stringtranslate.com

Управление гневом

Курс управления гневом

Управление гневом — это психотерапевтическая программа по предотвращению и контролю гнева . Ее можно описать как успешное использование гнева. [1] Гнев часто является результатом фрустрации или ощущения блокировки или препятствия чему-то, что субъект считает важным. Гнев также может быть защитной реакцией на скрытый страх или чувство уязвимости или бессилия. [2] Программы управления гневом рассматривают гнев как мотивацию, вызванную идентифицируемой причиной, которую можно логически проанализировать и устранить. [1]

Обзор

Идеальная цель управления гневом [3] — контролировать и регулировать гнев так, чтобы он не приводил к проблемам. Гнев — это активная эмоция, которая призывает человека, испытывающего его, реагировать. [4] : 4  Люди попадают в проблемы с гневом, потому что и зачинщик, и подстрекатель не обладают межличностными и социальными навыками для поддержания самоконтроля. [4] : 5  Исследования аффекта и саморегуляции показывают, что это происходит из-за того, что негативные эмоциональные состояния часто ухудшают контроль над импульсами. [5] Они могут научиться реагировать на свой гнев как на нежелательный и неприятный, а не реагировать на его потребность. [4] : 5  Закрытие глаз или прощение — это инструменты, которые могут отключить гнев. [4] : 5  Достаточный сон, физические упражнения и хорошее питание — это инструменты, которые могут помочь в предотвращении гнева. [4] : 6  Специалисты, которые работают с теми, у кого есть проблемы с управлением гневом, включают эрготерапевтов, консультантов по психическому здоровью, консультантов по наркотикам и алкоголю, социальных работников, психологов и психиатров.

История

Негативные последствия гнева наблюдались на протяжении всей истории. Советы по противодействию, казалось бы, неконтролируемой ярости предлагались древними философами, набожными людьми и современными психологами. В «Де Ира» [ 6] Сенека Младший (4 г. до н. э. — 65 г. н. э.) советовал заранее защищаться от конфронтационных ситуаций, принимать точку зрения и не провоцировать гнев у склонных к гневу людей. [ 7] Другие философы вторили Сенеке, а Гален рекомендовал искать наставника для помощи в снижении гнева. [8] В Средние века люди служили как примерами самообладания, так и посредниками в спорах, вызванных гневом. [9] Примеры заступничества за простых людей от гнева местных правителей изобилуют в агиографиях. История святого Франциска Ассизского и метафорического волка из Губбио — один из известных примеров.

В наше время концепция контроля гнева трансформировалась в программы управления гневом, основанные на исследованиях психологов. Классические психотерапевтические вмешательства по управлению гневом возникли в 1970-х годах. Успех в лечении тревожности с помощью вмешательств когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), разработанных Мейхебаумом, вдохновил Новако на модификацию обучения прививке от стресса, чтобы оно подходило для управления гневом. [10] [11] Стресс и гнев достаточно похожи, чтобы такая модификация смогла создать успешную ветвь лечения. И стресс, и гнев вызываются внешними стимулами, опосредованными внутренней обработкой и выражаются либо в адаптивной, либо в неадаптивной форме. Мейхебаум, а позже и Новако, использовали каждый аспект переживания соответствующей эмоции как возможность для улучшения общего благополучия пациента.

Возможные причины возникновения проблем

Медицинские причины

Наркомания, алкоголизм , психическое расстройство , биохимические изменения и посттравматическое стрессовое расстройство — все это может привести к тому, что человек совершит агрессивный поступок против другого человека. Отсутствие достаточных навыков того, как справляться с собой, сталкиваясь с агрессией, может привести к очень нежелательным результатам. Эти факторы, как правило, связаны с повышенной вероятностью гнева, но есть и другие, менее известные факторы, которые могут привести к тому, что люди будут действовать негативно. Длительный или сильный гнев и разочарование способствуют возникновению таких физических состояний, как головные боли , проблемы с пищеварением, высокое кровяное давление и болезни сердца . Проблемы, связанные с чувствами гнева, могут быть связаны с психологическими расстройствами, такими как беспокойство или депрессия . Вспышки гнева могут быть способом попытки справиться с несчастьем или депрессией. [12]

Мигрени : Частые мигрени могут быть связаны с уровнем агрессии и необходимостью управления гневом. Исследование 2013 года изучало мигрени и их связь с проблемами гнева у маленьких детей (м = 11,2 года). Пациенты в исследовании были разделены на группы с низкой частотой приступов мигрени (AF), средней AF, высокой частотой и хронической мигренью AF. Тенденция к тому, что участник подавляет свой гнев и не выплескивает его, была обнаружена больше у детей с более высокой AF. Дети, которые были квалифицированы как AF с низкой мигренью, на самом деле имели больше выражения гнева. [13]

Психологические причины

Психологические факторы, такие как стресс, насилие, плохие социальные или семейные ситуации и бедность, могут быть связаны с проблемами гнева. Без надлежащего управления гневом люди могут быть более склонны к насилию. [14] У них также может быть повышенный уровень стресса, который может иметь как психические, так и физические симптомы, если не заняться этим как можно раньше. К счастью, существует множество различных методов лечения, которые могут помочь человеку контролировать и справляться со своим гневом. [15]

Травма

История травмы может привести к усилению гнева. Гнев не связан с агрессией у всех людей с симптомами ПТСР. [16] Сексуальная травма особенно коррелирует с гневом, а также детская травма, поскольку чаще всего они либо не знали, что происходит, и/или не имели никакого контроля над происходящим. Важно распознать и подтвердить травму, а не игнорировать ее и ухудшать свои симптомы.

