REM-отскок — это удлинение и увеличение частоты и глубины сна с быстрым движением глаз (REM), которое происходит после периодов лишения сна . Когда люди не могут испытывать REM, им требуется меньше времени, чем обычно, чтобы достичь состояния REM. [1] Когда люди не могут получить достаточное количество REM-сна, давление, необходимое для получения REM-сна, нарастает. Когда субъект может спать, он будет проводить большую часть ночи в REM-сне. [2]
После того, как ранние исследования связали быстрое движение глаз со сновидениями и установили, что оно составляет около 20% нормального человеческого сна, экспериментаторы начали лишать испытуемых только быстрого сна, чтобы проверить его уникальную важность. Каждый раз, когда электроэнцефалограмма и движения глаз испытуемого указывали на начало быстрого сна, экспериментатор основательно будил их на несколько минут. По мере того, как это «лишение сновидений» продолжалось, тенденция к инициированию быстрого сна увеличивалась, и испытуемые просыпались все чаще и чаще каждую ночь. Испытуемые становились раздражительными, тревожными и голодными, и некоторые из них рано покинули исследование. После пяти ночей оставшимся испытуемым позволяли спать спокойно, и они показали значительное увеличение процента сна, посвященного быстрому сну: в среднем с 19,4% до 26,6%. Эти эффекты были значительными по сравнению с контрольной группой, которая просыпалась в равном количестве случаев каждую ночь в произвольное время. [3]
Тот факт, что существует REM-отскок, показывает, что мозгу необходимы сон и достижение определенных стадий сна. У некоторых морских млекопитающих, таких как дельфины и морские котики , когда одно полушарие мозга лишается REM-сна, только лишенное полушарие перейдет в REM-отскок. Другое полушарие останется незатронутым. [2]
Возврат REM-сна распространен среди тех, кто принимает определенные снотворные , и он также часто наблюдается в первые несколько ночей после того, как пациенты с апноэ во сне помещаются на CPAP . Алкоголь также может влиять на REM-сон; он подавляет его в течение первой половины ночи, что приводит к возврату через четыре-пять часов после начала сна. [4] Хотя алкоголь может сократить время, необходимое для засыпания, он вызовет нарушение циклов сна. REM-сон сокращается в течение первой половины периода сна, а сон 1 стадии увеличивается во второй половине периода сна. [5] Большинство антидепрессантов, в частности селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как циталопрам и пароксетин , являются мощными ингибиторами REM-сна и также могут вызывать возврат REM-сна при прекращении приема. [6] [7]