Зумба — это фитнес-программа, включающая кардиотренировки и латиноамериканские танцы. Он был основан колумбийским танцором и хореографом Бето Пересом в 2001 году. [1] В настоящее время он насчитывает 200 000 мест, еженедельно занятия посещают 15 миллионов человек, и он расположен в 180 странах. [2] [3] Zumba — торговая марка , принадлежащая Zumba Fitness, LLC .
Источник
Зумба была создана в 1990-х годах танцором и хореографом Бето Пересом , инструктором по аэробике в Кали , Колумбия . Однажды забыв о своей обычной музыке и использовав для занятий кассеты с латинской танцевальной музыкой ( сальсой и меренге ), Перес начал интегрировать музыку и танцы в другие занятия, назвав это «Румбациз». [4] [5]
В 2001 году Перес в партнерстве с Альберто Перлманом и Альберто Агионом запустил Zumba, и трио выпустило серию фитнес-видео, продаваемых через рекламный ролик . [6] Перес остановил свой выбор на слове «Зумба» из-за его сходства со словом «румба», кубинским музыкальным жанром . Перес и его партнер начали заменять первую букву «румба», пока не остановились на «сумба», и в конечном итоге Перес решил написать ее буквой «z», потому что ему нравился вымышленный персонаж Зорро , когда он был ребенком. [7]
В 2012 году в это предприятие инвестировали Insight Venture Partners и The Raine Group . [8] [9] Компания расширилась до группового обучения, и к 2015 году, по словам Перлмана, в 186 странах обучалось 14 миллионов студентов Zumba. [10]
Хореография
Хореография Zumba состоит из всех или некоторых из шестнадцати основных шагов. Существует четыре основных ритма: сальса , реггетон , меренге и кумбия ; [11] каждый базовый ритм состоит из четырех основных шагов. [12]
Классы
Инструкторы имеют лицензию Zumba Fitness, LLC на проведение занятий. [13] [14] [15] [16] [17]
Существует одиннадцать типов занятий для разного возраста и уровня нагрузки: [18] [19]
Зумба — сочетание интервальных движений низкой и высокой интенсивности. [20]
Zumba Step — тренировка нижней части тела, включающая упражнения Zumba и степ-аэробику с ритмами латиноамериканских танцев.
Zumba Toning — для людей, которые тренируются с тонизирующими палками, нацеливаясь на пресс, бедра, руки и другие мышцы. Этот тип занятий Zumba предлагает участникам кардиотренировку и силовую тренировку .
Aqua Zumba — занятия проходят в бассейне. Инструктор ведет класс у бассейна, а участники следуют за ним на мелководье. Движения были адаптированы для объединения танцевальных движений, используемых на занятиях Zumba Fitness, с движениями, используемыми на занятиях по аквафитнесу. На суставы меньше воздействуют, так как они находятся в воде, и создается естественное сопротивление. [21]
Zumba Sentao — сочетание силовых тренировок и тренировок с отягощениями, включающее танцевальные движения и стул в качестве партнера. Он прорабатывает ваши мышцы и корпус без поднятия тяжестей. [22]
Zumba Gold — модифицированная версия обычного занятия Zumba с меньшей интенсивностью.
Zumba Gold-Toning — занятие по тонизированию, предназначенное для участников старшего возраста с целью улучшения мышечной силы, осанки, подвижности и координации.
Zumba Kids (7–11 лет) и Zumba Kids Jr. (4–6 лет) — занятия для детей, в которых представлены удобные для детей упражнения, основанные на оригинальной хореографии Zumba, а также разбивка шагов и добавление игр и культурных мероприятий. [23]
Zumbini — класс для младенцев и детей в возрасте от 0 до 4 лет и их опекунов, где они могут учиться, общаться и расти в музыкальной среде. [24] Их занятия транслируются в прямом эфире на BabyFirstTV . [25]
Zumba in the Circuit — сочетает танец с круговой тренировкой . [26] Эти занятия обычно длятся 30 минут и включают силовые упражнения на различных станциях с интервалами.
A Plate от Zumba — программа электронного обучения , позволяющая узнать о привычках здорового питания. [27]
Занятие зумбой в фитнес-центре гарнизона армии США в Штутгарте, Германия , 2009 г.
