Самораскрытие — это процесс общения, посредством которого один человек раскрывает информацию о себе другому. Информация может быть описательной или оценочной и может включать мысли, чувства, стремления, цели, неудачи, успехи, страхи и мечты, а также симпатии, антипатии и фавориты. [1]
Теория социального проникновения утверждает, что существуют два измерения самораскрытия: широта и глубина. Оба имеют решающее значение для развития полностью интимных отношений. Диапазон тем, обсуждаемых двумя людьми, — это широта раскрытия. Степень, в которой раскрытая информация является частной или личной, — это глубина этого раскрытия. Широту легче расширить в первую очередь в отношениях из-за ее более доступных характеристик; она состоит из внешних слоев личности и повседневной жизни, таких как занятия и предпочтения. Глубину труднее достичь, и она включает в себя болезненные воспоминания и более необычные черты, которыми мы можем не решаться поделиться с другими. Человек раскрывается наиболее полно и обсуждает самый широкий спектр тем с нашими супругами и близкими. [2] [3]
Самораскрытие является важным строительным блоком для близости , которая не может быть достигнута без него. Ожидается взаимное и соответствующее самораскрытие. Самораскрытие можно оценить с помощью анализа затрат и вознаграждений, которые могут быть дополнительно объяснены теорией социального обмена . Большая часть самораскрытия происходит на ранних этапах развития отношений, но более интимное самораскрытие происходит позже.
Теория социального проникновения утверждает, что развитие отношений тесно связано с систематическими изменениями в общении. Отношения обычно начинаются с обмена поверхностной информацией и постепенно переходят к более содержательным разговорам. Чтобы развить более близкие отношения, партнеры должны увеличить широту и глубину своих разговоров. Широта включает в себя разнообразие тем, которые обсуждают два человека, а глубина — это личная значимость этих тем. [3]
Альтман и Тейлор используют клин для объяснения этой теории. В этом примере начало отношений представлено узким и неглубоким клином, поскольку обсуждаются только несколько тем. Однако по мере развития отношений клин должен становиться шире и глубже, включая больше тем личного значения. Клин должен пройти через три «слоя», чтобы возникла близость. Первый — это поверхностная «светская беседа» с небольшим количеством личной информации о говорящих. Следующий слой — интимный, с увеличивающейся широтой и глубиной и большим количеством личных подробностей. Третий — очень интимный уровень, где делятся крайне личной информацией. [3]
Интимность в этих отношениях может развиться только в том случае, если вовлеченные лица будут взаимно раскрывать информацию. Интимность не будет развиваться, если раскрывает только один партнер, а другой продолжает раскрывать только поверхностную информацию. Акцент на целях разговора может быть предиктором сексуального самораскрытия и близости. [4] Взаимность должна быть постепенной и соответствовать интимности раскрытий другого. Слишком быстрое, слишком личное раскрытие создает дисбаланс в отношениях, который может быть неудобным. Этот постепенный процесс варьируется от отношений к отношениям и может зависеть от конкретного партнера, с которым человек общается. [3]
Взаимность — это положительный ответ от человека, с которым делишься информацией, в результате чего человек, получивший раскрытие, в свою очередь раскрывает себя. Самораскрытие обычно влияет на то, захотят ли два человека снова взаимодействовать. Исследования показали, что когда один человек раскрывает себя, другой человек с большей вероятностью раскроет себя. Первоначально процесс начинается с раскрытия одним партнером личной информации другому партнеру. В ответ другой что-то раскроет и будет вести себя таким образом, чтобы реагировать на содержание первоначального раскрытия, а также передавать степень понимания и подтверждения того, что было раскрыто. [5]
Исследования показали, что люди, которые считают себя высокораскрывающимися, вероятно, будут хорошо справляться с получением большего раскрытия от тех, с кем они взаимодействуют. [6] Три теории описывают взаимность: гипотеза социального притяжения-доверия, теория социального обмена и норма взаимности . Гипотеза социального притяжения-доверия гласит, что люди раскрываются друг другу, потому что верят, что человек, который им раскрылся, любит их и доверяет им. Теория социального обмена объясняет, что люди пытаются поддерживать равенство в самораскрытии, потому что дисбаланс в этом заставляет их чувствовать себя некомфортно. Третье объяснение, норма взаимности, утверждает, что взаимное раскрытие является социальной нормой , и ее нарушение заставляет человека чувствовать себя некомфортно.
Существует два типа взаимности: взаимность с чередованием и расширенная взаимность. При чередовании партнеры немедленно раскрываются друг перед другом, а расширенная — когда раскрытие происходит в течение определенного периода времени, в течение которого один партнер может быть единственным, кто раскрывает, в то время как другой просто слушает. Показано, что те, кто участвует в взаимности с чередованием, больше любят своих партнеров по взаимодействию, чем те, кто участвует в расширенной взаимности. Показано также, что партнеры с чередованием чувствуют себя ближе и похожими друг на друга и больше наслаждаются обществом друг друга, чем расширенные пары. Это можно объяснить гипотезой социального притяжения-доверия, поскольку партнеры воспринимают раскрывающего как симпатизирующего и доверяющего им, потому что он раскрыл личную информацию. На тех, кто участвует в расширенной взаимности, влияет теория социального обмена и норма взаимности, которые могут объяснить более низкую степень симпатии. Поскольку расширенная взаимность ограничивает взаимное раскрытие, она создает дисбаланс в раскрытии, который нарушает обе эти теории. [7] При этом люди обычно сообщают, что они сами раскрывают больше, чем другой партнер. Это называется воспринимаемой партнерской взаимностью, и это имеет решающее значение для процесса самораскрытия в развитии отношений. [6]
Два ключевых компонента близости — это раскрытие и отзывчивость партнера. Крайне важно, чтобы, когда говорящий раскрывает личную информацию, его партнер также раскрывал что-то лично значимое. Также важно, чтобы слушатель понимал, подтверждал и заботился о том, что раскрывает говорящий. Если говорящий не чувствует себя принятым слушателем, то он может не раскрыть ему что-то в будущем, что останавливает развитие близости. Также показано, что эмоциональное раскрытие способствует близости больше, чем фактическое раскрытие. Фактическое раскрытие раскрывает факты и информацию о себе (например, «Я разведена со своим мужем»), в то время как эмоциональное раскрытие раскрывает чувства, мысли и суждения человека (например, «Мой развод был настолько болезненным, что мне стало трудно снова доверять романтическому партнеру»). Эмоциональное раскрытие может усилить близость, потому что оно позволяет слушателю подтвердить и поддержать точку зрения раскрывающего на себя. [8] Переход от обмена безличными к личным фактам имеет решающее значение для построения близких отношений. Нужно чувствовать себя принятым, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно для самораскрытия. Без принятия один из партнеров отстранится и не сможет раскрыть личные факты в отношениях. Раскрытие себя также выводит нас из наших воображаемых миров и позволяет нам увидеть реалии мира, в котором мы живем. [9] Нам комфортнее всего делиться с теми, кто нам нравится и кто чувствует себя похожим на нас. Также есть доказательства того, что тот, кто представляется с большей интимностью, с большей вероятностью будет способствовать самораскрытию и близости с получателем. Таким образом, самораскрытие порождает интимность. [10] Вот почему мы раскрываемся больше всего и обсуждаем самый широкий круг тем с нашими супругами и близкими. [2]
Мы часто воспринимаем нашу собственную самораскрытость как более высокую, чем у нашего партнера, что может привести к неприятным ощущениям. Людям трудно точно судить, насколько полно другой человек раскрывается перед ними. [6]
По мнению Снайдера (1974), самоконтроль — это личностное различие в степени предпочтения индивидуума как самовыражению, так и самопрезентации. [11] Самоконтроль — это форма управления впечатлением, при которой человек изучает ситуацию и ведет себя соответственно. Хотя самоконтроль измеряется по непрерывной шкале, исследователи часто группируют людей на два типа: с высоким и низким самоконтролем. Тот, кто обладает высоким самоконтролем, склонен более внимательно изучать ситуацию и корректировать свое поведение, чтобы «вписаться» в ситуацию с другими людьми. Люди с высоким самоконтролем склонны вести себя более дружелюбно и экстравертированно, чтобы нравиться сверстникам. Люди с низким самоконтролем этого не делают и склонны следовать собственным эмоциям и мыслям, когда ведут себя на публике. [12] Поскольку они более настроены на социальные сигналы, люди с высоким самоконтролем, как правило, лучше оценивают уровень близости, который раскрывает партнер. Замечая эти сигналы, люди с высоким уровнем самоконтроля склонны отвечать взаимностью в своем самораскрытии. [13]
Это можно объяснить нормой взаимности, поскольку люди с высоким уровнем самоконтроля могут легко улавливать эти сигналы и знают, что им нужно ответить собственным раскрытием. Это также можно объяснить теорией социального обмена. Исследования показывают, что люди с высоким уровнем самоконтроля чувствуют себя более некомфортно в паре с людьми с низким уровнем самоконтроля, поскольку люди с низким уровнем самоконтроля не склонны раскрывать интимные подробности, поэтому баланс в разговоре неравномерен. Люди с высоким уровнем самоконтроля также задают тон разговору и обычно инициируют и поддерживают его течение. [13]
Было обнаружено, что люди в позитивном настроении раскрывают больше интимности, чем те, кто в негативном настроении. Это может быть связано с информационными эффектами, когда счастливые люди, как правило, получают доступ к более позитивной информации, что заставляет их вести себя более оптимистично и уверенно. Несчастные люди, как правило, получают доступ к более негативной информации, что увеличивает вероятность осторожных, пессимистичных и сдержанных коммуникаций. [14]
Это также может быть связано с эффектами обработки, в частности, эффектами ассимиляции и аккомодации. Эффекты ассимиляции опираются на предыдущие знания человека, чтобы направлять его поведение в ситуации, а эффекты аккомодации опираются на тщательный мониторинг ситуации и большее внимание к конкретной информации. Ассимиляционная обработка идеально подходит для безопасных, рутинных ситуаций, в то время как аккомодационная обработка — для проблемных ситуаций. Счастливые люди склонны использовать ассимиляционную обработку, которая приводит к более смелым и прямым раскрытиям, в то время как несчастливые люди используют аккомодацию, которая заставляет их быть более осторожными в своих раскрытиях. Эти аккомодационные эффекты для несчастливых людей, как правило, увеличивают взаимность, потому что эти люди будут соответствовать уровню раскрытия от своего партнера, но не будут выходить за его пределы. [14]
