stringtranslate.com

Самопринятие

Самопринятие — это принятие себя.

Определение

Самопринятие можно определить как:

По мнению Шепарда, самопринятие — это удовлетворение или счастье человека с самим собой, и считается необходимым для хорошего психического здоровья . Самопринятие подразумевает самопонимание, реалистичное, хотя и субъективное, осознание своих сильных и слабых сторон. Оно приводит к тому, что человек чувствует себя «уникально ценным».

Альберт Эллис отстаивал важность принятия себя просто потому, что вы живой, человеческий и уникальный , а не давали себе глобальной оценки или поддавались влиянию того, что думают о вас другие. [4]

В клинической психологии и позитивной психологии самопринятие считается предпосылкой для изменений. Его можно достичь, перестав критиковать и устраняя недостатки самого себя, а затем приняв их как существующие внутри самого себя. То есть, терпя себя за то, что он несовершенен в некоторых своих частях.

Некоторые различают условное и безусловное самопринятие. [5]

Самопринятие является одним из шести факторов в структуре эвдемонического благополучия Кэрол Д. Рифф.

Качества

Человек, который набирает высокие баллы по самопринятию:

Прошлые и современные взгляды на психологию

В прошлом практика самопринятия осуждалась греками. Однако необходимость знать и понимать «себя» в конечном итоге стала важным, основополагающим моментом в нескольких психологических теориях, таких как:

В дополнение к этому, теории продолжительности жизни Эриксона и Нойгартена упоминают важность принятия себя, включая свою прошлую жизнь, а процесс индивидуации Карла Юнга также подчеркивает необходимость примирения с темной стороной себя, или «тенью». [6]

Отношение к позитивной психологии

Что касается позитивной психологии , то самопринятие как компонент эвдемонического благополучия (ЭБ) является индикатором и мерой психологического благополучия . [7] [8] Например, Альфред Адлер , основатель индивидуальной психологии, заметил, что люди, считающие себя неполноценными, также наблюдают принижение других. [3]

Психологические преимущества

Некоторые психологические преимущества самопринятия включают регулирование настроения, уменьшение симптомов депрессии и увеличение положительных эмоций. [9] Пример этого можно увидеть в исследовании 2014 года, в котором рассматривались аффективные профили. Полученные результаты показывают, что люди, отнесенные к категории самореализующихся (по сравнению с другими профилями), имели тенденцию набирать более высокие баллы по всем факторам эвдемонических измерений благополучия Риффа (включая самопринятие). [10] В дополнение к этому, самопринятие (и управление окружающей средой) определенно и значительно предсказывало гармонию в жизни по всем аффективным профилям. [10]

Другие психологические преимущества включают в себя:

Самопринятие также считается необходимым для хорошего психического здоровья. [2]

Физические преимущества

Помимо психологических преимуществ, самопринятие может иметь и физические преимущества. [7] Например, результаты исследования 2008 года показывают, что пожилые женщины с более высоким уровнем владения окружающей средой, позитивными отношениями с другими людьми и самопринятием показали более низкие уровни гликозилированного гемоглобина, который является маркером уровня глюкозы/резистентности к инсулину. [6]

Смотрите также

Ссылки

  1. ^ ab Henriques, Gregg (15 мая 2014 г.). «Шесть сфер психологического благополучия». Psychology Today . Sussex Publishers . Получено 12 августа 2015 г. .
  2. ^ ab Шепард, Лорри А. (1978). «Самопринятие: оценочный компонент конструкции самопонимания». Американский журнал образовательных исследований . 16 (2): 139–160. doi :10.2307/1162326. JSTOR  1162326.
  3. ^ ab Vlahopoulos, Basil Alex (1985). «Введение и обзор литературы». Взаимоотношения между психологическим благополучием, самопринятием, статусом клиента и способствующим поведением консультанта . Цинциннати, Огайо: Университет Цинциннати. С. 5 и 28.
  4. ↑ стр. 13, Чувствовать себя лучше, становиться лучше, оставаться лучше , Альберт Эллис, 2001
  5. ^ Майкл Э. Бернард (8 июля 2014 г.). Сила самопринятия: теория, практика и исследования. Springer Science & Business Media. стр. 15. ISBN 978-1-4614-6806-6.
  6. ^ abcd Рифф, Кэрол Д.; Сингер, Бертон Х. (5 октября 2006 г.). «Познай себя и стань тем, кто ты есть: эвдемонический подход к психологическому благополучию». Журнал исследований счастья . 9 (1): 13–39. doi :10.1007/s10902-006-9019-0. S2CID  5677286.
  7. ^ ab Райан, Ричард М.; Хута, Вероника; Деси, Эдвард Л. (29 сентября 2006 г.). «Жить хорошо: взгляд теории самоопределения на эвдемонию». Журнал исследований счастья . 9 (1): 139–170. doi :10.1007/s10902-006-9023-4. S2CID  145122236.
  8. ^ Син, Нэнси Л.; Любомирски, Соня (май 2009 г.). «Улучшение благополучия и облегчение симптомов депрессии с помощью позитивных психологических вмешательств: практичный метаанализ». Журнал клинической психологии . 65 (5): 467–487. doi : 10.1002/jclp.20593 . PMID  19301241.
  9. ^ Хименес, Шерлин С.; Найлс, Барбара Л.; Парк, Кристал Л. (октябрь 2010 г.). «Модель осознанности регуляции аффекта и симптомов депрессии: положительные эмоции, ожидания регуляции настроения и самопринятие как регуляторные механизмы». Личность и индивидуальные различия . 49 (6): 645–650. doi :10.1016/j.paid.2010.05.041.
  10. ^ ab Garcia, Danilo; Al Nima, Ali; Kjell, Oscar NE (13 февраля 2014 г.). «Аффективные профили, психологическое благополучие и гармония: управление окружающей средой и самопринятие предсказывают ощущение гармоничной жизни». PeerJ . 2 : e259. doi : 10.7717/peerj.259 . PMC 3933359 . PMID  24688843. 
  11. ^ МакКуиллан, Сьюзен. «Излучайте самопринятие». Psychology Today . Sussex Publishers . Получено 12 августа 2015 г.