Halteres ( / h æ l ˈ tər iː z / ; греч .: ἁλτῆρες , [1] от «ἅλλομαι» — халломай , «прыжок, весна»; [ 2] ср. «ἅλμα» — halma , «прыгающий» [3] ) — разновидность гантелей, использовавшихся в Древней Греции . В древнегреческих видах спорта жужжальца использовались в качестве подъемных тяжестей, [4] [5] , а также в качестве гири в их версии прыжков в длину . [6] Жужжальца держали в обеих руках, чтобы спортсмен мог прыгнуть на большее расстояние; они могли быть выброшены после первого или второго прыжка.
Спортсмен раскачивал гири вперед и назад непосредственно перед взлетом, толкал их вперед во время взлета и качал назад непосредственно перед тем, как отпустить их и приземлиться. Жужжальца делались из камня или металла и весили от 2 до 9 кг (от 4 до 20 фунтов). Они добавили около 17 см (7 дюймов) к прыжку в длину на 3 м (10 футов). [7]
История
Признанные греческим эквивалентом современных гантелей , жужжальца использовались в различных целях: от тренировок до соревнований. Древнегреческие записи свидетельствуют о существовании жужжальцев еще в 700 году до нашей эры. В Древней Греции высоко ценились физические упражнения и тренировки. К V веку до нашей эры жужжальца широко использовались в тренировочных режимах Древней Греции. Популярность жужжальца выросла во всем мире, поскольку ко II веку до нашей эры известный греческий врач Гален придумал множество упражнений, требующих использования жужжальца. [8] Гален настаивал на том, что жужжальца необходимы для физической подготовки, поскольку они готовят тело к войне. [9]
Римляне, которые также сильно заботились о физической подготовке как о гражданской добродетели, использовали в своих упражнениях поводья как средство укрепления своих армий. [9] В своей книге « Описание Греции » греческий географ Павсаний определил жужжальца как «половину круга, но эллиптическую, сделанную так, что пальцы проходят сквозь нее, как через рукоятку щита». [10]
Что касается греков, особенно греческих пятиборцев , то недоуздок чаще всего использовался для подготовки к определенным спортивным соревнованиям на Древних Олимпийских играх , особенно к прыжкам в длину . [11] Использование жужжальца увеличило силу и позволило добиться более высоких спортивных результатов древнегреческих спортсменов.
В качестве тренажера
По мнению греческого хирурга Антилла , использование жужжальца в тренировках состояло из трех основных упражнений :
Сгибания рук - похожи на современные сгибания рук на бицепс , жужжальца скручивались от талии до плеч с прямым предплечьем.
Выпады . В то время как современные выпады в основном направлены на тренировку нижней части тела, древние греки использовали жужжальца в форме выпадов для тренировки плеч. Во время выпада жужжальца держались вперед, обе руки вытягивались во всю длину. (Современные выпады выполняются с гантелями, висящими по бокам тела.)
Становая тяга - похожа на современную становую тягу , но вместо использования штанги пользователи берут каждую уздечку соответствующей рукой, сгибая поясницу, а затем выпрямляя ее. Сгибание и выпрямление повторяли при подъеме жужжальца.
Использование в прыжках в длину.
Чтобы преодолеть максимальную дистанцию в прыжке, древнегреческие спортсмены держали жужжальца обеими руками, размахивая ими наружу во время взлета, а затем назад во время приземления. По мнению физиологов, жужжальца распределяют смещение центра тяжести тела, тем самым увеличивая дугу прыгунов во время соревнований как минимум на несколько сантиметров. [12]
Галерея
Недоуздок принадлежал спартанскому спортсмену Акматиду, победителю соревнований по пятиборью на Древних Олимпийских играх. Музей истории Олимпийских игр древности в Олимпии, Греция
^ ἅλλομαι, Генри Джордж Лидделл, Роберт Скотт, Греко-английский лексикон , в цифровой библиотеке Персея
^ ἅλμα, Генри Джордж Лидделл, Роберт Скотт, Греко-английский лексикон , в цифровой библиотеке Персея
^ Норман Гардинер, Легкая атлетика в древнем мире , Дувр, 2002 г., в книгах Google.
^ Билл Перл , Становясь сильнее: силовые тренировки для спорта , Shelter, 2005, в книгах Google.
^ Стивен Г. Миллер, Древнегреческая легкая атлетика , издательство Йельского университета, 2006, в книгах Google.
↑ Минетти, Альберто Э (14 ноября 2002 г.). «Биомеханика: жужжальца, используемые в древних олимпийских прыжках в длину». Природа . 420 (6912): 141–142. Бибкод : 2002Natur.420..141M. дои : 10.1038/420141a. PMID 12432378. S2CID 4342831.
^ «Гантели, происхождение». 27 марта 2023 г.
^ ab Senex, Perseus Americanus (01 сентября 2017 г.). «Сила старой школы: римское происхождение [ДЛИННОЕ]». Старое² авокадо . Проверено 8 декабря 2020 г.
^ Хеффернан, Конор (19 января 2015 г.). «Halteres: Гантель Древней Греции». Изучение физической культуры . Проверено 8 декабря 2020 г.
^ «Как древний мир поднимал тяжести». БарБенд . 12 августа 2019 г. Проверено 8 декабря 2020 г.
^ Пауэлл, Кендалл (14 ноября 2002 г.). «Грифы помогли олимпийским прыгунам в длину». Природа : news021111–8. дои : 10.1038/news021111-8. ISSN 0028-0836.