Однако можно также сказать, что состояние стресса, беспокойства или страха (которые можно классифицировать как состояния негативного настроения) также может ускорить раскрытие. Исключением является одиночество , поскольку одинокие люди демонстрируют пониженные показатели самораскрытия. [1]
Является ли один пол более охотно делящимся или нет, является предметом жарких споров в социальной психологии, но половые ролевые идентичности играют большую роль в том, сколько человек решает раскрыть другому. Андрогинные люди раскрывают больше интимности в разных контекстах, чем, в частности, мужчины и женщины. [1]
Результаты исследований гендерных различий в самораскрытии неоднозначны. Женщины раскрывают себя, чтобы улучшить отношения, в то время как мужчины раскрывают себя относительно своего контроля и уязвимости. Мужчины изначально раскрывают больше в гетеросексуальных отношениях. Женщины склонны уделять больше внимания интимному общению с друзьями своего пола, чем мужчины. [15]
В отношениях есть и другие факторы, которые способствуют вероятности раскрытия. В то время как люди с высокой самооценкой склонны раскрывать себя больше, обратное также верно, когда самооценка повышается за счет раскрытия партнера. [16] У мужчин самораскрытие и уровень раскрытия, который они воспринимают от своих жен, положительно коррелируют с их самооценкой . Для обоих полов состояние отношений и чувства, связанные с ними, являются основными факторами, влияющими на то, насколько каждый из супругов раскрывает себя. Мужья и жены в отношениях, отмеченных удовлетворением, любовью и преданностью, высоко оценивают свой собственный уровень раскрытия, а также свое восприятие раскрытия своих супругов. [6]
Застенчивость снижает самораскрытие. Среди мужчин те, кто является или кажется более «крутым», менее склонны раскрываться и выражать себя. [ 1]
Мотивация к раскрытию информации также имеет решающее значение: нужно ли человеку представлять себя определенным образом, чтобы получить определенные выгоды, и соответствует ли самораскрытие его представлению об идеальном «я»? Нам нравится представлять себя так, как мы чувствуем, что это соответствует нашим собственным представлениям о себе, и то, что мы рассказываем другим о себе, часто становится тем, кем мы являемся на самом деле. [1]
И мужчины, и женщины сообщают о большей самораскрытии в отношениях с друзьями по сравнению с их романтическим партнером. Мужчины более склонны раскрывать эмоциональную информацию своим друзьям-мужчинам, чем своим романтическим партнерам. [17] Женщины сообщают, что они раскрывают больше информации и получают лучшие советы от своих друзей, чем от своих мужей. [18]
Одно исследование самораскрытия подростков предполагает, что более высокая степень самораскрытия между братьями и сестрами связана с увеличением конфликтов, тогда как более высокая степень самораскрытия между друзьями не связана с этим. [19]
Сексуальное самораскрытие — это акт раскрытия своих сексуальных предпочтений другому человеку, обычно своему сексуальному партнеру. Это позволяет достичь еще более глубокого уровня взаимопонимания между двумя людьми и способствует еще большей близости в результате раскрытия информации. Аналогичным образом, было обнаружено, что удовлетворенность отношениями коррелирует с сексуальным раскрытием. Для мужчин высокий уровень сексуального самораскрытия предсказывает более высокое удовлетворение отношениями, хотя для женщин это не так. Но сексуальное удовлетворение было связано с более высоким уровнем сексуального самораскрытия как для мужчин, так и для женщин. Кроме того, было обнаружено, что те, кто раскрывается более сексуально, имеют меньшую сексуальную дисфункцию. [20]
Самораскрытие — это метод поддержания отношений, направленный на то, чтобы партнеры были удовлетворены своими отношениями. Партнеры учатся общей системе общения, и раскрытие информации является значительной частью построения этой системы, которая, как было обнаружено, очень полезна для высокоудовлетворительных отношений. [6] Были обнаружены значительные положительные связи между множественными показателями удовлетворенности отношениями и уровнями раскрытия информации супругами по шкале социального проникновения. [21] Кроме того, привязанность и поддержка предоставляются большинству наиболее важными способами через брак. Опросы, проведенные различными исследователями, показали, что люди считают брак высшей формой близости. Супруги чувствуют ответственность, поскольку им необходимо реагировать на самораскрытие своих партнеров в большей степени, чем они чувствуют себя обязанными реагировать на раскрытие информации людьми в своих других отношениях. [5]
В исследовании Лоренсо и коллег было обнаружено несколько различий в удовлетворенности супругов на основе их ежедневных записей в дневниках самораскрытия в их повседневных взаимодействиях. Результаты показывают, что фактическое раскрытие в процессе самораскрытия может быть не единственным фактором, способствующим близости в отношениях. Интимность мужей сильнее всего предсказывалась самораскрытием, в то время как воспринимаемая реакция на раскрытие была более сильным предиктором чувств жен от близости с мужьями. [5] Другое исследование обнаружило доказательства того, что восприятие женами самораскрытия своих мужей является сильным предиктором того, как долго пара будет оставаться вместе. Те, кто считает, что их мужья недостаточно делятся, скорее всего, расстанутся раньше. Это открытие связано с идеей позитивных иллюзий в исследованиях отношений. [6] Для мужей фактический акт самораскрытия более показателен для их чувств близости с женами. С другой стороны, считается, что жены больше ценят чувство понимания и признания со стороны своих мужей, реагирующих на их откровения, и это более важный фактор в их чувстве близости в браке. [5] [21]
В связи с этими результатами, те мужья, которые сообщили о самых высоких оценках глобальной удовлетворенности браком, показали самые высокие оценки ежедневной интимности. Аналогично, жены, которые оценили свою глобальную удовлетворенность выше всего, также имели более высокий уровень ежедневной интимности. Большее удовлетворение браком было обнаружено среди тех, кто имел более высокие оценки интимности. Кроме того, пары с высоким уровнем коммуникации «требование-отказ» оценили свою среднюю ежедневную близость как гораздо более низкую. Это предполагает связь между общей удовлетворенностью браком и количеством близости в отношениях, хотя никакая причинно-следственная связь не может быть доказана с помощью настоящего исследования. [5] Самооценка также была обнаружена как предиктор удовлетворенности, при этом пары, демонстрирующие как высокую самооценку, так и высокий уровень самораскрытия, были наиболее удовлетворены своими отношениями. [21]
Большее раскрытие неприятных чувств привело к меньшей удовлетворенности браком в недавних исследованиях, и раскрытие влияет на минуту, когда отношения становятся напряженными, так как чувства меньшей привязанности к супругу способствуют уменьшению самораскрытия. Аналогично, меньшая близость приводит к большему негативному раскрытию между партнерами. [22] Однако выводы Tolstedt и Stokes (1984) показывают, что глубина самораскрытия на самом деле увеличивается по мере уменьшения близости отношений. Широта раскрытия уменьшается с уменьшением близости, как первоначально предсказывалось, но пары на самом деле раскрываются более глубоко. Предполагается, что эти результаты возникают из-за того, что напряженные отношения заставляют супругов ограничивать свои темы общения (широту), но что они также более охотно обсуждают глубоко интимные темы: негативные. Таким образом, хотя они делятся более глубоко, это в основном происходит в негативном свете. Затем исследователи предположили, что люди могут на самом деле избегать раскрытия очень личных фактов в самых удовлетворяющих отношениях, потому что они боятся, что их позитивные отношения будут затронуты негативно. [2]
Со временем, как было обнаружено, раскрытие информации в браке уменьшается, часто около того времени, когда супруги достигают 40-летнего возраста. Предполагается, что на этом этапе партнеры знают друг друга достаточно хорошо и очень удовлетворены тем, что они уже сообщают. [21]
Сначала люди раскрывают факты, затем эмоции и раскрывают в основном положительную информацию на ранних стадиях отношений. Некоторые предполагают, что раскрытие информации и соответствующие ответы супруга приводят к близости между партнерами, и эти обмены накапливаются в глобальных и положительных оценках отношений парой. В поддержку этого исследования показывают, что пары, которые сообщают о более высоком уровне близости в самоотчетах о своих ежедневных взаимодействиях, также сообщают о повышении глобального функционирования отношений в браке. [5] Кроме того, важность раскрытия информации в отношениях может меняться со временем, поскольку она по-разному связана с различными факторами отношений, такими как отзывчивость и любовь, особенно в начале отношений. [6]
Раскрытие информации также меняется с увеличением размера группы. По мере того, как группа становится больше, люди становятся менее склонными к раскрытию информации. Исследования показали, что люди более склонны раскрывать информацию в группах из двух человек, чем в больших группах, и более склонны раскрывать информацию в группе из трех человек, чем в четырех. Фактическое раскрытие информации имитирует готовность раскрывать информацию, поскольку люди раскрывают больше информации в парах, чем в больших группах. Существуют также гендерные различия в раскрытии информации в зависимости от размера группы. Мужчины чувствуют себя более сдержанными в диадах, соответствуют интимности раскрытия информации со своим партнером и не предлагают больше информации. Женщины, с другой стороны, чувствуют себя более сдержанными в больших группах и раскрывают больше личной информации в диадах. [23]
Окружающая среда является фактором самораскрытия. Окружающая среда может влиять на решение человека раскрыть личную информацию на более глубоком уровне. По словам Альтмана, тихий, тускло освещенный ресторан может заставить человека с большей готовностью открыться другим, чем некомфортное сидение в шумном заведении. Акцент на тусклом освещении предполагает, что тусклые условия оценивались как более интимные. Окружающей средой также можно манипулировать для достижения целей личной конфиденциальности и раскрытия информации.
