностью холодной войны : в 1956 году Боб Хоффман , тренер олимпийской сборной США по тяжелой атлетике, обвинил международных судей в просоветской, антиамериканской предвзятости, дисквалификации легальных американских жимов и разрешении нарушающих правила советских. [9] [10] Однако Фэр, признавая роль Советов в разрушении формы жима, писал, что «двойные тенденции свободного жима и нестрогого судейства были вполне налицо» до того, как Советы вступили в международные соревнования. [11] Международная федерация тяжелой атлетики разрешила ситуацию, исключив толчок и жим из программы олимпийской тяжелой атлетики после игр 1972 года в Мюнхене. [12] [13]