Коврики для йоги — это специально изготовленные коврики, которые используются для предотвращения скольжения рук и ног во время практики асан в современной йоге в качестве упражнений . Ранняя разновидность, сделанная из резиновой ковровой подложки , впервые предложенная преподавателем йоги Анджелой Фармер в 1982 году, называлась липким ковриком . До современных времен медитативная йога и хатха-йога практиковались на голой земле, иногда с ковриком из оленьей или тигровой шкуры. Современные коврики, подходящие для энергичных форм йоги, изготавливаются из пластика, резины , а иногда и из других материалов, включая мешковину и пробку , что позволяет экономить на стоимости, комфорте, сцеплении и весе. Коврик для йоги называют «одним из самых распространенных символов коммерциализации йоги». [1]
В древние времена в Индии медитативная йога практиковалась на траве куша , на твердой земле без какого-либо покрытия или на ковре из оленьей или тигровой шкуры, как указано в Бхагавадгите и Шветашватара Упанишаде как подходящее для достижения просветления . [2] [3] [4]
Сидя в удобной позе на шкуре (оленя или тигра), положенной на траву Куша, поклоняясь Ганапати фруктами и сладостями, положив правую ладонь на левую, держа горло и голову на одной линии, губы сомкнуты и напряжены, лицом на восток или север, глаза устремлены на кончик носа, избегая переедания или поста, следует очистить Нади , без чего практика будет бесплодной.
- Шветашватара Упанишада , глава II.
С появлением йоги на Западе многие практикующие использовали полотенца или хлопковые коврики на деревянных полах. [5] Ноги, как правило, скользили по этим поверхностям, и требовалась сила, чтобы просто стоять неподвижно в такой позе, как Триконасана . [6] В 1982 году, преподавая йогу в Германии , Анджела Фармер использовала ковровую подложку, нарезанную по размеру полотенца, во время занятий йогой; она вернулась домой в Лондон с этим материалом. Отец Анджелы, Ричард Фармер, связался с немецким производителем наполнителей и стал первым розничным продавцом «липких ковриков». [7] Первый специально изготовленный коврик для йоги был изготовлен и продан компанией Hugger Mugger Yoga Products в 1990-х годах; изначально компания импортировала коврики в стиле Фармера, но, обнаружив, что они начали крошиться при использовании, разработала собственную, более прочную альтернативу. [8] [9]
Коврики для йоги различаются по толщине, составу, текстуре поверхности, «липкости» или сцеплению, весу и цене. [10] Обычно они имеют длину около 6 футов (180 см) и ширину 2 фута (61 см). Коврики для йоги различаются по толщине от легкого «дорожного» стиля в 1 ⁄ 16 дюйма (2 мм) до 1 ⁄ 8 дюйма (3 мм) (стандартный) и до 1 ⁄ 4 дюйма (6 мм) для высокопроизводительных ковриков или мягких ковриков для йога-терапии . [11] Коврики доступны во многих цветах и узорах. «Выравнивающие коврики» напечатаны с инструкциями по правильному выравниванию, призванными помочь практикующим поставить ноги на правильном расстоянии друг от друга и точно на одной линии. [12] Другие напечатаны с изображениями. [13] Некоторые дорожные коврики можно сложить в небольшой квадрат. [14] [15]