Виды лечения

Показатели успешности лечения гнева могут быть трудно оценить, поскольку чрезмерный, сильный гнев не является признанным расстройством в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам . Это руководство используется в качестве справочного материала для специалистов по психическому здоровью. Существуют некоторые исследования по сравнению различных методов лечения гнева, но они также описывают методологические трудности в проведении точных сравнений. Лучшая практика лечения гнева — использовать несколько методов, а не один. [17] Подход релаксации имел самый высокий уровень успеха в качестве самостоятельного лечения. [18] Эффективность терапии управления гневом на основе КПТ была оценена рядом метаанализов . В метаанализе 1998 года с 50 исследованиями и 1640 людьми использовались показатели гнева и агрессии для сравнения эффектов вмешательства по управлению гневом с отсутствием лечения. Был обнаружен значительный эффект для управления гневом с 67% вероятностью улучшения для людей, прошедших управление гневом, по сравнению с людьми без терапии. [19] Кроме того, метаанализ 2009 года сравнил психологические методы лечения гнева в 96 исследованиях. В среднем после 8 сеансов наблюдалось значительное улучшение в снижении гнева. [20] В целом, завершение программы управления гневом, вероятно, приведет к долгосрочным положительным изменениям в поведении. Успешные вмешательства могут привести не только к снижению внешнего проявления агрессии , но и к снижению внутреннего уровня гнева. [21]

Некоторые эффективные методы управления гневом включают в себя методы релаксации, контролируемые дыхательные упражнения, когнитивную реструктуризацию и образы (например, целительные образы Стосни. Объясните себе настойчиво, что и почему заставляет вас реагировать гневно. Применяйте доброту и сострадание к себе. Любите себя. Решение сопутствующих проблем. Фазы [22] ), решение проблем, улучшение коммуникативных стратегий и навыков межличностного общения ( ДОРОГОЙ ЧЕЛОВЕК И ДАЙ ). [23] [24]

Уменьшение возбуждения

Метаанализ 154 исследований, проведенный в 2024 году , показал, что методы управления гневом, направленные на снижение возбуждения , эффективны для снижения гнева и агрессии . К ним относятся дыхательные практики , осознанность и медитация . [25]

Релаксационная терапия может снизить познавательные способности и мотивацию к действию, и посредством релаксации клиенты приобретают навыки совладания, чтобы лучше управлять своим гневом. Эта терапия затрагивает различные аспекты гнева, такие как физиологические, когнитивные, поведенческие и социальные. Сочетание этих аспектов делает релаксацию эффективным лечением гнева. [26] Осознанность пытается научить клиентов принятию телесных ощущений и эмоций. Осознанность возникла в восточных духовных традициях, которые практикуются посредством медитации. Двусторонний компонент осознанности включает: саморегуляцию и ориентацию на настоящий момент. Центр этой терапевтической техники — переживание настоящего момента без осуждения, что отражает медитацию. На практике клиенты наблюдают за дыханием, сидением и ходьбой во время медитации. Цель состоит в том, чтобы клиенты поняли, что его или ее мысли о гневе — это всего лишь мысли, а не реальность. Осознанность также является техникой, используемой в подходе релаксации, поскольку эта техника останавливает физиологическое возбуждение. [27] Примером этого является медитация на подошвах ног (SoF) , которая, как было показано, помогает людям с легкой умственной отсталостью снизить агрессивное поведение посредством осознанного сосредоточения на подошвах ног. [28] [29] [30]

Катарсис

Следуя психоаналитической теории , существует мнение, что выражение гнева может уменьшить его посредством катарсиса . Метаанализ 2024 года не нашел доказательств этой гипотезы. Вмешательства по управлению гневом, которые усиливали возбуждение (например, удары по мешку, бег трусцой или езда на велосипеде), не оказали никакого влияния на гнев и агрессию. [25]

Программа профилактики и улучшения отношений

Программа профилактики и улучшения отношений (PREP) — ​​это программа, которая использовалась в исследовании, включающем семьи военнослужащих ВВС . Семьи были распределены либо по традиционному формату группы из нескольких пар, либо по версии книги для самостоятельного изучения, фокусирующейся на удовлетворенности отношениями и навыках управления гневом. Существенный основной эффект был связан как с удовлетворенностью отношениями (предварительный тест M = 49,8, SD = 17,6; посттест M = 53,8, SD = 17,6, F (1, 76) = 6,91, p < .01), так и с навыками управления гневом (предварительный тест M = 32,2, SD = 4,2; посттест M = 34,6, SD = 4,0, F (1, 74) = 31,79, p < .001). [31]

Самостоятельная версия книги не показала столь же положительных результатов. Улучшение навыков управления гневом в паре может стать жизненно важным шагом в обеспечении отсутствия вспышек насилия в отношениях.

Когнитивно-поведенческая терапия

Использование когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) часто применяется в лечении управления гневом. Пытаясь заставить пациентов открыто говорить о своих эмоциях и чувствах и побуждая их выполнить определенную задачу (в данном случае контролировать гнев), человек когнитивно мотивируется использовать позитивные навыки в своем поведении.

Исследования показывают, что использование смеси КПТ и других видов терапии для участников/клиентов увеличило эффективность использования методов управления гневом, и что они также чувствовали себя более контролируемыми в отношении своего собственного гнева. Такие личные изменения могут привести к снижению агрессии и уменьшению числа актов насилия. Использование игровой терапии с этим также оказалось эффективным в решении проблем гнева у детей. [32]

Рационально-эмоциональная поведенческая терапия объясняет гнев через убеждения и эмоции клиента, а не через само событие. Концепция предполагает, что клиенты интерпретируют события рациональным образом, чтобы избежать иррациональных мыслей, которые приводят к гневу. Техника отсроченной реакции заключается в том, что клиенты пытаются раскрыть то, что заставляет их злиться, прежде чем действовать под влиянием своего гнева. Это дает им время изменить то, что заставляет их злиться, и увеличить время до своей реакции; это поощряет мышление на более рациональном уровне. Кроме того, клиентов также поощряют избегать требований в антиугнетательном порядке, чтобы избежать гнева. [33] Примером требования, предъявляемого к клиенту, может быть: «Я должен сделать это по моим стандартам». Исследования начинают показывать, что чем лучше люди понимают, что такое управление гневом и как оно может помочь им лично и в отношениях, тем меньше вероятность возникновения агрессивных действий. [34]

Положительная ментализация и личностное развитие

Это стиль, который обычно используется в начальных школах для учеников, выражающих вспышки гнева. Исследователи, которые изучали причину гнева молодых учеников, обнаружили, что одной из распространенных причин может быть неспособность адаптироваться в обществе. Учащиеся, которые были отобраны для этого исследования, получали ежедневные занятия по одному часу в течение одной недели обучения. Исследователи программы ментализации обучали детей с помощью групповой терапии позитивной психологии и пытались выполнять действия, которые приводили ребенка в счастливое настроение во время взаимодействия. В конце недели исследование показало, что существует отрицательная корреляция между гневом и социальной адаптацией. Этот процесс снизил общий уровень гнева у учеников, имеющих дефицит социальной адаптации. [35]

Использование личностного развития (PD) привело к более высокому взгляду на себя и более позитивной самооценке . Было показано, что агрессия является результатом низкой самооценки, а также мыслей о том, что окружающие нас люди не заботятся о нас и не поддерживают нас, поэтому это PD жизненно важно для изменения самовосприятия человека . [36]

