Экотревожность (сокращенно от экологической тревожности , также известная как экодистресс или климатическая тревожность ) — это сложная эмоциональная реакция на изменение климата и другие экологические проблемы. [1] С 2007 года проводились обширные исследования экологической тревожности, и до сих пор используются различные определения. [2] Это состояние не является медицинским диагнозом и рассматривается как рациональный ответ на реальность изменения климата; однако серьезные случаи могут иметь последствия для психического здоровья, если их не облегчить. [3] [4] Также есть доказательства того, что экотревожность вызвана тем, как исследователи формулируют свои исследования и свои нарративы о доказательствах изменения климата: если они не рассматривают возможность поиска какого-либо решения для преодоления изменения климата и для того, чтобы люди могли что-то изменить, они способствуют этому чувству бессилия. [5]
Экотревожность — неприятная эмоция, хотя она также может мотивировать полезное поведение, например, сбор соответствующей информации. [6] Однако она может также проявляться как избегание конфликта или даже быть «парализующей». [7] Некоторые люди сообщали о том, что испытывают такую сильную тревогу и страх по поводу будущего в связи с изменением климата, что решают не заводить детей. [8] Экотревожность привлекла больше внимания после 2017 года, и особенно с конца 2018 года, когда Грета Тунберг публично обсудила свою собственную экотревожность. [9] [10]
В 2018 году Американская психологическая ассоциация (АПА) опубликовала отчет о влиянии изменения климата на психическое здоровье. В нем говорилось, что «постепенные, долгосрочные изменения климата также могут вызывать ряд различных эмоций, включая страх, гнев, чувство бессилия или истощения». [11] Как правило, это, вероятно, окажет наибольшее влияние на молодых людей. Эко-тревожность, которая сейчас затрагивает молодых людей, сравнивают со страхами холодной войны перед ядерным уничтожением, которые испытывали бэби-бумеры. [12] Исследования показали, что, хотя существуют повышенные эмоциональные переживания, связанные с признанием и ожиданием изменения климата и его влияния на общество, они по своей сути адаптивны. [7] Более того, взаимодействие с этими эмоциональными переживаниями приводит к повышению устойчивости, активности, рефлексивного функционирования и коллективных действий. Людей поощряют находить коллективные способы обработки своих эмоциональных переживаний, связанных с климатом, чтобы поддерживать психическое здоровье и благополучие. [13]
Систематический обзор 2021 года показал, что экотревожность определялась по-разному; общей чертой различных определений является то, что они описывают сложные эмоциональные реакции на изменение климата и другие экологические проблемы. [14] [1]
Термин «экотревожность» придумал Гленн Альбрехт , который определил его как «хронический страх экологической гибели». [14] [15] [16] Другое широко цитируемое определение: «обобщенное чувство того, что экологические основы существования находятся в процессе краха». [9] Некоторые ученые используют термин «экотревожность» как синоним климатической тревоги, в то время как другие предпочитают рассматривать эти термины отдельно. [9] APA определила экотревожность как «хронический страх экологического катаклизма, который возникает из - за наблюдения, казалось бы, необратимого воздействия изменения климата и связанной с этим обеспокоенности своим будущим и будущим следующих поколений». [17]
В 2018 году опросы, проведенные в Соединенных Штатах, показали, что от 21% [20] до 29% [21] американцев заявили, что они «очень» обеспокоены климатом, что вдвое превышает показатель аналогичного исследования 2015 года. Опрос Йельского университета 2023 года показал схожие результаты: изменение климата вызывает тревогу. [22] Эта концепция климатической или экологической тревоги и горя имеет далеко идущие последствия из-за широкой осведомленности об изменении климата, которая стала возможной благодаря технологиям и глобальной коммуникации. [23]
Изменение климата является постоянной глобальной угрозой, которая в значительной степени характеризуется неопределенностью и отсутствием понимания. По этой причине беспокойство и горе у людей являются естественной и рациональной реакцией для тех, кто чувствует страх или недостаток контроля. Например, эти чувства могут возникнуть у людей, которые вынуждены покидать свои дома, иметь дело с неопределенностью относительно своей будущей среды или испытывать беспокойство о будущем вреде для своих детей. Климатическое горе можно разделить на три категории: физические экологические потери, потеря экологических знаний и ожидаемые будущие потери. [24]
Это состояние стало особенно распространенным среди детей и молодежи — в 2021 году в некоторых университетах более 70% студентов описали себя как страдающих от экотревожности. Однако по состоянию на начало 2021 года проверенные способы оценки распространенности климатической или экотревожности не были хорошо разработаны. [25] [26] [27] В ходе опроса, проведенного в сентябре 2021 года, было опрошено 10 000 молодых людей из 10 стран мира, и выяснилось, что почти 60% были либо очень, либо чрезвычайно обеспокоены изменением климата. Две трети заявили, что испытывают грусть, страх и беспокойство, в то время как около 40% сообщили, что не решаются заводить детей. [28] [29]