Первые коммерчески производимые «липкие» [11] коврики для йоги были сделаны из ПВХ ; они имеют гладкую поверхность и, как правило, дешевле. [11] Совсем недавно некоторые предположительно «экологически чистые» [11] коврики изготавливаются из натурального джута , органического хлопка и резины. [11] Коврики из ПВХ являются самыми губчатыми, что приводит к большей «податливости» при наступании; волокнистые коврики, такие как хлопок и джут, являются самыми прочными. [11] Джутовые коврики являются самыми грубыми; «липкие» коврики из ПВХ обеспечивают хорошее сцепление, но некоторые из современных текстурированных ковриков из других материалов также хорошо цепляются. [11] [16] Гладкие коврики обеспечивают лучшее сцепление, поэтому подходят для более энергичных стилей, таких как горячая йога и аштанга-виньяса-йога ; компромисс заключается в том, что они могут быть менее удобными и быстрее загрязняться. [17] Коврики с большей набивкой полезны для таких стилей, как инь-йога , где позы удерживаются в течение более длительного времени. Коврики для путешествий тоньше и легче, но обеспечивают меньшую набивку. [17]
В некоторых практиках йоги в Скандинавии используются хлопковые футоны . [18] [19] Они состоят из матраса, обычно с карманами из хлопчатобумажной ваты, иногда с шерстью или смесью полиэстера и хлопка, и моющегося чехла. [20] [21] Они обеспечивают хорошую амортизацию и сцепление. [22] [23] Однако футоны намного тяжелее других ковриков, их вес достигает 4,7 кг. [18]
Yoga Journal попросил пятерых профессионалов йоги высказать свое мнение о ковриках для йоги. Они сильно разошлись в своих предпочтениях относительно брендов, некоторые выбрали традиционный «липкий» тип, но все согласились, что коврики не должны быть скользкими. [14]
Коврик из мешковины, рассмотренный The Independent , обеспечивал хорошее сцепление, был удобным и привлекательным; его резиновая нижняя часть делала его устойчивым на любой поверхности, но несколько тяжелым; пробковый коврик обеспечивал как хорошее сцепление, так и исключительно теплую поверхность с приятной текстурой и свойство в некоторой степени самоочищаться. [17] Лучшее сцепление обеспечивал гладкий латексный коврик; по мнению обзора, его толщина в 4 мм обеспечивала как достаточную набивку для инь-йоги, так и устойчивость для энергичных стилей йоги. [17] В обзоре отмечалось, что круглый коврик поначалу был незнаком, но полезен для личной практики поз, таких как Прасарита Падоттанасана (наклон вперед с широкой стойкой) и последовательностей, где прямоугольный коврик нужно было бы поворачивать на 90 градусов с интервалами; он также идеально подходил для демонстрации асан классу. [17]
.jpg/1280px-Yoga_dog_(4045140609).jpg)
Коврик для йоги стал определяющим символом современной йоги как упражнения . [6] Журналистка Энн Луиза Бардах написала в The New York Times в 2011 году, что «немногие из примерно 16 миллионов гибких, одетых в спандекс йогинь в Соединенных Штатах, которые поддерживают ежегодную индустрию стоимостью 6 миллиардов долларов, похоже, догадываются, что они обязаны своими ковриками для йоги Вивекананде ». [27] [28] Исследователь йоги Андреа Джейн написала в The Washington Post , что «одним из самых повсеместных символов коммерциализации йоги является коврик, который многие считают необходимым для предотвращения скольжения, для обозначения территории в переполненных классах или для создания ритуального пространства». [1] Она отметила, что «преданные приверженцы» могут заплатить более 100 долларов за роскошный коврик. [1] Ученый йоги Нура-Хелена Корпелайнен согласилась, что коврик для йоги имеет ритуальную функцию: каждое занятие аштанга-йогой «начинается с раскладывания коврика для йоги, принятия прямой позы стоя ( samastitiḥ ) и пения мантры ... Практика заканчивается мантрой, расслаблением и сворачиванием коврика». [29]
дизайн с ацтекским принтом обеспечивает направляющие для выравнивания тела для легкого позиционирования, и вы можете так же легко использовать его для сеанса HIIT. Это дорого
Этот коврик представлен в различных веселых цветах и с принтами
Медиа, связанные с ковриками для йоги на Wikimedia Commons
_from_Jogapradipika_1830_(detail).jpg/1280px-Kapala_Asana_(headstand)_from_Jogapradipika_1830_(detail).jpg)