Ведение журнала гнева

Понимание собственных эмоций может быть важнейшей частью обучения тому, как справляться с гневом. Дети, которые записывали свои негативные эмоции в «дневнике гнева», на самом деле улучшили свое эмоциональное понимание, что в свою очередь привело к снижению агрессии. Когда дело доходит до борьбы со своими эмоциями, дети демонстрируют способность лучше всего учиться, видя прямые примеры случаев, которые привели к определенным уровням гнева. Увидев причины, по которым они разозлились, они могут в будущем попытаться избегать этих действий или быть готовыми к чувству, которое они испытают, если они действительно сделают что-то, что обычно приводит их к гневу. [37]

Простое ведение журнала эпизодов гнева также может быть полезным. Учащиеся средних школ с эмоциональными расстройствами, которые регулярно заполняли «журналы гнева», показали выраженное улучшение управления гневом. По словам Келлера, Брай и Сальвадора, ученики, которые использовали журналы гнева, «демонстрировали значительно более просоциальное поведение по отношению к своим учителям и показали тенденцию к проявлению меньшего количества негативного поведения по отношению к сверстникам». [38]

Размышление о чувствах гнева в письменной форме может быть своего рода когнитивно-поведенческим вмешательством (КПВ) или самостоятельной стратегией, используемой для борьбы с негативными мыслями. [39]

Другие подходы, основанные на фактических данных

Вмешательства по управлению гневом основаны на когнитивно-поведенческих техниках и следуют трехэтапному процессу. [19] Во-первых, клиент учится определять ситуации, которые потенциально могут вызвать чувство гнева. Ситуацию, которая вызывает гнев, часто называют сигналом гнева. [26] Если можно избежать потенциального триггера, человек может не только избежать нежелательных вспышек, но и избежать внутреннего конфликта. Часто гнев возникает из-за автоматических мыслей и иррациональных убеждений, это создает проблему для лечения, потому что пациент может реагировать слишком быстро, чтобы изменить мысль или поведение. Райт, Дэй и Хауэллс назвали это явление «захватом когнитивной системы эмоциональной системой». [27] Во-вторых, техники релаксации обучают как подходящим реакциям на выявленные ситуации. Общие техники включают регулирование дыхания и физическое удаление себя из ситуации. Наконец, ролевая игра используется для практики применения изученных техник для будущих встреч с ситуациями, вызывающими гнев, в жизни человека. Результатом повторения является автоматическая реакция изученных полезных техник. [19] Модификации каждого общего шага приводят к появлению различных программ. Кроме того, различные области психологии будут изменять аспекты вышеуказанного трехшагового процесса, который в первую очередь основан на когнитивно-поведенческой терапии. Групповая, семейная и релаксационная терапии вносят свой вклад в более широкий спектр доступных программ управления гневом.

Медикамент

Поскольку гнев является психологической проблемой, лечение с помощью лекарств является второстепенным подходом. Однако, если есть медицинская причина для реакции гнева, врачи назначают определенные психотропные препараты в дополнение к психотерапевтическому вмешательству. Лекарства включают антидепрессанты, антипсихотики, противосудорожные препараты и бета-блокаторы. Эти препараты специально не нацелены на гнев напрямую, но они оказывают успокаивающее действие, которое может поддерживать контроль над яростью и негативными чувствами. [40]

Антидепрессанты могут играть особую роль, когда гнев является проявлением депрессии. Приступы гнева наблюдаются у 40% людей с тяжелым депрессивным расстройством , а 64–71% случаев реагируют на СИОЗС , такие как флуоксетин . [41]

Пострадавшее население

Взрослые

Одной из причин поиска управления гневом может быть карьера. Как профилактический и корректирующий инструмент, управление гневом доступно для того, чтобы помочь людям справляться с потенциально вызывающими гнев аспектами их работы. Одна из таких ситуаций касается лиц, осуществляющих уход за людьми с психическими заболеваниями . Ежедневный стресс в сочетании с медленным или отсутствующим прогрессом в отношении людей, находящихся под их опекой, может создать высокий уровень фрустрации. Была разработана программа обучения навыкам для лиц, осуществляющих уход за родственниками с деменцией, чтобы помочь им справляться с этими чувствами фрустрации в позитивном ключе. [42]

Управление гневом также полезно для правоохранительных органов . Роль сотрудников полиции заключается в защите гражданских лиц, однако, конфликты между полицией и широкой общественностью могут развиваться. Целью управления гневом будет уменьшение таких явлений, как жестокость полиции, которые негативно влияют на отношения между правоохранительными органами и гражданами. [43] Программы управления гневом, разработанные для достижения этой цели, могут ориентироваться на эти средства, сосредоточившись на разрешении конфликтов и включив в обучение конкретные сценарии правоохранительных органов. Эта потребность была замечена Novaco, который изначально разработал вмешательство для управления гневом на основе когнитивно-поведенческой терапии, что привело к созданию специализированной программы обучения навыкам для правоохранительных органов. [44]

Пары, находящиеся на грани распада своего брака, должны понимать, что делать с насилием со стороны интимного партнера , и чем больше люди знают о том, как управлять своим гневом, тем лучше они подготовлены, когда сталкиваются с проблемой с другим человеком. [45]

Дети и подростки

Способность маленьких детей понимать свои эмоции и как реагировать в определенных ситуациях может значительно повысить их шансы выразить себя соответствующим образом. Исследование 2010 года, проведенное в журнале прикладной школьной психологии, изучало четырех мальчиков 4-го класса, которые принимали участие в различных мероприятиях со школьным психологом , начиная от того, как справляться с эмоциями, до практики стратегий снижения гнева. Они обнаружили положительную корреляцию между участием в этих встречах и меньшим выражением гнева в различных местах (школа, дом и т. д.). [46]

Программы управления гневом с когнитивно-поведенческой основой были модифицированы для детей и подростков. Существует три распространенных типа КПТ, направленных на молодежь. Во-первых, развитие жизненных навыков (общение, эмпатия, напористость и т. д.) использует моделирование для обучения соответствующим реакциям на гнев. Во-вторых, эффективное образование фокусируется на определении чувств гнева и расслабления. Наконец, решение проблем передает взгляд на причину и следствие для ситуаций как альтернативу гневу. [47] Для передачи этих трех компонентов можно использовать широкий спектр методов, причем важными факторами являются как возраст, так и серьезность. Для детей младшего возраста вовлеченность можно повысить, представив управление гневом в более веселом формате с доступными образовательными играми и занятиями. [48] Для подростков групповая терапия может быть эффективной формой, учитывая сходство с естественной социальной средой человека. [49] Серьезность проблем с выраженным гневом часто связана с интенсивностью последующей программы управления гневом. Несколько вспышек насилия в обстановке класса могут привести к нескольким сеансам со школьным консультантом. Однако более тяжкие преступления среди несовершеннолетних могут привести к назначению судом сеансов управления гневом в исправительном учреждении для несовершеннолетних.

