Состоит из одного или нескольких предметов и используется для нанесения спортивного
Ассортимент оборудования для домашних тренировок: блоки для йоги, коврики для йоги, гантели, турники для подтягиваний, рукоятки для отжиманий и перчатки.
Тренажерное оборудование — это любой аппарат или устройство, используемое во время физической активности для повышения силовых или кондиционных эффектов этого упражнения путем обеспечения фиксированного или регулируемого уровня сопротивления или для иного улучшения ощущений или результатов программы упражнений.
Тренажеры для шеи (устройства для укрепления шеи, шейные усилители, устройства для тренировки шеи) — устройства или инструменты, предназначенные для укрепления мышц шеи, улучшения подвижности шеи, гибкости и осанки с помощью различных упражнений на растяжку и укрепление шеи. Они обычно используются в спортивных тренировках, физиотерапии или реабилитации для повышения стабильности шеи, повышения выносливости мышц, а также предотвращения или восстановления после травм шеи.
Хват: гимнастический мел , перчатки (использование перчаток во время силовых тренировок является спорным. Некоторые считают, что перчатки улучшают хват, в то время как другие считают, что дополнительный материал между кожей и перекладиной ухудшает хват. В любом случае силу хвата необходимо тренировать для улучшения результатов. [4] [5] )
Силовые штифты (гири, нагруженные штангой внутри), утяжеляющие штифты (они же подъемные штифты, держатели штанги для тренировок с подтягиваниями с отягощением и т. д.)
Мячи для упражнений , часто мягкие, эластичные и наполненные воздухом, используются в физиотерапии, спортивных тренировках и упражнениях, а иногда также для силовых тренировок.
Мяч BOSU — надувная резиновая полусфера («полумяч»), прикрепленная к жесткой платформе, используется для тренировки равновесия.
Медицинский мяч — утяжеленный мяч диаметром примерно с ширину плеч, часто используемый для реабилитации и силовых тренировок.
Параллельные брусья (P-образные брусья): высокие P-образные брусья, низкие P-образные брусья
Плиобокс — ящик, используемый для плиометрических упражнений, которые представляют собой разновидность взрывной силы, например, прыжки.
Силовая башня или станция для подъема коленей, обычно со спинкой и опорами для предплечий с вертикальными ручками на концах опор, используется для упражнений на пресс, поскольку не требует большой силы рук, а движение происходит в бедрах и туловище.
Лестница для ловкости, веревочная лестница, установленная на земле, по которой можно быстро перемещать ноги по квадратам для улучшения координации и скорости.
На Викискладе есть медиафайлы по теме «Тренажерное оборудование» .
^ Атаи, Дж.; Кузехчиан, М.С.; Крейдер, Р.Б.; Цзо, Л. (2014). «Эффективность адаптации и постоянной тренировки с сопротивлением для максимальной силы и мощности у тренированных спортсменов». PeerJ . 2 : e441. doi : 10.7717/peerj.441 . PMC 4081144. PMID 25024910 .
^ Shoepe, TC; Ramirez, DA; Rovetti, RJ; Kohler, DR; Almstedt, HC (2011). «Влияние 24 недель силовых тренировок с одновременной нагрузкой эластичными и свободными весами на мышечную производительность начинающих лифтеров». J Hum Kinet . 29 (2011): 93–106. doi :10.2478/v10078-011-0043-8. PMC 3588619. PMID 23486257 .
^ Атаи, Дж.; Кузехчиан, М.С.; Крейдер, Р.Б.; Цзо, Л. (2014). «Эффективность адаптации и постоянной тренировки с сопротивлением для максимальной силы и мощности у тренированных спортсменов». PeerJ . 2 : e441. doi : 10.7717/peerj.441 . PMC 4081144. PMID 25024910 .
^ Уильямс, Бретт; NASM (2019-02-08). «Почему парни любят спорить о перчатках для тяжелой атлетики». Здоровье мужчин . Получено 28 октября 2020 г.
^ Сила хвата для тяжелой атлетики
^ Тиме, Тревор. «Как болгарские сумки могут помочь вам получить убийственную тренировку», Men's Health , 16 марта 2020 г. Доступно 24 марта 2023 г. «Болгарская сумка, имеющая форму полумесяца и вдохновленная мастерством пастухов в переноске коз и овец, по сути является переработанным мешком с песком. Вместо того чтобы содержать один пузырь с песком, они обычно заполнены индивидуально упакованными пакетами с песком и набиты шерстью, чтобы создать прочный, изогнутый (обычно из козьей кожи) мешок, который более устойчив, чем традиционный мешок с песком в форме дорожных сумок».
^ Calatayud, J; Borreani, S; Colado, JC; Martín, FF; Rogers, ME; Behm, DG; Andersen, LL (2014). «Активация мышц во время отжиманий с различными системами тренировок с подвешиванием». J Sports Sci Med . 13 (3): 502–10. PMC 4126284. PMID 25177174 .
^ Кассель, Габриэль (12 февраля 2020 г.). «Ваше полное руководство по использованию машины GHD». Форма .
_animation.gif/1280px-Roman_chair_(hyperextension)_animation.gif)
