Аффирмации в терминологии «Новой мысли» и «Нью-эйдж» относятся в первую очередь к практике позитивного мышления и расширению собственных возможностей, укрепляя веру в то, что «позитивный психологический настрой, подкрепленный аффирмациями, приведет к успеху во всем». [1] Точнее, аффирмация — это тщательно отформатированное заявление, которое следует повторять самому себе и часто записывать. Говорят, что для того, чтобы аффирмации были эффективными, они должны быть в настоящем времени, позитивными, личными и конкретными.
Движение «Новая мысль» не является частью «Нового века», но разделяет определенные практики. Эта концепция стала популярной благодаря фильму Ронды Бирн « Секрет» (также фильму 2006 года ). Эти книги и учителя выражают схожие идеи с книгой Наполеона Хилла «Думай и богатей» . Бирн был, в частности, вдохновлен книгой Уоллеса Д. Уоттлса « Наука о том, как стать богатым» 1910 года . Аффирмации также упоминаются в нейролингвистическом программировании (НЛП), нейроассоциативном обусловливании «NAC», популяризированном Энтони Роббинсом , и гипнозе .
С этим связано убеждение, что определенная критическая масса людей с высокодуховным сознанием вызовет внезапные изменения во всем населении. [2] И что люди обязаны принимать участие в позитивной творческой деятельности и работать над исцелением себя, друг друга и Земли . [3]
В 1984 году Луиза Хей , практикующая религиоведение , опубликовала « Вы можете исцелить свою жизнь» — руководство по изменению мыслей и убеждений. Утверждения Хэя предназначены для того, чтобы помочь пользователю перепрограммировать свои модели мышления, причем цель состоит в том, чтобы вредные основные убеждения, которые, по мнению Хэя, психологически поддерживают болезнь, были заменены убеждениями об исцелении и, таким образом, устранили барьер на пути к исцелению. [4]
Эстер Хикс , автор серии «Закон притяжения» , [5] выступает за использование аффирмаций, когда человек уже находится в состоянии счастья и покоя.
Аффирмации Нью-Эйдж бывают разных форм:
По мнению Ронды Бриттен , аффирмации работают лучше всего в сочетании с признаниями, потому что признания создают в уме отложенные результаты, чтобы доказать, что человек может делать то, что утверждает. [6] Например, признание «Я купил пару хороших кроссовок и спортивную одежду» может дополнять утверждение «Я могу достичь своей цели — сбросить 20 фунтов». Цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на шагах, которые человек предпринял для достижения своих целей, а не критиковать себя за то, чего он еще не достиг или теоретически мог бы достичь, но не сделал.
Исследование 2009 года показало, что позитивное утверждение в настоящем времени оказывает положительное влияние на людей с высокой самооценкой, но пагубное влияние на людей с низкой самооценкой. Лица с низкой самооценкой, которые делали положительные утверждения в настоящем времени (например, «Я есть»), чувствовали себя хуже, чем люди, которые делали положительные утверждения, но им было разрешено рассмотреть способы, в которых эти утверждения были ложными. Лица с низкой самооценкой, произносившие утверждения в будущем времени (например, «Я буду»), наблюдали положительные эффекты. [7]
Некоторые исследования показали, что самоутверждения , которые включают в себя описание своих основных ценностей, а не повторение позитивных заявлений о себе, могут улучшить производительность в условиях стресса. [8]
Исследование фМРТ, проведенное в 2016 году, продемонстрировало роль двух областей мозга, отвечающих за вознаграждение и оценку ( вентральное полосатое тело и вентромедиальная префронтальная кора ), как основных путей, связанных с самоутверждением. Области мозга, связанные с самообработкой и перспективой, были также связаны с объективно измеренными положительными изменениями в поведении после самоутверждения, ориентированного на будущее. [9]
Недавние исследования показали, что позитивные практики, включающие осознанность, показали положительную связь с эмоциональной саморегуляцией, улучшая психическое благополучие и способствуя более сосредоточенному и непредвзятому состоянию ума. [10]