Сверхлегкий рюкзак (иногда пишется как UL backpacking ) — это стиль легкого рюкзака , который подчеркивает переноску самого легкого и минимального количества снаряжения. [1] Хотя технических стандартов не существует, некоторые туристы считают, что «сверхлегкий» означает начальный базовый вес менее 4,5 кг (9,9 фунта). [2] Базовый вес — это вес полностью загруженного рюкзака в начале похода, за исключением веса надетого снаряжения и расходных материалов, таких как еда, вода и топливо (которые различаются в зависимости от продолжительности и стиля похода). Базовый вес можно снизить, уменьшив вес отдельных предметов снаряжения или отказавшись от этого снаряжения. Сверхлегкий рюкзак наиболее популярен среди любителей походов через .
В Соединенных Штатах термины «легкий» и «сверхлегкий» часто относятся к туристам с рюкзаками, которые несут снаряжение с базовым весом менее 6,8 и 4,5 кг (15 и 10 фунтов) соответственно. Эти веса более легко достижимы для туристов меньшего размера. Туристам большего размера может потребоваться нести одежду, укрытия, спальные системы и рюкзаки, которые весят на 50% больше. Напротив, у традиционных туристов с рюкзаками базовый вес составляет от 6,8 до 13,6 кг (от 15 до 30 фунтов), а в некоторых случаях (обычно зимние походы, длительные походы в различных условиях и многоцелевые походы, требующие дополнительного снаряжения, такие как фотография, рыбалка и скалолазание) до 25 кг (55 фунтов) или более.
Сверхлегкий поход с рюкзаком был популяризирован американским скалолазом Рэем Джардином , чья книга 1992 года PCT Hiker's Handbook [3] позже переименованная в Beyond Backpacking в 1999 году [4] заложила основы многих методов, которые сверхлегкие рюкзаки используют сегодня. Джардин утверждал, что его первый поход по Pacific Crest Trail был с базовым весом 5,7 кг (13 фунтов), а к третьему походу PCT он был ниже 4,5 кг (9,9 фунтов). [4]
До того, как современное снаряжение позволило любителям сверхлегких походов покупать большую часть своего легкого снаряжения, были любители походов, которые придерживались «сверхлегкого» менталитета. В конце 1800-х годов Джордж У. Сирс (он же «Несмук») ходил пешком и греб на веслах по территории Аппалачей, имея при себе только вощеный брезент, трость/хребет, небольшую кастрюлю и свой фирменный топор с двумя лезвиями. Он заложил основы сверхлегкого пешего туризма в своей краткой книге 1884 года «Woodcraft» , которая до сих пор издается. [ требуется цитата ]
Еще одним «первопроходцем» была бабушка Гейтвуд , которая в 1955 году прошла пешком по Аппалачской тропе, имея при себе только дорожную сумку с армейским одеялом, полиэтиленовой пленкой, зонтиком и другим очень простым снаряжением, которое было намного легче тяжелого снаряжения, распространенного среди туристов в те дни. [5]
Сверхлегкие туристы считают, что меньший базовый вес позволяет им преодолевать большие расстояния и снижать нагрузку на тело. Это особенно полезно при длительном пешем походе . Однако снаряжение, изготовленное из некоторых легких высокопроизводительных материалов (таких как титан, гусиный пух и DCF), может быть более дорогим и менее долговечным. Сторонники могут использовать следующие шаги.
Тремя основными предметами для снижения веса считаются походное укрытие, спальная система и рюкзак . [6]
Палатки , гамаки и брезент с бивачными мешками используются туристами на дальние расстояния для защиты от насекомых и непогоды. Из них палатки являются наиболее распространенными. Разработка очень легких тканей с силиконовым покрытием позволила производителям производить очень легкие палатки. Самые легкие палатки — однослойные, но даже некоторые двухслойные палатки очень легкие. Вес можно еще больше уменьшить, используя пончо-брезент или бивачный мешок («альпийский стиль») в качестве единственного укрытия. [7] Как правило, по мере уменьшения веса возрастает навык, необходимый для безопасного укрытия.