Люди, которые окружают детей и молодых людей, такие как родители, опекуны, учителя и наставники, могут влиять на то, как они видят изменение климата. Проводятся исследования о том, как эти группы людей должны разговаривать с детьми и молодыми людьми, чтобы предотвратить эко-тревожность в этих группах населения, в то же время поощряя практику смягчения последствий изменения климата. [30]
Отчет за октябрь 2021 года, основанный на опросе в Великобритании, показал, что 78% опрошенных людей выразили некоторую степень экотревожности. Он показал, что женщины (45%) значительно чаще сообщали о высоком уровне экотревожности по сравнению с мужчинами (36%). [31] [32] Аналогичные наблюдения были зарегистрированы во всем мире, включая страны Европы и Африки. [7] Исследование 2023 года утверждало, что экотревожность более распространена среди женщин, поскольку 80% климатических мигрантов — женщины. [33] Многие женщины решают, будут ли они иметь детей, основываясь на изменении климата, поскольку, как ожидается, изменение климата окажет большее влияние на будущие поколения. Опрос, проведенный New York Times в 2018 году, показал, что 33% женщин, которые решили не иметь детей, назвали изменение климата в качестве причины. [33]
Коренное население особенно уязвимо к экотревожности и другим эмоциональным реакциям, вызванным климатом, из-за их зависимости от своей земли и деятельности на суше для своего существования и благополучия. [34] Исследование 2021 года показало, что коренное население, которое подверглось экологическим изменениям, связанным с изменением климата, таким как потеря видов , засухи , повышение температуры и неустойчивые погодные условия, с наибольшей вероятностью испытывало снижение психического благополучия. Это снижение может быть выражено как экотревожность, но также и как другие эмоциональные реакции, связанные с климатом, такие как эко-гнев. [35]
Эко-тревожность может проявляться способами, вызывающими физические симптомы, и может усугублять уже существующие психические заболевания. [36] Симптомы включают раздражительность, бессонницу, неспособность расслабиться, потерю аппетита, плохую концентрацию, приступы слабости, панические атаки , мышечное напряжение и подергивание. Эти симптомы похожи на симптомы, которые может испытывать человек с диагнозом генерализованное тревожное расстройство . [37]
Эти симптомы распространены у людей, испытывающих экологическую тревогу. Например, исследование 2022 года, проведенное по заказу Американской академии медицины сна, показало, что «тревога по поводу изменения климата и экологических проблем» стала причиной бессонницы у 70% американцев. [38]
Другие психические и/или эмоциональные симптомы включают чувство безнадежности и бессилия, дистанцирование от проблемы или ее избегание, а также чувство подавленности или удушья. [37]
Первым шагом для терапевтов в лечении экотревожности является осознание того, что реакция страха на реальное состояние не является патологической. Экотревожность — это совершенно нормальная реакция, даже если клиент находит ее глубоко тревожной. Терапевтам необходимо серьезно относиться к страхам клиентов относительно ситуации и «не предполагать, что у них проблемы с психическим здоровьем или что человек, страдающий экотревожностью, каким-то образом болен». С точки зрения лечения индивидуалистические модели психического здоровья «не предназначены для работы с коллективной травмой в планетарном масштабе». [36]
Различные неклинические методы лечения, варианты групповой работы, форумы поддержки в Интернете и книги по самопомощи доступны для людей, страдающих от менее серьезных психологических состояний. Некоторые психологические воздействия вообще не требуют никакой формы лечения и могут быть даже положительными: например, беспокойство об изменении климата может быть положительно связано с поиском информации и с чувством возможности влиять на такие проблемы. [39]
Один из способов борьбы с экотревожностью — убеждения в эффективности личных действий. [40] Экотревожность может частично подпитываться беспомощностью перед изменением климата, [41] формой выученной беспомощности, применяемой к страхам перед изменением климата. Поскольку изменение климата является такой огромной проблемой с такими ужасными последствиями, действия отдельного человека могут показаться не имеющими никакого значения в борьбе с более крупной проблемой. Это может демотивировать людей от принятия каких-либо мер по защите окружающей среды вообще. Но вмешательство, пропагандирующее эффективность индивидуальных действий, может уменьшить чувства апатии и тревоги, связанные с беспомощностью перед изменением климата. Когда люди получают информацию, описывающую, как их личные действия влияют на окружающую среду, они сообщают о меньшем страхе перед изменением климата и намереваются делать более устойчивый выбор, показывая, что беспомощность перед изменением климата можно лечить убеждениями в эффективности изменения климата. [41]