Почти каждая школа мысли согласна с тем, что самораскрытие является необходимым элементом терапевтической техники. Самораскрытие терапевтом часто считается способствующим более широкому раскрытию клиентом, что должно привести к более глубокому пониманию проблемы. Это помогает признать терапевтические отношения как фундаментальный источник исцеления, [24] поскольку альянс между клиентом и терапевтом основан на самораскрытии с обеих сторон. В некоторых отношениях это похоже на моделирование соответствующего социального поведения. Установление общих интересов между терапевтами и клиентами полезно для поддержания определенной степени реальности. [25] Установление таких интересов особенно полезно в отношениях терапевтов с детьми, особенно подростками, которым необходимо понимать, что терапевт не является авторитетом, чтобы в полной мере извлечь пользу из терапии. [26]
В исследованиях самораскрытия в терапии были выявлены два типа: немедленное и не немедленное. Немедленное раскрытие показывает позитивные взгляды на терапевтический процесс, в котором участвуют двое, и передает чувства, вовлекающие в себя, и информацию о профессиональном опыте терапевта. Многие видят преимущества этого типа раскрытия. Не немедленное раскрытие, однако, является раскрытием большего о терапевте, чем его профессиональном опыте, и включает в себя личное понимание . Этот тип довольно спорен для психологов в настоящее время; многие считают, что он может быть более вредным, чем полезным в долгосрочной перспективе, но есть существенные выводы, которые также противоречат этому утверждению. [27]
Кроме того, есть два метода, которые используют терапевты для раскрытия: прямой и косвенный. Прямое раскрытие информации предоставляет клиенту информацию о личных чувствах, прошлом и профессиональных проблемах. Косвенное раскрытие информации — это то, что не предоставляется явно, например, фотографии на столе и стенах терапевта или ношение обручального кольца. [28]
Исследования просили терапевтов сообщать о причинах, по которым они раскрывают информацию клиентам. Наиболее распространенными причинами являются: ответить на прямой вопрос клиента, помочь успокоить чувство одиночества клиента, выразить понимание, снизить уровень тревожности клиента и заставить его чувства казаться более нормальными, а также построить взаимопонимание. [28]
Темы, обсуждаемые терапевтами, которые раскрывают себя на своих сеансах, могут различаться. Предпочтительный терапевтический подход и эффективность лечения являются двумя наиболее распространенными. Многие также раскрывают свои взгляды на воспитание детей, методы преодоления стресса, пункты, которые передают уважение к клиенту, и эмоции, которые подтвердят те, которые выразил клиент. Анекдоты о сексуальном влечении, мечтах и личных проблемах, по-видимому, раскрываются субъектам с наименьшей частотой терапевтами. [27]
История раскрытия терапевтом была путешествием, основанным в основном на точках зрения терапевтов. Ранние теоретики психодинамики категорически не соглашались с включением самораскрытия терапевта в отношения клиент-терапевт. Ференци, в частности, придерживался своей убежденности в том, что самораскрытие имеет первостепенное значение в детской терапии травм, поскольку нейтральный, плоский терапевт только заставит ребенка заново пережить травму. [29] Теоретики объектных отношений хотят, чтобы клиент мог видеть, как его видит другой, и как то, чем он делится, рассматривается другим, и лучший способ операционализации этих факторов — доверительные отношения с терапевтом, который также раскрывает. Теоретики самости верят во многом так же, как теоретики объектных отношений. Интерсубъективные и реляционные школы мысли поощряют раскрытие из-за его способности привносить субъективность в терапию, которую они считают необходимым элементом для настоящего исцеления. Они утверждают, что терапевтические отношения не могут быть инициированы и изменены без намеренного раскрытия как со стороны терапевта, так и со стороны клиента. [27]
В современных воззрениях большинство согласны с неизбежностью самораскрытия в терапии. Гуманистические теоретики хотят вызвать личностный рост у клиентов и считают, что прочные отношения с терапевтом являются хорошим посредником для этого, при условии, что раскрытия терапевта являются подлинными. Понимание того, что слабость и борьба свойственны всем людям, даже терапевтам, полезно для клиентов в условиях гуманистической терапии. Для того чтобы экзистенциальные психологи могли помочь клиентам, они пытаются раскрыть свои собственные методы совладания, которые послужат источниками вдохновения для поиска собственных ответов на вопросы жизни. Для терапевтов, которые ценят феминизм , важно раскрывать личные чувства, чтобы их клиенты имели полную свободу выбора правильного терапевта и исключали борьбу за власть в терапевтической обстановке. Постоянно популярный когнитивно-поведенческий подход также поощряет раскрытие в терапии, чтобы клиенты могли нормализовать свои собственные мысли с чьими-то еще, подвергать свои мысли сомнению и укреплять позитивные ожидания и поведение. [27]
Гуманистические теоретики были самыми высоко оцененными в оценке самораскрытия как части их обычных терапевтических методов. Очевидно, что сегодняшние терапевты в основном поддерживают раскрытие в терапии, поскольку раннее психоаналитическое табу на это постепенно преодолевается через признание многих школ мысли. Большинство определяет пользу самораскрытия в содействии полезным отношениям и помощи в достижении терапевтических целей. [27]
Полезно обсуждать личные вопросы в терапии по ряду причин. Определенные типы раскрытия информации почти повсеместно признаются необходимыми на ранних стадиях терапии, например, объяснение терапевтического подхода, который будет использоваться, и конкретных характеристик терапевта. [26] Раскрытие информации другому человеку способствует сближению в этих отношениях и, как твердо полагают, ведет к более глубокому пониманию себя. [27] Часто можно увидеть их раскрытие в более позитивной перспективе , если им поделиться с кем-то еще. Считается, что раскрытие деталей травматического опыта может значительно помочь в организации связанных мыслей, а процесс пересказа сам по себе является методом исцеления. Понимание между терапевтом и клиентом достигается, когда клиент может поделиться своим восприятием, не чувствуя угрозы со стороны суждений или нежелательных советов. Кроме того, выражение эмоций уменьшает нагрузку на вегетативную нервную систему и, как было показано в нескольких исследованиях, улучшает общее физическое здоровье таким образом. [1] Раскрывающий терапевт предлагает своему клиенту сравнить когнитивные восприятия и, возможно, осознать свои собственные искажения. [26]
Раскрытие не обязательно должно быть вербальным, чтобы быть полезным, поскольку, как было замечено, написание как травм, так и позитивного опыта вызывает меньше психологических и физиологических страданий. Парадигма раскрытия письма Пеннебейкера — это метод, обычно используемый в терапевтических условиях для облегчения написания о своем опыте. Теория экспозиции также предлагает поддержку в том, что повторное проживание и обсуждение негативного события должно помочь негативному аффекту быть более принятым человеком с течением времени через угасание . [1]
Исследование Уоткинса (1990) сформулировало четыре модельные гипотезы для использования самораскрытия в терапевтических сеансах. Значительно поддерживается идея взаимности: раскрытие одним приводит к раскрытию другим. Гипотеза моделирования предполагает, что клиент будет моделировать раскрытия терапевта, тем самым обучаясь выражению и приобретая навыки общения. Некоторые выступают за модель подкрепления, утверждая, что использование самораскрытия терапевтами направлено исключительно на подкрепление самораскрытия у своих клиентов. Наконец, гипотеза социального обмена рассматривает отношения между клиентом и терапевтом как взаимодействие, требующее руководства: самораскрытия. [27] [30] Улучшение, о котором сообщают сами клиенты, когда терапевт использовал раскрытие в терапии, является высоким. [26] Независимо от этого, было показано, что преимущества подтверждения мыслей клиента посредством самораскрытия в значительной степени полезны в рамках терапии.
