Оптимизм — это установка , отражающая веру или надежду на то, что результат какого-то конкретного начинания или результатов в целом будет положительным, благоприятным и желательным. Распространенной идиомой, используемой для иллюстрации оптимизма и пессимизма , является стакан, наполненный водой до половины : говорят, что оптимист видит стакан наполовину полным, а пессимист видит стакан наполовину пустым.
Этот термин происходит от латинского оптимума , что означает «лучший». Быть оптимистом в типичном смысле этого слова — значит ожидать наилучшего возможного результата от любой конкретной ситуации. [1] В психологии это обычно называют диспозиционным оптимизмом. Это отражает веру в то, что будущие условия сложатся к лучшему. [2] Это качество способствует устойчивости к стрессу . [3]
Теории оптимизма включают диспозиционные модели и модели объяснительного стиля . В рамках обоих этих теоретических подходов были разработаны методы измерения оптимизма, такие как различные формы теста жизненной ориентации для исходного диспозиционного определения оптимизма и опросник атрибутивного стиля, предназначенный для проверки оптимизма с точки зрения стиля объяснения.
Различия в оптимизме между людьми в некоторой степени наследуются [4] и в некоторой степени отражают системы биологических признаков . [ необходимы разъяснения ] [5] На оптимизм человека также влияют факторы окружающей среды , включая семейную среду, [4] и ему можно научиться. [6] [ нужна страница ] Оптимизм также может быть связан со здоровьем. [7]
Исследователи по-разному трактуют термин «оптимизм» в зависимости от своих исследований. Как и в случае с любой чертой характера, существует несколько способов оценить оптимизм, например, тест жизненной ориентации (LOT), шкала из восьми пунктов, разработанная в 1985 году Майклом Шайером и Чарльзом Карвером. [8]
Диспозиционный оптимизм и пессимизм обычно оцениваются путем опроса людей, ожидают ли они, что будущие результаты будут благоприятными или отрицательными (см. ниже). [9] LOT возвращает отдельные оценки оптимизма и пессимизма для каждого человека. С точки зрения поведения [ нужны разъяснения ] эти два показателя коррелируют примерно с r = 0,5. Оптимистические оценки по этой шкале предсказывают лучшие результаты в отношениях, [10] более высокий социальный статус , [11] и снижение потери благополучия из-за невзгод. [12] [ нужна страница ] Поведение, направленное на сохранение здоровья , связано с [ неопределенным ] оптимизмом, тогда как поведение, наносящее вред здоровью, связано с пессимизмом. [13]
Некоторые утверждают, что оптимизм — это противоположный конец одного измерения с пессимизмом, [14] [ нужна страница ] , причем любое различие между ними отражает такие факторы, как социальная желательность . Однако подтверждающее моделирование поддерживает двумерную модель [15] , и два измерения предсказывают разные результаты [ необходимы пояснения ] . [16] Генетическое моделирование подтверждает эту независимость, показывая, что пессимизм и оптимизм наследуются как самостоятельные черты, причем типичная корреляция между ними возникает в результате влияния фактора общего благополучия и семейного окружения. [4] Пациенты с высоким диспозиционным оптимизмом, по-видимому, имеют более сильную иммунную систему, поскольку оптимизм защищает от психологических стрессоров. [17] Оптимисты, похоже, живут дольше. [18]
Объяснительный стиль отличается от диспозиционных теорий оптимизма. Теория атрибутивного стиля [ нужны разъяснения ] связана с показателями оптимизма, ориентированными на жизнь, и предполагает, что диспозиционный оптимизм и пессимизм являются отражением того, как люди объясняют события, т. е. что атрибуции вызывают эти диспозиции. [19] Оптимист будет рассматривать поражение как временное явление, как нечто, не применимое к другим случаям, и как нечто, в чем нет его вины. [20] Измерения атрибутивного стиля различают три аспекта объяснений событий: опираются ли эти объяснения на внутренние или внешние причины; рассматриваются ли причины как стабильные или нестабильные; и применимы ли объяснения глобально, а не ситуативно. Кроме того, в показателях различают атрибуцию положительных и отрицательных событий.