Эффективность управления гневом изучалась у детей и подростков с целью оценки существующих программ и разработки более эффективных программ. В метаанализе 40 исследований был обнаружен общий размер эффекта 0,67 для лечения управления гневом с помощью КПТ, что предполагает управление гневом как законный подход к проблемным уровням гнева. Развитие навыков (0,79) и решение проблем (0,67) оказали большее влияние, чем аффективное образование (0,36). Считалось, что это связано с тем, что поведенческие аспекты легче передаются детям, чем когнитивные. [50] Истинная ценность ранних вмешательств, направленных на молодежь, исходит из профилактического аспекта. Сдерживание негативного поведения в раннем возрасте может привести к более позитивному взгляду на жизнь во взрослом возрасте. [51]

Лица с ограниченными интеллектуальными возможностями

Лица с ограниченными интеллектуальными возможностями могут испытывать трудности с контролем гнева. [52] Столкнувшись с агрессией со стороны лиц с ограниченными интеллектуальными возможностями, опекуны часто используют комбинацию из четырех различных стратегий. [53] В зависимости от обстановки и личности следующие стратегии минимизации агрессии проявляются по-разному.

  1. Реактивные стратегии – направлены на минимизацию последствий откровенно агрессивного поведения с помощью установленных протоколов. Например, принудительная изоляция после начала вспышки насилия.
  2. Экологические вмешательства – попытка снизить уровень агрессии путем изменения аспекта окружающей среды для более успокаивающего эффекта. Например, уменьшение окружающего шума для снижения раздражения.
  3. Управление обстоятельствами – фокусируется на изменении поведения посредством комбинации подкрепления и наказания. Например, использование жетонной экономики для обеспечения соблюдения правил поведения.
  4. Позитивное программирование – обучает навыкам позитивной реакции как альтернативе агрессии. Например, управление гневом с когнитивно-поведенческой терапией.

Необходимость в управлении гневом также очевидна в ситуациях, когда людям с ограниченными интеллектуальными возможностями назначают психотропные препараты в результате агрессивного или самоповреждающего поведения. Роль лекарств как химического сдерживающего средства не помогает изменить основную причину агрессии. [54] Седацию лучше всего использовать в качестве экстренной меры с обучением навыкам в качестве долгосрочного решения для снижения общего уровня насильственных инцидентов. В метаанализе, включающем обзор 80 исследований, было обнаружено, что поведенческие вмешательства в целом эффективны для изменения поведения. [55] Кроме того, было обнаружено, что когнитивно-поведенческая терапия, проводимая непрофессиональными терапевтами, является эффективной, что подтверждает осуществимость таких программ управления гневом. [56]

Это группа, которую большинство населения может не связывать с проблемами AM, но исследования показывают, что более половины населения американцев с ограниченными интеллектуальными возможностями демонстрируют жестокие и агрессивные действия довольно регулярно. Люди с ограниченными возможностями обучения склонны выражать гнев и агрессию даже тем, кто помогает им ежедневно. Взрослые с ограниченными интеллектуальными возможностями подвергаются высокому риску вести себя агрессивно и быть отправленными в клиники из-за своих действий. [57]

Подход « теории разума » утверждает, что люди с проблемами управления гневом, как правило, неустойчивы психически и не способны принять на себя вину за свои действия. Одной из главных причин вспышек гнева является вынесение вины наружу и быстрый импульс наброситься. Этим людям необходимо лучше понимать, что означают их действия, и что они должны понимать, что обвинение себя в проблемах иногда может быть правильным решением. [58]

Жестокие преступники

Одно исследование показало, что преступники, которые в настоящее время находились в больницах строгого режима, прошедшие программу обучения 20 классов с самоотчетом, имели положительные результаты. Результаты самоотчета показали снижение агрессии и отсутствие реакции на гнев. Однако следует помнить о двух моментах: больничная обстановка и обстановка, в которой исследователи не хотели провоцировать много гнева из-за нестабильности пациентов. [59]

В одном метаанализе, состоящем из исследований, проведенных с 1979 по 2010 год, детям школьного возраста, которые были идентифицированы как имеющие агрессивные личности, было предложено несколько различных занятий по управлению гневом. В целом, результаты показали немного положительные результаты для детей, посещавших занятия (меньше агрессии). Курсы были направлены на снижение негативных эмоций у детей и пытались помочь им с самоконтролем . Хотя никаких всеобъемлющих выводов сделать не удалось, исследователи утверждают, что дети, проходящие курсы по управлению гневом, более подготовлены к борьбе со своим гневом внутри и менее склонны к действиям. [51]

Злоупотребляющие психоактивными веществами

Нет никакой статистической информации, которая показывала бы, что люди, злоупотребляющие психоактивными веществами, также имеют высокие показатели агрессивных действий. Однако исследователи полагают, что это группа людей, которую следует изучить из-за их сомнительного принятия решений и типично нестабильного психического здоровья. Злоупотребляющие психоактивными веществами могли бы извлечь пользу из управления гневом, чтобы предотвратить потенциальную агрессию. [ медицинская цитата необходима ]

Лица с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР)

Эта группа может извлечь пользу из расширенной КПТ, занимающейся проблемами управления гневом. Одно исследование, посвященное n=86 ветеранам войны, обнаружило, что в течение 12 сессий обучения черты гнева немного снизились, а также небольшое сокращение выражения гнева. Исследования также показывают, что их антисоциальные черты личности по возвращении могут отбросить их в общество, поэтому поиск правильных курсов управления гневом имеет жизненно важное значение. В этом исследовании не было достаточно значимых результатов, чтобы определенно рекомендовать ветеранам с ПТСР использовать курсы управления гневом КПТ. [60] [ необходим неосновной источник ]

Люди с черепно-мозговыми травмами

Люди с черепно-мозговой травмой (ЧМТ) могут совершать импульсивные, агрессивные и опасные действия. Исследование в журнале Brain Injury показало, что одним из способов предотвращения таких действий является лечение людей с ЧМТ на уровне сообщества. Результаты показали, что потребность в нападках уменьшилась после 12-недельной программы, а серия постлечебных тестов показала снижение частоты гневных действий, о которой сообщают сами люди. Другие конкретные результаты включали: значительное снижение частоты переживания гневных чувств и частоты внешнего выражения гнева, а также значительное увеличение частоты контроля над чувством гнева. [61]