Исследования также показали неблагоприятные последствия хранения секретов , поскольку они со временем становятся стрессорами . Сокрытие мыслей, действий или недомоганий не позволяет терапевту исследовать и прорабатывать проблему клиента. Нежелательные, повторяющиеся мысли, чувства тревоги и депрессии , проблемы со сном и многие другие физиологические, психологические и физические проблемы рассматриваются как результаты сокрытия важной информации от других. [1]
Лечение клиентов с расстройствами адаптации , тревожными расстройствами , расстройствами настроения и посттравматическим стрессовым расстройством , как полагают, чаще всего использует методы самораскрытия. Терапевтические сеансы для расстройств личности , расстройств поведения , расстройств контроля импульсов и психотических расстройств , по-видимому, используют самораскрытие терапевта гораздо реже. [27]
Терапевты, которые раскрывают себя, особенно информацию, которая подтверждает или отражает информацию, раскрытую клиентом, в исследованиях последовательно оценивались как демонстрирующие большую теплоту и более общительные. [26] Исследование с участием участников, которые должны были представить себя в гипотетических ситуациях консультирования, показало, что терапевты, которые отвечали на вопрос клиента «Что бы вы сделали, если бы вы были мной?», рассматривались как более социально привлекательные, более экспертные и более заслуживающие доверия. Их симпатия увеличивалась за счет их готовности раскрываться своим клиентам. Было сказано, что три упомянутых измерения имеют первостепенное значение при определении симпатии человека. [28] Однако эти терапевты также могут рассматриваться как менее профессиональные из-за этих раскрытий. Кроме того, терапевт, который раскрывается слишком часто, рискует потерять фокус на сеансе, говоря слишком много о себе и не позволяя клиенту фактически извлечь пользу из раскрытий на сеансе посредством клиентоориентированного размышления. [26] [27] Многочисленные исследования показали, что успешность терапевтического лечения повышается, когда у клиента в целом благоприятное мнение о терапевте. [28]
Атмосфера, в которой проходит терапия, также имеет решающее значение. Исследования показывают, что «мягкая» архитектура и декор в комнате способствуют раскрытию информации клиентами. Это достигается с помощью ковров, фотографий в рамках и мягкого освещения. Считается, что эта среда более точно имитирует обстановку, в которой друзья делились бы чувствами, и поэтому то же самое может быть обеспечено между консультантом и клиентом. Кроме того, комната не должна быть слишком переполненной или слишком маленькой, чтобы способствовать хорошему раскрытию информации клиентом [1]
Эффективность самораскрытия широко обсуждается исследователями, и результаты дали разнообразные результаты, как положительные, так и отрицательные. Типичный метод исследования таких идей включает в себя самоотчеты как терапевтов, так и клиентов. Оценки терапевтов относительно положительного эффекта их собственного раскрытия гораздо менее позитивны, чем оценки самоотчетов клиентов. Клиенты особенно склонны утверждать, что раскрытие информации их терапевтами помогает их выздоровлению, если раскрытие информации воспринимается как более интимное по содержанию. [27] [28] Клиенты сообщают, что раскрытие информации полезно, когда оно способствует позитивным отношениям с терапевтом, укрепляет доверие к способностям своего терапевта и его личности в целом, создает ощущение того, что их лучше понимают, и заставляет терапевта казаться более человечным. Однако многие из этих результатов связаны с тем, насколько терапевт искусен в раскрытии информации. [28]
Любая раскрытая информация, которая может обратить вспять эффекты терапии или поменять роли терапевта и клиента, считается наиболее пагубной. Терапевты должны мудро выбирать, что и когда они раскрывают. Клиент, который сильно страдает или сталкивается с ужасным кризисом, вряд ли получит большую пользу от самораскрытия терапевта. Если клиент в какой-то момент чувствует, что он или она должны действовать как источник поддержки для терапевта, раскрытие только препятствует процессу исцеления. Кроме того, клиенты могут быть подавлены, если их первоначальные идеи терапии не включают в себя никакой степени самораскрытия от своего консультанта, и это также не приведет к успешным терапевтическим сеансам. Также рискованно раскрывать слишком много о терапевте, потому что клиент может начать видеть целителя как несовершенного и не заслуживающего доверия. Клиенты не должны чувствовать, что они соревнуются за время, чтобы говорить и выражать себя во время терапевтических сеансов. [26]
Несмотря на противоречивые результаты, самораскрытие по-прежнему часто используется в терапии и часто рекомендуется. Американская психологическая ассоциация поддерживает эту технику, называя ее «многообещающей и, вероятно, эффективной». [27] Однако терапевтам рекомендуется использовать самораскрытие с умеренной частотой, раскрывать больше информации, подлежащей немедленному раскрытию, сводить интимность к минимуму и сохранять фокус на клиенте сразу после раскрытия, чтобы обеспечить оптимальную эффективность сеансов терапии. [27] Самораскрытие терапевта в условиях консультирования является этичным, если клиенту не причиняется вред или он не эксплуатируется. [26]
Терапевты, которые используют утверждения, предполагающие самоотдачу, вероятно, способствуют ценному самораскрытию своих клиентов. Используя утверждения «я» , терапевт излучает определенный уровень заботы, который в противном случае не ощущается многими клиентами, и они, вероятно, извлекают пользу из этого чувства заботы. В случаях, когда терапевту необходимо предоставить обратную связь, утверждения, предполагающие самоотдачу, почти неизбежны, поскольку они должны выражать истинное мнение о том, что раскрыл клиент. Такие утверждения, предполагающие самоотдачу, при правильном и профессиональном использовании обычно рассматриваются клиентами как особенно подтверждающие. В значительной степени использование терапевтами утверждений, предполагающих самоотдачу, рассматривается как способ сделать взаимодействие более аутентичным для клиента, и такой обмен может оказать большое влияние на успех текущего лечения. [26]
Парная терапия часто сосредоточена на создании большей близости в отношениях. Супругов поощряют или даже требуют раскрывать невыраженные эмоции и чувства своим партнерам. Ответы партнеров практикуются как непредвзятые и принимающие. Терапевты используют такие методы, как репетиция и обучение навыкам слушания. Некоторые опасаются, что это мало поможет паре в долгосрочной перспективе, потому что в их реальной жизни нет посредника или направляющей руки терапевта, когда один раскрывается другому. [31]
Учитывая, что самораскрытие связано с оценкой удовлетворенности браком со стороны мужа, обучение пары правильным способам раскрытия информации друг другу может быть очень полезным навыком, который терапевты могут использовать как для профилактики, так и для лечения во время сеансов терапии. [21]
Стремясь стать более похожими на взрослых, стремясь к большей независимости и учась быть более самостоятельными, дети также пытаются способствовать установлению равноправных отношений со своими родителями. Такие цели, как сообщают молодые люди практически повсеместно, могут в значительной степени повлиять на то, как они раскрываются перед родителями. [32] Раскрытие информации детьми родителям изучалось многими, особенно в последнее время, после открытия позитивных связей раскрытия информации с уровнями адаптации детей, а также психологическим и физическим здоровьем. Некоторые заходят так далеко, что используют уровень самораскрытия между родителями и детьми в качестве доминирующей меры прочности их отношений и их здоровья. [33]
Считается, что в отношениях подростков с родителями самораскрытие выполняет три ключевые функции:
Дети все еще пытаются сохранить определенный уровень контроля над знаниями своих родителей об их жизни, контролируя, как и когда раскрывать им информацию. Таким образом, они смягчают потенциальные реакции своих родителей. Из-за этого родителям важно знать, как они реагируют на раскрытие информации своими детьми, поскольку эти реакции будут использоваться в качестве суждений для будущего обмена информацией детьми. [34]
Часто причина раскрытия, указанная детьми в исследованиях, основана на ожиданиях родителей: «Я узнал, что [мама или папа] хотят иметь эту информацию». Это адаптивно, поскольку ребенок узнал, что его родители хотят знать. В других случаях причина заключается в том, что дети не хотят, чтобы их родители беспокоились о них, и это называется родительско-ориентированным раскрытием. Раскрытие для того, чтобы почувствовать себя лучше или обеспечить защиту от родителей, считается еще одной причиной для молодежи раскрыться, и это называется самоориентированным раскрытием. На более манипулятивном уровне некоторые подростки сообщают, что рассказывают своим родителям вещи, основанные исключительно на получении какого-либо преимущества, будь то право раскрывать меньше или тот факт, что большая открытость, как правило, приводит к большему количеству подростковых привилегий. Иногда дети квалифицируют свои раскрытия, просто заявляя, что они раскрывают только то, что, по их мнению, они хотят, своим родителям. Таким образом, некоторая информация хранится в секрете. Это называется выборочным самораскрытием. В целом, подростки чувствуют разные тяги, которые заставляют их раскрывать себя родителям, которые могут быть основаны на потребностях родителей и потребностях детей. Не было обнаружено четкой закономерности, которая предсказывала бы, какие причины будут использоваться для объяснения раскрытия информации разными детьми. По этой причине широко распространено мнение, что причина раскрытия информации в значительной степени зависит от ситуации и контекста. [33]