Оптимистичные люди приписывают хорошим вещам внутренние, стабильные и глобальные объяснения. Пессимистические объяснения объясняют эти черты стабильности, глобальности и интернальности негативными событиями, такими как трудности в отношениях. [21] Модели оптимистических и пессимистических атрибуций показывают, что атрибуции сами по себе представляют собой когнитивный стиль: люди, которые склонны сосредотачиваться на глобальных объяснениях, делают это для всех типов событий, и стили коррелируют между собой. Кроме того, люди различаются по тому, насколько оптимистичны их оценки хороших событий и насколько пессимистичны их оценки плохих событий. Тем не менее, эти две черты оптимизма и пессимизма не коррелируют. [22]
Существует много споров о взаимосвязи между стилем объяснения и оптимизмом. Некоторые исследователи утверждают, что оптимизм — это просто обобщающий термин, обозначающий стиль объяснения. [23] Чаще всего обнаруживается, что объяснительный стиль отличается от диспозиционного оптимизма, [24] поэтому их не следует использовать как синонимы, поскольку в лучшем случае они коррелируют незначительно. Требуются дополнительные исследования, чтобы «соединить» или провести дальнейшую дифференциацию этих концепций. [21]
Как и в случае со всеми психологическими чертами , различия как в диспозиционном оптимизме, так и в пессимизме [4] , а также в атрибутивном стиле [25] передаются по наследству . И оптимизм, и пессимизм находятся под сильным влиянием факторов окружающей среды , включая семейную обстановку. [4] Оптимизм может быть косвенно унаследован как отражение основных наследственных черт, таких как интеллект , темперамент и алкоголизм . [25] Данные исследований близнецов показывают, что унаследованный компонент диспозиционного оптимизма составляет около 25 процентов, что делает эту черту стабильным параметром личности [26] [ нужна страница ] и предиктором жизненных результатов. [27] Его генетическое происхождение взаимодействует с влиянием окружающей среды и другими рисками, определяя уязвимость к депрессии на протяжении всей жизни. [28] Многие теории предполагают, что оптимизму можно научиться , [6] и исследования подтверждают скромную роль семейного окружения, повышающего (или понижающего) оптимизм и понижающего (или повышающего) невротизма и пессимизма. [4]
Работа с использованием визуализации мозга и биохимии предполагает, что на уровне биологических черт оптимизм и пессимизм отражают системы мозга, специализирующиеся на задачах обработки и внедрения убеждений относительно хорошей и плохой информации соответственно. [5]
Тест жизненной ориентации (LOT) был разработан Шайером и Карвером (1985) для оценки диспозиционного оптимизма – ожидания положительных или отрицательных результатов . [21] Это один из наиболее популярных тестов на оптимизм и пессимизм. Его часто использовали в ранних исследованиях, изучавших влияние этих предрасположенностей на сферы, связанные со здоровьем. [29] Первоначальное исследование Шайера и Карвера, в котором были опрошены студенты колледжей, показало, что у оптимистичных участников с меньшей вероятностью наблюдалось усиление таких симптомов, как головокружение, мышечные боли, усталость, помутнение зрения и другие физические жалобы, чем у пессимистичных респондентов. [30]
В тесте восемь заданий и четыре задания-заполнителя. Четыре из них являются положительными (например, «В нестабильные времена я обычно ожидаю лучшего») и четыре — отрицательными, например: «Если что-то может пойти не так, так оно и будет». [31] LOT дважды пересматривался: один раз первоначальными создателями (LOT-R), а также Чангом, Майдеу-Оливаресом и Д'Зуриллой как Тест на ориентацию на продленную жизнь (ELOT). Пересмотренный тест на жизненную ориентацию (LOT-R) состоит из шести вопросов, каждый из которых оценивается по пятибалльной шкале от «Категорически не согласен» до «Полностью согласен», а также четырех дополнительных вопросов. [32] Половина закодированных позиций сформулирована оптимистично, другая половина – пессимистично. По сравнению с предыдущей версией LOT-R обеспечивает хорошую внутреннюю согласованность во времени, несмотря на дублирование элементов, что делает корреляцию между LOT и LOT-R чрезвычайно высокой. [29]