Ассоциированные ученые

Сенека

Одним из первых людей, изучавших гнев и контроль над ним, был римский философ Сенека. Он изучал гнев в течение своей жизни, около 4 г. до н. э. — 65 г. н. э., и на основе своего опыта и наблюдений сформулировал способы контроля над гневом. Это можно считать ранней формой управления гневом. Сенека отметил важность того, как избегать гнева, прекращать гневаться и справляться с гневом у других людей. [9] До него Афинодор Кананит (74 г. до н. э. — 7 г. н. э.) советовал Октавиану читать алфавит, прежде чем действовать в гневе. [62]

Другим теоретиком, который пришел после Сенеки, был Гален , философ римской эпохи, который основывался на трудах Сенеки, чтобы сформулировать новые идеи в области управления гневом. Гален подчеркивает важность наставника, который помогает справиться с излишним гневом. [9]

Питер Стернс

Сэр Питер Стернс сыграл важную роль в исследовании различий в гневе между полами. Стернс пришел к выводу, что существуют сходства между мужским и женским опытом гнева. Джун Кроуфорд выступила с противоположной идеей о том, как два пола справляются с гневом. Ее исследование пришло к выводу, что мужчины и женщины справляются с гневом по-разному. [9]

Рэймонд Новако

Работы Рэймонда Новако в 1970-х годах внесли вклад во многие из последних идей по управлению гневом. Эти идеи привели к внедрению различных программ управления гневом. Новако подчеркивал важность рассмотрения ситуаций, которые привели к гневу, чтобы контролировать гнев. Он утверждал, что гнев является эмоциональной реакцией на ситуации, и что гнев проявляется в трех модальностях: когнитивной, соматоаффективной или поведенческой. После обнаружения гнева следует провести обсуждение и самоанализ, чтобы облегчить гнев. Считалось, что этот процесс помогает клиенту определить ситуации, которые приводят к гневу, и справиться с гневом в зависимости от того, на каком этапе он находится. Клиент может использовать различные навыки релаксации, чтобы уменьшить свой гнев до того, как он разовьется. [9]

Преимущества

Преимущества прохождения курса управления гневом приносят успешное снижение гнева и вспышек насилия. Личные отношения, которые ранее были напряжены из-за высокого уровня агрессии, могут улучшиться. В профессиональном плане отношения на рабочем месте имеют схожий результат, который полезен для карьеры человека и личного чувства удовлетворения. С юридической точки зрения постоянное посещение программ управления гневом, обязательных или нет, может рассматриваться как признак добросовестности. Для заключенных более раннее условно-досрочное освобождение может быть результатом хорошего поведения, полученного на занятиях по управлению гневом. С эмоциональной точки зрения снижение внутреннего уровня гнева приводит к снижению стресса и повышению общего уровня счастья в результате.

С медицинской точки зрения физические заболевания также улучшаются от позитивных эмоциональных и поведенческих изменений. Стиль управления гневом и общий уровень гнева связаны как с острой, так и с хронической болевыми ощущениями. [63] Кровяное давление является еще одним физиологическим аспектом, на который влияет гнев, причем повышенный уровень гнева коррелирует с более высоким кровяным давлением. [64] Последствия влияния на кровяное давление для общего здоровья очевидны из связи между высоким кровяным давлением и повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний . Также наблюдалось повышение эффективности иммунной системы в результате повышенного уровня расслабления. [65] Успешное управление гневом также может привести к общей более продолжительной продолжительности жизни из-за снижения безрассудного поведения и жестоких ссор.

Препятствия

Существует ряд факторов, которые могут снизить вероятность успешного вмешательства в управление гневом. Одним из таких препятствий является уровень мотивации человека . Общая низкая готовность является препятствием для эффективности управления гневом из-за более низких показателей посещаемости и отрицательного влияния на терапевтический альянс . [66] Недобровольное назначение на программу управления гневом, например, на обязательные для суда сессии, приведет к более низкому среднему уровню мотивации, чем добровольное поступление. В одном исследовании с заключенными была обнаружена корреляция между индивидуальной готовностью и улучшением. [67]

Кроме того, учитывая компонент гнева как социальной конструкции , трудности в общении между культурами могут служить еще одним препятствием. [68] То, что считается надлежащим выражением гнева, зависит от культуры. Поэтому несоответствие между клиентом и терапевтом может привести к недопониманию относительно конечной цели программы. Например, клиент может желать только уменьшения физического насилия, в то время как терапевт стремится уменьшить как вербальные, так и физические вспышки. Ожидания выражения гнева, зависящие от пола, также могут способствовать общественным стандартам. Один и тот же всплеск насилия у мужчины и женщины может быть истолкован по-разному, поскольку гнев считается более допустимым у мужчин. [9]

Стоимость прохождения курса управления гневом также может стать существенным препятствием, если у человека нет медицинской страховки. Время, необходимое для управления гневом, зависит от программы. Обычны еженедельные часовые сеансы с восемью-двенадцатью сеансами на программу, но также существует и один интенсивный вариант сеанса на целый день. Денежная стоимость может составлять 90–120 долларов за сеанс для общей терапии или гораздо более высокую плату за специализированный коучинг. Доступность программ управления гневом на местном уровне может быть проблематичной для более изолированных районов, что создает дополнительные расходы на поездку. Однако онлайн-варианты могут следовать той же структуре, что и личное вмешательство с аналогичными результатами. [69]

Смотрите также

В Викицитатнике есть цитаты, связанные со словом «Гнев» .

