Отдых на свежем воздухе или активный отдых — это отдых на свежем воздухе, чаще всего в естественных условиях. Виды деятельности, включающие отдых на свежем воздухе, различаются в зависимости от физической среды, в которой они проводятся. Эти виды деятельности могут включать рыбалку , охоту , пеший туризм , пешие прогулки и катание на лошадях — и могут выполняться индивидуально или коллективно. Отдых на свежем воздухе — это широкое понятие, охватывающее широкий спектр видов деятельности и ландшафтов.
Отдых на свежем воздухе обычно проводится с целью физических упражнений, общего благополучия и духовного обновления. [1] Хотя широкий спектр развлекательных мероприятий на свежем воздухе можно отнести к спорту , не все они требуют, чтобы участник был спортсменом . Скорее, именно коллективистская идея [2] находится на переднем плане в отдыхе на природе, поскольку отдых на природе не обязательно предполагает ту же степень состязательности или соперничества , которая воплощается в спортивных матчах или чемпионатах . Соревнования обычно менее напряжены, чем в организованных индивидуальных или командных видах спорта. [a] Когда деятельность включает в себя исключительное волнение, физическую нагрузку или риск, ее иногда называют «приключенческим отдыхом» или «приключенческой тренировкой», а не экстремальным видом спорта .
Другие традиционные примеры активного отдыха на свежем воздухе включают походы , кемпинг , альпинизм , езду на велосипеде , прогулки с собаками , греблю на каноэ , спелеологию , каякинг , рафтинг , скалолазание , бег , парусный спорт , катание на лыжах , прыжки с парашютом и серфинг . По мере появления новых занятий, часто являющихся гибридами предыдущих, они приобретают свою собственную идентичность, например , катание на лошадях , каньонинг , фастпакинг и плоггинг .
Во многих городах для населения созданы зоны отдыха для различного активного отдыха. [3] К ним относятся природные парки , парки , игровые площадки , спортивные сооружения, а также территории со свободным доступом к морю, такие как пляжная зона Венис-Бич в Калифорнии, Английская набережная в Ницце или набережная Барколы в Триесте.
Отдых на свежем воздухе предполагает любой вид деятельности на открытом воздухе. [4] Отдых на свежем воздухе может включать традиционные виды спорта, и отдельные лица могут участвовать в нем независимо от команд, соревнований или клубов. [5] Мероприятия включают пеший туризм , греблю на каноэ , каньонинг , спелеологию , скалолазание , походы , прогулки по холмам , охоту , каякинг и рафтинг . [6] Более широкие группы включают водные виды спорта , зимние виды спорта и верховую езду . [6]
Люди занимаются физической активностью на открытом воздухе как формой отдыха. [7] Различные физические упражнения можно выполнять индивидуально или совместно. [8] Виды спорта, в которые в основном играют в помещении или на других площадках, например, на полях, могут быть перенесены на открытые площадки для развлекательных и несоревновательных целей. Физические занятия на свежем воздухе могут помочь людям освоить новые навыки, проверить выносливость и выносливость, а также участвовать в общественной деятельности. [9] [10]
Мероприятия на свежем воздухе также часто используются в качестве места для обучения и построения команды . [11]
Треккинг можно понимать как длительную прогулку, которая включает в себя дневные , ночные или длительные походы. Примером дневного похода является поход в течение дня и возвращение ночью в домик для горячего обеда и удобной кровати. Физическая подготовка к треккингу включает езду на велосипеде , плавание , бег трусцой и длительные пешие прогулки. Для треккинга требуется опыт базовых навыков выживания , оказания первой помощи и ориентирования при длительных походах или ночевке.
Катание на горных велосипедах предполагает управление горным велосипедом по каменистым тропам и тропам, усыпанным валунами. Горные велосипеды или ATB (вездеходные велосипеды) имеют прочную раму и вилку. Их рамы часто изготавливаются из алюминия , поэтому они легкие и жесткие, что делает их удобными для езды. [12]
Практикуются многие стили катания на горных велосипедах, в том числе все горные , скоростной спуск , триал , прыжки в грунт , езда по пересеченной местности и кросс-кантри . [13] Последние два являются наиболее распространенными. [14]
Баланс, сила корпуса и выносливость — все это физические качества, необходимые для езды на горном велосипеде. Гонщикам также необходимы навыки управления велосипедом и умение выполнять элементарный ремонт своих велосипедов. Более продвинутый катание на горных велосипедах предполагает технические спуски, такие как даунхилл и свободная езда.