Раскрытие детьми своей личной информации родителям является основным источником информации для родителей, позволяющим им узнать о своих детях и их повседневной жизни. Знание родителями местонахождения и повседневной жизни своих детей связано с несколькими положительными результатами. Чем больше родители знают о своих детях, тем ниже уровень проблем с поведением у детей и тем выше благополучие детей . Было обнаружено, что подростки, которые раскрывают свою личную информацию, имеют более низкие показатели злоупотребления психоактивными веществами , более низкие показатели рискованного сексуального поведения, более низкие уровни тревожности и более низкие показатели депрессии. [32] [34] Кроме того, те, кто хорошо приспособлены, то есть проявляют качества, описанные выше, как правило, хотят и наслаждаются родительским участием и, скорее всего, будут раскрывать больше. [34] Напротив, сохранение секретов от родителей было связано с большим количеством физических заболеваний , плохим поведением и депрессией во всех культурных группах. [33] Многие предполагают, что по крайней мере в одних значимых отношениях человек должен чувствовать себя способным раскрыться почти полностью, чтобы могла развиться здоровая личность. [34] Хотя когда-то считалось, что родительский контроль поведения приносит наибольшую пользу детям, ограничивая их активность и выступая в качестве источника принудительной защиты, более поздние исследования убедительно показывают, что раскрытие родителям информации о повседневной деятельности на самом деле является наиболее перспективным в содействии позитивному развитию в детстве и подростковом возрасте. [32]
Взаимность в самораскрытии детей часто исследуется в детской дружбе. Было показано, что детское понимание дружбы включает в себя обмен секретами с другим человеком. Этот взаимный обмен секретами может быть нормой взаимности, при которой люди раскрываются, потому что это социальная норма. Показано, что эта норма взаимности начинает проявляться у детей в шестом классе. Шестиклассники способны понимать норму взаимности, потому что они понимают, что отношения требуют от обоих партнеров сотрудничества и взаимного обмена секретами. Они понимают это, потому что обладают когнитивной способностью принимать во внимание точку зрения другого человека и способны понимать взгляды третьего лица, что позволяет им рассматривать дружбу как продолжающиеся систематические отношения. [35]
Дети в шестом классе также понимают эквивалентную взаимность. Эквивалентная взаимность требует соответствия уровня интимности, который раскрывает партнер, поэтому раскрытие высокой степени интимности будет соответствовать равноценному раскрытию, в то время как раскрытие низкой степени интимности будет соответствовать раскрытию малого количества информации. Другой тип взаимности — это ковариантная взаимность, в которой раскрытия более интимны, если партнер сообщает раскрытие высокой степени интимности вместо раскрытия низкой степени интимности. Это отличается от эквивалентной взаимности, которая соответствует уровню интимности, в то время как ковариантная взаимность фокусируется только на том, раскрыл ли кто-то что-то личное или нет. Показано, что ковариантная взаимность начинается в четвертом классе. [35]
Также было показано, что девочки всех возрастов раскрывают больше интимной информации, чем мальчики, и что количество случаев, когда ребенок раскрывает информацию, увеличивается с возрастом. [35]
Ранние исследования отмечают два различных фактора, которые влияют на то, насколько дети раскрывают себя родителям. Первый — это внутриличностные факторы, которые находятся на уме у ребенка и заставляют его нуждаться в социальном влиянии. Биологическое развитие, культурное и социальное давление и индивидуальная зрелость определяют эти проблемы, и, таким образом, возраст ребенка, его личность и происхождение также влияют на его уровень и потребность в самораскрытии в отношениях с родителем. [34]
Второй набор факторов называется контекстуальными факторами, которые включают возможности и ситуации, которые индивид должен раскрыть, как созданные социокультурной средой. Они наиболее непосредственно связаны, таким образом, с целью раскрытия; этими целями являются родители. [34]
Также имеет значение пол: девочки, как правило, рассказывают о своих проблемах, в основном матерям, в то время как мальчики больше рассказывают о плохих оценках, поведенческих конфликтах и других проблемах обоим родителям. [34]
Некоторые люди более склонны заставлять других раскрываться. Их называют высокооткрытыми. Даже люди, которые, как известно, раскрывают очень мало, скорее всего, раскроют больше высокооткрытым. Таким образом, если родители характеризуются как хорошие слушатели, заслуживающие доверия, принимающие, расслабленные и сочувствующие, как высокооткрытые, то они, скорее всего, будут добиваться большего раскрытия от своих детей. Подростки, которые рассматривают своих родителей таким образом, также считают их менее контролирующими и менее склонными негативно реагировать на их раскрытия. Родительская отзывчивость, как говорят, является доминирующим фактором влияния на темпы самораскрытия подростков; теплота и привязанность способствуют большему раскрытию. [34] Родительский психологический контроль также был связан с повышенным самораскрытием личных проблем и проблем со сверстниками среди молодежи. Хотя этот вид контроля не часто рассматривается в положительном свете, некоторые предполагают, что эти дети, вероятно, просто чувствуют себя вынужденными раскрываться тонко и без вреда. Многое из того, что дети решают раскрыть своим родителям, основано на предыдущих раскрытиях и реакциях их родителей на них. [33]
Чувства по поводу отношений родитель-ребенок во время воспитания также, как было обнаружено, коррелируют с раскрытием информации ребенком родителям. Ребенок с положительными воспоминаниями об отношениях с родителем в течение прошлых лет является предсказателем более высокого уровня самораскрытия. Фактически, взгляд на отношения родитель-ребенок в прошлом является более сильным предсказателем, чем взгляд ребенка на текущие отношения родитель-ребенок. Отношения с матерью, в частности, чрезвычайно предсказывают раскрытие информации подростками. Такие результаты говорят родителям, что поощрение надежной привязанности в раннем возрасте лучше подготовит почву для раскрытия информации в более поздние годы, и их дети затем могут пожинать плоды таких отношений. [32]
Подростки способны определять собственную степень родительской власти в определенных вопросах, в зависимости от того, насколько много или мало они решают раскрыть информацию своим родителям. [34] Опросы показали, что они менее всего склонны делиться информацией, которая касается их личных чувств и действий. Они активно сопротивляются раскрытию этого своим родителям, потому что не считают эти вопросы вредными, или они чувствуют, что родители не будут их слушать, или потому что эти вопросы очень личные для них. [33]
То, как подростки воспринимают авторитет своих родителей как законный, в значительной степени влияет на то, насколько они чувствуют себя обязанными раскрывать им свою личную жизнь. Чем большим авторитетом, по мнению детей, обладают их родители, тем больше они чувствуют себя обязанными делиться своей жизнью соответственно. [33] Родители, которые пытаются в значительной степени осуществлять психологический контроль над своими детьми, вряд ли будут раскрываться им так часто, что имеет логический смысл, учитывая тот факт, что большинство детей ищут чувство автономии. [32] Было обнаружено, что подростки чувствуют наибольшую обязанность рассказывать своим родителям о таких действиях, как употребление алкоголя и курение, но меньшую потребность раскрывать информацию о личных проблемах. Неудивительно, что с возрастом чувство обязанности уменьшается. [34] Однако вопреки распространенному мнению, большинство подростков в США не считают себя взрослыми в возрасте от 18 до 27 лет, и их родители чувствуют то же самое. Возраст, в котором дети чувствуют, что они больше не обязаны раскрывать информацию своим родителям, со временем увеличился, и та же тенденция прогнозируется на ближайшие несколько десятилетий. [32]
Часто мотивация раскрыть негативное поведение возникает просто потому, что дети боятся, что им это не сойдет с рук или чувствуют себя обязанными поделиться. Подростки также хотят раскрыть больше, если они чувствуют, что рассматриваемые действия находятся вне их собственной юрисдикции. Юрисдикция измеряется в сознании подростков тем, насколько краткосрочны и близки эти действия. Краткосрочные, близкие действия оцениваются как те, которые следует решать без раскрытия родителям, в то время как действия, которые займут больше времени или потребуют от подростка нахождения дальше от дома, считаются вопросами для обсуждения с родителями. [33]
Определенные события и характеристики отношений между родителями и детьми делают раскрытие информации маловероятным: [34]
Определенные события и характеристики отношений между родителями и детьми делают ребенка менее склонным раскрывать что-либо этому родителю в будущем:
Определенные события и характеристики отношений между родителями и детьми делают раскрытие информации вероятным:
Определенные события и характеристики отношений между родителями и детьми повышают вероятность того, что ребенок в будущем раскроет свою тайну этому родителю:
Существует четыре основных различия между онлайн-общением и общением лицом к лицу. Первое заключается в том, что пользователи Интернета могут оставаться анонимными. Люди с большей вероятностью будут говорить более смело в Интернете по сравнению с тем, как они говорили бы во время личного взаимодействия, когда они общаются анонимно в Интернете, явление, известное как эффект расторможенности в Интернете. [36] Пользователь может выбирать, какой личной информацией (если таковая имеется) он делится с другими пользователями. Даже если пользователь решает использовать свое собственное имя, при общении с людьми в других городах или странах он все равно относительно анонимен. Второе заключается в том, что физическое расстояние не ограничивает взаимодействие в Интернете так, как это происходит в реальной жизни. Интернет дает возможность общаться с людьми по всему миру и шанс встретить людей со схожими интересами, с которыми вы, возможно, не встречались в своей реальной жизни. Визуальные подсказки, в том числе относящиеся к физической привлекательности, также не всегда присутствуют в Интернете. Было показано, что эти факторы влияют на первоначальное влечение и формирование отношений. Наконец, у пользователей Интернета есть время для формулирования разговоров, которое не отведено при личном общении. Это дает пользователю больше контроля в разговоре, поскольку ему не нужно давать немедленный ответ. [37]