Опросник атрибутивного стиля (ASQ) [33] основан на объяснительной модели стиля оптимизма. Испытуемые читают список из шести положительных и отрицательных событий (например, « вы в течение некоторого времени безуспешно искали работу »), и их просят записать возможную причину события. Затем они оценивают, является ли это событие внутренним или внешним, стабильным или изменчивым, глобальным или локальным по отношению к событию. [33] Существует несколько модифицированных версий ASQ, включая расширенный опросник по стилю атрибуции (EASQ), контент-анализ стенографических объяснений (CAVE) и ASQ, предназначенный для проверки оптимизма детей. [21]
Оптимизм и здоровье коррелируют умеренно. [34] Оптимизм объясняет 5–10% изменений в вероятности развития некоторых заболеваний ( коэффициенты корреляции между 0,20 и 0,30), [35] в частности, включая сердечно-сосудистые заболевания , [36] инсульт , [37] и депрессию . . [38]
Взаимосвязь между оптимизмом и здоровьем также изучалась с точки зрения физических симптомов, стратегий преодоления трудностей и негативных последствий для людей, страдающих ревматоидным артритом , астмой и фибромиалгией . Среди людей с этими заболеваниями оптимисты не чаще, чем пессимисты, сообщают об облегчении боли благодаря стратегиям преодоления трудностей, несмотря на различия в психологическом благополучии между двумя группами. [39] Метаанализ подтвердил предположение о том, что оптимизм связан с психологическим благополучием: «Проще говоря, оптимисты выходят из трудных обстоятельств с меньшими страданиями, чем пессимисты» . [40] Кроме того, корреляция, по-видимому, связана со стилем преодоления трудностей: «То есть, оптимисты, похоже, намерены смотреть в лицо проблемам, предпринимая активные и конструктивные шаги для решения своих проблем; пессимисты с большей вероятностью откажутся от своих усилий по достижению своих целей». цели." [40]
Оптимисты могут лучше реагировать на стресс: у пессимистов наблюдаются более высокие уровни кортизола («гормона стресса») и проблемы с регуляцией кортизола в ответ на стрессоры. [41] Другое исследование Шайера изучало процесс восстановления ряда пациентов, перенесших операцию. [42] Исследование показало, что оптимизм является сильным предиктором скорости выздоровления. Оптимисты быстрее добивались результатов в «поведенческих показателях», таких как сидение в постели, ходьба и т. д. Персонал также оценивал их как более благоприятных для физического восстановления. Через шесть месяцев оптимисты быстрее возобновили нормальную деятельность.
Был проведен ряд исследований по оптимизму и психологическому благополучию. Одно 30-летнее исследование, проведенное Lee et al . (2019) [43] оценили общий оптимизм и продолжительность жизни когорт мужчин из исследования нормативного старения по делам ветеранов и женщин из исследования здоровья медсестер . Исследование выявило положительную корреляцию между более высоким уровнем оптимизма и исключительным долголетием, определяемым как продолжительность жизни, превышающая 85 лет.
Другое исследование, проведенное Аспинуоллом и Тейлором (1990) [ нужна полная ссылка ] , оценивало поступающих первокурсников по ряду личностных факторов, таких как оптимизм, самооценка, локус самоконтроля и т. д. [42] Первокурсники, которые раньше набирали высокие показатели оптимизма Поступающие в колледж имели более низкий уровень психологического стресса, чем их более пессимистично настроенные сверстники, при этом учитывались другие личностные факторы. Со временем более оптимистичные студенты стали менее подвержены стрессу, менее одиноки и менее депрессивны, чем их пессимистичные сверстники. Это исследование предполагает тесную связь между оптимизмом и психологическим благополучием.
