Гольф-качели

Замах в гольфе – это действие, с помощью которого игроки ударяют по мячу в гольфе . Замах в гольфе — это сложное движение, в котором задействовано все тело; Технические особенности свинга известны как механика ударов в гольфе .

Существуют разные мнения о том, что такое «хороший» удар в гольфе. ^[1] В работе «Анализ работы и мощности свинга в гольфе» Несбит и Серрано предполагают, что свинг в гольфе изучался учеными и математиками , которые разработали различные уравнения, помогающие объяснить сложность замаха. Принято считать, что успешный и последовательный удар в гольфе требует точного расчета времени и механики, от хвата и положения пальцев до положения и движения ног. ^[2] В любой момент замаха, будь то замах назад, замах вниз или вверх, что-то может пойти не так, что отбросит все тело и приведет к неудаче. Все поворотное движение должно плавно перемещаться по плоскости. Плоскость можно охарактеризовать как горизонтальную или вертикальную. ^[3]

Замедленное видео человека, играющего в гольф, 2023 год.

Сложное движение

Цель удара в гольфе — направить кинетическую энергию в головку клюшки, чтобы при контакте с мячом энергия передавалась мячу, отправляя его в полет. ^[2] Прежде чем совершить удар, игроки в гольф сначала принимают свою стойку. Обычно это частичное приседание, поскольку оно обеспечивает более эффективный диапазон движений, одновременно нагружая мышцы . Позиция имеет решающее значение для того, чтобы игрок в гольф имел низкий центр тяжести , чтобы он мог оставаться сбалансированным на протяжении всей траектории замаха. Махи начинаются с движения рук назад по прямой линии. Когда головка клюшки достигает уровня бедра, происходят две вещи: появляется кормовой кран запястья, который действует как шарнир вместе с левым коленом (для замаха правой рукой), увеличивая крутящий момент, перемещаясь по той же линии. как пупок перед началом подъема. ^[2] Поскольку замах продолжается до верхней точки замаха (опять же для замаха в гольфе правой рукой), левая рука игрока в гольф должна быть совершенно прямой, а правая рука должна быть согнута в локте. ^[1]

Мазок вниз начинается с бедер и нижней части тела, а не с рук и верхней части тела, с упором на запястье. Когда бедра игрока в гольф сместятся к цели и начнут вращаться, правый локоть опустится вниз, охватывая правую сторону туловища игрока в гольф. ^[4] Когда правый локоть опускается, запястья начинают выходить из запястья при обратном замахе. Уверенное выпрямление рук и хорошая передача тела позволят игроку в гольф опираться на носок правой ноги и сохранять равновесие, а клюшка будет лежать на задней части шеи игрока. ^[1] Важно отметить, что все движения происходят с точным расчетом времени, при этом голова остается совершенно неподвижной, а глаза сосредоточены на мяче на протяжении всего замаха. ^[1]

Мускулатура

При ударе в гольфе задействуются мышцы корпуса (особенно мышцы, выпрямляющие позвоночник и широчайшие мышцы спины при повороте), подколенные сухожилия , плечо и запястье . ^[5] Более сильные мышцы запястья могут предотвратить скручивание запястий при махах, а более сильные плечи увеличивают силу поворота. Слабые запястья также могут наносить удары по локтям и даже шее и приводить к их травмам. (Когда мышца сокращается, она тянет одинаково с обоих концов, и чтобы обеспечить движение только одного конца мышцы, в работу должны вступить другие мышцы, чтобы стабилизировать кость, к которой прикреплен другой конец мышцы.) Гольф это одностороннее упражнение, которое может нарушить баланс тела и требует упражнений для поддержания баланса в мышцах. Рекомендуемое упражнение — свободный вес, упражнение, не зависящее от тренажеров, которое стимулирует и балансирует тонкие мышцы. ^[6]

Предварительное качание

Поза

Хороший удар в гольфе предполагает правильную осанку. Обычно это означает настройку и движение сбалансированным и спортивным образом. Правильной осанке в значительной степени способствует принятие хорошей позиции для начала: слегка присевший, слегка согнутые ноги и относительно прямая спина. Ширина стойки должна быть примерно на ширине плеч, руки должны свисать свободно. Игроки в гольф должны опираться на подушечки ног .
Немного больший вес приходится на переднюю ногу для коротких айронов, при этом баланс смещается на обе ноги через средние айроны до тех пор, пока вес не распределяется достаточно равномерно для длинных айронов и древесины.

Выравнивание

При обращении тело располагается параллельно линии мишени, хотя стойку можно регулировать для разных ударов; в целом тело и стойка должны быть параллельны целевой линии.
Мяч располагается рядом с центром стойки игрока для коротких айронов, перемещаясь вперед от центра через средний и длинный айроны, пока не окажется напротив пятки передней ноги для вудов.