Анонимность может позволить людям идти на больший риск и обсуждать то, что они на самом деле чувствуют с другими. Человек может идти на этот риск, потому что он больше осознает свое личное «я». Личное самосознание — это когда человек начинает больше осознавать личные черты себя. Это контрастирует с публичным самосознанием, в котором человек понимает, что его могут судить другие. Этот тип осознания может привести к боязни оценки, когда человек боится получить негативную оценку от своих сверстников. Публичное самосознание также связано с соответствием групповым нормам, даже если они идут вразрез с личными убеждениями. [38] При этом отсутствие визуальных подсказок от партнера в интернет-дискуссии может активировать личное «я» человека, что поощряет самораскрытие. Это происходит потому, что раскрывающий не беспокоится о том, что его будут судить публично, и может выражать свои собственные личные мысли. [39] Анонимность также помогает в построении идентичности. Человек может изменить свой пол и то, как он относится к другим благодаря анонимности. Это может повысить удовлетворенность жизнью, поскольку те, кто может идентифицировать себя с несколькими ролями, как показывают, более удовлетворены. Поскольку Интернет может позволить кому-то принять эти роли, которые близкие другие могут не принять в реальном мире, это может повысить их самооценку и принятие. [37]
Анонимность, которая приходит с интернет-общением, также облегчает раскрытие « истинного я ». «Истинное я», как описывают МакКенна и ее коллеги, включает черты, которыми человек обладает, но не может свободно делиться с другими. То, чем они делятся, — это «реальное я», которое включает черты, которыми он обладает и которые может демонстрировать в социальных условиях. Реальное я может быть легче представить в личных беседах, потому что истинное я человека может не соответствовать общественным нормам. Было показано, что раскрытие своего «истинного я» создает эмпатические связи и помогает в формировании близких отношений. [40]
Анонимность также может помочь стигматизированным группам раскрыть свое «истинное я» и позволить им собраться вместе, чтобы обсудить аспекты себя, которые нельзя обсуждать в кругу общения. Это может помочь им в жизни, поскольку позволяет им сформировать группу похожих людей и получить эмоциональную поддержку. Также было обнаружено, что те, кто присоединяется к этим группам и раскрывает свою личность, с большей вероятностью делятся этим аспектом себя со своими близкими родственниками и друзьями. Обмен этими долго хранимыми секретами также показал значительное уменьшение симптомов здоровья в течение длительного времени. [37]
Есть некоторые негативные последствия анонимности в Интернете. Деиндивидуализация , когда самосознание блокируется условиями окружающей среды, может произойти и быть проблематичным. Некоторые последствия деиндивидуализации включают в себя снижение способности контролировать свое поведение и заниматься рациональным, долгосрочным планированием, а также тенденцию реагировать немедленно и эмоционально. Человек, у которого отсутствует это самосознание, также менее склонен заботиться о мнении других о своем поведении. Все это может привести к усилению враждебности по отношению к другим и формированию анонимных групп ненависти . [37]
Также могут быть некоторые негативные последствия формирования множественных «я». Если эти идентичности не интегрированы, это может привести к неполному ощущению себя. Они также могут быть перенесены в реальный мир и привести к бредовому и нереалистичному поведению. [37]
Один из недостатков всех связей, которые могут быть сформированы в сети, касается эффекта, называемого «иллюзией больших чисел». Этот эффект означает, что люди переоценивают, сколько людей разделяют их мнение. Это может быть особенно вредно, если кто-то имеет негативные взгляды на определенную группу, поскольку он может не осознавать, что его взгляды сильно отличаются от общепринятых. [37]
Физическая привлекательность играет важную роль в определении того, начнут ли двое людей отношения. В разговоре лицом к лицу, если изначальное влечение отсутствует, отношения с меньшей вероятностью сформируются. Однако это не играет роли в интернет-общении. Отношения в сети должны формироваться на основе таких вещей, как сходство, ценности, интересы или увлекательный стиль разговора. Поскольку эти отношения формируются на более глубоком уровне, они могут быть более прочными и более важными для человека. Невидимость также помогает в представлении идеальных качеств (качеств, которыми человек в идеале хотел бы обладать) другим пользователям, потому что нет информации, которая противоречила бы тому, что он говорит, как это происходит в разговоре лицом к лицу. Это может помочь человеку сделать эти идеальные качества социальной реальностью , потому что когда кто-то подтверждает эти черты, человек может сделать их частью своей самооценки. [37]
Человек также нравится больше в Интернете, чем при личном общении. Даже если партнеры думают, что общаются с двумя разными людьми, им все равно больше нравится человек из Интернета, чем при личном общении, даже если это один и тот же человек. Эта большая симпатия также сохраняется после первоначального взаимодействия в Интернете, когда пара встречается лицом к лицу. Эта большая симпатия может возникнуть из-за отсутствия физической информации. Физическая привлекательность играет важную роль в формировании впечатления, и как только эти взгляды сформированы, они вряд ли изменятся даже при представлении новой информации. Поскольку люди, общающиеся в Интернете, не могут полагаться на привлекательность, эти факторы могут не играть роли, когда они в конечном итоге встречаются лицом к лицу. Увеличение раскрытий также может способствовать этой симпатии, потому что интимное раскрытие связано с возросшей близостью. [37] Онлайн-раскрытие обычно рассматривается как более интимное, чем личное. Поскольку в интернет-общении не хватает невербальных сигналов, у многих людей формируется предвзятое восприятие своего партнера по общению. Минимальные сигналы, доступные при компьютерном общении, часто переоцениваются, и человек будет придавать им большую ценность. Например, если кажется, что между двумя общающимися есть сходство, человек может усилить это восприятие и идеализировать своего партнера. Все это затем увеличивает воспринимаемую близость раскрывающего. [41]
Люди более склонны формировать отношения с теми, кто находится в непосредственной близости от них. Люди также более склонны начинать взаимодействие с тем, кого видят регулярно, что показывает, что знакомство также влияет на взаимодействие. Общение в Интернете может позволить людям познакомиться с теми, кто часто посещает страницы, на которых они общаются, узнавая имена пользователей и страницы. Независимо от того, как далеко эти люди могут находиться друг от друга, они все находятся в одном ограниченном пространстве в Интернете, что может дать ощущение нахождения в одном месте. Интернет также объединяет людей, которые могли не встречаться из-за физического расстояния. Они также могут заходить на определенные веб-сайты, где люди разделяют одни и те же интересы, поэтому они вступают в разговоры, зная, что у них уже есть сходство. Это может способствовать тому, почему отношения в Интернете формируются так быстро. Этим пользователям в Интернете не нужно проходить традиционные этапы, которые требуются для личного взаимодействия, чтобы найти схожие интересы. Эти личные взаимодействия обычно требуют больше времени, чтобы найти общую почву, но пользователи в Интернете могут сразу же погрузиться в разговоры. [37]
Интернет-общение существенно отличается от личного общения по времени и темпу разговора. Например, обоим пользователям не обязательно быть в сети в одно и то же время, чтобы разговаривать. Электронная почта, например, позволяет людям отправлять сообщения и ждать ответа, который может не прийти в течение нескольких часов или даже дней. Это может позволить многим людям оставаться на связи, даже если они находятся в разных часовых поясах, что значительно расширяет диапазон общения. [37]
Это общение также позволяет человеку не торопиться, когда он говорит с кем-то. Ему не нужно немедленно отвечать, как того требует общение лицом к лицу. Это позволяет ему тщательно выбирать и редактировать свои сообщения и дает ему больше контроля над своей стороной разговора, чего он не мог бы сделать за пределами Интернета. Также в онлайн-общении нет перерывов, которые происходят в общении лицом к лицу. Человек может «удерживать слово» и говорить так мало или так много, как он хотел бы в этом общении, что позволяет ему полностью сформулировать свою точку зрения. [37]
Этот контроль помогает пользователям брать на себя больший риск с их самораскрытием в сети. Эти люди также начинают объединять свою интернет-жизнь с жизнью вне сети и участвовать в обмене присутствием-контролем. В этом обмене интернет-пользователи начинают свои отношения с относительно высоким контролем и постепенно обменивают его на физическую близость по мере того, как их уровень комфорта и знания другого человека увеличиваются. Это, по-видимому, интернет-версия теории социального проникновения , где люди взаимно обмениваются самораскрытием. По мере того, как отношения развиваются в личном общении, раскрытия людей постепенно становятся более откровенными и охватывают широкий круг тем. Этот эквивалент в Интернете включает партнеров, обменивающихся контролем над разговором на физическую близость. Этапы, на которых это происходит, могут включать переход от обмена сообщениями в сети к телефонным разговорам и, в конечном итоге, к личному общению. [37]