Польза для здоровья
Zumba представляет собой кардио- и аэробную тренировку всего тела , обеспечивающую расход калорий. [28] [29] Одно исследование 2012 года показало, что участник сжигает от 300 до 900 ккал за часовое упражнение Zumba. [16]
Поскольку Zumba предлагает различные варианты, сторонники программы Zumba утверждают, что она безопасна для всех возрастов, то есть участвовать может каждый. [30] Некоторые занятия специально предназначены для пожилых людей. [31]
Ежегодный ZIN-con для инструкторов Zumba со всего мира проходит в США , включая мастер-классы, специализированное обучение и концерт Zumba. [34] В дополнение к ежегодному съезду Zumba, Zumba также управляет рядом однодневных академий, где инструкторы могут посещать мастер-классы и ритм-сессии. Эти мероприятия проводятся в городах по всему миру. [35] В январе 2016 года состоялся первый круиз по зумбе. [36]
Продукты
Попытка установления мирового рекорда по зумбе в Быдгоще, Польша , 2013 г.
Zumba начала продавать DVD через рекламные ролики в 2002 году, [37] к 2012 году было продано более 10 миллионов DVD. [38]
В 2005 году была открыта Академия Zumba для лицензирования инструкторов для проведения занятий Zumba. [39]
В 2007 году компания запустила линию одежды Zumba Wear; [40] [41] По состоянию на 2012 год официальные продажи одежды составили 10 миллионов долларов в год. [38]
В 2010 году Zumba выпустила свою первую фитнес-видеоигру — Zumba Fitness — 30 ноября 2010 года для PlayStation 3 и Xbox 360 (на движке Unreal Engine 3 от Epic Games ), [18] продав 3 миллиона копий к августу 2011 года. [42 ] за ней последовала Zumba Fitness 2 , выпущенная в ноябре 2011 года, а в феврале 2012 года на Xbox 360 была выпущена аналогичная игра под названием Zumba Fitness Rush . [43] В октябре 2012 года была выпущена Zumba Fitness Core для Wii и Xbox 360, включая новые такие функции, как советы по питанию и возможность ставить личные цели. [44]
Zumba Fitness: World Party была выпущена 5 ноября 2013 года и включает в себя новый режим «Мировое турне», который по мере продвижения игрока открывает песни из семи стран мира, а также аутентичные обычаи, местные ритмы и местные танцевальные стили. [45] Через пару недель, 19 ноября 2013 года,за игрой последовала Zumba Kids . [46]
19 ноября 2019 года Zumba Burn It Up! была выпущена компаниями 505 Games и Sega в Японии и некоторых странах (только в цифровом формате) для Nintendo Switch как первая игра Zumba за шесть лет. [47]
Баны
В 2013 году харедимский город Бейтар-Иллит запретил участвовать в этом мероприятии всем женщинам или учителям. [48] [49] [50]
В июне 2017 года зумбу запретили в Иране как неисламскую . [51] В августе 2017 года шесть человек были арестованы по обвинению в «попытке изменить образ жизни» путем обучения зумбе. [52]
Рекомендации
↑ Алфорд, Генри (11 января 2012 г.). «Увеличь масштаб, удали зумбу». Нью-Йорк Таймс . ISSN 0362-4331 . Проверено 23 января 2022 г.
↑ Кларк, Кэмми (20 февраля 2012 г.). «Латиноамериканские ритмы Zumba набирают популярность в мире фитнеса». Сиэтл Таймс . Проверено 23 января 2022 г.
^ «Узнайте о Zumba Fitness | Занятия Zumba» . www.zumba.com . Проверено 25 марта 2023 г.
^ Гарсия, Дарлин. «Зумба — хит, но это латынь?». NPR.org . Проверено 18 марта 2019 г.
^ «Тренировка Zumba: действительно ли это эффективная тренировка?». ЭЙС Фитнес . Проверено 18 марта 2019 г.
^ «История ЗУМБЫ». 25 апреля 2016 года. Архивировано из оригинала 25 апреля 2016 года . Проверено 8 января 2017 г.