Ссылки

  1. ^ ab Schwarts, Gil. Июль 2006. Anger Management , июль 2006 The Office Politic. Журнал Men's Health. Эммаус, Пенсильвания: Rodale, Inc.
  2. ^ "Управление гневом" (PDF) . www.union.edu. Архивировано из оригинала (PDF) 2018-12-25 . Получено 2015-10-04 .
  3. ^ "О клинике Майо". www.mayoclinic.org . Получено 30.04.2020 .
  4. ^ abcde W. Doyle Gentry, Ph.D. 2007. Управление гневом для чайников . Хобокен, Нью-Джерси: Wiley Publishing, Inc.
  5. ^ Gailliot, MT, & Tice, DM (2007). Регулирование эмоций и контроль импульсов: люди поддаются своим импульсам, чтобы чувствовать себя лучше. В Vohs, KD, Beaumeister, RF, & Loewenstein, G. (ред.), Помогают или мешают эмоции принятию решений? Перспектива хедж-фокса (стр. 203-216). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Russell Sage Foundation.
  6. ^ Рейнольдс, Л. Д.; Гриффин, М. Т.; Фэнтем, Э. (29 марта 2012 г.). С. Хорнблауэр; А. Спофорт; Э. Эйдиноу (ред.). Оксфордский классический словарь. Oxford University Press. ISBN 978-0199545568. Получено 15.03.2015 .
  7. ^ Сенека, LA (1928). De ira [Гнев]. В JW Basore (ред. и пер.), Моральные эссе Сенеки (т. 1). Лондон: Heinemann. (Оригинальная работа, написанная около 45 г.)
  8. ^ Гален, К. (1963). О страстях и заблуждениях души (перевод П. У. Харкинса). Колумбус, Огайо: Ohio State University Press. (Оригинальная работа написана около 180 г.)
  9. ^ abcdef Kemp, S. & Strongman, KT (1995). «Теория гнева и управление им: исторический анализ». Американский журнал психологии . 108 (3): 397–417. doi :10.2307/1422897. JSTOR  1422897. PMID  7573610.
  10. ^ Мейхенбаум, Д. Х. (1975). Тренинг по прививке от стресса . Нью-Йорк: Pergamon Press.
  11. ^ Novaco, RW (1975). Контроль гнева: разработка и оценка экспериментального лечения . Лексингтон, MA: DC Health.
  12. ^ Фламан, Пол (август 2003 г.). «Обзор книги: Измени свой мозг, измени свою жизнь: прорывная программа по преодолению тревоги, депрессии, обсессивности, гнева и импульсивностиИзмени свой мозг, измени свою жизнь: прорывная программа по преодолению тревоги, депрессии, обсессивности, гнева и импульсивности, АменДэниел Г., доктор медицины, Нью-Йорк: Three Rivers Press (Random House)2000 изд., 337 страниц, США 15 долларов, Канада 22,50 доллара». The Linacre Quarterly . 70 (3): 268–270. doi :10.1080/20508549.2003.11877685a. ISSN  0024-3639. S2CID  81875374.
  13. ^ Tarantino, S.; De Ranieri, C.; Dionisi, C.; Citti, M.; Capuano, A.; Galli, F.; Valeriani, M.; et al. (2013). «Клинические особенности, управление гневом и тревожность: возможная корреляция у детей с мигренью». Журнал головной боли и боли . 14 (1): 39. doi : 10.1186/1129-2377-14-39 . PMC 3653764. PMID  23651123 . 
  14. ^ Лохман, Джон Э.; Пауэлл, Николь Р.; Клэнтон, Нэнси; МакЭлрой, Хизер К. (2006). «Гнев и агрессия» (PDF) . В Джордже Г. Бире; Кэтлин М. Минке (ред.). Потребности детей III . Национальная ассоциация школьных психологов. ISBN 9780932955791. Архивировано из оригинала (PDF) 14 ноября 2007 г.
  15. ^ "Советы по управлению гневом". WebMD . Получено 2021-03-20 .
  16. ^ Тафт, Кейси Т.; Крич, Сюзанна К.; Мерфи, Кристофер М. (01.04.2017). «Гнев и агрессия при ПТСР». Current Opinion in Psychology . Травматический стресс. 14 : 67–71. doi : 10.1016/j.copsyc.2016.11.008. ISSN  2352-250X. PMID  28813322.
  17. ^ Kassinove, H. (2007). «Поиск полезной модели для лечения гнева и агрессии». В TA Cavell; KT Malcolm (ред.). Гнев, агрессия и методы вмешательства при межличностном насилии . Mahwah, NJ: Lawrence Erlbaum Associates. стр. 77–94.
  18. ^ Mayne, JT & Ambrose, KT (2009). «Обзор исследований гнева в психотерапии». Психотерапия на практике . 55 (3): 353–363. doi :10.1002/(SICI)1097-4679(199903)55:3<353::AID-JCLP7>3.0.CO;2-B. PMID  10321749.
  19. ^ abc Бек, Р. и Фернандес, Э. (1998). «Когнитивно-поведенческая терапия в лечении гнева: метаанализ». Когнитивная терапия и исследования . 22 (1): 63–74. doi :10.1023/A:1018763902991. S2CID  5209157.
  20. ^ Saini, M. (2009). «Метаанализ психологического лечения гнева: разработка руководящих принципов для практики, основанной на доказательствах». Журнал Американской академии психиатрии и права . 37 (4): 473–88. PMID  20018996.
  21. ^ ДиДжузеппе, Р. и Тафрат, Р. К. (2003). «Лечение гнева у взрослых: метааналитический обзор». Клиническая психология: наука и практика . 10 (1): 70–84. doi :10.1093/clipsy.10.1.70.
  22. ^ Саймон, Сесилия Капуцци (1 июля 2005 г.). «Укротитель львов». Psychology Today .
  23. ^ APA, apa.org 2013. Контролируем гнев, прежде чем он контролирует вас, Стратегии сдерживания гнева , часть 4. Вашингтон, округ Колумбия: Офис публикаций и баз данных APA
  24. ^ Олатунджи, Бунми О.; Лор, Джеффри М. (2005). «Неспецифические факторы и эффективность психосоциальных методов лечения гнева». Научный обзор практики психического здоровья: объективные исследования противоречивых и неортодоксальных утверждений в клинической психологии, психиатрии и социальной работе . 3 (2). srmhp.org. S2CID  26577683.
  25. ^ ab Kjærvik, Sophie L.; Bushman, Brad J. (2024). «Метааналитический обзор действий по управлению гневом, которые усиливают или ослабляют возбуждение: что подпитывает или гасит ярость?». Clinical Psychology Review . 109 : 102414. doi : 10.1016/j.cpr.2024.102414 . ISSN  0272-7358.
  26. ^ ab Deffenbacher, LJ (1999). «Когнитивно-поведенческая концептуализация и лечение гнева». Психотерапия на практике . 55 (3): 295–309. doi :10.1002/(SICI)1097-4679(199903)55:3<295::AID-JCLP3>3.0.CO;2-A. PMID  10321745.