Использование социальных сетей для самораскрытия оказалось очень полезным для людей с низкой самооценкой . Люди с низкой самооценкой более социально тревожны и застенчивы, что может затруднить формирование близких отношений с другими. Это может нанести вред как их физическому, так и психическому здоровью, поскольку чувство связи с другими считается фундаментальной человеческой мотивацией. Людям с низкой самооценкой трудно раскрываться другим, поскольку они очень сосредоточены на том, чтобы не раскрывать свои недостатки, и боятся критики и неодобрения со стороны других. Таким образом, меньшее раскрытие информации защищает их от возможности быть отвергнутыми или проигнорированными. В свете этих страхов социальные сети могут предоставить безопасную среду для людей с низкой самооценкой, чтобы раскрывать личную информацию, поскольку они не могут видеть реакцию своего партнера, что может помочь им более свободно выражать себя. [42]
Хотя многие люди с низкой самооценкой рассматривают социальные сети как безопасный способ раскрытия информации, многие не получают положительной обратной связи за свои раскрытия. Люди с низкой самооценкой, как правило, публикуют больше негативных мыслей в социальных сетях, что, как было показано, делает их менее любимыми читателями. Негативные посты также с большей вероятностью игнорируются читателями в надежде, что раскрывающий остановится и начнет публиковать более позитивные посты. Когда кто-то, кто часто делится негативными мыслями, публикует что-то позитивное, он действительно получает больше позитивной обратной связи от читателей. Напротив, кто-то с высокой самооценкой больше нравится читателям и, как правило, публикует более позитивные посты. Если они публикуют что-то негативное, они, как правило, получают больше ответов, чем люди с низкой самооценкой. [42]
Социальные сети также могут помочь тем, кто одинок . Многие сайты социальных сетей предоставляют доступ к профилям, фотографиям и возможность комментировать и отправлять сообщения другим, что помогает людям чувствовать себя менее одинокими. Это также помогает им получить социальный капитал, такой как эмоциональное удовлетворение и доступ к информации. Эти сайты могут способствовать раскрытию информации, поскольку они облегчают доступ к другим людям, которые могут оказать социальную поддержку человеку, раскрывающему личную информацию. Социальная поддержка чрезвычайно важна при раскрытии информации, поскольку она заставляет раскрывающего чувствовать себя признанным и окруженным заботой. Социальная поддержка также положительно связана с благополучием. [43] Также было показано, что наличие этой социальной поддержки и формирование близких отношений в сети со временем уменьшают одиночество. [44]
Некоторые исследования показывают, что слишком много времени, проведенного в Интернете и формирование этих близких отношений, может отнять время у существующих отношений вне Интернета. Пренебрежение этими отношениями может сделать человека более одиноким в долгосрочной перспективе, поскольку он может потерять эти личные отношения. [37]
Однако другие исследования показывают, что существуют определенные черты личности, которые приводят к усилению одиночества, что затем приводит к более частому использованию Интернета. В частности, экстраверсия и невротизм связаны с одиночеством. Экстраверт — это тот, кто общительный, любит компанию других, нуждается в стимуляции и спонтанен, в то время как интроверт предпочитает свою собственную компанию, тихий и предпочитает тихие, небольшие собрания. Интровертов часто можно считать отстраненными и недружелюбными из-за этого поведения, которое может объяснить часть их одиночества. Невротический человек чрезвычайно тревожен, эмоционален и реагирует непропорционально на многие ситуации. Человек с высоким уровнем невротизма обычно имеет негативное отношение, которое может отталкивать людей и мешать им формировать близкие отношения, что может привести к их одиночеству. Было показано, что обе эти группы (интроверты и невротики) увеличили использование Интернета и, в частности, увеличили использование сайтов социальных служб (например, чатов, новостных редакций и т. д.). Это может свидетельствовать о том, что те, кто уже одинок, больше тянутся к Интернету как к средству общения в социальных сетях, а не о том, что Интернет усиливает одиночество. [45] Интроверты и невротики также чувствуют себя более комфортно, раскрывая свое «истинное я» в сети, чем в личном разговоре, и раскрытие «настоящего себя» помогает раскрывающему сформировать близкие отношения. [46]
Людям с социальной тревожностью может быть очень сложно общаться лицом к лицу. Эти люди могут испытывать беспокойство при первой встрече с кем-то, разговоре с привлекательным человеком или участии в групповых мероприятиях. Это может ограничить их личное общение и лишить их основных потребностей в близости и принадлежности. При отсутствии многих из этих беспокойств в интернет-общении многие с социальной тревожностью используют его для формирования социальных связей. Было показано, что люди с социальной тревожностью с большей вероятностью используют Интернет для формирования близких отношений. Эти отношения также показывают, что они являются более крепкими онлайн-отношениями, в отличие от более слабых отношений (т. е. «знакомых»). [37] Формирование этих отношений также может помочь человеку с социальной тревожностью выразить свое истинное «я» и сформировать свою социальную идентичность. Эта идентичность часто включает в себя группы, частью которых является человек, потому что принадлежность к группе часто становится частью его самооценки. Человеку с социальной тревожностью будет отказано в этом из-за его страха перед личным взаимодействием. Таким образом, раскрытие информации другим людям в Интернете дает человеку, испытывающему социальную тревогу, доступ к широкому кругу людей, с которыми он может строить отношения и принадлежать к группе. [44]
Социально тревожные люди также демонстрируют снижение тревожности с течением времени, если они сформировали близкие онлайн-отношения. Также было показано, что они расширяют свои социальные круги в «реальном мире», когда у них было время для формирования онлайн-отношений. [44] Одной из возможностей этого явления может быть то, что эти онлайн-отношения могут дать тревожным людям уверенность в формировании отношений за пределами Интернета. Возможность практиковать общение онлайн может показать им, что они способны общаться, и может уменьшить их беспокойство при личном общении. [37] Они также с большой вероятностью перенесут свои онлайн-отношения в свою офлайн-жизнь, чтобы сделать их «социальной реальностью», поделившись этими отношениями с семьей и друзьями в реальном мире. [44]
Онлайн-группы поддержки — это еще одно место, где люди со всего мира могут собраться вместе, чтобы рассказать о своих общих трудностях. Они создают среду взаимного раскрытия и поддержки. Люди с большей вероятностью будут использовать эти форумы для обсуждения личных трудностей и выражения эмоций и мыслей, связанных с этими трудностями, чем обычные форумы для обсуждения. В онлайн-группах поддержки также наблюдается более высокая степень взаимности, чем на обычных форумах для обсуждения, и было показано, что взаимность помогает людям чувствовать себя ценными после раскрытия информации. Мужчины и женщины также с одинаковой вероятностью будут использовать эти форумы для раскрытия личной информации. [47]
Хотя есть много преимуществ в самораскрытии информации в Интернете, есть также и некоторые опасности. Существует связь между злоупотреблением Интернетом, самораскрытием и проблемным поведением. Злоупотребление Интернетом можно определить как «модели использования Интернета, которые приводят к нарушениям в жизни человека, но не подразумевают определенный болезненный процесс или аддиктивное поведение». Когда человек склонен к злоупотреблению Интернетом и самораскрытию, это может привести к опасному поведению, такому как отправка личной информации (адреса, домашний номер телефона и т. д.) и фотографий онлайн-знакомым. Высокие рейтинги злоупотребления Интернетом и самораскрытия также положительно влияют на онлайн-общение со всеми типами онлайн-отношений. Эти типы отношений включают отношения на расстоянии, в которых люди встречаются лицом к лицу и продолжают отношения, общаясь в Интернете; чисто виртуальные отношения, в которых люди встречаются в Интернете и поддерживают связь только с помощью Интернета; и миграционный смешанный режим, в котором отношения начинаются в Интернете, а затем переходят к личному взаимодействию. Связь между злоупотреблением Интернетом, самораскрытием и опасным поведением может представлять собой еще большую проблему, учитывая большое количество коммуникаций этой группы с другими, особенно с теми, с кем они общались только онлайн. [48]
Интернет, хотя и является источником развлечений, знаний и социальных сфер, на самом деле представляет большую угрозу для детей из-за способов, которыми они раскрывают себя. Их конфиденциальность часто подвергается большему риску, чем у взрослых, из-за их открытости сайтам. Учитывая, что они все еще развиваются, исследователи говорят, что они находятся в группе «Cued Processors» в возрасте от восьми до одиннадцати лет. В это время многие дети пользуются Интернетом и делают это в одиночку, без руководства и надзора со стороны взрослого/опекуна. Таким образом, они должны использовать свои собственные суждения, чтобы решить, каким объемом информации поделиться на различных сайтах, которые они посещают. [49]
Однако, как «обработчики сигналов», они способны логически мыслить только о конкретных событиях; представление об использовании их раскрытий в Интернете против них находится далеко в абстрактном мире. Они, скорее всего, не будут думать о каких-либо последствиях, которые могут возникнуть в результате их раскрытия, и это как раз то, чего ожидают и ищут интернет-маркетологи и хищники. В сочетании с программами отслеживания поведенческого профилирования интернет-рекламодатели и хищники могут создать довольно четкий образ ребенка и того, что ему нравится делать, где он живет, его номер телефона, его школьный округ и другие источники идентификационной информации, которые они используют, чтобы побудить ребенка раскрыть информацию без его ведома. Распространенной стратегией является использование персонажей бренда в онлайн-играх, которые «просят» информацию; дети особенно склонны выдавать очень личную информацию в такой обстановке. Уязвимость детей в Интернете является продуктом их когнитивных ограничений. [49]