В целом психотерапевты говорят, что когда люди принимают меры по борьбе с изменением климата, это снижает уровень тревожности, принося чувство личной силы и чувство связи с другими членами сообщества. [42] [43] Многие психологи подчеркивают, что в дополнение к действиям необходимо развивать эмоциональную устойчивость , чтобы избежать выгорания. [44] [45] [46] [47]
Обзор литературы 2021 года показал, что эмоциональные реакции на кризис могут быть адаптивными, когда у человека есть способность и поддержка для обработки и размышления над этой эмоцией. В этих случаях люди способны расти на основе своего опыта и поддерживать других. В контексте изменения климата эта способность к глубокому размышлению необходима для преодоления эмоциональных проблем, с которыми сталкиваются как отдельные люди, так и общества. [48] [49] [50]
Поскольку экотревожность набирает обороты и становится все более распространенной, одной из актуальных тем в научной литературе является вопрос о том, как определить и оценить экотревожность. [51] [52] Другие будущие исследования могут изучить и разработать способы, позволяющие людям оставаться устойчивыми перед лицом изменения климата. [30]
В области экопсихологии существуют и другие психологические воздействия, связанные с климатом, которые изучены меньше, чем экотревожность. Они включают в себя, но не ограничиваются, экогорчением (или экодепрессией), экогнём, эковиной и соластальгией .
Эко-гнев — это разочарование по поводу изменения климата и вызванных им изменений окружающей среды. Это также может быть разочарование по отношению к определенным группам, корпорациям или странам, которые способствуют изменению климата. Исследование, которое разделило эффекты эко-тревожности, эко-депрессии и эко-гнева, показало, что эко-гнев является лучшим для благополучия человека. Это исследование также показало, что эко-гнев хорош для мотивации участия в действиях, которые борются с изменением климата. [49] Отдельный отчет за 2021 год показал, что эко-гнев был значительно более распространен среди молодых людей. [53]
Это было одно из самых сильных чувств горя, с которыми я когда-либо сталкивался. Контраст между жестоким холодом космоса и теплой заботой Земли внизу наполнил меня непреодолимой печалью. Каждый день мы сталкиваемся со знанием дальнейшего разрушения Земли нашими руками: вымирание видов животных, флоры и фауны... вещей, которым потребовалось пять миллиардов лет для развития, и внезапно мы никогда больше их не увидим из-за вмешательства человечества. Это наполнило меня ужасом. Мое путешествие в космос должно было стать праздником; вместо этого оно ощущалось как похороны.
— Уильям Шетнер в своей автобиографии «Boldly Go » [54]
Экологическое горе (или экологическое горе) — это «горе, испытываемое в связи с пережитыми или ожидаемыми экологическими потерями, включая потерю видов, экосистем и значимых ландшафтов из-за острых или хронических изменений окружающей среды». [55]
Экологическая вина — это «вина, которая возникает, когда люди думают о случаях, когда они не соответствовали личным или общественным стандартам экологического поведения». [56] Эта вина может принимать форму самокритики, самоупрека, самоанализа и/или самоистязания. [57]
Соластальгия — это «дистресс, вызванный трансформацией и деградацией домашней среды». [58] Исследование 2019 года показало, что число людей, испытывающих соластальгию, будет увеличиваться по мере того, как темпы изменения климата также продолжают расти. Это связано с тем, что все больше людей будут видеть последствия изменения климата для своей домашней среды по мере того, как изменение климата продолжается. [58] Становится все более очевидным, что от изменения климата страдает не только экология, но и такие области, как историческое и культурное наследие, которые тесно связаны с чувствами принадлежности и идентичности. [59]
Несколько психологических организаций были основаны вокруг климатической психологии . [60] [61] [62] Ученые указали на необходимость системного подхода для предоставления различных ресурсов для людей в связи с воздействием экологических проблем и изменения климата на психическое здоровье. [15] [63] Некоторые организации, такие как Королевский колледж психиатров , предоставляют веб-руководства, чтобы помочь опекунам помогать детям и молодым людям справляться с их экотревожностью. [3]
Группы поддержки экотревожности также были созданы на местном, национальном и глобальном уровнях. Эти группы позволяют людям обсуждать свои страхи по поводу изменения климата и получать советы от других участников о том, как бороться с этими страхами. [64] [65] Группы поддержки «равный-равному» также появились среди людей, которые прошли через стадии горя к принятию последствий изменения климата как продолжающихся и, в некоторой степени, неизбежных. Примерами являются группы, возникшие из концепций Глубокой адаптации (источник 2018) и Пост-гибели (источник 2019). [66] [67]