Каньонинг – это занятие, которое включает в себя восхождение, спуск, прыжки и походы по каньонам. Этот вид спорта зародился в спелеологии и включает в себя как технику спелеологии, так и технику лазания . Каньонинг часто включает в себя спуски, включающие работу по веревке, скалолазание или прыжки технического характера. Каньонинг часто проводится в отдаленных и труднопроходимых местах и часто требует навыков навигации, поиска маршрута и других навыков дикой природы.
Образование также является популярным направлением активного отдыха. Университетские программы отдыха на природе становятся все более популярными в Соединенных Штатах . Исследования показали, что программы отдыха на свежем воздухе могут быть полезны для благополучия учащихся и снижения уровня стресса с точки зрения успокоения и успокоения ума. [15] Университеты в Соединенных Штатах часто предлагают крытые скалодромы, прокат оборудования, веревочные курсы и программы поездок. [16] Некоторые университеты присуждают степени в области приключенческого отдыха, целью которых является научить выпускников управлять бизнесом в области приключенческого отдыха.
В Великобритании Комитет по образованию и навыкам Палаты общин поддерживает образование на открытом воздухе. Комитет поощряет проекты полевых исследований, поскольку они помогают в развитии «мягких» навыков и социальных навыков, особенно у труднодоступных детей. Эти мероприятия также могут проводиться во время школьных экскурсий, посещений местного сообщества или даже на территории школы. [17]
Энтузиаст активного отдыха и любитель активного отдыха — термины для человека, который любит отдых на свежем воздухе. Термины «турист» , «спортсмен », «лесник » или «бушмен» также использовались для описания человека, любящего отдых на природе.
В число известных любителей активного отдыха входят президент США Тедди Рузвельт , Роберт Баден-Пауэлл , Эрнест Хемингуэй , Рэй Мирс , Беар Гриллс , Дуг Пикок , Ричард Визе , Кеннет «Спиди» Раулерсон , Эрл Шаффер , Джо Гьенде , Сакстон Поуп , Рэнди Столтманн , Кристофер Камуто. , Ева Шоки , Джим Шоки , Генри Питток , Эдди Бауэр , Гейлорд Дюбуа , Юэлл Гиббонс , Клэй Перри , Артур Хаскет Грум , Билл Джордан и Кори Форд . Среди женщин-новаторов активного отдыха - Мэри Сикол , Изабелла Берд , Эмма Ровена Гейтвуд , Клэр Мари Ходжес , Мина Бенсон Хаббард , Берил Маркхэм , Фрейя Старк , Маргарет Мюри , Селия Хантер , Рэйчел Карсон , Терри Темпест Уильямс , Марджори Стоунман Дуглас , Рут Дайар Менденхолл. , [18] и Арлин Блюм .
Малонаселенные районы с горами, озерами, реками, живописными видами и пересеченной местностью пользуются популярностью у любителей активного отдыха. В Соединенных Штатах государственные парки и национальные парки предлагают палаточные лагеря и возможности для подобного отдыха. В Великобритании все сельские районы Шотландии и все районы Англии и Уэльса, обозначенные как зоны с «правом на передвижение» , доступны для любителей активного отдыха пешком. Некоторые районы также открыты для катания на горных велосипедах и верховой езды.
Кулинарные приемы и продукты, популярные среди любителей активного отдыха, включают голландские печи , гриль , приготовление пищи на «открытом огне» (часто с помощью каменных костров ), рыбу-фри , мюсли и смесь сухофруктов (иногда называемую GORP, что означает «старый добрый изюм и арахис ») . ).
На национальном и международном уровне выделено несколько дней для отдыха на свежем воздухе.