Теория использования и удовлетворения часто используется для попытки объяснить такие вещи, как мотивация в Интернете. Исследования показали, что если применить ее к использованию Интернета детьми и их вероятности раскрытия личной информации, можно найти значительные корреляции с различными типами мотивации. Дети, которые используют Интернет в первую очередь как источник информации, менее склонны раскрывать личную информацию. Некоторые предполагают, что эти дети просто более осведомлены об опасностях раскрытия информации в Интернете и из-за этого более осторожны. Но дети, которые упоминают социальные контакты в Интернете как свое первое использование, чаще всего подчиняются попыткам интернет-маркетологов и хищников, которые ищут их личную контактную информацию и поведенческие предпочтения. Эти дети имеют в виду цели общественного принятия, и им кажется, что принятие можно легко получить, делясь и общаясь как с друзьями, так и с незнакомцами. Мотивы социализации снижают проблемы конфиденциальности, и дети будут раскрывать в Интернете почти все, чтобы их увидели и отреагировали на них в социальном плане. Было также обнаружено, что простого стимула обычно достаточно, чтобы получить личную информацию от ребенка. [49]
Знания родителей об использовании Интернета их детьми стремительно снижаются. Дети все больше и больше скрывают от своих родителей, включая то, сколько информации они делятся в Интернете. Необходимо увеличить самораскрытие родителями и детьми этой темы, если вмешательства должны помочь обеспечить детям большую безопасность в Интернете. Примечательно, что есть много родителей, которые даже признались, что позволяли своим детям лгать о своем возрасте на сайтах социальных сетей, чтобы получить к ним доступ. Таким образом, родителям рекомендуется оставаться открытыми для обсуждения таких вещей со своими детьми, самим использовать более здравый смысл при принятии решений об использовании Интернета их детьми и предоставить им образование о том, насколько конфиденциальность в Интернете является рискованным понятием. [49]
Сегодня предлагается и внедряется множество правил, которые, как мы надеемся, помогут защитить личную информацию детей в Интернете. Однако этого будет недостаточно, чтобы гарантировать безопасный обмен информацией о себе, поэтому взрослые по-прежнему должны быть открыты для обсуждения со своими детьми. [49]
Самораскрытие является важным вопросом для рассмотрения в сфере образования. Различные способы, которыми оно может влиять на социальные отношения, добавляют новую и важную динамику в класс. Существуют различные результаты и опыт, которые ученики и учителя видят от внедрения самораскрытия в классе. Отношения, которые будут рассматриваться через призму самораскрытия, включают отношения ученика с учителем, отношения ученика с учеником и то, как культурные отношения влияют на ситуацию в целом.
Тон класса задается отношением и поведением тех, кто в нем участвует. Учитель часто играет самую важную роль в руководстве классом и в том, как этот класс будет взаимодействовать и связываться через предмет. Практика самораскрытия во взаимодействиях между учителями и учениками оказывает влияние на атмосферу в классе и на то, как люди ведут себя в этой атмосфере. Решение практиковать самораскрытие в качестве учителя имеет много преимуществ и проблем.
Когда учитель занимается самораскрытием с учениками, это открывает новый канал общения в классе. По мере того, как учитель делится большей информацией о том, кто они и их личной жизни, ученики начинают видеть новую сторону своего учителя, которая больше, чем просто человек, который стоит перед их классом каждый день. Учитель рассматривается как реальный человек со своими собственными трудностями и борьбой в жизни. Это позволит учителю казаться более понятным ученикам, что будет способствовать лучшему общению между учениками и учителем. Конечно, информация, которой делятся с классом, должна быть уместной и релевантной. Учитель может использовать иллюстрацию концепции с использованием примера из своей собственной жизни, чтобы наладить связь с определенной аудиторией в классе. Эти связи с учителем способствуют более продуктивным отношениям.
Поскольку учитель задает тон самораскрытия, ученики также чувствуют себя более готовыми делиться практикой самораскрытия. Учитель демонстрирует и помогает направлять учеников в понимании того, какой информацией следует делиться в публичных дискурсах. [50] По мере того, как ученики чувствуют себя более комфортно с учителем и начинают больше рассказывать о своей жизни, атмосфера в классе становится атмосферой товарищества и дружбы. Даже в условиях онлайн-образования ученики будут склонны раскрывать личную информацию или травмирующий опыт преподавателям, чтобы получить поддержку. [51] Понимание людей в классе на более глубоком уровне может открыть возможности для оказания поддержки тем, кто в этом участвует. Учитель может лучше понять, кто такие ученики, с чем они борются, каковы их сильные стороны и что им нужно для успеха. Это важно, когда речь идет об адаптации для людей с ограниченными возможностями, где чем больше комфорта у ученика с преподавателями, тем больше вероятность того, что он раскроет информацию об инвалидности и попросит адаптации. [52] Самораскрытие от ученика учителю позволяет учителю наилучшим образом поддерживать учеников на основе их индивидуальных потребностей, тем самым обеспечивая улучшенное образование.
Внедрение самораскрытия в класс влечет за собой ряд негативных последствий и проблем. По мере того, как учитель все больше рассказывает о своей личной жизни, ученики могут начать чувствовать себя слишком комфортно с учителем. Это может привести к отсутствию уважения к учителю или неспособности поддерживать соответствующие отношения превосходства. Самораскрытие может размыть границы ролей между учеником и учителем, что может нарушить авторитет, необходимый учителю для поддержания своей роли в классе и создания эффективной преподавательской персоны. [50] Бывают случаи, когда не все ученики будут подключаться к этому методу обучения. Некоторые ученики могут не захотеть участвовать в этой среде, что может привести к тому, что они почувствуют себя отчужденными. Самораскрытие учителя необходимо тщательно продумать, чтобы обмен информацией не отнимал у передаваемого образования. Важно отметить, что, несмотря на проблемы, связанные с самораскрытием в классе, это самораскрытие действительно повышает просоциальность, лучшую эмпатию к эмоциям людей и более тесные межличностные отношения посредством общего нейронного ответа. [53]
Существуют некоторые риски, связанные с привнесением самораскрытия в класс, когда ученики начинают делиться информацией с учителем. Поскольку ученик более открыт с учителем, есть вероятность, что ученик может поделиться информацией, которая потребует от учителя соблюдения процедуры отчетности. Если ученик раскрывает информацию о себе в конфиденциальном порядке учителю, которая подразумевает, что жизнь ученика потенциально находится под угрозой, или другие вопросы равной серьезности, о которых необходимо сообщить школьному консультанту. Раскрытие этой информации, хотя и подразумевалась конфиденциальность, неизбежно разрушит доверие, которое учитель построил с учеником, в конечном итоге навредив их отношениям. Эти травмированные отношения могут негативно повлиять на способность учеников учиться в классе. В другом сценарии ученики могут не полностью понимать разницу между публичным и частным дискурсом. Это приведет к тому, что ученики будут вести разговоры о самораскрытии в классе, когда для этого неподходящее время, следовательно, отвлекая от текущих образовательных вопросов.
Самораскрытие, как и все остальное, варьируется и отличается в зависимости от культуры. Коллективистская культура и индивидуализм — это два типа способов объяснить самораскрытие в культуре. Если страна более коллективистская, то она будет склонна больше раскрывать себя как Аватара, как в Китае и Германии. Однако в более индивидуалистичной культурной среде люди больше раскрывают себя, даже личные подробности, как в Америке. Также есть разница в культуре мальчиков и девочек. Девочки склонны раскрываться больше и легче, чем большинство мальчиков. [54]
Каждая культура имеет свое представление о том, что и в какой степени самораскрытие приемлемо. Например, американские студенты, как правило, больше делятся на занятиях со своими сверстниками, чем китайские студенты. Они обычно более открыты о себе и интересах с большинством своих одноклассников, чем студенты в других странах. Разница видна и в Интернете. Корейские студенты обычно больше говорят в форме блога на страницах социальных сетей, делая посты короткими и по существу. Однако американские студенты делятся чаще и делятся более личной информацией со своими подписчиками. Такие культуры, как Корея и Китай, коллективистские культуры, более сдержанны, тогда как американская культура больше склонна раскрывать множество личных данных. [55]
Одна из причин, по которой кто-то может решить не раскрывать, заключается в страхе быть стигматизированным. Инстинктивно мы делим людей на своих и чужих на основе воспринимаемых характеристик, которые у них есть. [56] Когда у людей есть характеристики, которые отличают их от других членов доминирующей культуры, они часто подвергаются стигматизации. У некоторых людей есть скрытые стигмы, которые проявляются только через раскрытие, поэтому страх быть стигматизированным удерживает их от раскрытия информации другим.
{{cite journal}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ){{cite journal}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ){{cite journal}}: Цитировать журнал требует |journal=( помощь )