^ «¿De dónde viene el nombre "Zumba"? - Видео CNN" - через edition.cnn.com.
^ «Zumba Fitness объявляет о стратегическом партнерстве с ведущими медиа- и технологическими компаниями» (PDF) . Пресс-релиз . 7 марта 2012 года . Проверено 30 января 2017 г.
^ «Спонсор Twitter Insight Venture Partners видит большой потенциал в бывшем уличном артисте, стоящем за увлечением упражнениями Zumba» . Рейтер. 25 июня 2012 года . Проверено 30 января 2017 г.
^ Крамптон, Марк. «Генеральный директор Zumba Fitness Перлман о бизнес-модели роста». Блумберг . Проверено 25 октября 2016 г.
↑ Ладха, Шубхам (15 июня 2019 г.). «Встряхните свой распорядок дня интенсивностью Zumba» . Проверено 19 августа 2019 г.
^ "Сеть для начинающих Zumba (ズンバ初心者.net)" . Шаги и базовые движения зумбы (на японском языке) . Проверено 19 августа 2019 г.
^ «Почему вам следует поддаться увлечению зумбой | Fitbie» . Архивировано из оригинала 31 декабря 2011 года . Проверено 9 марта 2012 г.
^ «Почему вам следует поддаться увлечению зумбой» . 3 августа 2011 г. Архивировано из оригинала 10 января 2018 г..
↑ Джейн Александр (30 марта 2009 г.). «Приготовься к танцам: танцуй под другой ритм с Zumba». «Дейли телеграф» . Архивировано из оригинала 3 апреля 2009 года . Проверено 10 марта 2012 г.
^ аб Люттген, Мэри; Фостер, Карл; Доберштейн, Скотт; Микат, Рик; Поркари, Джон (1 июня 2012 г.). «Zumba®: «Фитнес-вечеринка» — хорошая тренировка?». Журнал спортивной науки и медицины . 11 (2): 357–358. ISSN 1303-2968. ПМЦ 3737860 . ПМИД 24137072.
↑ Феррейра, Луана (12 августа 2019 г.). «Как пропавшая кассета положила начало увлечению зумбой» . Проверено 30 ноября 2019 г.
^ ab «О Zumba Fitness» . Проверено 10 марта 2012 г.
^ «Занятия Zumba - занятия танцевальным фитнесом, веселые и эффективные» . www.zumba.com . Проверено 18 марта 2019 г.
^ «Зумба — бросай тренировки, присоединяйся к вечеринке» . www.zumba.com . Проверено 25 марта 2023 г.
^ «Аква Зумба | Станьте лицензированным инструктором по водной аэробике» . www.zumba.com . Проверено 25 марта 2023 г.
^ «Занятия Zumba Sentao - получите серьезную основную тренировку | Zumba Fitness» . www.zumba.com . Проверено 25 марта 2023 г.
^ «Детские занятия Zumba - танцевальные фитнес-программы для детей | Zumba Fitness» . www.zumba.com . Проверено 25 марта 2023 г.
^ «Зумбини - связь начинается здесь» . www.zumbini.com . Проверено 26 марта 2023 г.
^ «Зумбини - связь начинается здесь» . www.zumbini.com . Проверено 18 марта 2019 г.
^ "Зумба Фитнес" . Проверено 25 апреля 2012 г.
^ «Zumba запускает тренинг по питанию Plate by Zumba» . Ну+Хорошо . 1 июля 2015 года . Проверено 10 июля 2019 г.
^ «10 главных преимуществ Zumba для здоровья • Революция в области фитнеса и здоровья» . Революция в области здоровья и фитнеса . 11 апреля 2015 года . Проверено 19 марта 2019 г.
^ Делекстрат, Энн; Нойперт, Эмма (9 апреля 2015 г.). «Физиологическая нагрузка, связанная с фитнес-тренировкой Zumba®: сравнительное пилотное исследование занятий и DVD». Журнал спортивных наук . 34 (1): 47–55. дои : 10.1080/02640414.2015.1031162. ISSN 0264-0414. S2CID 11077655.