  27. ^ ab Райт, С.; Дэй, А. и Хауэллс, К. (2009). «Осознанность и лечение проблем гнева». Агрессия и агрессивное поведение . 14 (5): 396–401. doi :10.1016/j.avb.2009.06.008.
  28. ^ Сингх НН. (2020). «Наука внедрения осознанности при нарушениях интеллекта и развития». Am J Intellect Dev Disabil. 125 (5): 345–348. https://doi.org/10.1352/1944-7558-125.5.345
  29. ^ Сингх НН и др. (2013). «Лечение агрессии на основе осознанности у лиц с легкими нарушениями интеллекта: контрольное исследование списка ожидания». Том 4 «Осознанность», страницы 158–167. https://doi.org/10.1007/s12671-012-0180-8
  30. ^ Сингх, NN, Сингх, J., Сингх, ADA, Сингх, ANA, и Уинтон, ASW (2011). Медитация на подошвах ног для управления гневом: руководство для тренера. Raleigh: Fernleaf. http://www.fernleafpub.com/Products.html
  31. ^ Андерсон, Дж. Р.; Стит, СМ.; Джонсон, М. Д.; Страхман-Миллер, М. М.; Аманор-Боаду, И. и Линкх, Д. Д. (2013). «Групповые занятия для нескольких пар и самостоятельные форматы PREP повышают удовлетворенность отношениями и улучшают навыки управления гневом у пар военнослужащих ВВС». Американский журнал семейной терапии . 41 (2): 121–133. doi : 10.1080/01926187.2012.671104. hdl : 2097/15494 . S2CID  56032423.
  32. ^ Фрей, Дайан Э. «Творческие стратегии лечения гнева» (PDF) .
  33. ^ Поттс, Л. (2008). Л. Крюгер (ред.). Управление гневом . Фармингтон-Хиллз, Мичиган: Greenhaven Press.
  34. ^ "Свободный гнев". Свободный гнев.
  35. ^ Рохини, Н. С. и Деви, Р. (2011). «Управление гневом и улучшение социальной адаптации среди школьников с применением позитивной терапии». Индийский журнал общественной психологии . 7 (2): 249–255.
  36. ^ Даун, Р.; Виллнер, П.; Уоттс, Л. и Гриффитс, Дж. (2011). «Группы управления гневом для подростков: смешанное исследование эффективности и предпочтений в лечении». Клиническая детская психология и психиатрия . 16 (1): 33–52. doi :10.1177/1359104509341448. PMID  20223794. S2CID  27909142.
  37. ^ Ренати, Р.; Кавиони, В. и Занетти, М. (2011). «'Мисс, я сегодня разозлился!' Дневник гнева, инструмент для содействия регуляции эмоций». Международный журнал эмоционального образования . 3 (1): 48–69.
  38. ^ Келлнер, Миллисент Х.; Брай, Бренна Х.; Сальвадор, Диана С. (2008-09-05). «Влияние управления гневом на учащихся средней школы с эмоциональными/поведенческими расстройствами: использование журнала гнева, агрессивное и просоциальное поведение». Детская и семейная поведенческая терапия . 30 (3): 215–230. doi :10.1080/07317100802275520. ISSN  0731-7107. S2CID  146684597.
  39. ^ Окамото, Скотт К. (февраль 2004 г.). «Обзор книги: ПОМОЩЬ ШКОЛЬНИКАМ СПРАВИТЬСЯ С ГНЕВОМ: КОГНИТИВНО-ПОВЕДЕНЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО, Джим Ларсон и Джон Э. Лохман. Нью-Йорк: Гилфорд (серия «The Guilford School Practitioner»), 2002. 190 стр. $30.00 (твердый переплет)». Журнал общественного психического здоровья . 40 (1): 91–92. doi :10.1023/b:comh.0000015511.77944.89. ISSN  0010-3853. S2CID  34710252.
  40. ^ Эллиотт, Чарльз Х.; Смит, Лора Л.; Джентри, У. Дойл (2015). Управление гневом для чайников. John Wiley & Sons. стр. 289. ISBN 978-1-119-03000-3.
  41. ^ Фава, М. и др. (1996). «Лечение приступов гнева флуоксетином: исследование репликации». Annals of Clinical Psychiatry . 8 (1): 7–10. doi :10.3109/10401239609149084. PMID  8743642.
  42. ^ Кун, Д.; Томпсон, Л.; Стеффен, А.; Сорокко, К. и Галлахер-Томпсон, Д. (2003). «Управление гневом и депрессией: психообразовательные тренинги навыков для женщин, ухаживающих за родственниками с деменцией». Gerontologist . 43 (5): 678–89. doi : 10.1093/geront/43.5.678 . PMID  14570964.
  43. ^ Abernethy, AD & Cox, C. (1994). «Обучение управлению гневом для сотрудников правоохранительных органов». Журнал уголовного правосудия . 22 (5): 459–466. doi :10.1016/0047-2352(94)90036-1.
  44. ^ Новако, Р. (1977). «Подход к управлению гневом с помощью прививки от стресса при обучении сотрудников правоохранительных органов». Американский журнал общественной психологии . 5 (3): 327–46. doi :10.1007/BF00884700. PMID  910754. S2CID  46019108.
  45. ^ Shorey, RC; Seavey, AE; Quinn, E. & Cornelius, TL (2014). «Партнер-специфическое управление гневом как посредник в отношениях между осознанностью и насилием, совершаемым женщинами на свиданиях». Психология насилия . 4 (1): 51–64. doi :10.1037/a0033658. PMC 4180652. PMID  25285239 . 
  46. ^ Спортсмен, EL; Карлсон, JS и Гатри, KM (2010). «Урок, извлеченный из руководства группой по управлению гневом с использованием учебной программы «видеть красный цвет» в начальной школе». Журнал прикладной школьной психологии . 26 (4): 339–350. doi :10.1080/15377903.2010.518823. S2CID  144343752.
  47. ^ Кендалл, ПК (1993). «Когнитивно-поведенческая терапия с молодежью: руководящая теория, текущее состояние и новые разработки». Журнал консультационной и клинической психологии . 61 (2): 235–47. CiteSeerX 10.1.1.457.2983 . doi :10.1037/0022-006X.61.2.235. PMID  8473577. 
  48. ^ Пламмер, Д. М. (2008). Игры по управлению гневом для детей . Лондон, Великобритания: Jessica Kingsley Publishers.
  49. ^ Снайдер, К. в.; Кимиссис, П. и Кесслер, К. (1999). «Управление гневом у подростков: эффективность краткосрочной групповой терапии». Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии . 38 (11): 1409–16. doi :10.1097/00004583-199911000-00016. PMID  10560228.
  50. ^ Суходольский, Д.; Кассинове, Х. и Горман, Б. (2004). «Когнитивно-поведенческая терапия гнева у детей и подростков: метаанализ». Агрессия и агрессивное поведение . 9 (3): 247–269. doi :10.1016/j.avb.2003.08.005.