Схватить

Есть несколько вариантов захвата клюшки. Обычно используется один из следующих трех:

Перекрывающийся (или перекрывающийся) хват Вардона: названный в честь Гарри Вардона , человека, который популяризировал его, мизинец ведомой руки (доминирующей руки) помещается между указательным и средним пальцами ведущей руки (недоминантной руки). . Большой палец ведущей руки располагается вдоль линии жизни ведомой руки. ^[7]
Блокирующий хват: мизинец ведомой руки переплетается с указательным пальцем ведущей руки. Большой палец ведущей руки совпадает с линией жизни ведомой руки. ^[8]
Десятипальцевый (или бейсбольный) хват: мизинец задней руки располагается рядом с указательным пальцем ведущей руки. Большой палец ведущей руки прикрыт линией жизни отстающей руки. ^[9]

Тайминг

Выбор времени – наиболее важный элемент игры в гольф, поскольку он объединяет все движущиеся части тела в одно движение. Качание в гольфе соответствует модели двойного маятника , где руки и плечи становятся первым маятником, а движения вдоль кистей, хвата и корпуса образуют второй. Оба этих взаимосвязанных движения маятника должны быть правильно рассчитаны по времени, чтобы достичь максимальной скорости головки клюшки. ^[10]

«При замахе назад, он же первая часть замаха, порядок движений выглядит следующим образом: руки, руки, плечи, бедра» ( Бен Хоган: Пять уроков: основы современности ). Мазок вниз (вторая часть маха) начинается за счет смещения и разгибания бедер. Затем следуют плечи и руки. ^[11]

Власть

Удар в гольф способен создавать большую силу, хотя требуется практика, чтобы эффективно и продуктивно использовать ее. ^[1] Большинство игроков-любителей стараются получить как можно больше силы и попытаться отбить мяч как можно дальше, но это неподходящий подход для любителя. ^[2] Сила удара в гольфе достигается не за счет мускулов или максимальной скорости головки клюшки, а за счет точного расчета времени и механики движения, которое должно быть согласовано в гармонии. Однако большую силу при ударе в гольф можно объяснить развитием этих мышц нижних конечностей: передней большеберцовой мышцы, длинной малоберцовой мышцы, медиальной икроножной мышцы, латеральной икроножной мышцы, двуглавой мышцы бедра, полусухожильной мышцы, большой ягодичной мышцы, медиальной широкой мышцы бедра, прямой мышцы бедра и латеральной широкой мышцы бедра. С большей силой возникает необходимость большего контроля над телом, который должен иметь игрок в гольф, чтобы контролировать движения замаха. «Вариации силы и инерции кажутся более вероятными, чем размер, чтобы объяснить длинные и короткие удары». ^[4]

Типы штрихов

Чип

Чип - это тип удара, который обычно используется с близкого расстояния вокруг грина, обычно менее 40 ярдов. Хотя можно использовать любую клюшку и существуют специальные клюшки (или отбойники), чаще всего используется короткий айрон или клин.

Цель фишки — безопасно приземлить мяч на грине и позволить ему катиться к лунке.

Подача

«Питч-шот» - это удар, выполняемый клюшкой с высоким подъемом, броском, сэнд-веджем, гэп-веджем или питч-веджем с углом подъема от 49 ° до 62 °. Эти высокие клюшки предназначены для ударов по мячу с коротких расстояний, обычно с 30–70 ярдов (30–60 м) и ближе.

Патт

Патт используется для попадания мяча в лунку или ближе к лунке (как при отставании) с грина или края грина. Это также можно делать с края и с фервея, особенно на Бермудской траве. Паттер используется для удара. Игрок в гольф корректирует свой удар в соответствии с обстоятельствами игры, такими как расстояние до лунки и наклон грина.

Лицо клюшки начинается перпендикулярно целевой линии. Клуб идет прямо назад и прямо по той же траектории, как маятник. Одна из стратегий — направить мяч на 10% дальше лунки. Другой вариант — смотреть на лунку в поисках длинных ударов, а не на мяч.