Узкие одеяла и спальные мешки «в стиле мумии» легче традиционных прямоугольных изделий. Пух легче синтетических волокон для изоляции [4] , но подвержен потере лофта из-за влаги. [7] Некоторые одеяла не имеют дна, полагаясь на спальный коврик пользователя для защиты от холодной земли. Верхний мешок больше похож на обычный спальный мешок тем, что он оборачивается вокруг всего тела пользователя, но нижняя ткань не содержит утеплителя. Идея заключается в том, что нижний утеплитель сжимается телом человека, делая любой лофт в этой области бесполезным. Некоторые современные пуховые спальные мешки имеют сквозные перегородки и не полностью заполнены, так что пользователь может переместить весь утеплитель на верхнюю часть своего тела, тем самым максимизируя его потенциал для сохранения тепла. Сверхлегкие туристы также склонны носить мешки, рассчитанные на более теплые температуры, чем туристы с рюкзаками традиционного веса, компенсируя разницу в холодные ночи, надевая одежду на кровать, например, балаклаву [4] или куртку. Тщательный выбор места для кемпинга может помочь избежать более холодных "впадин" (низких точек, где холодный воздух имеет тенденцию собираться) [4] или использовать естественные ветровые барьеры, такие как густая растительность, чтобы компенсировать менее теплое снаряжение. Пенопластовые коврики могут быть легче надувных матрасов.
С более легкой системой укрытия и сна рюкзак может состоять из более легкого материала и менее громоздкой рамы или вообще не иметь рамы. Распространенной сверхлегкой альтернативой внутреннему каркасному рюкзаку является бескаркасный рюкзак из рипстоп-нейлона , силнейлона или сверхвысокомолекулярного полиэтилена с пределом переноски около 11 кг (24 фунта). Большой внутренний каркасный рюкзак обычно весит более 1 кг (2,2 фунта) и оснащен такими функциями, как поясные ремни, подъемные ремни, грудные ремни и компрессионные ремни. Сверхлегкие бескаркасные рюкзаки могут весить всего от 200 до 400 г (от 7,1 до 14,1 унции) [7] и могут состоять не более чем из мешка с плечевыми ремнями. В книге Джардина есть инструкции по изготовлению собственного «сверхлегкого рюкзака». [4]
Некоторые туристы изготавливают собственное снаряжение. Преимущества включают в себя возможное снижение стоимости и возможность подгонять снаряжение под индивидуального пользователя. Кроме того, если самодельный предмет сломается, турист будет знать, как его починить. Наконец, коммерческие производители часто выбирают более тяжелые, более прочные материалы для своих изделий, чтобы уменьшить объем ухода и обслуживания, требуемых от пользователя (и минимизировать возврат поврежденного снаряжения). При уходе самодельное легкое снаряжение может прослужить столько, сколько необходимо.
Оставшееся снаряжение (например, десять предметов первой необходимости и набор для выживания ), которое несет сверхлегкий турист, следует аналогичной философии замены традиционного снаряжения для походов на более легкие варианты. Замены включают:
Помимо переноски снаряжения, туристы также должны нести расходные материалы, такие как вода и еда, а в некоторых случаях и топливо. Некоторые сверхлегкие туристы экономят вес, пополняя запасы этих предметов чаще. На длинных маршрутах с несколькими точками доступа некоторые сверхлегкие туристы предпочитают размещать продовольственные тайники или останавливаться в магазинах, чтобы пополнять запасы расходных материалов с частыми интервалами, что позволяет нести всего двух-трехдневный запас еды вместо более крупного груза.