  51. ^ ab Канделария, AM; Федева, AL и Ан, S. (2012). «Влияние управления гневом на социальные и эмоциональные результаты детей: метаанализ». School Psychology International . 33 (6): 596–614. doi :10.1177/0143034312454360. S2CID  146223678.
  52. ^ Кили, Дж.; Панкхерст, Х. (1998). «Насилие, с которым сталкиваются сотрудники службы помощи лицам с ограниченными возможностями обучения». Инвалидность и реабилитация . 20 (3): 81–9. doi :10.3109/09638289809166060. PMID  9548019.
  53. ^ Тейлор, Дж. (2002). «Обзор оценки и лечения гнева и агрессии у правонарушителей с интеллектуальной инвалидностью». Журнал исследований интеллектуальной инвалидности . 46 : 57–73. doi :10.1046/j.1365-2788.2002.00005.x. PMID  12031019.
  54. ^ Matson JL; Bamburg JW; Mayville EA; Pinkston J.; Bielecki J.; Kuhn D.; Smalls Y. & Logan JR (2000). «Психофармакология и умственная отсталость: обзор за 10 лет (1990–1999)». Исследования нарушений развития . 21 (4): 263–296. doi :10.1016/s0891-4222(00)00042-1. PMID  10983783.
  55. ^ Didden, Robert; Korzilius, Hubert; van Oorsouw, Wietske; Sturmey, Peter; Bodfish, James (2006). «Поведенческое лечение проблемного поведения у лиц с легкой умственной отсталостью: метаанализ исследований с одним субъектом». American Journal on Mental Retardation . 111 (4): 290–8. doi :10.1352/0895-8017(2006)111[290:BTOCBI]2.0.CO;2. hdl : 2066/56912 . PMID  16792430.
  56. ^ Willner, P.; Rose, J.; Jahoda, A.; Kroese, BS; Felce, D.; MacMahon, P.; et al. (2013). «Кластерное рандомизированное контролируемое исследование руководящего когнитивно-поведенческого вмешательства по управлению гневом, проводимого контролируемыми непрофессиональными терапевтами для людей с ограниченными интеллектуальными возможностями». Оценка технологий здравоохранения . 17 (21): 1–173, v–vi. doi :10.3310/hta17210. PMC 4781451. PMID  23701738 . 
  57. ^ Уиллнер, П.; Джахода, А.; Ларкин, П. (2013). «Управление гневом у людей с ограниченными интеллектуальными возможностями». В E. Fernandez (ред.). Лечение гнева у определенных групп населения: теория, применение и результат . Нью-Йорк, США: Oxford University Press. стр. 92–113.
  58. ^ Джозефс, Л. и Маклеод, Б. (2014). «Теория подхода к управлению гневом, ориентированного на разум». Психоаналитическая психология . 31 (1): 68–83. doi :10.1037/a0034175.
  59. ^ Уилсон, К.; Гандольфи, С.; Дадли, А.; Томас, Б.; Тэпп, Дж. и Мур, Э. (2013). «Оценка групп управления гневом в больнице строгого режима». Криминальное поведение и психическое здоровье . 23 (5): 356–71. doi :10.1002/cbm.1873. PMID  23881899.
  60. ^ Маршалл, AD; Мартин, EK; Уорфилд, GA; Дорон-Ламарка, S.; Найлз, BL и Тафт, CT (2010). «Влияние антисоциальных личностных характеристик на лечение управления гневом у ветеранов с ПТСР». Психологическая травма: теория, исследования, практика и политика . 2 (3): 224–231. doi :10.1037/a0019890. S2CID  1384881.
  61. ^ Уокер, А. Дж.; Нотт, М. Т.; Дойл, М.; Онус, М.; Маккарти, К. и Багули, И. Дж. (2010). «Эффективность групповой программы управления гневом после тяжелой черепно-мозговой травмы». Травма головного мозга . 24 (3): 517–24. doi :10.3109/02699051003601721. PMID  20184408. S2CID  38014905.
  62. ^   Одно или несколько из предыдущих предложений включают текст из публикации, которая сейчас находится в общественном достоянии :  Chisholm, Hugh , ed. (1911). "Athenodorus sv". Encyclopaedia Britannica . Vol. 2 (11th ed.). Cambridge University Press. p. 831.
  63. ^ Бернс, Дж.; Брюль, С. и Касерес, К. (2004). «Стиль управления гневом, реактивность артериального давления и острая болевая чувствительность: доказательства моделей «ситуации черты X»». Annals of Behavioral Medicine . 27 (3): 195–204. doi : 10.1207/s15324796abm2703_7 . PMID  15184095. S2CID  3668206.
  64. ^ Faber, S. & Burns, J. (1996). «Стиль управления гневом, степень выраженного гнева и пол влияют на восстановление сердечно-сосудистой системы после межличностного преследования». Журнал поведенческой медицины . 19 (1): 31–53. doi :10.1007/BF01858173. PMID  8932660. S2CID  2542405.
  65. ^ Вебер, К.; Арк, П.; Мазурек, Б. и Клапп, Б. (2002). «Влияние релаксационной тренировки на психометрические и иммунологические параметры у страдающих тиннитусом». Журнал психосоматических исследований . 52 (1): 29–33. doi :10.1016/S0022-3999(01)00281-1. PMID  11801262.
  66. ^ Хауэллс, К. и Дэй, А. (2003). «Готовность к управлению гневом: клинические и теоретические вопросы». Обзор клинической психологии . 23 (2): 319–37. doi :10.1016/S0272-7358(02)00228-3. PMID  12573674.
  67. ^ Хезелтайн, К. (2010). «Краткосрочные вмешательства в гнев с правонарушителями могут быть неэффективными: репликация и расширение» (PDF) . Behaviour Research and Therapy (отчет). 48 (3): 246–50. doi :10.1016/j.brat.2009.10.005. PMID  19896643. Архивировано из оригинала (PDF) 2016-12-17 . Получено 2016-12-17 .
  68. ^ Averill, JR (1993). «Помещение социального в социальное познание, с особым акцентом на эмоции». В RS Wyer; TK Srull (ред.). Перспективы гнева и эмоций: достижения в социальном познании. Т. VI. L. Erlbaum Associates. стр. 47–56. ISBN 9780805813272.
  69. ^ Морланд, LA; Грин, CJ; Розен, CS; Фой, D.; Рейлли, P.; Шор, J.; и др. (2010). «Телемедицина для терапии управления гневом среди сельской популяции ветеранов боевых действий с посттравматическим стрессовым расстройством: рандомизированное исследование не меньшей эффективности». Журнал клинической психиатрии . 71 (7): 855–63. doi :10.4088/JCP.09m05604blu. PMID  20122374.

Внешние ссылки