Низкий оптимизм может помочь объяснить связь между гневом лиц, осуществляющих уход, и снижением чувства жизненной силы [ необходимы разъяснения ] . [44]
Метаанализ оптимизма подтвердил выводы о том, что оптимизм положительно коррелирует с удовлетворенностью жизнью , счастьем, [45] [ необходим лучший источник ] и психологическим и физическим благополучием, а также отрицательно коррелирует с депрессией и тревогой. [46]
Пытаясь объяснить эту корреляцию, [ уточнить ] исследователи обнаружили, что оптимисты выбирают более здоровый образ жизни. Например, оптимисты меньше курят, более физически активны, потребляют больше фруктов, овощей и цельнозернового хлеба и более умеренно употребляют алкоголь. [47]
Исследования, проведенные на сегодняшний день, [обновлять]показали, что оптимисты с меньшей вероятностью заболевают определенными заболеваниями или развивают определенные заболевания с течением времени. Исследования еще не [обновлять]смогли продемонстрировать способность изменить уровень оптимизма человека с помощью психологических вмешательств и тем самым, возможно, изменить течение болезни или вероятность развития болезни. [ нужна цитата ]
В статье клиники Мэйо утверждается, что шаги по изменению внутреннего диалога с негативного на позитивный могут изменить мировоззрение человека с негативного на более позитивное/оптимистическое. [48] Стратегии, которые, как утверждается, имеют ценность, включают окружение себя позитивными людьми, определение областей перемен, практику позитивного разговора с самим собой, открытость к юмору и ведение здорового образа жизни. [48]
В позитивной психологии также существует понятие « выученного оптимизма » , согласно которому радость — это талант, который можно развивать и которого можно достичь посредством конкретных действий, таких как бросание вызов негативному разговору с самим собой или преодоление « выученной беспомощности ». [49] Однако критика позитивной психологии утверждает, что она придает слишком большое значение «оптимистичному мышлению, одновременно отводя в сторону сложные и трудные переживания», что грозит стать токсичным позитивом . [50]
Исследование с участием близнецов показало, что оптимизм в значительной степени наследуется при рождении. [51] Наряду с признанием того, что детский опыт определяет мировоззрение человека, такие исследования показывают, что генетическая основа оптимизма усиливает признанную трудность в изменении или манипулировании направлением настроения взрослого человека от пессимиста к оптимисту. [51]
Одной из самых ранних форм философского оптимизма была теория морального интеллектуализма Сократа, которая составляла часть его модели просвещения через процесс самосовершенствования. [52] По мнению философа, можно прожить добродетельную жизнь, достигнув нравственного совершенства посредством философского самоанализа. Он утверждал, что знание моральных истин необходимо и достаточно для хорошей жизни. [52] В своих философских исследованиях Сократ следовал модели, которая не просто фокусировалась на интеллекте или разуме, но и на сбалансированной практике, которая также рассматривала эмоции как важный фактор, способствующий богатству человеческого опыта. [53]
В отличие от склонности верить в то, что все получится, существует философская идея, согласно которой настоящий момент находится в оптимальном состоянии, возможно, способами, которые не могут быть полностью поняты. Этой точке зрения о том, что вся природа — прошлое, настоящее и будущее — действует по законам оптимизации в соответствии с принципом Гамильтона в области физики, противостоят такие взгляды, как идеализм , реализм и философский пессимизм . Философы часто связывают концепцию оптимизма с именем Готфрида Вильгельма Лейбница , который считал, что мы живем в лучшем из всех возможных миров ( le meilleur des mondes возможные ) , или что Бог создал физическую вселенную, в которой действуют законы физики. [ нужны разъяснения ] Эта концепция также была отражена в аспекте ранней философии Вольтера , который был основан на взглядах Исаака Ньютона , описывающих божественно упорядоченное человеческое состояние. [54] Эта философия позже также появится в «Очерке о человеке» Александра Поупа .