^ Барбара Русси Сарнатаро. «Зумба: веселье — секретный ингредиент тренировок по латиноамериканским танцам». ВебМД . Проверено 7 мая 2012 г.
^ Линдси Гетц. «Программа Zumba Gold привлекает пожилых людей». Старение Ну . Проверено 7 мая 2012 г.
^ Хелмер, Джоди. «Зумба: преимущества и чего ожидать». ВебМД . Проверено 10 июля 2019 г.
^ Домен, Пабло А.; Мойр, Ханна Дж.; Паммелл, Элизабет; Нокс, Аллан; Истон, Крис (16 ноября 2015 г.). «Эффективность фитнеса Zumba® для укрепления здоровья: 8-недельное рандомизированное контролируемое исследование». Журнал спортивных наук . 34 (15): 1396–1404. дои : 10.1080/02640414.2015.1112022. ISSN 0264-0414. PMID 26571136. S2CID 35777299.
^ "Съезд инструкторов Zumba" . Zumba.com . Проверено 10 августа 2019 г.
^ "Тур по Академии ZIN™" . academies.zumba.com . Проверено 19 марта 2019 г.
^ "Первый в мире круиз по зумбе отправляется в плавание" . Новости АВС . 8 июня 2015 г.
^ "Секрет успеха Zumba, повлиявшего на фитнес?" . Независимый . 7 сентября 2011 г. Архивировано из оригинала 7 мая 2022 г. . Проверено 29 марта 2012 г.
^ аб Филби, Шарлотта (8 сентября 2012 г.). «Зумба: Вы становитесь стройнее, они богатеют». Независимый . Архивировано из оригинала 18 мая 2015 года.
↑ Элейн Блейсделл (24 января 2011 г.). «Замаскированные упражнения: зумба действительно набирает популярность» . Камберленд Таймс-Новости . Проверено 29 марта 2012 г.
^ http://www.GreedyGirlsGuide.com, «5 веб-сайтов, где можно приобрести снаряжение Zumba». Архивировано 2 декабря 2013 г. на Wayback Machine , Zumba Information , 11.25.2013.
↑ Синди Ванегас (11 апреля 2011 г.). «Движение зумба набирает обороты, теперь самое сложное» . Фокс Бизнес . Проверено 29 марта 2012 г.
↑ Сохам Чаттерджи (13 сентября 2011 г.). «ОБНОВЛЕНИЕ 2-Zumba Fitness, запуск новых игр улучшает перспективы Majesco» . Рейтер . Проверено 5 апреля 2012 г.
^ "Zumba Fitness Rush от Majesco" . ГеймСтоп . Проверено 18 февраля 2013 г.
^ "Zumba Fitness Core от Majesco" . ГеймСтоп . Проверено 18 февраля 2013 г.
^ "Всемирная вечеринка Zumba Fitness от Majesco" . Компания Маджеско Энтертейнмент . Проверено 2 января 2014 г.
^ "Zumba Kids от Majesco" . Компания Маджеско Энтертейнмент . Проверено 2 января 2014 г.
^ "Зумба сожги это!". Нинтендо . Проверено 20 ноября 2019 г.
^ Соммер, Эллисон Каплан (9 сентября 2013 г.). «Раввины-харедим запрещают занятия зумбой только для женщин». Гаарец . Проверено 8 марта 2018 г.
^ «Раввины-харедим объявляют вне закона занятия зумбой только для женщин» . 9 сентября 2013 года . Проверено 8 марта 2018 г.
^ «Раввины-харедим объявляют вне закона занятия зумбой только для женщин» . 9 сентября 2013 года . Проверено 8 марта 2018 г.
↑ Эрдбринк, Томас (17 июня 2017 г.). «Иран запрещает зумбу, и ее фанаты возмущаются». Нью-Йорк Таймс . Проверено 4 сентября 2018 г.
^ «Иран арестовывает шестерых за танцы зумбы» . 9 августа 2017 года . Проверено 30 ноября 2019 г.
Внешние ссылки
Викискладе есть медиафайлы по теме Zumba .
Как я это построил – Zumba: Бето Перес и Альберто Перлман
.jpg/1280px-Zumba_(8158431916).jpg)