Выстрелы

Список кадров

Драйв – это удар с дальней дистанции , выполняемый из ти-бокса, с целью переместить мяч на большое расстояние по фервею к грину .
Приближающийся бросок производится с намерением поместить мяч на грин. Термин «подход» обычно относится ко второму или последующему выстрелу из ружья меньшей дальности в зависимости от требуемого расстояния.
Удар с броска производится с фервея после прохода, но предназначен для прохождения более короткого расстояния, чем можно было бы обычно ожидать, и/или с более высокой степенью точности из-за промежуточных обстоятельств. Чаще всего бросок с простоя производится для того, чтобы избежать попадания мяча в преграду, расположенную на фервее, или для того, чтобы расположить мяч в более выгодном положении на фервее для следующего удара.
Фишка – это очень короткий удар , выполняемый вблизи грина, обычно выполняемый сокращенным замахивающимся движением. Чип-шоты используются в качестве коротких подходов к грину.
Питч немного длиннее, чем чип-шот , и поэтому требует немного большего замаха. Обычно по нему бьют поднятой клюшкой, и ожидается, что он довольно быстро остановится, как только достигнет грина.
Бункерный бросок – это бросок из песчаной ловушки. По нему наносят удар поднятым клином, цель которого - отбить мяч высоко, чтобы он мог перелететь через край бункера, оставаясь при этом на грине.
Удар на флопе - это когда игрок открывает лицо клюшки при ударе фишкой, чтобы мяч перелетел через препятствие и быстро остановился или развернулся назад, как только он упадет на землю.
Патт – это удар , предназначенный для катания мяча по земле. Обычно это делается на паттинг-грине с помощью паттера , хотя для достижения того же эффекта в разных ситуациях можно использовать и другие клюшки. Лаг — это длинный удар , предназначенный не для того, чтобы попытаться поместить мяч в чашку, а для того, чтобы просто переместить мяч ближе к лунке для более легкого удара в лунку.
Удар с банка - это удар, выполняемый с близкого расстояния от грина с крутым берегом, обращенным к игроку, при котором мяч разыгрывается так, чтобы попасть на поверхность берега и перелететь через него либо бегом, либо отскоком. ^[12]

Второстепенные характеристики

Ничья – это удар , выполняемый таким образом, что для игрока-правши мяч во время полета движется справа налево. И наоборот, для левши мяч будет двигаться слева направо. Эти характеристики достигаются при боковом вращении либо за счет поворота вперед-назад, либо за счет закрытой клюшки относительно пути поворота при ударе.
Фейд – это удар , выполняемый с эффектом, при котором для игрока-правши мяч во время полета движется слева направо. И наоборот, для левши мяч будет двигаться справа налево. Эти характеристики достигаются за счет наличия либо траектории поворота наружу, либо открытой поверхности клюшки относительно траектории поворота при ударе, опять же из-за бокового вращения .
Удар или нокдаун - это удар с низкой траекторией, который используется при ударе против ветра или во избежание попадания мяча в препятствия над головой. Этот удар достигается за счет удержания веса вперед и рук перед головкой клюшки при ударе.

Неправильно сыгранные кадры

Крюк возникает , когда лицевая часть клюшки закрыта относительно траектории поворота или имеет траекторию поворота наизнанку и, таким образом, резко летит справа налево для игрока-правши или наоборот для игрока-левши. Опытные игроки могут зацепить мяч по своему желанию, но чаще всего это ошибочный удар, который часто имеет негативные последствия.
Срез происходит , когда поверхность клюшки открыта относительно траектории поворота или имеет траекторию поворота наружу и, таким образом, сильно летит слева направо для игрока-правши или наоборот для игрока-левши. Опытные игроки могут по своему желанию отрезать мяч, но чаще всего это ошибочный удар, который часто имеет негативные последствия.
Толчок – это мяч , траектория полета которого прямая, с незначительным боковым вращением, и который оказывается справа от цели. Угол падения клюшки равен x° вправо от цели, а путь клюшки также равен x° вправо от цели (траектория изнутри наружу).
Под тягой понимается мяч , траектория полета которого прямая, с незначительным боковым вращением и который оказывается слева от цели. Угол падения клюшки составляет x° слева от цели, а траектория клюшки также равна x° слева от цели (траектория снаружи внутрь).
Голяшка возникает , когда мяч ударяется о рукав клюшки и, таким образом, летит под острым углом вправо от намеченного направления (или наоборот для левши).
Тонкий удар происходит, когда передний край головки клюшки ударяет по мячу слишком высоко, в результате чего мяч летит низко, а иногда даже заставляет его лететь по земле, и обычно он не достигает цели.
Верх возникает , когда игрок ударяет по верхней половине мяча для гольфа, в результате чего он скользит по земле и значительно отстает от намеченной цели.
Толстый удар происходит , когда передний край головки клюшки сначала ударяется о землю позади мяча, в результате чего удар не достигает цели.
Всплывающее окно (или небо) возникает, когда мяч ударяется слишком высоко о поверхность клюшки, в результате чего мяч летит очень высоко, оставляя его далеко от намеченной цели.
Удар (или воздушный удар) происходит, когда игрок в гольф замахивается и пропускает мяч.
Дафф возникает , когда игрок в гольф касается верхней половины мяча при прохождении, а затем он начинает отскакивать по земле, или когда игрок в гольф разбивает мяч на куски, заставляя его отскакивать.

Другие определения

Обратное вращение обеспечивается за счетвысоты клюшки и скорости головки клюшки при ударе .
Боковое вращение возникает из-за неперпендикулярности клюшки или траектории головки клюшки.