Эмоциональная безопасность является мерой стабильности эмоционального состояния человека . Эмоциональная неуверенность или просто неуверенность - это чувство общего беспокойства или нервозности, которое может быть вызвано восприятием себя как уязвимого или неполноценного в некотором роде, или чувством уязвимости или нестабильности, которое угрожает самооценке или эго человека.
Эта концепция связана с концепцией психологической устойчивости , поскольку обе они касаются последствий неудач или сложных ситуаций для человека. Однако устойчивость касается общей совладающей способности, в том числе и в отношении социально-экономического положения человека, тогда как эмоциональная безопасность конкретно характеризует эмоциональное воздействие. В этом смысле эмоциональная безопасность может пониматься как часть устойчивости.
Понятие эмоциональной безопасности личности следует отличать от понятия эмоциональной безопасности или защищенности, обеспечиваемой не угрожающей, поддерживающей средой. Человека , подверженного приступам депрессии , вызванным незначительными неудачами, называют «эмоционально неуверенным». Человека, чье общее счастье не сильно поколеблено даже серьезными нарушениями в образе или структуре его жизни, можно назвать эмоционально защищенным.
Абрахам Маслоу описал неуверенного в себе человека как человека, который «воспринимает мир как угрожающие джунгли, а большинство людей как опасных и эгоистичных; чувствует себя отвергнутым и изолированным человеком, тревожным и враждебным; в целом пессимистичен и несчастен; проявляет признаки напряжения и конфликта, склонен замыкаться в себе; обеспокоен чувством вины, имеет то или иное нарушение самооценки; склонен быть невротичным; и в целом эгоистичен и эгоцентричен». [1] Он видел в каждом неуверенном в себе человеке постоянное, никогда не умирающее стремление к безопасности. [2]
Неуверенный в себе человек не уверен в своей ценности и одной или нескольких своих возможностях, не доверяет себе или другим или боится, что нынешнее позитивное состояние временно и подведет его и принесет потери или страдания, если «поступит неправильно» в будущем. Это общая черта, которая отличается только степенью у разных людей.
Это не следует путать со смирением , которое подразумевает признание своих недостатков, но при этом сохранение здоровой дозы уверенности в себе. Неуверенность — это не объективная оценка способностей человека, а эмоциональная интерпретация. Два человека с одинаковыми способностями могут иметь совершенно разные уровни неуверенности.
Неуверенность в себе может способствовать развитию застенчивости , паранойи и социальной изоляции, или, в качестве альтернативы, может поощрять компенсаторное поведение, такое как высокомерие, агрессия или в некоторых случаях издевательства .
Тот факт, что большинство людей эмоционально уязвимы и способны чувствовать боль, подразумевает, что эмоциональная незащищенность может быть просто разницей в осознанности.
Неуверенность имеет много последствий в жизни человека. Существует несколько ее уровней. Она почти всегда вызывает некоторую степень изоляции , поскольку типично неуверенный в себе человек в какой-то степени отдаляется от людей. Чем больше неуверенность, тем выше становится степень изоляции. Неуверенность часто коренится в детских годах человека. Подобно обиде и горечи, она растет многослойно, часто становясь иммобилизующей силой, которая устанавливает ограничивающий фактор в жизни человека. Неуверенность грабит постепенно; степень, в которой она укоренилась, равна степени ее власти в жизни человека. Поскольку неуверенность может быть тревожной и ощущаться угрожающей психике , она часто может сопровождаться контролирующим типом личности или избеганием , как психологическими защитными механизмами .
В определенной степени эмоциональная безопасность является функцией химии мозга : некоторые люди по природе предрасположены чувствовать себя менее счастливыми и более неблагоприятно реагировать на естественные события, [ требуется цитата ] например, в случае гипотиреоза . Некоторые лекарства, такие как СИОЗС или даже стимуляторы , часто назначаются для устранения таких естественных недостатков. Однако побочные эффекты этих лекарств во многих случаях могут свести на нет их положительное действие, например, когда определенные антидепрессанты затрудняют или делают невозможным испытывать оргазм, делая мозг неспособным перекрыть поток определенных гормонов, обычно связанных с положительными эмоциями, но необходимых для внезапной блокировки на короткие периоды времени для того, чтобы произошел оргазм. [ требуется цитата ] Также говорят, что такие лекарства притупляют как «взлеты, так и падения», лишая некоторых людей ценной, вдохновляющей энергии жизни. [ необходима цитата ] Однако взвешивание плюсов и минусов в таких ситуациях для каждого человека свое, и во многих случаях опасности естественно низкой эмоциональной безопасности могут быть хуже, чем побочные эффекты соответствующих лекарств, особенно когда человек склонен к суициду. [ необходима цитата ]
Существует множество философий , которые понимают эмоциональную безопасность как продукт мировоззрения . Такие идеологии будут отстаивать идею о том, что существуют более безопасные шаги, чем медицина, которые можно предпринять для повышения своей эмоциональной безопасности. Эти варианты могут варьироваться от программ самопомощи , программ лечения наркотической зависимости и психотерапии до физических упражнений и духовной или религиозной преданности . Хотя эмоционально неуверенные люди могут чувствовать себя вялыми , иногда их лучшим вариантом является повышение уровня эндорфинов с помощью упражнений; хотя они могут бояться отвержения , это может привести к нездоровому одиночеству, единственный способ преодолеть которое — рискнуть быть отвергнутыми, попытавшись завести знакомства. Такие практики, как йога и буддизм, пропагандируют воздержание от веществ, изменяющих сознание ; йога — это физическая, умственная и духовная практика или дисциплина для достижения ясности ума и безопасности отношения посредством тренировки и дисциплины тела, [3] в то время как буддизм по сути является практикой, предназначенной для решения страданий .
Философы экзистенциализма довольно часто имеют дело с вопросами, связанными с эмоциональной неуверенностью, сосредотачиваясь на духовном состоянии человека в мире, поскольку экзистенциализм является более эмоционально и психологически ориентированной философией, чем другие более рационалистические школы. Сёрен Кьеркегор рассматривал такие эмоции, как тревога , страх и отчаяние , указывая на роль, которую они могут играть в осуществлении меняющей жизнь трансформации.