Вода может существенно влиять на вес рюкзака, поскольку умеренная активность в умеренном климате требует 2 л (2,1 кварты США) питьевой воды в день [8] при весе 2 кг (4,4 фунта). Путешествуя по местности с большим количеством родников и ручьев, некоторые сверхлегкие туристы могут нести всего 350 мл (12 жидких унций США) воды или не нести ее вообще, при условии, что турист уверен в том, как далеко находится следующий надежный источник воды и каковы ожидаемые погодные условия , но в других регионах туристы должны нести все свои потребности в воде и могут только минимизировать вес контейнера.
Некоторые любители сверхлегких походов уменьшают вес водоочистных устройств, которые берут с собой для профилактики заболеваний, передающихся через воду, таких как лямблиоз , криптоспоридиоз и дизентерия , беря с собой более легкие дезинфицирующие средства вместо фильтров или устройств для обработки ультрафиолетом (УФ).
После жилья, спального места, рюкзака и воды еда является самым важным фактором, влияющим на вес рюкзака, и здесь можно добиться существенных преимуществ по сравнению с традиционным пешим туризмом.
Потребность в основных обменных процессах калорий из пищи (одна пищевая калория равна 1000 тепловых калорий , поэтому иногда обозначается как ккал) составляет приблизительно 1000 в день на 100 фунтов веса тела. [8] Однако физические нагрузки в виде пешего туризма потребляют дополнительные калории; например, стандартный полевой рацион армии США составляет 4500 ккал в день для напряженной работы. [8] Таким образом, в зависимости от типа пищи, которую несет среднестатистический турист, туристу требуется приблизительно 2 кг (4,4 фунта) пищи в день. [ сомнительно – обсудить ] [10] Сверхлегкие методы могут существенно снизить этот вес, Джардин предлагает 1,1 кг (2,5 фунта) в день для сквозного похода, [4] Джордан предлагает 0,57 кг (1,25 фунта) в день (при 125 калориях на унцию, 4,4 калории на грамм) для 3-сезонного 3-дневного рюкзака. [1]
Многие продукты можно высушить или обезвожить , чтобы уменьшить вес воды. Обезвоженные блюда можно купить или обезвожить дома. На тропе регидратацию обычно можно выполнять, готовя в горячей воде. Некоторые сверхлегкие туристы снижают вес, не нося с собой плиту и регидратируя пищу в емкости с водой (хотя этот метод требует больше времени для регидратации, чем традиционный метод приготовления). Например, лапшу Рамен , обезвоженные пережаренные бобы (в порошкообразной форме) или обезвоженный хумус можно положить в пакет с застежкой-молнией или легкий одноразовый пластиковый контейнер для микроволновой печи с водой для регидратации. Овес ( крупа или рулет , гранола или мюсли ) и ячмень также становятся достаточно мягкими при замачивании, чтобы их можно было есть сырыми в сыром виде . Цампа — это простое, пресное и легкое блюдо из муки , которое на протяжении веков использовалось странствующими тибетскими монахами.
Вес также можно снизить, выбирая продукты с высокой калорийностью. Белки и углеводы содержат около 4 ккал на грамм, тогда как жиры содержат 9 ккал на грамм, [11] таким образом, употребление продуктов с высоким содержанием жира может снизить вес, например:
Очищенное масло ( безводное ), которое продается в магазинах неохлажденным, представляет собой почти чистый жир (8,76 ккал/грамм [14] ), то есть около 4000 ккал на фунт; однако оно также является мощным аттрактантом для медведей. [ требуется ссылка ]
В среднем энергетические батончики содержат больше белков и углеводов, чем жиров, что сопоставимо с инжиром Ньютон (3,68 ккал/грамм), что снижает их соотношение калорий к весу по сравнению с другими вариантами. [15]
В некоторых частях Соединенных Штатов одобренный устойчивый к медведям контейнер для хранения продуктов является обязательным предметом для туристов, что добавит от 710 г (1 фунт 9 унций) до 1,4 кг (3 фунта 2 унции) к базовому весу рюкзака. Эти области включают части Йосемитского национального парка , [16] [17] Роки-Маунтин и Восточную зону высоких вершин . [18]