Лейбниц предположил, что создание совершенного мира было не в силах Бога, но он создал лучший из возможных миров. [55] В одном из своих произведений он ответил на философию благоговения и отчаяния перед лицом бесконечности Блеза Паскаля , заявив, что бесконечность следует праздновать. В то время как Паскаль выступал за то, чтобы сделать рациональные устремления человека более скромными, Лейбниц с оптимизмом смотрел на способность человеческого разума расширяться дальше. [56]
Эта идея была высмеяна Вольтером в его сатирическом романе «Кандид» как беспочвенный оптимизм, примером которого являются убеждения одного из его персонажей, доктора Панглосса , которые являются противоположностью пессимизма и акцента на свободе воли его попутчика Мартина . Оптимистическую позицию также называют панглоссианством, что стало термином, обозначающим чрезмерный, даже колоссальный оптимизм. [57] Фраза «панглоссианский пессимизм» использовалась [ кем? ] для описания пессимистической позиции, согласно которой, поскольку это лучший из всех возможных миров, невозможно что-либо стать лучше. И наоборот, философский пессимизм может быть связан [ с кем? ] с оптимистической долгосрочной перспективой, поскольку это подразумевает, что никакие изменения к худшему невозможны. Вольтеру было трудно примирить оптимизм Лейбница с человеческими страданиями, продемонстрированными землетрясением, опустошившим Лиссабон в 1755 году, и зверствами, совершенными дореволюционной Францией против своего народа. [58]
По определению Николаса Решера , философский оптимализм утверждает, что эта вселенная существует, потому что она лучше, чем альтернативы. [59] Хотя эта философия не исключает возможности существования божества , она также не требует его и совместима с атеизмом . [60] Решер объяснил, что эта концепция может стоять на своих собственных ногах, утверждая, что нет необходимости рассматривать реализацию оптимализма как установленную Богом, поскольку в принципе это натуралистическая теория . [61]
Психологический оптимализм, по определению позитивного психолога Тала Бен-Шахара , означает готовность принять неудачу, сохраняя при этом уверенность в том, что за этим последует успех. Позитивный настрой он противопоставляет негативному перфекционизму . [62] Перфекционизм можно определить как постоянное компульсивное стремление к недостижимым целям и оценку, основанную исключительно на достижениях. [63] Перфекционисты отвергают реальность и ограничения человеческих способностей. Они не могут смириться с неудачами, откладывают любое амбициозное и продуктивное поведение из страха снова потерпеть неудачу. [64] Этот невротизм может даже привести к клинической депрессии и низкой продуктивности. [65] [ нужен лучший источник ] В качестве альтернативы негативному перфекционизму Бен-Шахар предлагает принять оптимализм. Оптимализм допускает неудачи в достижении цели и ожидает, что, хотя тенденция деятельности направлена на позитив, не обязательно всегда добиваться успеха, стремясь к целям. На самом деле эта основа не позволяет оптималисту потерпеть поражение перед лицом неудачи. [62]
Оптималисты принимают неудачи и учатся на них, поощряя дальнейшее стремление к достижениям. [64] Бен-Шахар считает, что оптималисты и перфекционисты имеют разные мотивы. Оптималисты, как правило, имеют более внутренние, внутренние желания и мотивацию к обучению, в то время как перфекционисты высоко мотивированы необходимостью постоянно доказывать свою ценность. [62]
Были описаны два дополнительных аспекта оптимализма: оптимализм продукта и оптимализм процесса. Первое описывается как мировоззрение, направленное на достижение наилучшего возможного результата, тогда как второе стремится к максимизации шансов на достижение наилучшего возможного результата. [66]
Некоторые источники также отличают эту концепцию от оптимизма, поскольку она фокусируется не на том, насколько хорошо идут дела, а на том, идут ли дела настолько хорошо, насколько это возможно. [67]
{{cite book}}
: CS1 maint: местоположение ( ссылка )